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健身和美食愛好者的福音——還在使勁吃白水煮雞胸肉嗎？這里為您準(zhǔn)備了300種正確的做雞方法。追求低脂飲食的同時(shí)兼顧美味，你值得擁有。
Fiberead 朱利安·奧維諾 ·藥膳食療 ·5.7萬字
世界衛(wèi)生組織把脊椎病稱為僅次于感冒的第二大常見病，查不出原因的頭疼、失眠、胸悶、便秘等，可能都是有脊椎錯(cuò)位引起的。而治好脊椎病，醫(yī)生只占1/3的功勞，另外2/3全靠患者本人的配合。本書近200幅手繪插畫，詳細(xì)解析了多個(gè)日常生活中會(huì)傷害脊柱的小動(dòng)作，比如蹺二郎腿、背單肩包、葛優(yōu)躺等，并提出了針對(duì)性的改善方式。讓讀者甩甩手、動(dòng)動(dòng)腿、換個(gè)姿勢，就能緩解脊柱壓力，平衡體態(tài)。配合57個(gè)簡單有效的鍛煉動(dòng)作，緩解頸肩腰腿痛，就是這么簡單。全家人的脊椎養(yǎng)護(hù)這本書里都有。孩子的挺拔身姿要從小抓起，避免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎和不良體態(tài)；女人的美，姿勢說了算；老人頸肩腰腿痛常犯，精油、止痛貼可不能盲目用；久坐辦公的人，針對(duì)性鍛煉，才能擺脫酸麻痛。作者為不同年齡人群提供了正確的護(hù)脊方法，讓一家人遠(yuǎn)離疼痛，擁抱健康生活。隨著全民運(yùn)動(dòng)的普及，出現(xiàn)越來越多由于不規(guī)范運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脊椎的損傷，如果已患脊椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中要注意什么，避免傷害脊椎。作者也將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)寫進(jìn)這本書里，希望對(duì)喜愛運(yùn)動(dòng)的您有所幫助。
沈彤 曾文瓊編著 ·常見病 ·4.2萬字
“五谷加大棗，勝過靈芝草。”大棗是天然的“維生素丸”，且含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)以及鐵等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗衰老、保護(hù)五臟，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。本書編者在長期的臨床實(shí)踐中，搜集、總結(jié)了數(shù)百種大棗治病的單方、驗(yàn)方、秘方。這些藥方突出了簡、便、廉、驗(yàn)的特點(diǎn)，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，適合廣大讀者閱讀參考。
王惟恒 王君 譚洪福編著 ·藥膳食療 ·5.6萬字
枸杞是不可多得的藥食兩用保健佳品，可滋腎潤肺、養(yǎng)肝明目。本書系統(tǒng)介紹了枸杞的性味、功效、藥養(yǎng)常識(shí)及多種疾病的枸杞療法，列舉了近200首巧用枸杞防病治病良方。本書凸顯“簡、便、廉、驗(yàn)”之特色，非常實(shí)用，是一部適合咱老百姓養(yǎng)生保健用的中藥科普書。
王君 王惟恒編著 ·藥膳食療 ·5萬字
本書內(nèi)容分6個(gè)章節(jié)，包括：鼻部臨床應(yīng)用局部解剖及生理簡述，現(xiàn)代鼻部解剖生理概述，鼻竇內(nèi)窺鏡發(fā)展簡史及其在兒科的應(yīng)用等。
郭玉德 ·常見病 ·9.7萬字
自愈力與我們的生活息息相關(guān)，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中醫(yī)指導(dǎo)思想中“三分治，七分養(yǎng)”就充分體現(xiàn)了自愈力的作用，通過藥物來調(diào)動(dòng)人體的自愈力，從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。本書首先介紹了自愈力相關(guān)知識(shí)，然后從生活習(xí)慣、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位理療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、常見病調(diào)理等各方面，提出了一系列行之有效的增強(qiáng)自愈力的措施，從生活點(diǎn)滴做起，呵護(hù)自愈力，擁有健康生活。
胡維勤主編 ·健康百科 ·8.3萬字
想不想掌握一門入門簡單、無須學(xué)習(xí)艱澀理論、不必使用專業(yè)醫(yī)療器械、在家就能自療的方法？在這里能學(xué)到。本書詳細(xì)介紹了頸肩腰腿病的多種自療方法，既有中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按壓、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療，又有現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)常見頸肩腰腿病都能收到很好的效果。另外，采用圖片和真人照片做圖解，讀者可以一看就懂，一學(xué)就會(huì)。讓您一書在手，遠(yuǎn)離頸肩腰腿
高海波 趙鵬 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.4萬字
本書為美食博主素愫的全新作品，《極簡全蔬食》的續(xù)篇，由人氣公眾號(hào)“素愫的廚房”出品。全書圖文并茂，裝幀精美。本書分為22款快手美食、14款花樣主食、19款愛的心思和17款無糖甜品四個(gè)部分，為我們呈現(xiàn)了72道日常素食料理。主打低脂純素、無油無糖少鹽、無白米白面的健康理念，操作簡單易學(xué)、又非常美味。除美食操作指導(dǎo)，還配有63篇作者的暖心文字、讀者的精彩故事，將作者的信念“愛的教育，始于餐桌”表達(dá)得淋漓盡致。72款菜譜，滋養(yǎng)身體，喚醒味蕾；63篇散文，滋潤心靈，溫暖治愈。
素愫 ·飲食健康 ·11萬字
本書是一本科學(xué)性、普適性較強(qiáng)的科普養(yǎng)生讀本，由科普養(yǎng)生專家陳其華教授編寫，主要介紹常見疾病的預(yù)防與自我治療知識(shí)；不同年齡層次人群、不同體質(zhì)類別人群的養(yǎng)生保健方法；四季養(yǎng)生保健知識(shí)以及飲食、情志、運(yùn)動(dòng)、起居等養(yǎng)生方法的介紹。本書分為兒童篇、成人篇、長者篇、其他篇，以文字配合圖片的形式展現(xiàn)，圖文并茂、通俗易懂。
陳其華編著 ·常見病 ·12.8萬字
“再生、免疫、活力與強(qiáng)化”是“1＋1＋1＋1＋1＞4”、彼此影響、彼此促進(jìn)的步驟，單一孤立的步驟絕難達(dá)到天人合一，人活天年，自主健康的境界。
陳大為 ·健康百科 ·12.7萬字
二十四節(jié)氣的氣候變化，隨時(shí)都在影響著人體的生理節(jié)律，而為人體提供必要營養(yǎng)的飲食又與人體的五臟有著密切的聯(lián)系，所以飲食也必須順應(yīng)節(jié)氣的變化，符合二十四節(jié)氣更替的自然規(guī)律，達(dá)到有病治病、無病防病的目的。本書按春、夏、秋、冬將二十四節(jié)氣分為4部分，每個(gè)部分針對(duì)不同體質(zhì)提出調(diào)養(yǎng)需要注意的細(xì)節(jié)，并且針對(duì)該季節(jié)中的6個(gè)節(jié)氣，分別就飲食習(xí)俗、原則、宜忌和常見病飲食調(diào)養(yǎng)等方面進(jìn)行了分析，并提出了具體食材和養(yǎng)生食譜。最后更是針對(duì)節(jié)氣特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和生活起居習(xí)慣提出建議，為讀者們?cè)诓煌墓?jié)氣當(dāng)中安排日常飲食提供了有益的指導(dǎo)，能幫助讀者輕松掌握永葆青春和祛病延年的秘訣。
辛海編著 ·飲食健康 ·11.1萬字
讓權(quán)威的專家告訴你高血壓、高血脂一日三餐怎么吃。本書詳細(xì)介紹了高血壓、高血脂患者的黃金飲食原則，介紹了調(diào)理高血壓、高血脂的常見食材，特別制訂了改善高血壓、高血脂的食譜，還給出了防治高血壓、高血脂并發(fā)癥的各種食療方法。預(yù)防和控制高血壓、高血脂，從飲食調(diào)養(yǎng)做起。
胡大一主編 ·飲食健康 ·9.3萬字
你想要強(qiáng)身健體；你想要全身燃脂；你想要寬肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翹腿長……但是，你工作忙、加班，沒時(shí)間，健身房花銷大，在家怕擾民，在外怕尷尬，不知道怎么健身……這些，都不是問題！每天只要7分鐘，不用去健身房，不需要任何健身器械沒有場地限制，全身塑形、強(qiáng)身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部鍛煉，以及解決常見的健康小問題，本書都有完整的動(dòng)作講解。你不需要考慮動(dòng)作順序問題，也不需要考慮動(dòng)作頻次和強(qiáng)度，你只要跟著練就行！
劉斌編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·3.7萬字
少打針少吃藥的中醫(yī)古法育兒智慧，讓你成為更好的父母！捏捏小手百病消，讓孩子輕輕松松地吃好、睡穩(wěn)、長高；安全天然食療方，用食物激發(fā)孩子自愈力。穴位+飲食，常找常用不生病。
韓新民主編 ·婦幼保健 ·7.6萬字
本冊(cè)重點(diǎn)關(guān)注成年人口腔健康，結(jié)合成年人口腔的特點(diǎn)，采取圖文并茂的形式進(jìn)行口腔科普。分為四篇，第一篇是中青年人篇，主要結(jié)合第四次全國流調(diào)的結(jié)果，進(jìn)行中年人常見口腔疾病病因、防治方法的科普，主要內(nèi)容包括齲病、牙周病、智齒冠周炎、粘膜疾病、牙外傷、固定修復(fù)等。第二篇是老年篇，主要結(jié)合老年人的特有口腔特點(diǎn)及疾病特點(diǎn)，進(jìn)行疾病病因和防治策略的科普，主要包括老年人根面齲、牙本質(zhì)敏感、牙周病、口腔癌、缺牙修復(fù)。第三篇是健康生活方式篇，主要通過宣傳正確的生活方式、戒除不良口腔習(xí)慣進(jìn)行口腔健康的宣教。第四篇是口腔日常保健篇，主要是前幾篇科普內(nèi)容中涉及到的日常口腔保健的刷牙、使用牙線、牙間刷、漱口等方法的具體展示，展示方法圖文并茂，部分內(nèi)容會(huì)有口腔保健視頻的展示。
馮希平等主編 ·健康百科 ·1.9萬字
《孫德仁小兒推拿：讓孩子吃飯香、長得高、少生病》是少兒推拿河?xùn)|流派代表人孫德仁教授潛心寫給廣大家長和孩子的。本書圍繞家長普遍關(guān)心的孩子健康問題，并針對(duì)困擾家長最深的孩子常見、高發(fā)疾病，比如感冒、咳嗽、發(fā)熱、腹瀉等，給出科學(xué)有效的推拿調(diào)理方案，減少孩子打針吃藥的痛苦。孫德仁在多年的兒推實(shí)踐中，總結(jié)出諸多獨(dú)具特色的推拿手法，比如神闕靜振法、循經(jīng)推拿法、足部四大特效穴推拿法等，這些方法簡單易學(xué)，而且調(diào)理效果顯著。書中融合大量臨床案例，可供參考；精選推拿手法，以特效穴推拿為主，讓孩子樂于接受推拿，讓家長少為孩子的健康問題操心。
孫德仁 王建紅主編 ·婦幼保健 ·6.1萬字
本書是“巧吃”系列中的一本，主要介紹了各種干果的巧吃方法。對(duì)每種干果的介紹都包括“食用宜忌”“營養(yǎng)價(jià)值”“如何挑選”和“趣味堅(jiān)果”等部分內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃干果的常識(shí)，吃得營養(yǎng)又健康。
安子編著 ·飲食健康 ·7.2萬字
本書為《常見肛腸病就醫(yī)指南叢書》之一，以一問一答的形式，向讀者介紹便秘的癥狀表現(xiàn)、檢查方法、診斷治療及預(yù)防保健等方面的知識(shí)，精選臨床診療中患者及家屬關(guān)心的問題，通過打比方、舉例子等形式，向大眾進(jìn)行健康科普宣教。本書通俗易懂、科學(xué)實(shí)用，努力做到讓讀者看得懂、記得住，達(dá)到“未病早防，已病早治”的目的。本書適合關(guān)心自己及家人健康的大眾閱讀，也可作為基層醫(yī)生、社區(qū)醫(yī)生健康科普宣教的參考用書。
李春雨 聶敏主編 ·常見病 ·10.7萬字
保健品廣告中對(duì)各類微量元素的療效，有哪些不實(shí)宣傳？在日常生活環(huán)境中，存在哪些潛在的有毒、有害元素？人體必需元素?cái)z入不足或過量，會(huì)產(chǎn)生怎樣嚴(yán)重的健康后果？如何從化學(xué)角度，看待吃的歷史，科學(xué)規(guī)劃日常飲食結(jié)構(gòu)？本書以研究結(jié)果為依據(jù)，以循證醫(yī)學(xué)為準(zhǔn)則，展現(xiàn)108種元素在人體中的作用和毒性。
徐格林 ·飲食健康 ·18萬字
本叢書將藥食同源、生津益氣的單味藥與食物合理搭配，為廣大讀者提供全面的中醫(yī)養(yǎng)生與健康飲食指導(dǎo)。該叢書最大特色是醫(yī)理來源于中醫(yī)古籍，做法來自于專家指導(dǎo)，既權(quán)威又安全，即高效又易操作，加之精美配圖，彩色印刷，可令廣大讀者讀之愉悅，用之有益，以此增強(qiáng)身心健康。
余瀛鰲 陳思燕編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.1萬字
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