1.不當情緒的奴隸——如何主宰情緒

情景回放

程悅剛剛參加了公務員考試，雖然她努力看書，做了很多練習題，但考試的時候，試卷上依然有很多題是她根本答不出來的，不用對答案查閱成績，她就知道自己這次肯定沒有考好。考試結束后，她心里特別煩躁，回到家之后更是徹底“宅”了起來，除了吃飯、睡覺就是玩手機，別的什么事情都不想做。媽媽不知道程悅心里在煩些什么，也不知道她考試考砸的事情，只是見她整天悶...