官术网_书友最值得收藏!

膽固醇，其實(shí)跟你想的不一樣！
會員

膽固醇，其實(shí)跟你想的不一樣！

本書提供了更全面、更前沿、更專業(yè)的膽固醇信息。人們誤以為解決“高膽固醇”的方法是減少飽和脂肪的攝入，多吃一些“健康”的全谷類食品和植物油，甚至可能服用像他汀類藥物這樣的處方藥來將其降低至“理想”水平。本書不僅能告訴讀者的膽固醇測試（包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和其他重要的膽固醇指標(biāo)）的真正含義，還能給讀者提供營養(yǎng)指導(dǎo)，幫助讀者達(dá)到最佳健康狀態(tài)。

(美)吉米·摩爾 埃里克·韋斯特曼 ·健康百科 ·15.9萬字

推拿按摩入門
會員

推拿按摩入門

二維碼同步視頻，專業(yè)醫(yī)師親自示范！頸肩腰疼手到病除，捏捏小手寶寶不生病，零基礎(chǔ)學(xué)會推拿手法，用自然又實(shí)惠的“推”法，“拿”回身體健康！

吳云川 ·健康百科 ·8.7萬字

如何選對益生菌
會員

如何選對益生菌

益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人體的各個器官，幫助腸胃消化，吸收營養(yǎng)，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活動，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的呢？我們又應(yīng)該怎樣合理利用益生菌來增強(qiáng)我們的體質(zhì)呢？益生菌的全稱是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，保持腸道健康，從而產(chǎn)生有利于健康的單微生物或組成明確的混合微生物。在人類飲食史上，益生菌很早就出現(xiàn)在人們的生活中了，但科學(xué)家們頗費(fèi)了些功夫才發(fā)現(xiàn)了它的存在，以及它是如何有益于人體的。本書將系統(tǒng)地幫助你梳理益生菌和益生元的關(guān)系，讓你了解益生菌的前世今生，明白益生菌與牙周炎、幽門螺桿菌、便秘、過敏及肥胖癥的關(guān)系。

(日)古賀泰裕 ·健康百科 ·5.7萬字

腸活生活
會員

腸活生活

減肥失敗，可能不是我們沒有毅力，而是腸道菌群在作怪！腸道有活力，才能一直健康一直瘦！本書作者為日本知名消化系統(tǒng)醫(yī)師，經(jīng)多年診療實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)腸活（調(diào)整腸道活力的簡稱）對身體健康的重要性——1.如何治療便秘、腹瀉，打造有活力的腸道？2.為什么說精神穩(wěn)定和減肥成功的關(guān)鍵都在腸道？3.只要制造出大量的血清素，人的情緒就會變積極，還能抑制食欲！腸道有活力，才能增加代謝血糖、抑制食欲的“自助減肥荷爾蒙”！4.吃什么才能瘦，怎么吃才能健康？5.很多朋友纖體塑形屢屢失敗，也許并不是意志力不夠堅強(qiáng)的結(jié)果，很可能腸道菌群在作怪。如何攝取蛋白質(zhì)，才能防止有害菌增加？內(nèi)容淺顯易懂，“腸道菌”陪你越有活力越享瘦！打造活力滿滿的腸道的難度，和改變生活習(xí)慣的難度是一致的。實(shí)踐本書的腸活方案，便可以有效改善腸道環(huán)境，保持腸道菌群平衡，從而養(yǎng)出人人稱羨的易瘦體質(zhì)，活得健康、長壽。

(日)川本徹 ·健康百科 ·5.4萬字

免疫力是第一生命力
會員

免疫力是第一生命力

新冠疫情讓我們對健康有了全新的認(rèn)識，面對病毒，免疫力是唯一有效的藥物；無數(shù)事實(shí)告訴我們，免疫力是第一生命力。本書將專業(yè)的免疫力知識用通俗易懂、輕松幽默的方式呈現(xiàn)給讀者，尤其針對免疫系統(tǒng)的組成、免疫防御系統(tǒng)的作戰(zhàn)法則、免疫系統(tǒng)的陰陽平衡、如何增強(qiáng)免疫力、生病后如何進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)等進(jìn)行了詳盡的闡釋。最后，針對大家對免疫力的眾多疑惑，書中以“十萬個為什么”的方式進(jìn)行了詳細(xì)的解答，讓大家知其然并知其所以然。了解人體免疫系統(tǒng)這個強(qiáng)大的防御體系，才能有效提高免疫力，預(yù)防病毒，捍衛(wèi)健康，為自己的生命保駕護(hù)航。

李先亮 ·健康百科 ·10.7萬字

想睡就睡
會員

想睡就睡

良好的睡眠不僅能夠維持健康的身心，在集中注意力完成工作上也自然是必不可少。關(guān)于人類的大腦與睡眠之間的關(guān)系，研究上仍存在著諸多謎團(tuán)。但是，最近在腦科學(xué)領(lǐng)域，種種謎團(tuán)正在揭下神秘的面紗。本書以作者身為腦科學(xué)家所積累的科學(xué)知識，為讀者講解了很多人抱有疑問的睡眠機(jī)制，提供了從現(xiàn)在開始可以立即實(shí)踐起來的熟睡法和高效的小睡法。只有熟睡，你的大腦才能提升工作效率，能讓你的人生從今天開始變得更加豐富的熟睡法，趕快學(xué)起來吧！

(日)茂木健一郎 ·健康百科 ·4.3萬字

養(yǎng)腎就是養(yǎng)命
會員

養(yǎng)腎就是養(yǎng)命

本書授予你辨別腎虛等常見問題的絕招，以及時發(fā)現(xiàn)問題，并為您總結(jié)科學(xué)系統(tǒng)的養(yǎng)腎方案。養(yǎng)腎是一個系統(tǒng)工程，本書結(jié)合39種最補(bǔ)益腎的食物，11種簡單的運(yùn)動養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，近百種食療食補(bǔ)養(yǎng)腎方，以及13種必知必用的養(yǎng)腎中成藥，依讀者的需求，習(xí)慣和愛好來訂制養(yǎng)腎方案，讓您找到最適合自己，進(jìn)而可以自主執(zhí)行的養(yǎng)腎計劃。通過生活中細(xì)節(jié)的注意，不斷積累健康能量，激發(fā)腎臟的活力，獲得更快樂美好的生活。

章友康 張曄 ·健康百科 ·7.7萬字

腸道順，一切順：協(xié)和專家教你排腸毒、不便秘、不發(fā)胖（全新修訂版）
會員

腸道順，一切順：協(xié)和專家教你排腸毒、不便秘、不發(fā)胖（全新修訂版）

沒胃口、便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形？免疫力開始下降，經(jīng)常感冒……這些都是腸道在抗議，你的身體已經(jīng)在向你求救了！本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運(yùn)動排腸毒、不同人群養(yǎng)腸胃、腸道疾病調(diào)養(yǎng)等方面，一一進(jìn)行了詳細(xì)解說；特別突出了高纖維、高維生素、酵素、腸內(nèi)細(xì)菌，這是與腸道關(guān)系密切、讀者關(guān)心的養(yǎng)腸胃要點(diǎn)。方法具體、實(shí)操性強(qiáng)，拿來就能用，讓你從不了解腸道到熟悉如何養(yǎng)護(hù)，掌握自己的腸道健康！

陳偉主編 ·健康百科 ·7.6萬字

拯救視力圖解指南
會員

拯救視力圖解指南

隨著智能手機(jī)、在線學(xué)習(xí)、花粉癥、糖尿病等造成的各種視力問題的出現(xiàn)，現(xiàn)代大多數(shù)人深受眼部疾病或視力下降的困擾。本書主要針視力問題，通過趣味漫畫、通俗易懂的文字，結(jié)合作者30年臨床，20萬臺手術(shù)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，讓讀者了解眼球結(jié)構(gòu)和疾病預(yù)防、治療、手術(shù)等方面科學(xué)有效的信息，并提供從日常生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)預(yù)防、緩解視力問題的科學(xué)方法，對已經(jīng)出現(xiàn)用眼過度、眼疲勞、白內(nèi)障、青光眼等常見視力問題的人群給予專業(yè)指導(dǎo)。

(日)深作秀春 ·健康百科 ·2.4萬字

元?dú)獯x術(shù)
會員

元?dú)獯x術(shù)

很多時候我們并沒有生病，卻常常感覺身體很疲憊。你以為這只是小問題，卻不知，很可能是身體積累了毒素，代謝出了問題。腎臟每天都在勤勤懇懇地工作，“凈化”我們的內(nèi)部環(huán)境。但是，因?yàn)樗摹俺聊?，我們往往會忽略它的狀況。高血糖、高血壓、肥胖都會讓腎臟的功能變差，從而降低排毒的能力。本書梳理了13個導(dǎo)致身體排毒能力衰退的誤區(qū)，提供17條養(yǎng)護(hù)腎臟、健康長壽的秘訣。希望讀者警惕體質(zhì)下降的信號，盡快恢復(fù)健康元?dú)狻?/p>

(日)牧田善二 ·健康百科 ·4萬字

長壽的習(xí)慣
會員

長壽的習(xí)慣

希臘的伊卡利亞島，意大利的撒丁島，日本的沖繩島，哥斯達(dá)黎加的尼科亞半島，美國的加利福尼亞州一直被認(rèn)為是超長壽老人生活的“藍(lán)色地帶”，鈴木祐潛心研究從20世紀(jì)70年代至今發(fā)表的抗老文獻(xiàn)，參考了3000多條數(shù)據(jù)，在眾多貫穿古今中外的抗衰老方法中求索。與此同時，征求了UCLA（加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校）和哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)專家的意見、選擇了平衡合乎科學(xué)的妥當(dāng)性和有效性的技術(shù)。全書分為四個部分——理論篇、實(shí)踐篇1、實(shí)踐篇2、線路圖篇，共有9章，分別是痛苦與恢復(fù)的循環(huán)、運(yùn)動、毒素和斷食、精神、營養(yǎng)元素、睡眠、美肌、反洗腦、線路圖。本書的目的是，希望讀者能從科學(xué)的角度學(xué)習(xí)抗衰老的要點(diǎn)，大限度地發(fā)揮你的心理和身體的潛能，像世界上著名的超長壽地區(qū)的人們一樣持續(xù)保持“超凡年輕態(tài)”的生活方式。

(日)鈴木祐 ·健康百科 ·7.6萬字

睡眠解決方案
會員

睡眠解決方案

從“低質(zhì)睡眠”到“一夜好夢”，睡眠障礙其實(shí)可以自愈。《睡眠解決方案》是一場關(guān)于睡眠的自我發(fā)現(xiàn)之旅，擁有25年臨床經(jīng)驗(yàn)的神經(jīng)學(xué)家、睡眠專家W.克里斯·溫特給大家?guī)砹松鷦佑腥さ膬?yōu)質(zhì)睡眠指南。針對失眠、疲勞、淺睡、睡不好等睡眠障礙，他一針見血地道出背后的原因，并提出了天然的補(bǔ)救方法，幫助我們掌控自己的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)自己的生活方式制定最合適的睡眠解決方案。

(美)W.克里斯·溫特 ·健康百科 ·12.1萬字

以色列格斗術(shù)：徒手格斗
會員

以色列格斗術(shù)：徒手格斗

《以色列格斗術(shù)——徒手格斗》、《以色列格斗術(shù)——器械格斗》、《以色列格斗術(shù)——擒拿與解脫》從不同實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用場景出發(fā)，內(nèi)容編排以培養(yǎng)學(xué)習(xí)者綜合齊備的素質(zhì)、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實(shí)用至上的訓(xùn)練原則為準(zhǔn)繩，為格斗術(shù)愛好者以及自衛(wèi)、防身、防暴的人群呈現(xiàn)了以色列格斗的精髓。

《格斗圖解系列》編寫組 ·健康百科 ·8682字

色盲自查圖
會員

色盲自查圖

本檢查圖按照假同色原理由醫(yī)學(xué)專業(yè)人員用電腦高級繪圖軟件繪制而成，用色準(zhǔn)確，可用于紅綠色盲、藍(lán)色盲及全色盲的篩查。全書共100幅檢查圖，包括阿拉伯?dāng)?shù)字圖、英文字母圖、幾何圖形圖、動物圖、物體圖等，圖案形式既有圓點(diǎn)圖也有碎片圖。本書同時也是一本很好的人眼結(jié)構(gòu)、生理、色覺的科普圖書，編者用大量精美、準(zhǔn)確的彩圖將有關(guān)眼睛的結(jié)構(gòu)、色覺的形成以及色盲的病理、診斷、矯治等知識展現(xiàn)給讀者，非常適合關(guān)注健康的讀者購買自查或給家人檢查閱讀，也適用于醫(yī)療體檢部門使用。

楊茂俊 ·健康百科 ·1萬字

本草綱目家庭藥膳大全輕圖典
會員

本草綱目家庭藥膳大全輕圖典

隨著人們養(yǎng)生保健意識的不斷增強(qiáng)，中醫(yī)本草以其天然、安全的特點(diǎn)被越來越多的人認(rèn)可?！侗静菥V目》這部中醫(yī)本草巨著也受到廣泛的關(guān)注。本書即是精選《本草綱目》中的經(jīng)典食材、藥材進(jìn)行搭配，在中醫(yī)師和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，烹飪出既能治病強(qiáng)身，又美味可口的養(yǎng)生藥膳，讓人們通過吃飯就能夠保健養(yǎng)生、祛病療疾，享受美食，吃出健康。書中的藥膳做法簡單易學(xué)，力求讓不懂中藥的人也能做出全家人必備的進(jìn)補(bǔ)飯

李卉 王梅康 ·健康百科 ·9.5萬字

李軍紅給全家人的健康養(yǎng)護(hù)指南（套裝共2冊）
會員

李軍紅給全家人的健康養(yǎng)護(hù)指南（套裝共2冊）

《學(xué)了中醫(yī)才知道》：一本為國人定制的常見病防治指南。學(xué)了中醫(yī)才知道，醫(yī)道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。本書中，作者根據(jù)自己近20年的臨床經(jīng)驗(yàn)，針對各年齡人群易發(fā)的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法?！逗⒆悠⑽阜魏?，大病小病不來找》：一本保障孩子脾胃肺健康的中醫(yī)育兒書。在本書中，作者結(jié)合自身近20年的臨床經(jīng)驗(yàn)，教授家長多種盡早發(fā)現(xiàn)孩子健康問題的望診方法，并且介紹了多種保護(hù)孩子脾胃和肺的食療方、外敷方、經(jīng)絡(luò)按摩方和泡腳方，教家長養(yǎng)育出健康孩子

李軍紅 ·健康百科 ·13萬字

營養(yǎng)密碼：身體缺什么，你就補(bǔ)什么
會員

營養(yǎng)密碼：身體缺什么，你就補(bǔ)什么

你對營養(yǎng)素了解多少呢？怎么知道自己缺乏哪種營養(yǎng)素呢？如何才能有效補(bǔ)充呢？我們精心編寫了《營養(yǎng)密碼——身體缺什么，你就補(bǔ)什么》一書。本書首先介紹了有關(guān)營養(yǎng)素的知識，接著詳細(xì)講述了缺乏維生素、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素的表現(xiàn)以及如何補(bǔ)充。此外，本書講述了不同疾病、不同人群的營養(yǎng)補(bǔ)充方法，以及如何制定適合自己的營養(yǎng)方案。__eol__

夏慧麗 ·健康百科 ·9.6萬字

脾好命就好
會員

脾好命就好

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為水谷之海，是氣血生化之源，故有“后天之本”的說法。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說過：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死。是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！笨梢?，脾胃強(qiáng)盛是人體健康長壽的基礎(chǔ)。培土固本，健全脾胃，保養(yǎng)正氣，應(yīng)是養(yǎng)生之本。

倪誠 ·健康百科 ·9.4萬字

養(yǎng)好肝 年輕20歲
會員

養(yǎng)好肝 年輕20歲

肝能暢通氣血、排毒養(yǎng)顏、調(diào)暢情志，肝好，氣色好，常年輕?！娥B(yǎng)好肝年輕20歲》主要內(nèi)容包括：“肝血足，女性容顏不老”，告訴女性朋友容顏要靠肝血滋養(yǎng)，肝好才能氣血足，才能氣色好，并有具體的食療、按摩等方法幫助改善月經(jīng)不調(diào)等癥，有效抗衰老?！案螐?qiáng)大，助排毒”，肝是人體最大的排毒器官，教給讀者及時排除體內(nèi)毒素，否則毒素堆積在五臟之內(nèi)，會加速五臟的衰老，而經(jīng)由五臟滋養(yǎng)的皮膚也會黯淡、色素沉淀，呈現(xiàn)老態(tài)?！案沃魇栊梗{(diào)情志”，教給讀者如何避免肝的疏泄功能失調(diào)，肝氣郁結(jié)可致情志抑郁，從而防止情志失調(diào)、氣機(jī)郁滯加速人體衰老。全書語言平實(shí)、易懂，實(shí)用性強(qiáng)，告訴您肝與健康的關(guān)系，讓您不病不老。

李愛科 ·健康百科 ·9.6萬字

健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識
會員

健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識

《健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書》包括8冊：《兒童心理疏導(dǎo)》、《農(nóng)村兒童衛(wèi)生保健》、《兒童常見疾病預(yù)防》、《農(nóng)村婦女衛(wèi)生保健》、《老人常見病防治》、《老人常見疾病的家庭康復(fù)》、《家庭急救知識》、《常見疾病小妙招》，分別從農(nóng)村留守兒童、婦女、老人及家庭急救及常見病的處理方面，進(jìn)行健康衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、家庭康復(fù)、家庭急救等相關(guān)知識的普及，每冊短小精悍，通俗易懂，實(shí)用性、指導(dǎo)性強(qiáng)，是農(nóng)民朋友自我衛(wèi)生保健、疾病防治，掌握健康科普知識和技能，提高健康素養(yǎng)的良師益友。

劉祥平 杜亞主編 ·健康百科 ·5.9萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 成都市| 寿宁县| 顺义区| 昂仁县| 什邡市| 南通市| 汾西县| 湾仔区| 洪江市| 石狮市| 河间市| 田东县| 昌吉市| 屏东县| 苗栗市| 龙胜| 新化县| 屏东县| 云林县| 达拉特旗| 固镇县| 桓台县| 方城县| 湖州市| 从化市| 商丘市| 宿松县| 伊春市| 民丰县| 宣威市| 申扎县| 剑阁县| 岱山县| 临澧县| 神农架林区| 溆浦县| 敦化市| 泰来县| 盐津县| 濉溪县| 镇安县|