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病由心生2：不生病的心理健康訓(xùn)練法

本書由辛德勒醫(yī)生的演講稿集結(jié)而成。面世以后，十分暢銷，先后再版30多次，狂銷1000000冊，并榮登《紐約時(shí)報(bào)》等暢銷書排行榜。本書根據(jù)心理學(xué)界近50年來最新的發(fā)展，向大家推薦一些簡單有效的心理健康訓(xùn)練方法，而且是從中西文化兩個(gè)角度，充分介紹了每種方法的心理保健功效。在如何操作、練習(xí)、測試等方面也有很多詳細(xì)指導(dǎo)。

·9萬字

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腎好人不老，胃好命就長

腎為先天之本，脾胃為后天之本。腎中的精氣是父母遺傳所得，脾胃是人體的消化器官，能將人體所吃的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，從而被人體吸收和利用。本書著眼于讀者生身健康，將養(yǎng)腎與養(yǎng)胃融于一處，從根上調(diào)理身體，安全、簡單，真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)預(yù)防、零傷害治療的健康愿景。掌握了它們，我們的健康城池就會固若金湯。

·14.7萬字

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誰偷走了我的健康：全方位忠告你生活中的健康危害

本書對保健問題進(jìn)行介紹,全面闡述了不良習(xí)慣對健康的危害,飲食誤區(qū)對健康的危害,運(yùn)動不當(dāng)對健康的危害,以及環(huán)境污染、心理疾病對健康的危害。

·19.7萬字

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窮養(yǎng)臉，嬌養(yǎng)身

養(yǎng)“臉”只是治標(biāo)養(yǎng)“身”才是治本！女中醫(yī)寫給女人的美顏養(yǎng)生私房書！張鳳霞著的“窮養(yǎng)臉?gòu)绅B(yǎng)身”立足細(xì)節(jié)依循專業(yè)顛覆坊間流行的美容謬誤全面呵護(hù)女人的身心健康！所謂容顏就是人瞬間表情的凝固。想讓自己的容貌變得更美好我們就應(yīng)該時(shí)時(shí)讓自己保持溫和柔軟的心態(tài)讓自己的五官輕松舒展。易發(fā)脾氣是一種病態(tài)表現(xiàn)只有滋陰養(yǎng)血女人才能變得溫和起來。愛自己的女人必須懂得養(yǎng)氣血。氣血養(yǎng)好了女人自然就美了。少吃不如少說少說不僅能減肥還能養(yǎng)血可以有助于擁有健康的美；而不吃飯的話氣血無法生化卻是在無形中耗傷氣血。在光陰面前大家還應(yīng)該做到的是——該吃飯的時(shí)候吃飯?jiān)撍X的時(shí)候睡覺。唯有如此才能讓身體保持一種很好狀態(tài)老化進(jìn)度也會相應(yīng)減緩皺紋也就來得更晚一些。執(zhí)業(yè)醫(yī)師良心之作內(nèi)容扎實(shí)。隨書附贈創(chuàng)意書簽！可當(dāng)尺子使用哦！

·9.8萬字

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醫(yī)點(diǎn)就通

我們在面對健康問題時(shí)，都有這樣的困擾：自己和家人一生病就著急；一有病就往醫(yī)院跑，費(fèi)時(shí)費(fèi)力；沒有足夠時(shí)間向醫(yī)生陳述病情……所以，學(xué)習(xí)中醫(yī)知識，關(guān)鍵時(shí)刻能判斷自己和家人發(fā)病的原因，從而對癥下藥，緩解病情，是對自己和家人健康的回報(bào)。可對于普通讀者來說，把學(xué)到的中醫(yī)知識真正加以運(yùn)用，并不容易。對此，中醫(yī)科普大V懶兔子給出了解法：學(xué)中醫(yī)，可以從讀醫(yī)案開始。讀一則好醫(yī)案，比背誦多少條經(jīng)文都實(shí)用！這本書記錄的是104個(gè)普通人活學(xué)活用中醫(yī)的真實(shí)案例，每篇醫(yī)案后，都由懶兔子分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。全書涵蓋內(nèi)科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個(gè)經(jīng)典藥方，是一本全家人一年四季都能用得上的健康指南。用藥為何總是治標(biāo)不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療？這些關(guān)于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。正如懶兔子所說：只要找對方法，潛心實(shí)踐，你也能成為自己和家人的大醫(yī)生。

·17.4萬字

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養(yǎng)腎就是養(yǎng)命2

本書共有九章，全方位地為您養(yǎng)腎健腎保駕護(hù)航。第1章介紹了西醫(yī)、中醫(yī)講的“腎”，并且闡述了腎與心、肝、脾、肺的關(guān)系等，讓您初步了解腎的相關(guān)知識；第2章重點(diǎn)講述了腎虛是怎么回事，讓您明白腎虛都有哪些類型；第3章詳細(xì)解讀腎經(jīng)以及其他養(yǎng)腎大穴，通過按摩、拔罐、艾灸等方法可以治療腎臟疾病；第4章深度解析了三十多種經(jīng)典養(yǎng)腎食材以及一些常用的中藥，通過食療達(dá)到養(yǎng)腎的效果；第5章具體列舉了生活中養(yǎng)腎的細(xì)節(jié)和運(yùn)動方法，讓您在簡單的運(yùn)動中滋養(yǎng)腎臟；第6章講述了男人養(yǎng)腎的故事；第7章告訴我們女人養(yǎng)腎也很重要。

·7.7萬字

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腸道力

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)博士、朝陽醫(yī)院副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)科普達(dá)人曾醫(yī)生重磅新作！人體70%免疫力來源于腸道，養(yǎng)腸就是養(yǎng)命！這是一本關(guān)于腸道健康的科普讀物。內(nèi)容專業(yè)，本書作者為協(xié)和醫(yī)學(xué)博士、朝陽醫(yī)院曾醫(yī)生，科普內(nèi)容為作者擅長領(lǐng)域，腸道問題輕松拿捏。輕松易懂，曾醫(yī)生將難懂的健康知識講明白，配以趣味插圖，年輕人、父母長輩都能懂！硬核全面，本書將打嗝脹氣、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔瘡、腸息肉、腸癌等60多個(gè)腸道健康真相，講透講明白。如果你有腸胃困擾，請翻開這本關(guān)心你“吃喝拉撒”的書。

·8.4萬字

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重啟吧！我的健康人生

在《重啟吧！我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科學(xué)證據(jù)，以及20多年行醫(yī)的大量真實(shí)病例研究，認(rèn)為良好的健康99%來自醫(yī)學(xué)治療以外的領(lǐng)域，而正確的生活方式能扭轉(zhuǎn)我們的健康問題，甚至能使2型糖尿病、肥胖癥或抑郁癥等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建議，日常生活圍繞以下4個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域展開：休息、飲食、運(yùn)動和睡眠。他分別為每個(gè)領(lǐng)域列出5個(gè)計(jì)劃，幫助我們通過一些微小的、可實(shí)現(xiàn)的改變，塑造并保持良好的健康狀態(tài)，避免疾病侵?jǐn)_。關(guān)閉手機(jī)通知功能，就能緩解一定的焦慮與壓力；每天只在12小時(shí)以內(nèi)進(jìn)食，一日三餐也可降血糖和減肥；比起低強(qiáng)度鍛煉1小時(shí)，高強(qiáng)度鍛煉10分鐘更易提升身體機(jī)能；早晨多曬太陽，睡前看手機(jī)戴琥珀色眼鏡，就會更容易入睡。這些“小貼士”，也許能讓你注意到自己不曾留意但每天都在進(jìn)行的事情，也一定會讓你從生活中的細(xì)微處，更好地照顧自己的身體。

·9.6萬字

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中毒性急救法（家庭急救完全應(yīng)變手冊）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·6.6萬字

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養(yǎng)腎就是養(yǎng)命

本書授予你辨別腎虛等常見問題的絕招，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并為您總結(jié)科學(xué)系統(tǒng)的養(yǎng)腎方案。養(yǎng)腎是一個(gè)系統(tǒng)工程，本書結(jié)合39種最補(bǔ)益腎的食物，11種簡單的運(yùn)動養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，近百種食療食補(bǔ)養(yǎng)腎方，以及13種必知必用的養(yǎng)腎中成藥，依讀者的需求，習(xí)慣和愛好來訂制養(yǎng)腎方案，讓您找到最適合自己，進(jìn)而可以自主執(zhí)行的養(yǎng)腎計(jì)劃。通過生活中細(xì)節(jié)的注意，不斷積累健康能量，激發(fā)腎臟的活力，獲得更快樂美好的生活。

·7.7萬字

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胃腸養(yǎng)護(hù)攻略

腸胃健康影響著您的面容，身材，智慧以及健康長壽。胃腸通常是健康失衡倒下的第一張骨牌，并且會引發(fā)一連串效應(yīng)。諸多遠(yuǎn)親近鄰的幫助則確保了胃腸能夠順利完成各項(xiàng)生理活動，互動無限“腸道菌群”則筑起人體防御長城。正如中醫(yī)“百病皆生于氣”，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)而言，益生菌是“氣”的大功臣。早起識別、早期干預(yù)，共筑腸胃美好未來，本書中國醫(yī)大師葛琳儀教授教您如何從“舌苔”、“大便”、“屁”、“口臭”、“皮膚”等方面來教大家早期快速甄別胃腸疾病，以及如何保養(yǎng)我們的腸胃健康。

·6.8萬字

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身體，你好嗎：ACI營養(yǎng)師的健康法則

本書分別從人們的精神、飲食、生活、習(xí)慣等幾方面介紹了日常生活中的一些營養(yǎng)與保健常識等，并通過向讀者介紹一些天然的、有機(jī)的、在生活中易于獲得的物品或便于操作的方法，以及羅列了一些常見的生活小竅門，為讀者的日常保養(yǎng)提供有利的借鑒。

·5.3萬字

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二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

古往今來的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天人合一”的養(yǎng)生觀作為不違天時(shí)、順道而行的重要法則。隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機(jī)能在無形中也會受到影響。因此，進(jìn)行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運(yùn)動指南等內(nèi)容。此外，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識與傳統(tǒng)保健養(yǎng)生理念有機(jī)地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實(shí)用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習(xí)慣。

·10.1萬字

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睡眠七處方：七天得到更好的放松、休息與修復(fù)

世界睡眠研究前沿機(jī)構(gòu)，加州大學(xué)舊金山分校睡眠診所給所有存在睡眠障礙患者的指導(dǎo)手冊，教你利用身體早已知曉的方法入睡。學(xué)科領(lǐng)軍學(xué)者艾瑞克·帕瑟博士，提煉7個(gè)基礎(chǔ)策略，經(jīng)實(shí)踐證明科學(xué)有效，每一次練習(xí)都是邁向更好睡眠的一小步。第1天：讓生物鐘叫醒你→第2天：減壓小憩→第3天：犯困時(shí)的做法很關(guān)鍵→第4天：停車場訓(xùn)練→第5天：留出睡前緩重時(shí)間→第6天：把床變成睡眠觸發(fā)器→第7天：用熬夜治療失眠讓你的身體產(chǎn)生渴望，就可以產(chǎn)生強(qiáng)大的效果！

·9萬字

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命脈處方：訓(xùn)練血管，喚醒你的自愈力

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實(shí)都和血管老化有關(guān)。首都醫(yī)科大學(xué)副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經(jīng)外科教授吉訓(xùn)明在幾十年臨床工作中發(fā)現(xiàn)，血管竟然是可以訓(xùn)練的，這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能，我們就有可能延緩血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等問題，實(shí)現(xiàn)生命質(zhì)量和長度的改變，老得慢，活得久！作者在書中通過講述血管運(yùn)行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓(xùn)練術(shù)的“前世今生”以及詳細(xì)實(shí)操指南，并附以大量真實(shí)臨床案例，將傳統(tǒng)認(rèn)知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用在家中就可以進(jìn)行的“血管訓(xùn)練術(shù)”將其變得可防可控，這無疑是關(guān)于血管疾病防治的一部顛覆性力作。

·7.3萬字

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脊柱好了，你就健康了

脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問題，會壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無須大量時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。本書是一本簡便實(shí)用的脊椎日常保健書，它不需要讀者了解詳細(xì)的穴位和醫(yī)學(xué)知識，通俗易懂，易學(xué)易做，簡單實(shí)用，療效確切，十分適合家庭和個(gè)人治療及預(yù)防疾病。

·14.2萬字

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不生病的習(xí)慣

健康開始于良好的習(xí)慣，結(jié)束于不良的習(xí)慣，健康的保持也有賴于良好的習(xí)慣。看看臉色、看看眼睛、聞聞氣味都能看出你的健康來。礦泉水、純凈水、蒸餾水、碳酸飲料，看上去很美，但都沒有白水美。5大養(yǎng)老穴、4種隨手可得的食物讓你益壽延年。很多疾病由心而生，由心而滅。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)四種，具體又分為平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)等九種。不同的體質(zhì)通過人的外部特征就可以輕松地辨別出來，讓你的養(yǎng)生不再盲目。

·13.7萬字

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對癥足部特效療法治百病

人的足部就像一個(gè)取之不盡的寶庫，其中密布著經(jīng)絡(luò)和穴位，并隱藏著心臟、肝臟、腎臟等反射區(qū)，長期堅(jiān)持對足部經(jīng)絡(luò)及相應(yīng)臟腑反射區(qū)進(jìn)行良性刺激，不僅可以改善亞健康狀態(tài)，還可以對某些常見疾病起到明顯治療或者輔助治療的作用。此外，觀察足部的變化可以為自己做個(gè)體檢，及早發(fā)現(xiàn)身體臟腑的病變，為及時(shí)治療爭取時(shí)間。為了方便讀者從速對照學(xué)習(xí)，本書采用圖文并茂的方式，介紹了足部與健康的關(guān)系，教讀者怎樣通過觀察足部進(jìn)行疾病自查，并針對常見不適癥狀推薦了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、藥敷、保健操等對足部施術(shù)的特效療法。

·6.2萬字

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養(yǎng)好脾胃年輕20歲

本書告訴讀者如何通過特效食物補(bǔ)益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細(xì)節(jié)和習(xí)慣中做到“飲食有節(jié)、度百歲乃去”；如何通過慢運(yùn)動及小動作來增強(qiáng)脾胃功能，從而濡養(yǎng)四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等老年病；如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營養(yǎng)全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四時(shí)氣候變化調(diào)理脾胃，從而順應(yīng)自然，活到天年；如何對癥調(diào)理因脾胃虛弱而導(dǎo)致的早衰癥狀；如何選用中成藥調(diào)理脾胃不適；如何在家調(diào)養(yǎng)常見脾胃疾病等等，內(nèi)容詳盡、方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

·12.6萬字

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天人合一話養(yǎng)生：佛家養(yǎng)生精要

關(guān)于養(yǎng)生，佛家文化給了我們很多啟示，佛家對養(yǎng)生更是具有獨(dú)特的見解和精彩的論述。另外，佛法修習(xí)的具體內(nèi)容，也讓修煉者在不知不覺中獲得了健康的身心。所以，我們很有必要學(xué)習(xí)一下佛家養(yǎng)生的要旨。本書是一本集佛家養(yǎng)生精華為一體的大眾實(shí)用通典。書中涵蓋了素食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、靜坐養(yǎng)生、禪定養(yǎng)生、德行養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生、名人與養(yǎng)生等方面的內(nèi)容。通過探索佛門中人的精神生活和物質(zhì)生活，揭示了佛家養(yǎng)生的觀念，并結(jié)合這些觀念，詳細(xì)闡述了佛家養(yǎng)生之道，同時(shí)還為大家提供了許多方便易行的養(yǎng)生方法。

·14.7萬字

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養(yǎng)好脾胃 年輕20歲

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