什么游戏可以赚钱提现

根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病調(diào)查報2015》，中國目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經(jīng)成為全民的公共衛(wèi)生問題。本書從專業(yè)營養(yǎng)師的角度，詳細為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區(qū)，并且也著重分析目前風(fēng)靡的各種減肥方法，最后結(jié)合作者多年的專業(yè)減脂經(jīng)驗，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識的減肥法，從營養(yǎng)學(xué)角度讓大家重新認識減肥，讓每個人都能擁有自己的“科學(xué)瘦身法”。

·8.8萬字

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高血壓、高血脂患者一周食譜

這里有高血壓、高血脂患者想要的一周配餐！照實做，放心吃，飲食降壓降脂很簡單！結(jié)合季節(jié)和應(yīng)季菜給出替代方案，讓你周周不重樣！飲食是高血壓、高血脂治療的一個法寶。本書在飲食的基礎(chǔ)上，把每周的配餐食譜進行量化，讓讀者更加明確地知道每頓飯該吃什么，怎么吃，這樣更能有效控制血壓和血脂，保持身體健康。

·7.6萬字

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減糖輕斷食

減糖和輕斷食是火遍全球的兩大飲食方式。然而，很多人都不知道如何科學(xué)減糖，也不知道如何輕斷食，以為減糖就是戒掉主食，以為輕斷食就是不吃不喝。本書將“減糖”與“輕斷食”相結(jié)合，改善飲食結(jié)構(gòu)的同時保證一定的空腹時長，雙管齊下，易堅持，不易反彈，幫你輕松打造健康的易瘦體質(zhì)。本書共分為四大部分，第一部分以“減糖”和“輕斷食”的基本知識為主，為我們開啟減糖輕斷食提供理論支持；第二部分是關(guān)于減糖輕斷食期間的飲食結(jié)構(gòu)以及食材選擇，包含肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品、水果、零食等上百種食材的含糖量，還介紹了防彈咖啡等斷食期間脂類飲品的具體做法。第三部分介紹了5種飲食搭配方式，61個減糖食譜，不僅包含炒菜、沙拉、火鍋、炒飯等多種菜式，而且烹飪方式簡單方便，步驟詳盡，廚房小白也能輕松上手。第四部分以Q&A的形式，解答了關(guān)于減糖輕斷食的疑問，讓你能更安心、更科學(xué)地實踐減糖輕斷食。本書作者本人清水醫(yī)生就通過“減糖+輕斷食”在一年內(nèi)減重18kg。不僅如此，減糖輕斷食還有延緩衰老、改善腸道環(huán)境、增強免疫力等作用。現(xiàn)在開始，一起來輕松實踐“減糖輕斷食”吧！

·4.3萬字

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茶道 : 從喝茶到懂茶

中國，茶之古國也。不僅是茶及茶文化發(fā)源地，也是世界上最早種茶、制茶、飲茶的國家。“茶之為飲，發(fā)乎于神農(nóng)氏，聞與魯周公，興于唐，盛于宋”。茶文化一直是中華文化中最驚艷的一抹。所以，喝茶不僅有文化沉淀的趣味，更是一種精神的傳承。本書由茶學(xué)專家撰寫，從選茶、泡茶到品茶，從茶葉知識、茶具知識到?jīng)_泡技巧，不僅教你喝懂中國茶，而且知道茶文化。

·6.8萬字

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兒童食療湯譜

本書為廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇與廣東省中醫(yī)院中藥師佘自強的合力之作。本書根據(jù)小兒的生理特點和病例特點，詳細列舉了上百道兒童日常保健湯譜和兒童常見病輔助治療湯譜。湯譜皆經(jīng)過臨床驗證，安全有效。并詳細介紹了廣東湯的烹飪技巧、小兒常用食材和藥材等基礎(chǔ)知識，通俗易懂、實用性強，是一本不可多得的兒童食療湯譜書。

·4.2萬字

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茶的故事

著名作家、茶學(xué)專家王旭烽傾力打造《茶的故事》，娓娓道來茶的前世與今生。茶器、茶道、茶藝，在她的筆下得以細細鋪陳；茶葉、茶人、茶事，在她的講述下得以生動展現(xiàn)。泡上一盞茶，跟著她追溯茶葉歷經(jīng)萌芽、綻放、枯萎、重生的漫長生命旅程，傾聽茶與人相遇的故事……

·10.3萬字

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一杯神奇的蔬果汁

一臺榨汁機+各種蔬菜、水果=各類對癥蔬果汁，瘦身、降火、養(yǎng)發(fā)、美白，對癥挑選適合您的那一款，春夏秋冬，二十四節(jié)氣，按照節(jié)氣養(yǎng)生，喝出健康，小朋友、青少年、孕媽媽，各類人群，隨意挑選，一杯神奇的蔬果汁。

·4萬字

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女人會吃，才更美

本書以健康地調(diào)理身體機能為出發(fā)點，以健康的飲食為養(yǎng)顏基礎(chǔ)，針對女性補血、補水、滋陰、健脾、排毒、瘦身、調(diào)經(jīng)、祛痘、祛斑、美白等各種需求，詳細介紹了63道好做易學(xué)、美味誘人的四季美容養(yǎng)顏粥、湯、花草茶等，并介紹了各種自制面膜、自制化妝水、瑜伽、按摩等方法，使會生活的你，無論春夏與秋冬，都能用纖纖玉手調(diào)出至簡至味的養(yǎng)顏餐，調(diào)出幸福的滋味。

·7.2萬字

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減糖控糖飲食書

本書作者利用獨創(chuàng)的“四格飲食法”，針對不同類型血糖異常的人群設(shè)計了不同能量級別的每周食譜示范，并對有代表性的食譜配以具體做法，讓讀者真正知道該如何搭配食材和調(diào)味品，才能合理控制血糖，是一本實操性很強的減糖控糖飲食書。

·4.5萬字

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肝臟疾病飲食宜忌全書

《肝臟疾病飲食宜忌全書》從飲食調(diào)理入手，告訴讀者肝臟疾病適宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常見保肝養(yǎng)肝的中藥材、養(yǎng)肝食療方，并介紹肝臟和肝病的一些常識。同時給出了飲食調(diào)養(yǎng)原則和日常保健注意事項，讓肝病患者能從中受益。

·16萬字

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糖尿病飲食+運動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)200招

本書中一問一答的形式，簡單易懂的講解，可以幫助每一位讀者快速找到所需內(nèi)容，輕松防治糖尿病。本書針對糖尿病患者日常生活調(diào)理、治療過程中遇到的各種問題，做了明確解答，并給出了一些控制糖尿病十分有效的方法，共200招。書中的內(nèi)容全面、實用，從糖尿病基礎(chǔ)知識、胰島素的使用，到日常生活中的飲食、運動、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，以及糖尿病并發(fā)癥的防治與特殊人群的護理等，都有介紹。糖尿病患者想了解的內(nèi)容，都能在本書中找到。隨書附贈的網(wǎng)絡(luò)下載中醫(yī)療法防治糖尿病視頻，能讓您更直觀地學(xué)會糖尿病的中醫(yī)療法，控制病情。閱讀本書您將發(fā)現(xiàn)，糖尿病并不可怕，只要保持良好的心態(tài)，掌握正確的調(diào)養(yǎng)方法，就能達到事半功倍的效果。

·7.4萬字

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腫瘤患者怎么吃

“吃什么好？什么東西可以吃？什么東西不能吃？”常是很多腫瘤患者及家屬的困惑。

·10.7萬字

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餐桌上的中藥：燕窩

燕窩，又名燕菜、燕根，為金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等筑成的巢窩。燕窩位列中國四大傳統(tǒng)名貴食品——燕、鮑、翅、參之首，被優(yōu)選華人視為食補珍品和名貴藥材，歷來有“稀世名藥”“東方珍品”的美稱。清康熙年的《調(diào)鼎集》記載的數(shù)十種“上席菜單”中，名列首位的就是燕窩。

·9.7萬字

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三高怎么吃

高血壓、高血糖、高脂血癥被人們生動地稱為“三高”，三高人群究竟該吃什么？怎樣吃？本書從常見食材中精心選出最適合三高人群的50余種食材，并將其特點、搭配宜忌、營養(yǎng)含量以及日常菜譜詳細呈現(xiàn)給您，還將營養(yǎng)素特別提出，作為重要章節(jié)并進行深入剖析，讓您看得明白，吃得健康！書中介紹的每一項內(nèi)容都是對三高綜合飲食的全面融合，比如既對降糖好，又能平穩(wěn)血壓、降低血脂，這樣的指導(dǎo)不但代表性強，對三高人群來說，也很有實用價值。本書不僅僅是一本三高飲食指南，更是能幫助讀者培養(yǎng)科學(xué)健康飲食習(xí)慣的寶典。

·5.2萬字

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《本草綱目》五谷雜糧養(yǎng)生宜忌速查

許多中老年人都抱怨，現(xiàn)在的書字都太小了，眼鏡一摘就完全看不清了，看時間長就覺得特別累。這本書就完全解決了這個問題，字大圖多，老人看著不累，平時在家還能帶著寶寶一起學(xué)習(xí)。提到五谷雜糧，第一個想到的就是粥，吃法真的是太單調(diào)了。這本書里的五谷雜糧做法超出你想像，有調(diào)理養(yǎng)胃的粥；好喝易做的湯；健康好吃的糊；方便養(yǎng)人的漿；養(yǎng)生滋補的茶……擺脫五谷雜糧單調(diào)做法，想怎么吃就怎么吃。本書作者左小霞師承著名營養(yǎng)專家張曄，有著深厚的中醫(yī)知識功底，加上多年西醫(yī)營養(yǎng)科的臨床經(jīng)驗，更有豐富多樣的教學(xué)活動積累，這些都讓她對五谷雜糧養(yǎng)生了如指掌。讓本書成為人人都能看得懂的現(xiàn)代版《本草綱目》。

·6.2萬字

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血糖失控百病生

如果有人告訴你，只要做一件事情就能讓你在幾小時之內(nèi)精力充沛、在一天之內(nèi)能讓你暴躁的脾氣和疲勞感得到舒緩、能讓你最終擺脫多余的脂肪、能出人意料地降低你生命中遭遇心臟病、腦卒中（中風(fēng)）、阿爾茨海默病等疾病的風(fēng)險，你也許會說這根本不可能的，除非有奇跡發(fā)生，或者傳說中的靈丹妙藥真的存在。然而這件事情是真實存在的，我們要做的就是——穩(wěn)定我們的血糖。

·13.6萬字

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向紅丁細說糖尿病怎么吃

飲食治療是世界各國糖尿病治療指南的一致推薦，正確的飲食原則和方法可以幫助糖友們控制血糖，避免糖尿病并發(fā)癥。本書細致地講解了糖尿病患者怎樣安排日常飲食，教給讀者食物交換份的方法，并針對不同能量需求推薦了全天帶量食譜和一周帶量食譜。本書還選取了一百多種有益于防治糖尿病的食材進行重點解析，從“降糖關(guān)鍵詞”“營養(yǎng)檔案”“食用宜忌”“烹調(diào)宜忌”等方面全面認識食材，并推薦了每種食材的降糖食譜，教給讀者降糖美食的制作方法，并附有各道菜肴的能量值和三大營養(yǎng)素含量，讓讀者吃得明白，吃得放心。

·8.4萬字

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把中國人的營養(yǎng)裝進“盤子”

本書通過“我的盤子”介紹了關(guān)于營養(yǎng)素的基本知識，告訴我們什么是應(yīng)該多吃的食物、什么是不利于健康的食物，介紹了對合理膳食的不同觀點和許多新的概念，以及如何利用“盤子”來預(yù)防一些常見的慢性病的發(fā)生、發(fā)展及發(fā)病早期的應(yīng)對策略。讓我們一起端起這個“盤子”，掌握好這把金鑰匙，一起分享健康！

·14.7萬字

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糖尿病怎么吃，一查就知道

患上糖尿病就是走進了食物的“沙漠”嗎？當(dāng)然不是。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡糖尿病患者要食物多樣化，即普通人吃的食物糖尿病患者都可以吃，這是糖尿病飲食最基本的原則。谷類、蔬菜、水果、豆類、奶類、蛋類、肉類、魚蝦、油脂、調(diào)味品等是糖尿病食譜的基本，但并非可以沒有節(jié)制地隨意攝入，而是應(yīng)該遵循“總量控制”的原則。總量控制，不僅僅是要控制各種食物的重量（單位是“克”）及其總和，更關(guān)鍵的是要控制每日各種食物的能量（單位是“千卡”）及其總和。一說到能量攝入，就離不開查表和計算，就顯得復(fù)雜了。但其實還有更簡捷的方法，那就是控制體重。因為體重反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡，所以只要體重合理，那么就說明能量攝入是合理的。

·6.9萬字

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抗癌飲食術(shù)

書中講述了什么是濟陽式飲食療法和作者在研創(chuàng)濟陽式飲食療法時所參考的其他8種飲食療法，向我們闡述了飲食療法對癌癥的益處，濟陽式飲食療法的8大原則，幫助患者脫離癌癥的飲食習(xí)慣，以及遠離癌癥的食物和能夠清除癌細胞的生活習(xí)慣，幫助讀者在日常生活中能夠有意識地改變自身的飲食習(xí)慣，起到治療癌癥和有效防癌的作用。在本書的附錄中，添加了食品添加劑的危險度檢查表和具體的食品成分表，使讀者在購買加工食物時，能夠分辨出哪些是食品添加劑，幫助讀者規(guī)避一些對身體有害的食品添加劑。最后列舉了濟陽醫(yī)生預(yù)防癌癥蔬果汁的做法，有利于讀者在日常中實踐濟陽式飲食療法。