PG麻将胡了2技巧

該書(shū)從《紅樓夢(mèng)》眾多美食中挑選出具有代表性的、較為常見(jiàn)的26道藥膳，分為“菜肴”“湯”“粥”“點(diǎn)心”“酒飲”幾大類(lèi)別。結(jié)合故事背景、藥膳功效，賞析藥膳在《紅樓夢(mèng)》情節(jié)發(fā)展及人物生活中的作用，體現(xiàn)生活中中醫(yī)食養(yǎng)的價(jià)值與特色。追溯古籍，詳細(xì)描述藥膳中食材的性味、歸經(jīng)及其所具有的功效，藥膳搭配的合理度，適用病癥及適用人群。盡可能地貼近普通讀者生活，將藥膳的當(dāng)今制作方法以及古代制作方法展示給讀者，并將需要注意的地方及禁忌一一點(diǎn)出，讓讀者在生活中可以更加安全地享用書(shū)中美食。每一章節(jié)分為幾大板塊：“夢(mèng)起”——紅樓原文引用“夢(mèng)中”——藥膳在《紅樓夢(mèng)》中與其情節(jié)的聯(lián)系及藥膳的文化背景“夢(mèng)宴”——藥膳的性味歸經(jīng)、功效、適應(yīng)癥、適用人群等“匠心”——詳細(xì)介紹藥膳的制作方法，部分同時(shí)包括古法制作和現(xiàn)代制作方法“夢(mèng)延”——藥膳其他延伸信息附有藥膳食用禁忌、藥膳制作中的注意事項(xiàng)等，均以貼士形式進(jìn)行展示，保障讀者食用安全。

·5.1萬(wàn)字

會(huì)員

零基礎(chǔ)學(xué)拔罐：視頻版

拔罐可以平衡陰陽(yáng)、祛濕散寒、疏通經(jīng)絡(luò)。本書(shū)詳細(xì)介紹了罐具種類(lèi)、拔罐方法以及拔罐禁忌、注意事項(xiàng)等，再根據(jù)常見(jiàn)病、中老年、女性、男性四個(gè)方面，根據(jù)不同體質(zhì)講解拔罐方法，并附有操作視頻和取穴視頻，讓讀者可以更快更安全地拔罐。此外，很多初學(xué)者對(duì)拔罐有很多疑惑之處，本書(shū)給出了18個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題解答，幫助您順利度過(guò)新手期。本書(shū)圖文并茂、視頻實(shí)用、可操作性強(qiáng)，助您輕松學(xué)會(huì)拔罐！

·6.1萬(wàn)字

泡沫軸訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）

國(guó)家體能檢測(cè)師專(zhuān)業(yè)寫(xiě)作，在役運(yùn)動(dòng)員精準(zhǔn)示范。滿(mǎn)足不同體能素質(zhì)、不同鍛煉部位在內(nèi)的鍛煉需求。3300余幅高清圖分步展示動(dòng)作，附贈(zèng)全套動(dòng)作視頻。內(nèi)容全面、定價(jià)低，可有效指導(dǎo)普通人實(shí)現(xiàn)零基礎(chǔ)進(jìn)行泡沫軸訓(xùn)練。

·2.3萬(wàn)字

會(huì)員

健康真相知多少

《健康真相知多少》由重慶市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、重慶市衛(wèi)生健康委員會(huì)和重慶市全民科學(xué)素質(zhì)綱要實(shí)施工作辦公室主編，是一本面向普通大眾科普健康知識(shí)的讀本。本書(shū)圖文并茂，簡(jiǎn)單易懂，權(quán)威解讀群眾關(guān)注度較高的合理膳食、健康生活、公共衛(wèi)生、科學(xué)就醫(yī)、安全用藥等日常生活中的健康知識(shí)問(wèn)題。書(shū)中的普及健康常識(shí)，可提升大眾對(duì)健康的關(guān)注度，對(duì)市民科學(xué)素質(zhì)的提升有所幫助，是一本具有推廣價(jià)值的“口袋書(shū)”。

·10.2萬(wàn)字

解痛逆齡拉伸法

本書(shū)是專(zhuān)為老年人編寫(xiě)的拉伸練習(xí)指導(dǎo)書(shū)。本書(shū)共5章，第一章介紹了柔韌性相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)；第二章介紹了柔韌性評(píng)估方面的內(nèi)容；第三章講解了拉伸的種類(lèi)；第四章以真人示范、分步驟圖解的方式，講解了身體不同部位的拉伸動(dòng)作；第五章提供了數(shù)套拉伸練習(xí)計(jì)劃。本書(shū)適合老年人閱讀，可以幫助老年人通過(guò)柔韌性練習(xí)緩解身體不適，促進(jìn)健康。

·2萬(wàn)字

會(huì)員

反PUA指南

本書(shū)解析了PUA的本質(zhì)，拆解了PUA的典型套路并提供了應(yīng)對(duì)方法，可以幫你全面預(yù)防和反制PUA，讓你走出PUA的陰霾，擁有獨(dú)立自主的人生。本書(shū)共7章。第1章從整體講解了PUA的本質(zhì)。第2章總結(jié)概括應(yīng)對(duì)PUA的通用方法。第3章到第7章分別介紹了職場(chǎng)領(lǐng)域、兩性情感領(lǐng)域、家庭生活領(lǐng)域、校園領(lǐng)域和社交領(lǐng)域中可能遭遇PUA的常見(jiàn)情境、應(yīng)對(duì)策略和典型話(huà)術(shù)，力求幫你理智判斷，聰明反擊，活出清醒人生。本書(shū)適合深陷PUA困境或有可能被PUA的人閱讀。

·9.5萬(wàn)字

會(huì)員

吃出抗癌力

中國(guó)每年有將近500萬(wàn)新發(fā)癌癥患者。不科學(xué)的飲食習(xí)慣和民間謠言讓很多人談癌色變，更使很多患者對(duì)癌癥治療信心不足。本書(shū)用通俗的語(yǔ)言、真實(shí)的案例，揭示了癌癥的真相，包括20個(gè)癌癥認(rèn)識(shí)誤區(qū)、容易引發(fā)癌癥的8種不良生活習(xí)慣、最新的癌癥治療手段等，并從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度科普吃什么才能防癌抗癌。通俗易懂的講解配合生動(dòng)有趣的圖片，普通人群、高危人群、癌癥患者及家屬，一看就明白，拿來(lái)就能用。針對(duì)不同階段的癌癥患者，本書(shū)分治療前期、手術(shù)階段、放療階段、化療階段、治療后期、康復(fù)階段等6個(gè)階段，精心準(zhǔn)備全面科學(xué)的對(duì)癥飲食方案，盡力滿(mǎn)足患者的飲食需求，解決患者治療、康復(fù)期間不知道吃什么、怎么吃的困惑。本書(shū)為癌癥患者和家屬指明如何合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高身體免疫力，從而提高各種治療手段的治愈率、降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，還為普通人群和高危人群提供全面科學(xué)的癌癥預(yù)防建議，讓防癌更科學(xué)，讓抗癌更輕松。

·7萬(wàn)字

會(huì)員

凈肺養(yǎng)心，讓身體長(zhǎng)治久安

心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。肺主人體呼吸，是防病抗病線(xiàn)。只有心肺健康，身體才百病不侵。

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

皮膚保衛(wèi)戰(zhàn)

本書(shū)由皮膚領(lǐng)域?qū)＜翌I(lǐng)銜編寫(xiě)，是一部專(zhuān)門(mén)為老百姓量身打造的皮膚健康方面的科普讀物。圖書(shū)引入大量真實(shí)鮮活的案例故事，通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言文風(fēng)、圖文并茂的表現(xiàn)形式為老百姓全彩呈現(xiàn)常見(jiàn)皮膚健康問(wèn)題的醫(yī)學(xué)知識(shí)、應(yīng)對(duì)措施和養(yǎng)護(hù)技巧。本書(shū)可以增強(qiáng)老百姓的健康知識(shí)儲(chǔ)備，提升老百姓的健康素養(yǎng)。

·7.5萬(wàn)字

會(huì)員

小牙齒，大健康

本書(shū)從一位兒童口腔科醫(yī)生的角度，給讀者展示了孩子的口腔及相關(guān)發(fā)育過(guò)程，呈現(xiàn)諸多需要引起家長(zhǎng)關(guān)注的信息，結(jié)合孩子的飲食習(xí)慣、心理健康，用綜合性健康方案幫助家長(zhǎng)澄清困惑，捍衛(wèi)小朋友的牙齒健康。

·6.6萬(wàn)字

會(huì)員

解密：癌痛

癌痛，廣義上既包括腫瘤本身侵犯臟器組織產(chǎn)生的疼痛，也包括放療、化療、手術(shù)相關(guān)治療以及并發(fā)癥引起的疼痛。癌痛嚴(yán)重影響患者的身心健康，疼痛同時(shí)還伴有不同程度焦慮、抑郁、睡眠障礙等不適癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和抗癌治療。本書(shū)從認(rèn)識(shí)、診斷和評(píng)估、治療三個(gè)方面，對(duì)“癌痛”這一困惑醫(yī)患雙方的醫(yī)學(xué)難題盡給予簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂的解答。期望能幫助患者及家屬全面了解癌痛，配合醫(yī)生，共同戰(zhàn)勝頑痛，提升生活質(zhì)量。

·2.5萬(wàn)字

腰痛退散！5分鐘高效運(yùn)動(dòng)自救法

腰痛退散共4章，第一章簡(jiǎn)要介紹了腰部小知識(shí)，第二章講解了腰部疼痛的常見(jiàn)原因，第三章為久坐族、久站族和產(chǎn)后媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習(xí)方案，第四1章告訴讀者，可以通過(guò)擺正姿勢(shì)等方法來(lái)避免腰痛的發(fā)生。本書(shū)圖文并茂，方便讀者理解和掌握。本書(shū)專(zhuān)為腰部疼痛人群編寫(xiě)，可以幫助他們了解腰部疼痛的相關(guān)知識(shí)并通過(guò)練習(xí)來(lái)緩解腰痛。

·2萬(wàn)字

壺鈴訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)針對(duì)壺鈴這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同部位、目的等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書(shū)精選了80余種提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專(zhuān)業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過(guò)閱讀本書(shū)，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握壺鈴訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專(zhuān)業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

·2.3萬(wàn)字

會(huì)員

白領(lǐng)人士的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

本書(shū)分為五章節(jié)，第一章主要闡述了什么是養(yǎng)生？為什么養(yǎng)生？以及養(yǎng)生養(yǎng)什么？第二章主要帶大家認(rèn)識(shí)一下神秘的經(jīng)絡(luò)腧穴，包括經(jīng)絡(luò)的循行、命名、與臟腑的聯(lián)系以及作用等等；第三章介紹了常用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，包括適宜白領(lǐng)居家劋作的各種艾灸方法，以及灸材的選購(gòu)、拔罐、刮痧、按摩等等；第四章和第五章則具體詳盡地介紹一些白領(lǐng)常見(jiàn)亞健康狀態(tài)的調(diào)養(yǎng)方法，以及針對(duì)九大不同體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)系周身、調(diào)節(jié)機(jī)體的一種組織，通過(guò)腧穴來(lái)溝通臟腑內(nèi)外，通過(guò)針灸、按摩等方法刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，是一種簡(jiǎn)便、有效的養(yǎng)生方法。希望讀者能在正確的養(yǎng)生理念和養(yǎng)生方法的指導(dǎo)下，調(diào)養(yǎng)身心，收獲健康。

·8.9萬(wàn)字

會(huì)員

蘄艾灸（第二版）

艾灸是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)寶庫(kù)中的一顆璀璨明珠，是中華民族歷經(jīng)三千多年在長(zhǎng)期的生產(chǎn)、生活、生存中逐漸積累、慢慢形成的一門(mén)獨(dú)特應(yīng)用技術(shù)，在歷史的積淀中逐漸分離和結(jié)晶，已成為中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)中的一枝奇葩，為中華民族健康事業(yè)作出了無(wú)與倫比的貢獻(xiàn)。在我國(guó)民間更有流傳極廣的民間諺語(yǔ)：“家有三年艾，郎中不用來(lái)”。蘄艾是李時(shí)珍故鄉(xiāng)的一種珍貴地道艾草，較之普通的艾草，其藥力更強(qiáng)，作用更佳。李時(shí)珍和其父李言聞對(duì)蘄艾進(jìn)行了大量的實(shí)踐研究，并將其成果收錄與其編撰的《本草綱目》和其父編撰的《蘄艾傳》之中。本書(shū)作者歷時(shí)三年，依據(jù)《本草綱目》中的對(duì)蘄艾的相關(guān)內(nèi)容，并收集大量富有神奇功效和深厚底蘊(yùn)的“蘄艾灸”在民間應(yīng)用中的經(jīng)驗(yàn)，整理成冊(cè)，供醫(yī)藥者學(xué)習(xí)參考，供病患者對(duì)癥選用，供養(yǎng)生者益壽延年。

·10.8萬(wàn)字

會(huì)員

胃腸病食療用藥看這本就夠了

《胃腸病食療用藥看這本就夠了》著重介紹了胃及十二指腸潰瘍、反流性食管炎、上消化道出血、消化道腫瘤等最常見(jiàn)的15種胃腸病的臨床表現(xiàn)與診斷、防治措施、西藥治療、中醫(yī)藥治療、飲食原則與食療藥膳方等相關(guān)知識(shí)；書(shū)中共精選了約450個(gè)食療藥膳方供讀者針對(duì)疾病選用，所選中藥皆為常用、安全、有效的藥食兩用品，且料理方法簡(jiǎn)便，可操作性強(qiáng)；本書(shū)具有通俗、翔實(shí)、易懂、易學(xué)的特點(diǎn)，適合胃腸病患者及其家屬、廣大基層醫(yī)務(wù)人員閱讀。

·14.7萬(wàn)字

會(huì)員

話(huà)說(shuō)生命之宮（下卷）

如果你是一位女性，無(wú)論20歲、30歲、40歲、50歲、60歲、70歲，這里都有你需要且身為女性必須了解的健康知識(shí)；如果你是一位男性，為了你身邊的女人——女兒、妻子、母親，更應(yīng)該讀一讀，了解她們，才懂得如何關(guān)愛(ài)她們。本卷內(nèi)容包括：科學(xué)避孕、人流藥流、不孕不育、優(yōu)生優(yōu)育、試管嬰兒、子宮異常出血、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮肌瘤及老年女性常見(jiàn)的盆底障礙性疾病。

·13.8萬(wàn)字

神奇的肝膽排石法

膽結(jié)石=不健康的生活方式。肝膽結(jié)石應(yīng)該引起足夠的重視，它離我們并不遙遠(yuǎn)。結(jié)石其實(shí)是由現(xiàn)代人不健康的生活方式引起的，越是肥胖的、飲食不規(guī)律、大魚(yú)大肉的人群，肝膽結(jié)石的概率越大。其實(shí)，每個(gè)人都可能會(huì)有結(jié)石，小的結(jié)石雖然沒(méi)有引起身體明顯疼痛，但也會(huì)體現(xiàn)在我們的皮膚、鼻子、眼睛、糞便等地方，引起身體的不適。作者提供的排石法非常自然、健康，即使是工作繁忙的白領(lǐng)也能輕松做到：排石周期為7天，每年春秋兩次，前5天時(shí)，每天喝1000c.c.蘋(píng)果汁，如有糖尿病，可沖調(diào)不含蔗糖的蘋(píng)果酸粉；第6天時(shí)，早晨喝1000c.c蘋(píng)果汁，其余時(shí)間配合適當(dāng)?shù)臑a鹽水，第7天時(shí)，早晨10：00-10：30再喝新鮮果汁。其中1-5天是準(zhǔn)備期，6-7天是排毒期。這種方法已經(jīng)得到了千萬(wàn)人的親身實(shí)驗(yàn)。

·10.9萬(wàn)字

寫(xiě)給爸媽的拉伸書(shū)：簡(jiǎn)單練·不僵硬·更年輕（視頻跟練版）

本書(shū)是專(zhuān)為中老年人打造的拉伸訓(xùn)練指南。本書(shū)在簡(jiǎn)要介紹中老年人拉伸的基礎(chǔ)知識(shí)后，重點(diǎn)介紹了頸部、上肢、軀干、髖部和下肢的拉伸運(yùn)動(dòng)，最后還就中老年人的飲食、放松、睡眠等健康習(xí)慣進(jìn)行了闡述。本書(shū)介紹的拉伸運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，在家即可開(kāi)展，便于中老年人實(shí)施。中老年人進(jìn)行這些拉伸運(yùn)動(dòng)，可以提升肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，提升生活質(zhì)量。

·3.2萬(wàn)字

會(huì)員

給孩子的愛(ài)眼護(hù)眼書(shū)

近些年，兒童青少年過(guò)早地接觸電子產(chǎn)品、課業(yè)繁重缺乏體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)等因素導(dǎo)致近視率不斷攀升，本書(shū)根據(jù)孩子的眼睛生長(zhǎng)發(fā)育特征、近視原因、近視遇到的常見(jiàn)問(wèn)題，給出保護(hù)視力的解決方案，讓家長(zhǎng)了解可防可控，不可逆，尤其是防大于控，從而有意識(shí)地幫助孩子保護(hù)好眼睛。

·2.6萬(wàn)字

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