斗牛打点口诀

拿回人際關(guān)系中的主動權(quán)，這需要智慧與技巧。作者表示，必要的拒絕和反抗并不是自私，而是正常自衛(wèi)。愛你的人愿意尊重你的邊界，如果你的正當(dāng)反抗帶來的是懲罰，那這個(gè)人不是愛你，而是控制你。一個(gè)可以合理表達(dá)憤怒與觀點(diǎn)的人，才是一個(gè)真實(shí)的人，才有建立真實(shí)情感關(guān)系的基礎(chǔ)。本書集合作者十余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，不僅涵蓋關(guān)于沖突的心理學(xué)概念科普，對沖突場景中雙方心理動機(jī)與真相的拆穿，和化解不同沖突場景的技巧與實(shí)踐方案，更重要的是，你可以在閱讀的過程中逐漸看清并理解真實(shí)的自己，不因別人的評判懷疑自己，也給自己以接受好的壞的結(jié)果的勇氣，釋放自己的生命力與創(chuàng)造力，建立對生活與關(guān)系的掌控感，活出充滿力量的自在人生。

·12.2萬字

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重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當(dāng)代人解決心理困惑和問題的作品。全書分為九大章節(jié)，書中既有專業(yè)的心理學(xué)知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應(yīng)的實(shí)踐方法。而且陳老師在每個(gè)章節(jié)的最后加了“多年后的回望”，成長后的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊(yùn)藏的智慧、豁達(dá)、淡然，以及令人溫暖的氣場。

·15.2萬字

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一日浮生

在《一日浮生》中，存在主義心理學(xué)大師歐文·亞隆繼續(xù)用咨詢室中的故事為我們展現(xiàn)人性真相。與以往不同的是，遲暮之年的亞隆在語言上更加溫和，同時(shí)死亡這一議題上更加深入。十個(gè)探問生命意義的故事：從努力尋求見證者的老人，到因囤物癖逃避親密關(guān)系的醫(yī)生；從癌癥晚期重新審視人生意義的病人，到天資極好卻被過往困擾的寫作者……每一位來訪者面臨著不同的問題，但這些問題終歸都會回到一件事上：面對死亡的焦慮和生命本來的意義。亞隆用他的真誠、共情和無條件的關(guān)注，當(dāng)然還有智慧，和每一位來訪者建立了清晰可靠而深刻的聯(lián)結(jié)，并常常“意外”地創(chuàng)造出獨(dú)特的治療方法，這些方法在傳統(tǒng)治療師的書本和課程中根本無從尋找。

·11.1萬字

榮格：陰影與自我

榮格（20世紀(jì)著名心理學(xué)家）“陰影”理論原著內(nèi)容集。榮格對陰影理論的闡釋分散在它的多部作品中，如未能大量閱讀原著，很難對這一理論有過多的涉獵。本書從榮格眾多原著作品中，將其對陰影理論的闡釋進(jìn)行結(jié)集，涉及陰影的形成、潛意識等，力求為廣大讀者提供一條了解這一著名心理學(xué)原理的快捷通路。

·3.3萬字

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倦怠自救指南：如何重掌工作與生活的自主權(quán)

現(xiàn)代生活的一個(gè)顯著特征在于人們普遍陷入了一種倦怠的狀態(tài)。這種倦怠無關(guān)人們的精神健康狀況，而是一種“無所謂”的普遍心態(tài)。倦怠使快樂消退，使動力減弱。我們努力找尋各種方法擺脫倦怠，試圖重新掌控工作與生活的自主權(quán)，然而，常見的應(yīng)對方式往往弊大于利：在面臨緊急任務(wù)時(shí)拖延，沉迷無意義的電視節(jié)目，熱衷垃圾食品，報(bào)復(fù)性熬夜……如果曾經(jīng)為了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤單。結(jié)合鼓舞人心的故事和行為科學(xué)前沿的證據(jù)，本書將挑戰(zhàn)一些關(guān)于生產(chǎn)力和工作的過時(shí)觀念，同時(shí)提出新的、基于科學(xué)的意圖訓(xùn)練法，從意志力、好奇心、誠實(shí)、注意力、習(xí)慣五大要素入手，幫你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

·13.8萬字

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心理能量

當(dāng)你感覺力不從心、筋疲力盡時(shí)，就要及時(shí)給自己“充電”本書作者是橫跨法學(xué)、管理學(xué)與心理學(xué)領(lǐng)域的能量管理專家，基于多年咨詢經(jīng)驗(yàn)與跨學(xué)科研究，提出“能量管理優(yōu)于時(shí)間管理”的核心觀點(diǎn)。書中融合心理學(xué)經(jīng)典理論、真實(shí)案例與可操作工具，直擊現(xiàn)代人“能量枯竭”的痛點(diǎn)；依據(jù)能量管理4大黃金法則、16個(gè)能量重啟關(guān)鍵，幫助讀者擺脫過勞和內(nèi)耗，實(shí)現(xiàn)從“被動耗能到“科學(xué)充電”的認(rèn)知升級，最終完成從“疲于奔命”到“全情投入”的蛻變。如果你渴望在快節(jié)奏的生活中穩(wěn)住身心、高效成長，這本書將為你提供一套從理論到實(shí)踐的完整能量升級方案，讓你在充滿不確定性的時(shí)代，重新找回生活的動力和激情。

·8.3萬字

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故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經(jīng)歷，卻往往沒有意識到，其實(shí)自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認(rèn)識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨(dú)到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經(jīng)歷中的事件，發(fā)現(xiàn)其獨(dú)一無二的特色和價(jià)值，學(xué)會用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實(shí)例，針對如何引導(dǎo)出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋峁┝撕唵螌?shí)用的方法。一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠?qū)ふ业阶陨韮?nèi)在的奇跡，朝著已確認(rèn)存在的滿足邁進(jìn)。本書有如下幾個(gè)特點(diǎn)：超級硬核。凝聚作者20多年心理學(xué)研究及臨床咨詢的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。超級治愈。幫你發(fā)現(xiàn)否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問題的力量。超級專業(yè)。通過故事演繹心理咨詢?nèi)^程，見證療愈與改變發(fā)生。超級管用。幫助你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬字

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越是在低谷，越要好好愛自己

本書由經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師所著，寫給深陷心理困境、處在人生低谷的人們。書中提到自我否定、妄自菲薄、焦慮、自卑等各式各樣的心理困境和心理煩惱，并從人的特性、價(jià)值觀、環(huán)境變化等三方面深度探究心理困境產(chǎn)生的根源，指出人們在成長的過程中總是容易忽視自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者據(jù)此提出切實(shí)的解決方案，就是好好愛自己，學(xué)會由內(nèi)而外地認(rèn)可自己，尊重自己，才能逐漸擺脫心理困境，走出低谷，迎來幸福人生。

·3.5萬字

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為何家會傷人（2025版）

如果童年幸福，我們更可能復(fù)制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復(fù)制痛苦。那些未被察覺的傷害，會通過情緒傳遞，從父母流向子女，代代相傳。當(dāng)傷害被轉(zhuǎn)嫁，父母成為孩子痛苦的根源，同時(shí)父母內(nèi)心也有一個(gè)嚴(yán)重受傷的嬰兒。《為何家會傷人》出版18年來，深深觸動和改變了千萬人，陪伴無數(shù)人走出原生家庭的陰影，也教我們與內(nèi)心的父母和內(nèi)心的小孩和解。作者細(xì)致入微地揭示出中國家庭的運(yùn)行機(jī)理，帶我們看見原生家庭如何塑造了你的情感模式，從而停止無意識的傷害傳遞。這不僅是一次認(rèn)知升級，更是一場自我救贖的旅程。他以溫暖有力的文字，敏銳細(xì)膩的同理心，超過20年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)為家庭關(guān)系所困的萬千讀者，一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。過去已成事實(shí)，但你可以改寫自己的人生劇本。

·18萬字

焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法

人會時(shí)不時(shí)地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財(cái)務(wù)、家庭、工作、未來等產(chǎn)生過度且無法控制的憂慮，你可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導(dǎo)致明顯的情緒痛苦，會伴隨一些軀體癥狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專業(yè)人士撰寫，關(guān)注的是經(jīng)常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼，并在認(rèn)知行為治療的基礎(chǔ)上提供真實(shí)、有效的解決方案。書中介紹的戰(zhàn)勝廣泛性焦慮障礙的實(shí)用練習(xí)和策略經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn)，本書不僅描述詳細(xì)、步驟清晰，還對讀者進(jìn)行手把手教學(xué)。如果你想擁有一個(gè)少有焦慮和過度憂慮的人生，這本操作性很強(qiáng)的自助圖書將會對你有所幫助。認(rèn)知行為療法的好處之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。這本書只是為你指明道路，是否選擇踏上這條路并堅(jiān)持走下去取決于你自己。

·11.1萬字

你的善良必須要有鋒芒：心智成熟者的9個(gè)行事原則

這是一本寫給“因善良而受挫”人群的心理自助書。作者指出：善意本身不會傷人，但錯(cuò)誤的表達(dá)方式卻可能引發(fā)誤解、沖突與深深的挫敗感。基于堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)原理和數(shù)十年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者深入剖析了九大常見行為誤區(qū)——如追求完美、壓抑憤怒、過度承擔(dān)、拯救他人等，并提出九條通往心智成熟的行事原則。這本書將帶你擺脫“討好型人格”的困境，建立清晰的邊界感，樹立底線思維，讓你的善良更有力量，讓你的人際關(guān)系回歸充實(shí)與自在。

·13.2萬字

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心理咨詢師必備的10項(xiàng)技能

本書面對當(dāng)前新手心理咨詢師在心理咨詢中還需要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的需求，為心理咨詢師提供了能在咨詢中融合多種心理學(xué)派理論并將其應(yīng)用的方法。本書是定位于心理咨詢師成長的工具書，說明了心理咨詢師從新手到成為執(zhí)業(yè)心理咨詢師需要提升的10項(xiàng)核心心理咨詢能力，并闡明了每項(xiàng)核心能力的訓(xùn)練途徑，主要包括理論要點(diǎn)、咨詢應(yīng)用、能力訓(xùn)練、案例解析四個(gè)部分。其中，理論要點(diǎn)部分主要整理出每項(xiàng)核心能力涉及的心理學(xué)相關(guān)理論或知識要點(diǎn)，便于新手心理咨詢師搭建基本知識架構(gòu)及學(xué)習(xí)具體的理論知識。咨詢應(yīng)用部分著重說明每項(xiàng)核心能力在心理咨詢過程中的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用技巧及咨詢中突發(fā)狀況的靈活應(yīng)對策略，適當(dāng)引入大師級心理咨詢師在咨詢中的實(shí)踐應(yīng)用。能力訓(xùn)練部分主要設(shè)計(jì)適合心理咨詢師進(jìn)行專項(xiàng)技能提升的訓(xùn)練方法，包含自我模擬練習(xí)、咨詢對話練習(xí)、角色扮演任務(wù)、逐字稿解析等方法幫助心理咨詢師提升此部分的能力。案例解析部分通過具體的心理咨詢中的對話過程的逐字稿進(jìn)行解析，說明此項(xiàng)能力在心理咨詢中是如何呈現(xiàn)的。

·14.5萬字

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覺知：通向身心合一的心智成長

渾然天成的輕松自如與平靜安然是可以通過心智培育習(xí)得的。丹尼爾教授在本書中向讀者提供了一種科學(xué)、有效的冥想方法——覺知之輪。利用這種方法，讀者可以在日常生活中培養(yǎng)自己的專注力、覺察力和平靜感。丹尼爾教授在本書中深入探討了冥想有效性的科學(xué)原理，教讀者學(xué)會利用“注意所到之處，神經(jīng)放電流動，神經(jīng)聯(lián)結(jié)增長”這一原則，通過覺知之輪這一實(shí)踐練習(xí)（集中注意、開放覺知、培養(yǎng)善意）來培養(yǎng)一個(gè)更健康的大腦，以減少生活中的恐懼、焦慮和壓力。無論讀者是冥想初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)的冥想者，通過本書的指導(dǎo)，讀者都會變得更加專注于當(dāng)下，在面對生活中的壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，也將更有活力和心理韌性。

·20.5萬字

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陪伴也是一種療愈

精神分析師、心理學(xué)行業(yè)從業(yè)者經(jīng)典閱讀書目，解讀幼兒行為背后的心理動機(jī)和行為邏輯。18個(gè)案例聚焦2—5歲幼兒成長關(guān)鍵期幼兒期的生命經(jīng)驗(yàn)將伴隨人的一生為后來的親密關(guān)系奠定基礎(chǔ)本書由塔維斯托克幼兒觀察研討班的觀察材料匯編形成，每個(gè)章節(jié)對應(yīng)一位幼兒的觀察，記錄了十八個(gè)幼兒的成長故事。他們面臨著生活的“重大改變”，如隨著家里“二胎”來臨而出現(xiàn)的俄狄浦斯沖突；從家庭過渡到幼兒園的分離焦慮；自閉癥傾向的幼兒發(fā)展，等等，這些故事或令人心碎，或讓人不禁會心一笑。讀者在閱讀過程中得以窺見幼兒的真實(shí)想法，體會他們成長過程中的掙扎、愛恨、進(jìn)退與不屈的努力。幼兒觀察方法起源于精神分析重鎮(zhèn)塔維斯托克，觀察者被要求保持中立客觀的態(tài)度，以每周一次的頻率觀察幼兒在生活中呈現(xiàn)出的感受、想法、幻想和愿望，這種訓(xùn)練培養(yǎng)了觀察者的敏感度，有助于促進(jìn)其對人類內(nèi)在世界的投射、移情、反移情等現(xiàn)象的了解。同時(shí)，觀察者作為一位旁觀的陪伴者也為幼兒及其家庭創(chuàng)造了一個(gè)空間，對幼兒及其家庭產(chǎn)生了療愈的效果。

·27.8萬字

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走出孤獨(dú)

《走出孤獨(dú)》是阿德勒個(gè)體心理學(xué)的經(jīng)典之作。孤獨(dú)本質(zhì)是未能建立健康的人際關(guān)系聯(lián)結(jié)。書中通過剖析自卑與超越的辯證關(guān)系，指出人唯有通過奉獻(xiàn)與合作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，才能打破孤立困境。阿德勒以通俗易懂的筆觸，將個(gè)體心理學(xué)融入現(xiàn)實(shí)生活，引導(dǎo)讀者在接納自我的基礎(chǔ)上，主動構(gòu)建平等互助的社交網(wǎng)絡(luò)，最終在群體歸屬感中找到生命意義。全書洋溢著人文關(guān)懷，為當(dāng)代社會普遍存在的孤獨(dú)焦慮提供了充滿希望的解決方案。

·17.4萬字

積極心力

《積極心力》以積極心理學(xué)為理論根基，聚焦“幸福力”的構(gòu)建與提升，系統(tǒng)闡釋如何通過喚醒個(gè)體的積極天性、激發(fā)內(nèi)生動力、重塑思維模式，最終實(shí)現(xiàn)從認(rèn)知到行為的轉(zhuǎn)化。全書以“去專業(yè)化、強(qiáng)工具化”為特色，兼顧理論深度與實(shí)踐親和力，圍繞“三自技術(shù)”“心流技術(shù)”“REBT技術(shù)”“可拓學(xué)技術(shù)”及“陽明心學(xué)與模型療法”等核心工具展開，結(jié)合大量案例分析與實(shí)踐練習(xí)，將抽象的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為可操作的行動指南。通過覺知自我、認(rèn)知自我、療愈自我的遞進(jìn)式訓(xùn)練，幫助讀者突破情緒困擾、建立成長型思維，在生活與工作中獲得“自得其樂”的最優(yōu)體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)從“追逐幸福”到“創(chuàng)造幸福”的心智躍遷。深受焦慮、抑郁等情緒困擾的普通讀者，可借助書中技術(shù)工具實(shí)現(xiàn)自助療愈；心理學(xué)愛好者與從業(yè)者，可系統(tǒng)掌握積極心理學(xué)的跨界應(yīng)用范式；教育工作者、企業(yè)培訓(xùn)師及管理者，可將其轉(zhuǎn)化為提升團(tuán)隊(duì)心理資本與自驅(qū)力的實(shí)用指南。

·7.5萬字

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孩子可能在求救：青少年抑郁家庭自救指南

您是否疑惑孩子為何突然失去活力，對事物失去興趣？您是否注意到孩子的情緒逐漸低落，卻無從下手？面對孩子種種令人困擾的表現(xiàn)，您是否感到無助和焦慮？您的家庭是否也籠罩在“抑郁”的陰霾之下？本書旨在為您解答“孩子抑郁了，我該怎么辦”的困惑，為您提供實(shí)用的指導(dǎo)和支持。本書共四章。第一章帶您正確認(rèn)識抑郁癥，深入剖析抑郁癥的成因、表現(xiàn)及其對孩子學(xué)習(xí)和生活的多方面影響。第二章詳細(xì)闡述了家長在孩子抑郁時(shí)應(yīng)采取的緊急行動——看病就醫(yī)，尋求合適的藥物治療和心理治療，以及如何為孩子構(gòu)建包括家庭、學(xué)校、社區(qū)在內(nèi)的支持環(huán)境。第三章聚焦于長期陪伴孩子的策略，從情緒管理、自尊提升和積極行為培養(yǎng)等方面出發(fā)，為家長提供了具體且有效的陪伴和支持方法。第四章強(qiáng)調(diào)了家長自我照顧的重要性，提醒家長在關(guān)注孩子心理健康的同時(shí)，也需要關(guān)注自身的情緒和需求。無論是正在為孩子抑郁問題尋找解決方案的家長，還是希望深入了解抑郁癥知識的人群，本書都是您寶貴的參考資料。讓我們一起為孩子的心理健康努力，為他們營造一個(gè)更加積極、健康、快樂的成長環(huán)境。

·7.4萬字

會員

青春期溝通密碼（全兩冊）

本書是青少年與父母共讀的心理科普套書。主要以案例分析的形式向青少年和父母介紹青春期孩子的身心變化、思維發(fā)展、自我認(rèn)知、情緒特點(diǎn)、潛能發(fā)展，及厭學(xué)、同伴交往煩惱、網(wǎng)絡(luò)成癮、早戀、抑郁、焦慮等常見問題的應(yīng)對。讓家長更了解青春期孩子，學(xué)會與青春期孩子溝通，為孩子的身心成長提供有效助力；讓青少年更了解自己，學(xué)會尋求家長、老師等周圍人的幫助，更好地應(yīng)對青春期的壓力和挑戰(zhàn)。

·20.2萬字

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大風(fēng)吹不倒

《大風(fēng)吹不倒》是一本心理學(xué)普及類讀物，旨在為讀者解決崩潰、焦慮、沖突、敏感、失控等八種心理困境。這八種心理困境，多來自于人們生活中所遭遇的“欲、衰、毀、譽(yù)、稱、譏、苦、樂”，即俗語中所謂的“八風(fēng)”。幫助讀者克服生活中的種種心理難題、保持心理狀態(tài)的健康穩(wěn)定，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“八風(fēng)不動”的人生狀態(tài)，是本書出版的根本目的，也是書名《大風(fēng)吹不倒》的由來。《大風(fēng)吹不倒》將從一般心理學(xué)理論出發(fā)，對常見心理問題的成因、影響做深入解讀，并最終給出解決問題的答案。對于普通讀者而言，他們或許并不總是需要心理學(xué)，也不需要了解心理學(xué)的發(fā)展史、學(xué)科流派等專業(yè)問題，普通讀者真正需要的是——當(dāng)我心理上遇到了一些問題、無法通過自身努力快速解決時(shí)，可以有一本書給我針對性的建議。而本書，就是這樣一本以實(shí)用性、普遍性為特色的心理學(xué)科普類讀書。

·7.8萬字

會員

新時(shí)代高等院校心理學(xué)系列教材·人格心理學(xué)（第三版）

《人格心理學(xué)》（第三版）作為普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材，由華南師范大學(xué)心理學(xué)院鄭雪教授編寫。本書是在2017年第二版基礎(chǔ)上修訂而成。與第二版相比，在延續(xù)其框架結(jié)構(gòu)、主要內(nèi)容與寫作風(fēng)格的基礎(chǔ)上，此次修訂不僅增加了人格心理學(xué)研究領(lǐng)域的最新成果，而且對其中的個(gè)別章節(jié)進(jìn)行了調(diào)整，同時(shí)每章都新增了一個(gè)專欄，主要介紹與本章內(nèi)容相關(guān)的背景知識、實(shí)際應(yīng)用等。

·36.7萬字

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敢于沖突：活出必要的攻擊性