京东电子书PP是什么

這是一個充滿不確定性的時代，這也是一個焦慮的時代。我們對當下有怎樣的困惑？我們對未來有怎樣的擔憂？在生活的方方面面，在人生的各個階段，焦慮正以怎樣的形式困擾著我們？《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》緊跟當下的熱點問題，對我們身處的焦慮時代進行了多角度的解構，并對我們面臨的新的挑戰和新的課題進行了解讀，介紹了新的媒體環境如何助長了我們這個時代的焦慮，我們對于家庭、親子關系、兩性關系有了哪些新的認識，時代給家庭和關系帶來了怎樣的挑戰和機遇，心理學將如何指導我們穿越焦慮。另外，《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》的作者對自己多年的自主書寫的經驗進行了總結，并且配合書中各主題設置了18節自主書寫課，為讀者提供了便捷的情緒梳理工具。《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》適合在焦慮中失去方向、無所適從的各類人群，希望本書能夠幫助讀者撥開焦慮的迷霧，看到未來的方向。

·11.6萬字

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習慣革命：如何通過腦科學重塑你的行為習慣

人類是創造意義的生物，你一定也希望掌控自己的人生，游刃有余地迎接生活拋來的一切考驗，在改變中升華。然而長久以來，人們在做出改變時往往堅定地依靠自控力，這種方式導致改變的過程既艱難又痛苦，結果總是半途而廢。那是因為我們忽略了習慣的力量。本書通過探索習慣的運作方式及其背后的神經學原理向我們揭示了自控力資源的可耗竭性，認為只有把行為變成一種本能的和下意識的習慣，才能為我們的成功帶來持久的改變。本書還為我們提供了養成新習慣和改掉舊習慣的實用策略。無論多大年紀且習慣多么根深蒂固，只要掌握科學的方法，我們都可以重塑自己的神經系統，通過改變習慣重啟人生。讓我們一起踏上這趟變革之旅吧，用積極的習慣充盈自己的生活，抵達心中的向往之地。

·13萬字

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走出人格陷阱

“人都在追求卓越。”這句話，你贊同嗎？特別是，你覺得自己在追求卓越嗎？相信問這個問題時，多數人會覺得：嗯，是啊，應該是這樣。但其實，無數人的人格有各種陷阱，這些陷阱約束著他們追求卓越和強大。無論外在的條件多么優秀，漫漫人生長路上，人格才是核心競爭力。本書以“心靈成長的六個定律”和“七個心理寓言”為理論基礎，詳細說明了“人格”在我們成長中的重要作用，愿這本書能幫助你認識人格的魅力與陷阱，從而不斷完善你的人格。

·13.2萬字

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睡眠心理學

本書論述了睡眠的重要性，尤其是睡眠對心理健康的影響。

·3萬字

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情感忽視：如何克服母親情感缺席的影響

獻給所有缺失母愛的小孩。看清母親，是療愈自己的第一步。你是否有過這樣的體會——母親只關心你是否吃飽穿暖，從不關心你的內心想法；你覺得母親根本不理解你，只會講大道理；當你傾訴煩惱、表達痛苦時，母親責怪你太脆弱、小題大做；母親經常嘲諷你、貶低你，讓你覺得自己很失敗。……很多情況下，我們只得到了母親在物質層面的照顧，卻沒能得到情感層面的理解和接納。對于后者，母親要么忽視了其必要性，要么出于種種原因而無法做到，甚至有些時候是有意不那樣做。在母親忽視情感的養育下成長起來的人，會產生各種各樣的心理困擾，甚至影響正常的生活和人際關系，掙扎于高敏感、回避型依戀、焦慮、抑郁、孤獨、自我批判等精神泥潭中。本書對情感缺席的母親進行了深刻而有力的剖析，為成年子女的自我療愈提供了明確的路徑。閱讀本書，你能夠達成以下四個目標：一、更清楚地了解自己接受了什么樣的母愛，明白為什么母親沒能為你提供情感養育；二、看清母親的養育方式與你現在經歷的困難之間的聯系，不再盲目責備自己；三、明確現在的自己需要什么樣的情感滋養，能通過哪些人、哪些途徑來彌補；四、找到現在的自己與母親合適的相處距離，療愈因母親情感缺席而造成的痛苦。最終，你將能夠重塑自身的內在力量，成長為更完整的大人。

·15.4萬字

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心理學與記憶術（暢銷三版）

我們的大腦曾被證實由140億個腦細胞組成，它的存儲空間不容小覷，完全可囊括50億本書的內容，相當于500個美國國會圖書館（世界藏書之最）的藏書量。每個人都擁有一個具有無限潛能的大腦，人人都能通過鍛煉成為記憶高手。“世界記憶力之父”托尼布贊的思維導圖、艾賓浩斯的遺忘曲線、聯想記憶法、記憶宮殿……就讓這些記憶方法幫助我們激發大腦潛能，成為記憶達人!

·9.7萬字

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與自己相處

《與自己相處》指出隨著城市的發展、生活壓力的加大、網絡科技的發達等因素，人們的社會價值觀、交流溝通方式、交友方式等都在發生著巨變，人與人之間的感覺也越發疏離，于是很多人都產生了一種孤獨感。事實上，“人生而孤獨”。在孤獨的人生旅程，人們往往尋找安慰，寄托渴望，將人生依附于他人，也因此迷失自我，深感空虛和痛苦。本書通過對家庭生活、職場，婚姻、人際關系等日常生活的多個維度進行心理解析，教會我們如何更好地處理孤獨感，更好地與自己相處。

·6.5萬字

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深度關系：從建立信任到彼此成就

與他人建立深度關系的能力對我們的生活和工作至關重要。當身處一段深度關系中時，我們會感到自己被理解和支持。然而，有時我們會發現自己很難與他人建立深度關系，或者無法應對與他人更親密時不可避免會出現的挑戰。事實上，所有的關系各不相同，但多數都會按照相似的模式發展。建立和維持深度關系的過程是可以描述、學習和應用的。本書內容源自斯坦福商學院50余年經典課程“人際互動”，兩位作者將人際心理學的重要核心知識點應用在5種典型的人物關系——父女、夫妻、閨蜜、兄弟、同事中，探討了關系由淺入深的發展過程，指明了深度關系的6個特征，讓抽象的關系變化看得見，幫助讀者與家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度關系。

·16.7萬字

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不被理解的少年

成長，不僅僅是長大，還是瓦解、破碎與重建的過程。本書是《少年發聲》系列的第二本，陳瑜繼續未完的旅程，與15位被貼上各類心理問題標簽的孩子真誠對話。這些孩子不愿被當作刷題機器對待，不得不用自己的方式去感受“活著”，想要被看見、被理解、被尊重。“我痛苦的來源更多的可能并不是這個病本身，而是父母對我的不理解。”這份近20萬字的采訪實錄，描述了當代青少年在成長經歷、親子關系、學習壓力和人際交往方面的真實遭遇，在無數個催人淚下的生動的生活細節中，顛覆“青春期叛逆”的粗暴解釋，還原他們被誤讀的青春。一線兒童和青少年心理專家陳默老師對每篇訪談做出專業解讀，由點及面地追問這些教育中的共性問題，值得家長和老師們關注與反思。

·12.6萬字

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走出強迫癥

許多執拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對和治療，它就不會是一座永遠無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強迫，不再給自己加戲，而是鎮定、愉悅地接受不完美的自我。當你閱讀本書時，也請你一定要以一種輕松的方式來進行，沒必要落入“需要全部讀到”的強迫癥里！

·12.1萬字

會員

女人怪誕心理學

本書從一種反常規的角度、用科學心理學的方法講述蒙蔽我們雙眼的各種有趣而荒誕的現象。這些獨具匠心的怪誕現象一定會讓你回味無窮，一點都不覺得怪誕，從此你看待自己、看待生活的眼光會全然不同。

·10.8萬字

會員

為什么沒人早點告訴我？

人生中的事分為兩類，你能控制的，你不能控制的。不能控制的包括：已發生的事，你的記憶，別人的感覺，別人怎么想，別人怎么說，別人的看法，別人的行為，別人如何回應你，政治決策，全球發展方向，衰老，失去親人，生病，天氣……能控制的包括：你的行為，你的應對方式，你的價值觀和目標，你的界限，你的信仰，你關注什么，你如何處理自己的情緒，你如何度過休閑時間，你選擇誰做朋友，你的生活方式，你為實現目標而采取的行動，你如何維持身心健康，你怎樣為錯誤行為承擔后果，你如何表達你的需求……心理治療就是幫助你更好地控制你能控制的事。這本書中分享的方法多是在心理治療中使用的，經多年臨床驗證有效，但它們并不專用于治療，而是適用于生活中的方方面面，幫助我們了解大腦和身體的工作機制，了解思維是如何運作的，了解如何管理自己的日常心理健康，用更有效的方式來處理情緒，構建強大的復原力，度過人生中的艱難時刻。

·11.5萬字

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犯罪心理學·第一季（國內卷）

形形色色的犯罪行為，在令人們感到震驚和恐懼的同時，又激發著人們的好奇心和探索未知的欲望。這些或狡猾、或邪惡、或瘋狂的罪犯，究竟是如何走上犯罪這條不歸路的？探索罪犯陰暗而扭曲的內心世界，尋找犯罪行為的心理根源，這就是犯罪心理學的目的。本書不是艱深晦澀的教材，而是犯罪心理學通俗讀物，以案例的形式詮釋犯罪心理學知識，讓讀者接近這門復雜而神秘的學問，從而正確看待犯罪，強化自我保護意識。本書適用讀者：警察、法官、檢察官、獄警、律師等職業群體；對犯罪和犯罪心理學感興趣的讀者。

·11.1萬字

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一本書讀懂心理學

心理學是研究人類和動物心理和行為的科學，與我們的日常生活密切相關。本書涉及心理學的各個方面，包括認知心理學、性格與人格心理學、情緒與成長、情感心理學、社會心理學等內容，既有專業的心理學知識、又有生動的案例，用通俗易懂的語言為您闡述最專業的心理學知識。

·13.2萬字

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微反應心理學

全書從“什么是微反應”這個概念開始講起，之后又通過對他人的微表情、小動作、日常小習慣等進行解讀，來幫助讀者了解隱藏在人們內心的真實想法，進而及時采取相應措施引導對方，從而在雙方交往中占據主動。對于想要看穿人心，或者害怕被人看穿的人，都可以讀讀本書。只要你讀過本書，就定能從中受益無窮，成為人際關系的大贏家。

·11.8萬字

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避開思維陷阱：跟心理學大師克蘭學習正向思維

本書探討了如何進行積極、正向的思考；人為什么會有錯誤的思維模式，比如潛意識的影響；提出了正向思維訓練的三個層面，即如何去進行思考、如何停止對某一特定事件的思考，以及如何將原先的思想替換為另外一種思想；并給出了改變思維習慣的幾種途徑，比如努力尋找善意、從容易的層面和主觀層面尋找問題根源，等等。

·14.5萬字

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男孩心理成長枕邊書（第2版）

青少年時期是人生成長關鍵的時期，在這個階段每個男孩都富有理想，渴望成才，所以把控好時機對于男孩各方面素質的養成尤為重要。本書立足于男孩發展的實際情況，從男孩的成長、夢想、責任、胸懷、抗挫、交往等多個方面，講述了男孩成長過程中遇到的各種困惑，對于解決男孩心理健康、情感困惑等方面的問題有著不可小覷的作用。本書涉及面廣，實用性強，相信一定會幫助男孩更為獨立自主、健康快樂地成長。

·8萬字

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超越原生家庭（原書第4版）

對每個人來說，原生家庭（即我們出生和成長的家庭）中的生活經歷對我們的一生往往具有極大的影響。這種經歷的影響和作用并非僅限于我們的童年時期。我們對自己的認識，對待他人的方式，以及我們的整個世界觀，都是由原生家庭的環境塑造的。在原生家庭中習得的各種觀念也會伴隨我們一生。本書的目的是幫助讀者找到應對自己原生家庭影響的新辦法，即幫助讀者學會完全不同的新途徑，擺脫過去原生家庭遺留的問題，從而讓讀者在自己的新家庭中過得更加幸福快樂。如果你在合適的框架（這個框架就是你原生家庭的環境）中審視自己過去遺留的問題，那么你現在和未來的生活也許會變得更加積極向上。這樣一來，你就可以掌控自己的生活，即使遇到不順心的事情，也不會感到太多的挫敗感，從而可以更好地創造自己理想的生活。

·10.9萬字

會員

像間諜一樣觀察

這是一本前FBI特工教你如何觀察的書。作者認為，間諜工作需要的技能適用于家庭、職場等人際交往場合。通過閱讀這本書，你將在思維方式、收集信息、取得信任、辨別謊言等方面獲得提升。如果你屬于以下人群，這本書將對你大有裨益。·消費者：期待獲得更好的服務，以及個性化的關注·銷售人員：需要獲客，維護老客戶，強化客戶關系·經理和員工：需要和上司、同事、下屬、顧客更有效地互動·內向面試者：需要展現自己，獲得工作機會·家長：需要修復、維護、強化親子關系·尋覓朋友或是愛人的人：需要克服社交障礙，維護親密關系

·12.4萬字

會員

情緒心理學

七情六欲的交織，是我們存在于世最真實的證明，也構成我們的整個生活。因此，只有管控好了情緒，我們才能更好地應對生活中的難題，增強自我信心，真正體會到生命的意義和生活的快樂。情緒沒有好壞之分，只能定性為積極和消極，本書的作者即從激發積極情緒與疏導消極情緒兩方面出發，通過典型案例的呈現，從源頭上剖析情緒的心理運作機制，針對性地提出簡單、高效、實用的情緒管理方法，使讀者學會輕松應對自己的情緒。同時，作者還從專業角度對表情動作中的隱藏情緒做了詳細的分析，使讀者在交流中能夠更好地理解對方的“心里話”，從而與人更好地相處與合作。

·11.7萬字

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