两个牛字怎么读

本書(shū)作者倡導(dǎo)“知行合一”的健康生活方式，堅(jiān)持2800天親自實(shí)踐“早睡早起+合理飲食+科學(xué)運(yùn)動(dòng)”的健康生活方式，不僅讓自己從一名生命垂危的重癥患者、重度肥胖癥患者轉(zhuǎn)變?yōu)椤澳嫔L(zhǎng)達(dá)人”。作者用自己的親身經(jīng)歷與專(zhuān)業(yè)研究，向讀者展示激活免疫力的6大生活方式：健康覺(jué)醒、一日之計(jì)在于晨、高能量的中段時(shí)間、晚餐和早睡、人人都能享“壽”的神奇逆齡精力湯、排毒酵素天天見(jiàn)——取材容易，輕松做。從6個(gè)方面讓讀者激活自己的免疫力。本書(shū)圖文并茂，對(duì)讀者如何提高自身免疫力有較強(qiáng)的指導(dǎo)作用。

·8.3萬(wàn)字

會(huì)員

養(yǎng)好脾胃年輕20歲

本書(shū)告訴讀者如何通過(guò)特效食物補(bǔ)益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細(xì)節(jié)和習(xí)慣中做到“飲食有節(jié)、度百歲乃去”；如何通過(guò)慢運(yùn)動(dòng)及小動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)脾胃功能，從而濡養(yǎng)四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等老年病；如何按摩專(zhuān)用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營(yíng)養(yǎng)全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四時(shí)氣候變化調(diào)理脾胃，從而順應(yīng)自然，活到天年；如何對(duì)癥調(diào)理因脾胃虛弱而導(dǎo)致的早衰癥狀；如何選用中成藥調(diào)理脾胃不適；如何在家調(diào)養(yǎng)常見(jiàn)脾胃疾病等等，內(nèi)容詳盡、方法簡(jiǎn)單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

·12.6萬(wàn)字

會(huì)員

眩暈與耳鳴

本書(shū)是一本闡述眩暈與耳鳴診斷與治療的專(zhuān)著，為國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專(zhuān)科資助項(xiàng)目。眩暈與耳鳴近年來(lái)在我國(guó)發(fā)病率越來(lái)越高，嚴(yán)重危及人名群眾的健康。本書(shū)分3個(gè)部分，介紹了眩暈與耳鳴的最新理論及檢查方法、眩暈與耳鳴的具體診斷方法和最新技術(shù)、眩暈與耳鳴的臨床治療和最新進(jìn)展。

·5萬(wàn)字

會(huì)員

對(duì)癥刮痧百病消

本書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言深入淺出地講解了刮痧的基本常識(shí)、操作原則等內(nèi)容，并介紹了100余種常見(jiàn)病癥的刮痧治療方法，更包括婦科、男科、兒科疾病的刮痧療法和刮痧美容保健療法。真人示范，刮痧手法簡(jiǎn)單易懂，每天只需十分鐘的時(shí)間便能達(dá)到祛病保健的效果。

·9.8萬(wàn)字

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頸椎病及腰腿痛：骨科常見(jiàn)病診療經(jīng)驗(yàn)叢書(shū)

本書(shū)分為頸椎病和腰腿疼兩章，主要內(nèi)容包括：應(yīng)用解剖、頸椎病的病因、頸椎病的病理變化、頸椎病的檢查、頸椎病的分型診斷、頸椎病非手術(shù)治療等。

·8.1萬(wàn)字

會(huì)員

家庭抗癌行動(dòng)指導(dǎo)手冊(cè)

本書(shū)是國(guó)內(nèi)第一部為腫瘤患者提供院外疾病管理行動(dòng)方案的指南，共分為護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)、綜合援助三個(gè)部分，涵蓋了護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)、心理、就診指南等方面，以漫畫(huà)和紙質(zhì)書(shū)籍等更形象、更易懂、更具親和力的形式為內(nèi)容載體，為患者提供系統(tǒng)、完整、可操作的行動(dòng)方案。將方案時(shí)時(shí)裝入患者或者家屬的“口袋”，形成方案化的工具、工具化的方案，對(duì)患者進(jìn)行全程管理，讓更多的患者可以回歸家庭，回歸社會(huì)。

·3.2萬(wàn)字

會(huì)員

青春期成長(zhǎng)守護(hù)指南

如何科學(xué)地增高？為啥小女孩也會(huì)得婦科病？非經(jīng)期內(nèi)褲上有血，一定要多看一眼！那些你不知道的男生、女生小秘密！考試一緊張就想上廁所怎么辦？遇到危險(xiǎn)，這些緊急避險(xiǎn)方法一定要知道！本書(shū)稿從生理、健康、社交、好奇、自我保護(hù)五個(gè)方面講述年輕讀者關(guān)于自我和周?chē)澜缢P(guān)注的問(wèn)題。以風(fēng)趣幽默的方式講述硬核實(shí)用的科普知識(shí)，讓年輕的讀者面對(duì)自己的身體變化不再手足無(wú)措，安然度過(guò)懵懂的青春期。

·3.6萬(wàn)字

會(huì)員

齒健身安

俗話(huà)說(shuō)，“齒健則身健，身健則長(zhǎng)壽”。您是否被牙痛、口腔潰瘍等口腔問(wèn)題所困擾。你想知道正確的刷牙方法嗎？你想了解如何選擇牙膏、牙刷、牙線(xiàn)、牙簽嗎？你想了解洗牙嗎？你想知道拔牙后注意事項(xiàng)嗎？你想知道缺牙怎么辦嗎？你想知道如何正畸矯治嗎？你想知道怎么做兒童口腔保健嗎？你想知道孕期怎么做口腔保健嗎？本書(shū)全方位地做了介紹。本書(shū)旨在幫助大家呵護(hù)口腔健康，及早防治牙病。該書(shū)融科學(xué)性、實(shí)用性、通俗性、趣味性于一體，深入淺出，有高度，有溫度，適合口腔疾病患者和家屬閱讀、參考。

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

養(yǎng)好血管年輕20歲

人老老在血管上，一旦血管生病就會(huì)影響身體各部位的營(yíng)養(yǎng)供給，易出現(xiàn)疲勞、白發(fā)、思維遲鈍、皺紋等早衰跡象，還會(huì)出現(xiàn)脈粥樣硬化、高血壓、腦卒中等將危及生命的病癥。所以養(yǎng)好血管才能養(yǎng)出身體年輕態(tài)。《養(yǎng)好血管年輕20歲》將從“正反”兩條線(xiàn)告訴讀者如何養(yǎng)出健康的、不生病的血管，這也是本書(shū)有別于同類(lèi)書(shū)的一大特點(diǎn)。“正線(xiàn)”告訴讀者健康的血管是什么樣的，健康的血管會(huì)讓身體體現(xiàn)出哪些有別于同齡人的年輕態(tài)，如何在日常保健中養(yǎng)護(hù)血管健康，如：血管要健康，飲食中要攝取保護(hù)血管的營(yíng)養(yǎng)素。“反線(xiàn)”告訴讀者生病的血管會(huì)讓身體出現(xiàn)哪些衰老癥狀甚至疾病，如：身體亞健康是你的血管不干凈；血管變脆導(dǎo)致腦出血、心肌梗死、血脂異常等。全書(shū)從飲食、生活保健、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等多角度，告訴讀者養(yǎng)好血管的切實(shí)可行的方法，讓你看起來(lái)比同齡人更年輕。

·9.5萬(wàn)字

會(huì)員

養(yǎng)好肺年輕20歲

中醫(yī)認(rèn)為，肺主呼吸、主氣色。肺養(yǎng)好的人，不僅呼吸順暢，而且不衰老。《養(yǎng)好肺年輕20歲》特邀國(guó)內(nèi)首席中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家楊力教授，傾囊相傳數(shù)十年養(yǎng)肺經(jīng)驗(yàn)。主要內(nèi)容包括：“肺好，氣色就好”，傳授獨(dú)特的養(yǎng)肺駐顏方法，使您面色紅潤(rùn)、肌膚靚麗、喚起年輕態(tài)；“肺養(yǎng)好，咳喘少”，告訴實(shí)用的潤(rùn)肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸順暢，精神奮發(fā)；“肺強(qiáng)大，不怕霾”，教您養(yǎng)出一個(gè)強(qiáng)大的肺，提高免疫力，不被霧霾侵?jǐn)_；“50種特效養(yǎng)肺駐顏食材”，從食補(bǔ)、食療角度，獻(xiàn)上美味營(yíng)養(yǎng)的食譜，讓您吃出強(qiáng)健有活力的肺；“男人、女人最應(yīng)該怎么養(yǎng)肺”——分別針對(duì)男女不同的身體特征，給出詳細(xì)的養(yǎng)肺方案，讓男人青春瀟灑，女人貌美如花。全書(shū)通俗、實(shí)用、易懂，用家常話(huà)道出人與肺臟和諧相處的大智慧，從而提高您的顏值，呵護(hù)您和家人的健康。

·10.2萬(wàn)字

會(huì)員

睡眠七處方：七天得到更好的放松、休息與修復(fù)

世界睡眠研究前沿機(jī)構(gòu)，加州大學(xué)舊金山分校睡眠診所給所有存在睡眠障礙患者的指導(dǎo)手冊(cè)，教你利用身體早已知曉的方法入睡。學(xué)科領(lǐng)軍學(xué)者艾瑞克·帕瑟博士，提煉7個(gè)基礎(chǔ)策略，經(jīng)實(shí)踐證明科學(xué)有效，每一次練習(xí)都是邁向更好睡眠的一小步。第1天：讓生物鐘叫醒你→第2天：減壓小憩→第3天：犯困時(shí)的做法很關(guān)鍵→第4天：停車(chē)場(chǎng)訓(xùn)練→第5天：留出睡前緩重時(shí)間→第6天：把床變成睡眠觸發(fā)器→第7天：用熬夜治療失眠讓你的身體產(chǎn)生渴望，就可以產(chǎn)生強(qiáng)大的效果！

·9萬(wàn)字

會(huì)員

張之瀛：把降不下去的血脂降下去

據(jù)WHO和國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年有1千多萬(wàn)人口因各種原因過(guò)世，平均每天近三萬(wàn)。其中，每年死于心血管疾病的人數(shù)是4百多萬(wàn)，死于癌癥3百多萬(wàn)。高血脂癥，已經(jīng)是中國(guó)人健康的隱形殺手。高血脂癥，早期不痛不癢，晚期卻異常兇險(xiǎn)。本書(shū)由在網(wǎng)上擁有千萬(wàn)粉絲，2019年被人民日?qǐng)?bào)社授予“人民名醫(yī)”稱(chēng)號(hào)的張之瀛大夫手把手教大家如何科學(xué)地治療高血脂癥，更將從主食、油類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜、水果、酒水等日常飲食角度，為大家全面解答清楚血脂異常的來(lái)龍去脈，幫助大家降低血脂，把握住高血脂癥的最佳預(yù)防時(shí)機(jī)與治療時(shí)機(jī)。

·10.3萬(wàn)字

會(huì)員

不生病智慧：96種實(shí)用有效的健康方法

以廣闊的視角詮釋了新的健康理念，并從運(yùn)動(dòng)、心理、膳食、排毒、防病等方面清晰闡述了呵護(hù)生命、保持健康的深刻內(nèi)涵，讀后使人有所感悟。本書(shū)涉及了一些中醫(yī)和西醫(yī)療法，對(duì)于某些疾病的治療給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

·14.7萬(wàn)字

會(huì)員

我頭痛你的頭痛

頭痛這種不講“武德”、悄無(wú)聲息搞偷襲的疾病，是最常見(jiàn)的大眾健康難題。大部分人都習(xí)慣依靠強(qiáng)忍或自行服用止痛藥來(lái)熬過(guò)痛苦階段。但對(duì)于問(wèn)題的輕視不僅可能導(dǎo)致藥物依賴(lài)，甚至還會(huì)延誤病情……好在大多數(shù)頭痛都屬于相對(duì)無(wú)害的原發(fā)性頭痛，雖然發(fā)作起來(lái)很讓人崩潰，但是跟腫瘤、絕癥沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。本書(shū)作者作為神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，直擊大眾最關(guān)心的頭痛知識(shí)要點(diǎn)，重點(diǎn)講述有關(guān)偏頭痛的癥狀表現(xiàn)、誘因、機(jī)制、治療等，同時(shí)也介紹了頭痛家族的其他成員。在頭痛應(yīng)對(duì)方面，作者對(duì)頭痛新藥給出積極的前景分析，叮囑有關(guān)就醫(yī)和自我管理的注意事項(xiàng)，最后總結(jié)了輕松、好實(shí)踐的“飲食+運(yùn)動(dòng)+情緒+睡眠+按摩”舒緩方案。只有溯其本源，有效識(shí)別和預(yù)防，才能讓頭痛不再恣意妄為，從而極大提升我們的日常工作效率和生活質(zhì)量。

·5.5萬(wàn)字

會(huì)員

黃褐斑

面對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人們生活節(jié)奏的加快，皮膚病發(fā)病率逐年增加。大部分皮膚病雖然不會(huì)危及生命，但是也對(duì)患者生活、工作及人際交往帶來(lái)嚴(yán)重困擾，影響患者身心健康。本套叢書(shū)主要向各位讀者科普常見(jiàn)的皮膚疾病，通過(guò)簡(jiǎn)單易懂、生動(dòng)有趣的漫畫(huà)，讓患者和家屬了解皮膚科的發(fā)病病因、常見(jiàn)表現(xiàn)、基本治療手段以及日常養(yǎng)護(hù)，以期達(dá)到提高大眾知曉率、消除恐懼及走出誤區(qū)的目的。其中本書(shū)主要介紹黃褐斑的發(fā)病原因、分類(lèi)及識(shí)別，預(yù)防、治療方法等，為讀者帶來(lái)全方位的對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)。

·4574字

會(huì)員

擁有強(qiáng)心臟

心臟是個(gè)迷人又神奇的器官，從人出生到死亡從未停歇，不斷跳動(dòng)。目前，心血管疾病仍然是人類(lèi)的頭號(hào)殺手，很多人因?yàn)樗^(guò)早死亡，或生活質(zhì)量被影響。因此，為了自己和身邊人的健康，我們應(yīng)該多加關(guān)注心臟。44歲的馬丁在游泳訓(xùn)練后心梗發(fā)作，經(jīng)過(guò)搶救幸存下來(lái)。他的弟弟雅各布是一名麻醉師和重癥監(jiān)護(hù)醫(yī)生，在急診目睹過(guò)多例心梗發(fā)作。作為兄弟，他參與了馬丁從發(fā)病到康復(fù)的全過(guò)程，并且與他一起將這段經(jīng)歷和有關(guān)心臟健康的知識(shí)凝結(jié)在本書(shū)之中。他們用幽默風(fēng)趣、淺顯易懂的文筆，為讀者帶來(lái)有關(guān)心臟健康的大小要事：心臟是如何工作的，心臟相關(guān)疾病和問(wèn)題有哪些，不幸患病該如何配合醫(yī)院的治療，慢性病患者如何逐漸恢復(fù)健康，身邊親友該如何提供支持，最重要的——如何養(yǎng)成預(yù)防疾病的生活方式，悉心呵護(hù)好心臟。通過(guò)分享患病的身體感受和心理歷程，兩位作者希望大家能消除對(duì)病痛的誤解和恐懼，不讓心臟負(fù)重前行，收獲輕松、無(wú)痛的強(qiáng)健人生。

·10.7萬(wàn)字

會(huì)員

新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理指引

面臨當(dāng)前疫情防控工作的新形勢(shì)新任務(wù)，為幫助和指導(dǎo)陽(yáng)性感染者居家康復(fù)期間做好自我健康管理，針對(duì)奧密克戎變異株感染人群的發(fā)病表現(xiàn)及患者的發(fā)病特點(diǎn)，根據(jù)國(guó)家《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》和《新型冠狀病毒肺炎防控方案（第九版）》、《新冠肺炎出院患者康復(fù)方案（試行）》、《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)指南》、《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中醫(yī)康復(fù)指導(dǎo)建議（試行）》以及WHO《新冠肺炎個(gè)人康復(fù)指南（2022版）》，以專(zhuān)家組前期實(shí)踐為基礎(chǔ)，結(jié)合咨詢(xún)新冠患者，形成了本手冊(cè)。新冠感染恢復(fù)期仍可能存在一些健康問(wèn)題，給患者的日常活動(dòng)帶來(lái)干擾。本手冊(cè)旨在提供一些實(shí)用性的建議來(lái)幫助陽(yáng)性感染者自我管理這些常見(jiàn)問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)癥狀隨著時(shí)間推移并未緩解甚至惡化，應(yīng)聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行評(píng)估。本手冊(cè)將持續(xù)關(guān)注國(guó)內(nèi)外最新臨床研究證據(jù)，不斷更新相關(guān)科學(xué)指導(dǎo)建議，彌補(bǔ)其中的缺憾與不足。歡迎批評(píng)指正，提出寶貴意見(jiàn)。

·1.9萬(wàn)字

會(huì)員

健康其實(shí)很簡(jiǎn)單：中醫(yī)陪你過(guò)好每一天

本書(shū)選取50個(gè)短小精悍的生活故事，并在故事中穿插了中醫(yī)在生活中的應(yīng)用和基本常識(shí)，作為滋養(yǎng)心靈的中醫(yī)輕閱讀讀物。中醫(yī)指導(dǎo)年輕人怎樣處理情緒才正確。

·6.3萬(wàn)字

會(huì)員

健康細(xì)節(jié)一日一讀：2024健康日歷

本書(shū)是裝幀精美的健康日歷，內(nèi)容科學(xué)，貼近生活。全書(shū)365條健康建議可以滿(mǎn)足各個(gè)年齡段人群的不同需求。有不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、健康飲食習(xí)慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項(xiàng)、心理調(diào)適方法、人體生理結(jié)構(gòu)和基本的病理生理機(jī)制、居家健康細(xì)節(jié)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、疾病預(yù)防知識(shí)、急救知識(shí)、常見(jiàn)病診療建議等生活必備健康知識(shí)。幫助讀者更新健康觀(guān)念，提高健康素養(yǎng)，保持健康。

·5.1萬(wàn)字

會(huì)員

芳香化合物與健康管理

本書(shū)在內(nèi)容上始終貫穿以全民健康為中心的理念，幫助人們學(xué)會(huì)如何利用精油在日常生活中實(shí)現(xiàn)自我保健。根據(jù)自身的生理、心理特點(diǎn)，運(yùn)用“自然療愈”理念，提升自身審美與修養(yǎng)，掌握植物芳香精油的基本涂抹、吸嗅等方法，初步運(yùn)用不同精油預(yù)防及治療日常常見(jiàn)疾病。書(shū)中語(yǔ)言精練，內(nèi)容深入淺出，邏輯結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，若能帶動(dòng)讀者通過(guò)綠色植物芳香療法提高保健與健康管理能力，那將是編者們最大的快樂(lè)和收獲。主要供芳香療法使用愛(ài)好者、社區(qū)居民、醫(yī)務(wù)工作者參考學(xué)習(xí)。

·12.6萬(wàn)字

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更新時(shí)間

激活免疫力：決勝未來(lái)的六大生活方式

養(yǎng)好脾胃 年輕20歲

眩暈與耳鳴

對(duì)癥刮痧百病消

頸椎病及腰腿痛：骨科常見(jiàn)病診療經(jīng)驗(yàn)叢書(shū)

家庭抗癌行動(dòng)指導(dǎo)手冊(cè)

青春期成長(zhǎng)守護(hù)指南

齒健身安

養(yǎng)好血管 年輕20歲

養(yǎng)好肺 年輕20歲

睡眠七處方：七天得到更好的放松、休息與修復(fù)

張之瀛：把降不下去的血脂降下去

不生病智慧：96種實(shí)用有效的健康方法

我頭痛你的頭痛

黃褐斑

擁有強(qiáng)心臟

新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理指引

健康其實(shí)很簡(jiǎn)單：中醫(yī)陪你過(guò)好每一天

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芳香化合物與健康管理

養(yǎng)好脾胃年輕20歲

養(yǎng)好血管年輕20歲

養(yǎng)好肺年輕20歲