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女人會(huì)吃，才更美
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女人會(huì)吃，才更美

本書以健康地調(diào)理身體機(jī)能為出發(fā)點(diǎn)，以健康的飲食為養(yǎng)顏基礎(chǔ)，針對(duì)女性補(bǔ)血、補(bǔ)水、滋陰、健脾、排毒、瘦身、調(diào)經(jīng)、祛痘、祛斑、美白等各種需求，詳細(xì)介紹了63道好做易學(xué)、美味誘人的四季美容養(yǎng)顏粥、湯、花草茶等，并介紹了各種自制面膜、自制化妝水、瑜伽、按摩等方法，使會(huì)生活的你，無論春夏與秋冬，都能用纖纖玉手調(diào)出至簡(jiǎn)至味的養(yǎng)顏餐，調(diào)出幸福的滋味。

梅依舊 ·飲食健康 ·7.2萬(wàn)字

怎么吃不上火
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怎么吃不上火

上火不是大病，可是有的人卻頻頻上火，不是嘴里長(zhǎng)泡了，就是牙疼了，這些小毛病時(shí)不時(shí)地侵?jǐn)_讓人難以應(yīng)付。本書針對(duì)上火這個(gè)常見的健康問題，分門別類進(jìn)行分析，幫助讀者認(rèn)清問題所在，從根本上消除那些上火的小毛病。本書向讀者闡述了“火”的來源問題，針對(duì)不同體質(zhì)談不同的降火方式，心火、肺火、胃火、肝火、腎火等都在本書討論的范圍內(nèi)，另外，四季容易上火的不同原因和癥狀亦有闡述。讓讀者了解上火的原因和解決辦法，并為自己所用是本書的宗旨。

馮志成 ·飲食健康 ·9.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第10章 四季“防火”，春夏秋冬各不同 2016-10-25 17:22:13
減脂增肌健身餐單
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減脂增肌健身餐單

本書不僅僅是賞心悅目的美食書，更是一本針對(duì)健身的膳食指導(dǎo)書。想要擁有完美的身材，達(dá)到更好的健身效果，除了日常訓(xùn)練，還需要專業(yè)營(yíng)養(yǎng)膳食來指導(dǎo)，通過營(yíng)養(yǎng)食材之間科學(xué)的配比，巧妙的搭配，適宜的烹調(diào)方法，讓讀者輕松享受健康美食，愉悅健身！

顧玉亮 ·飲食健康 ·1807字

健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南
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健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南

三餐如何吃，才算營(yíng)養(yǎng)均衡？女性如何吃出細(xì)膩透白的肌膚？男性禿頂、腎虛、啤酒肚脂肪肝可以通過食補(bǔ)緩解嗎？健身族如何吃才能在增肌的同時(shí)更加精瘦？孩子怎么吃才能避免過胖或過瘦？老人如何通過吃對(duì)三餐，緩解三高和糖尿病等老年人常見病？針對(duì)上述困惑，《健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南》從全家人的角度，完整解讀男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的擇食觀念和健康飲食，教你制訂全家人的擇食計(jì)劃。精選30道補(bǔ)養(yǎng)食譜，一本書吃透全家人的營(yíng)養(yǎng)膳食。70頁(yè)+彩插，高清彩圖精美呈現(xiàn)30道補(bǔ)養(yǎng)食譜。

邱錦伶 ·飲食健康 ·5.4萬(wàn)字

舌尖上的健康之道
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舌尖上的健康之道

《舌尖上的健康之道》是作者依據(jù)自己多年的工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的一部通過飲食來改善健康的養(yǎng)生寶典。本書共11章，分別從飲食細(xì)節(jié)、飲食安全、飲食搭配以及男女老幼不同人群的飲食講究等方面進(jìn)行了論述，引用一系列真實(shí)案例，詳盡地分析講解了吃什么、如何吃這一經(jīng)典課題，并提倡通過飲食療法來到達(dá)祛病保健的目的。文中所述的飲食養(yǎng)生細(xì)節(jié)內(nèi)容豐富，貼近生活，簡(jiǎn)單易操作，我們只需順應(yīng)天時(shí)，合理安排飲食，便可發(fā)現(xiàn)身體向健康和長(zhǎng)壽邁進(jìn)了一大步。

彭永強(qiáng) 劉春嶺 ·飲食健康 ·14.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第11章 服藥有方——良藥苦口保安康 2017-07-04 16:35:00
中國(guó)人就該這樣吃
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中國(guó)人就該這樣吃

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平逐漸提高，更多的人開始關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)。如何選擇安全的食材？如何讀懂食物標(biāo)簽和食品安全標(biāo)志？食物中的主要營(yíng)養(yǎng)素都有哪些獨(dú)特的功效？如何在保證美味的基礎(chǔ)上控制全家人食鹽和油脂的攝入量？怎樣讓不同年齡段的家人吃出健康的身體？……這是現(xiàn)代人迫切需要了解的問題。本書就從這一系列的疑惑入手，為讀者介紹最科學(xué)、最經(jīng)濟(jì)、最安全的飲食原則和相關(guān)知識(shí)。

張曄主編 ·飲食健康 ·11.1萬(wàn)字

最新食物相宜相克速查手冊(cè)
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最新食物相宜相克速查手冊(cè)

本書分為兩篇，上篇為常見食物的搭配宜忌，介紹了150種食物的營(yíng)養(yǎng)、功效、挑選、烹飪等知識(shí)，并詳細(xì)解析了1000余組食物相宜相克關(guān)系；下篇為日常飲食的搭配宜忌，介紹了近40種常見疾病的飲食宜忌，并列舉了不同人群的飲食宜忌、四季與食物的搭配宜忌。本書內(nèi)容豐富，簡(jiǎn)單易懂，是家庭必備的飲食健康書。

鄔旭 ·飲食健康 ·11.2萬(wàn)字

正常吃飯也會(huì)瘦
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正常吃飯也會(huì)瘦

根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病調(diào)查報(bào)2015》，中國(guó)目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經(jīng)成為全民的公共衛(wèi)生問題。本書從專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的角度，詳細(xì)為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區(qū)，并且也著重分析目前風(fēng)靡的各種減肥方法，最后結(jié)合作者多年的專業(yè)減脂經(jīng)驗(yàn)，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識(shí)的減肥法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度讓大家重新認(rèn)識(shí)減肥，讓每個(gè)人都能擁有自己的“科學(xué)瘦身法”。

沈夏冰 ·飲食健康 ·8.8萬(wàn)字

糖尿病怎么吃，一查就知道
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糖尿病怎么吃，一查就知道

患上糖尿病就是走進(jìn)了食物的“沙漠”嗎？當(dāng)然不是。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡糖尿病患者要食物多樣化，即普通人吃的食物糖尿病患者都可以吃，這是糖尿病飲食最基本的原則。谷類、蔬菜、水果、豆類、奶類、蛋類、肉類、魚蝦、油脂、調(diào)味品等是糖尿病食譜的基本，但并非可以沒有節(jié)制地隨意攝入，而是應(yīng)該遵循“總量控制”的原則。總量控制，不僅僅是要控制各種食物的重量（單位是“克”）及其總和，更關(guān)鍵的是要控制每日各種食物的能量（單位是“千卡”）及其總和。一說到能量攝入，就離不開查表和計(jì)算，就顯得復(fù)雜了。但其實(shí)還有更簡(jiǎn)捷的方法，那就是控制體重。因?yàn)轶w重反映了能量攝入和能量消耗之間的平衡，所以只要體重合理，那么就說明能量攝入是合理的。

王興國(guó) 劉丹 ·飲食健康 ·6.9萬(wàn)字

胃腸病保健家常食典
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胃腸病保健家常食典

本書根據(jù)健康膳食理論，中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師楊勤兵教授精心編寫，根據(jù)胃腸病患者的飲食需要進(jìn)行合理的食材選取、搭配。共收錄近百種常見食材及400道家常菜，圖文并茂，好學(xué)易做。

楊勤兵主編 ·飲食健康 ·10.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第78章 蝦 2015-12-30 17:07:52
考前備戰(zhàn)營(yíng)養(yǎng)餐
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考前備戰(zhàn)營(yíng)養(yǎng)餐

飲食的科學(xué)搭配和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取，都直接影響到考生的身心健康。我們針對(duì)考生備考時(shí)期的常見問題，有的放矢地介紹了各種有助考生身心健康的營(yíng)養(yǎng)方案。

本書編寫組編著 ·飲食健康 ·7.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第19章 決勝考場(chǎng) 加強(qiáng)餐(2) 2014-01-23 10:44:06
食物相宜相克速查手冊(cè)
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食物相宜相克速查手冊(cè)

吃得對(duì)比吃得好更加重要。隨著營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及，大眾已經(jīng)越來越注意食物的營(yíng)養(yǎng)和搭配，以及如何根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇最適合自己的飲食結(jié)構(gòu)。針對(duì)讀者需求，本書分三個(gè)部分，詳細(xì)講明該如何吃對(duì)食物：第一部分是常見食物的相宜相克；第二部分是常見疾病與食物的相宜相克；第三部分是常見藥物與食物的相宜相克。

漢竹編著 ·飲食健康 ·8.5萬(wàn)字

讓你擁有高質(zhì)量生活的飲食觀（套裝共2冊(cè)）
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讓你擁有高質(zhì)量生活的飲食觀（套裝共2冊(cè)）

《抗炎生活》：抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥有關(guān)。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他提出不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開始，恢復(fù)健康狀態(tài)。《空腹的神奇自愈力》："把吃出來的病餓回去！"船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問題評(píng)論家，65歲時(shí)的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。為了幫助大家科學(xué)空腹，作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍场⒚笖嗍车?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)。

(日)池谷敏郎等 ·飲食健康 ·10.5萬(wàn)字

何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了肺癌怎么吃
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何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了肺癌怎么吃

根據(jù)何裕民教授40年看診5萬(wàn)余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己20余年從事腫瘤與飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃》的基礎(chǔ)上，專門針對(duì)肺癌患者的手術(shù)、放療、化療、康復(fù)等不同階段，因人、因時(shí)、因地，提出科學(xué)、有效、實(shí)用、易行、價(jià)廉的個(gè)性化全方面飲食治療方案，希望能有效改善患者的治療效果，提高生活質(zhì)量。我們從吃出來的肺癌說起，呈現(xiàn)了肺癌與飲食關(guān)系東西方最新權(quán)威研究結(jié)論，向讀者介紹抗肺癌的有益食物，列舉導(dǎo)致肺癌的飲食危險(xiǎn)因素并提出了飲食宜忌，根據(jù)不同治療時(shí)期、不同的癥狀、腫瘤出現(xiàn)轉(zhuǎn)移等分別給出具體、詳細(xì)的個(gè)性化精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)方案，針對(duì)患者常見的飲食誤區(qū)進(jìn)行了辨析，供肺癌患者及家屬閱讀參考。

孫麗紅主編 ·飲食健康 ·9.1萬(wàn)字

驚人的蔬菜湯2
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驚人的蔬菜湯2

享譽(yù)世界的抗癌藥研發(fā)專家、諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)熱門候選人親授醫(yī)療級(jí)蔬菜湯，每天1碗蔬菜湯，對(duì)抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的體質(zhì)！書中詳細(xì)講解了蔬菜湯的種類、功效以及制作和保存方法。15款蔬菜湯食譜，食譜升級(jí)、調(diào)味升級(jí)！不僅有五色繽紛蔬菜湯，還有麥片湯飯、繽紛雞翅湯等進(jìn)階食譜。無論是因病或高齡無法進(jìn)食的體弱者、討厭蔬菜的孩子，還是糖尿病、高血壓以及肥胖人群都能喝！書中更有40位蔬菜湯實(shí)踐者的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)分享，蔬菜湯的保健及防癌作用，以及關(guān)于蔬菜湯的Q&A，讓你全面了解蔬菜湯的驚人效果！

(日)前田浩 ·飲食健康 ·4.9萬(wàn)字

五合一快速減肥食譜
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五合一快速減肥食譜

五合一：五種快速減肥的簡(jiǎn)易飲食方案。

瑪莎·麥克道威爾 ·飲食健康 ·7.2萬(wàn)字

足球運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)指南
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足球運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)指南

本書是足球運(yùn)動(dòng)員飲食調(diào)整的實(shí)用指南，闡述了專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員飲食方面的成功秘訣。全書從飲食在提高足球技能方面的重要性、足球運(yùn)動(dòng)員的正確飲食、如何調(diào)整飲食等方面為足球運(yùn)動(dòng)員提供全方位的指導(dǎo)。只一杯咖啡的價(jià)格，就能讓你的身體和精神狀態(tài)煥然一新！還在等什么？先人一步掌握專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員不輕易外傳的營(yíng)養(yǎng)指南，你就是下一個(gè)足球之星！

米爾薩德·哈西奇 ·飲食健康 ·2.3萬(wàn)字

細(xì)節(jié)決定健康：烹飪習(xí)慣
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細(xì)節(jié)決定健康：烹飪習(xí)慣

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，烹飪往往被視為一項(xiàng)繁瑣的任務(wù)，甚至被快餐和外賣所取代。然而，烹飪或許不再是我們的主要生活方式，但它依然是我們生活中不可或缺的一部分。通過烹飪，我們可以更好地了解自己、家人和這個(gè)世界，讓我們的生活更加豐富多彩。烹飪習(xí)慣不僅關(guān)乎我們的飲食質(zhì)量，更與我們的健康、生活方式以及文化傳承緊密相連。本書給出了有關(guān)健康的烹飪習(xí)慣，旨在讓讀者可以重新審視日常行為，調(diào)整不良的行為習(xí)慣，讓健康生活就此開啟。書中還附有健康食譜，讓讀者學(xué)會(huì)并豐富自己的生活，與健康和美味常相伴。

盧甜甜編 ·飲食健康 ·3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第100章 附錄四 十道簡(jiǎn)單易學(xué)的飲品 2025-02-28 16:26:53
合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降
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合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降

大腦是人體最活躍的器官，其營(yíng)養(yǎng)需求是其他器官的十倍。營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡將導(dǎo)致大腦表現(xiàn)不佳。本書將為大家詳述食物如何影響我們的認(rèn)知能力，并提供全面的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。

利民·鄧 ·飲食健康 ·4萬(wàn)字

素食主義：知道這些就夠了
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素食主義：知道這些就夠了

本書主要針對(duì)素食新人所寫，但也包含了一些為更有這方面經(jīng)驗(yàn)的讀者服務(wù)的深入話題。如果你在尋找一本簡(jiǎn)明易懂且詳細(xì)描述了有關(guān)這個(gè)主題的各方各面的書，那么這本書簡(jiǎn)直就是為你量身定做。

戴爾·沃勒 ·飲食健康 ·5277字

最新章節(jié) 第5章 結(jié)語(yǔ) 2017-10-12 16:45:53

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