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發型變換108個秘訣
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發型變換108個秘訣

《發型變換108個秘訣》每天都同一款發型，毫無新鮮感？早晨時間緊急，頭發卻亂糟糟無從下手？臉型不標準，不知道選擇什么樣的發型修飾？別擔心！現在就幫助你解決所有常見發型問題！本書從零開始教你使用常見的美發工具和造型產品，全面分析不同臉型特點，利用束、擰、編、盤等基本手法，根據劉海及頭發長度，打造出風格迥異的百變發型，摒棄夸張的發式和繁復的步驟，每一款發型的更加富有生活氣息，在家自己動手也能打造出專業的美發沙龍級的造型。

楊柳等 ·彩妝 ·5.3萬字

30天養成易瘦體質
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30天養成易瘦體質

“減肥”是如今這個時代的熱門話題。一旦網絡上出現并流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過節食，試過運動，可是自己就是瘦不下來！那不僅是因為你對“減肥的認識”發生了偏差，還因為你不是“易胖體質”。那如何正確認識減肥，養成易瘦體質呢？日本“運動＆科學”代表、NACA認證的力量與體能專家在本書中教大家從“心理&大腦”“營養”“運動”等三方面，正確認識減肥、避開減肥誤區，讓給大家通過30天的“易瘦體質訓練”，減少脂肪、緊致肌肉，養成一生受益的“易瘦體質”。1天只需實踐1個項目，30天就能養成易瘦體質，易堅持、不易反彈！書中更有簡單易操作的拉伸指南、運動方法等內容，超級實用！隨書附贈《易瘦體質養成記錄手冊》，讓你通過記錄清楚地知道自己每天完成的項目，切實地感受減肥的效果。30天的時間不過是人生的千分之一，但在這千分之一的時間內做出的努力卻可以讓你一生都擺脫身材走樣和體重過重的煩惱。那么，讓我們現在就開始吧！

(日)坂詰真二編著 ·瘦身美體 ·2.3萬字

腦科學瘦身
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腦科學瘦身

為什么減肥會成為人類的煩惱？為什么節食減肥一定會失??？作者久賀谷亮通過《腦科學瘦身》這本書向讀者闡述了大腦才是決定你能否減肥成功的關鍵因素。整本書中出現的人物有各種不同的減肥問題，如壓力性暴飲暴食、過度訓練、催吐等等。他們代表著無數減肥失敗的讀者，而最終這些人在減肥公寓中得到了治愈內心和改變身材的方法。從失敗的減肥和人生中重新找回健康自信的自我。

(日)久賀谷亮 ·瘦身美體 ·4.5萬字

日常服飾穿搭寶典
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日常服飾穿搭寶典

本書重點介紹了服裝搭配的基本常識和一些關鍵性的技巧，涉及穿衣的基本常識、顏色的搭配、各種服裝的搭配技巧、配飾的選擇和搭配，希望對急于了解服飾穿搭技巧的朋友們，能夠給予一些實實在在的建議。

智海鑫組織編寫 ·服飾搭配 ·4.9萬字

調香師日記

調香師日記

投身香水創作這一行將近五十年，愛馬仕專屬調香師讓-克羅德·艾列納不只是位記憶精湛的匠人，更是位藝術家。從各種氣味中物色新的面貌，讓他得以沉迷在實驗與新發現的趣味之中。艾列納簡潔的文字，記錄了他在日常生活與旅行過程中獲得的觸動與思考，也分享了他運用符號喚起氣味，用故事來鋪陳延展香水，創造不同的氣味幻想之法門。這本日記集結了他別具觀點的嗅覺經驗的結晶，同時領我們進入充滿想象的氣味宇宙，窺見大師級的創意心靈。書中收錄二十余種自然氣味配方摘要，供讀者自行賞玩。

(法)讓-克羅德·艾列納 ·護膚美容 ·5.9萬字

最新章節 第14章 香水專用名詞 2018-03-21 10:35:49
減出好體質
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減出好體質

你是否嘗試了各種減肥方法卻始終沒瘦下來？你是否好不容易減掉了體重卻也好似減掉了“半條命”？那是因為你沒有看清自己的體質！本書中，作者整理了自己從200多斤成功瘦身的心得，結合傳統的中醫理論，讓你認清自己的體質，擺脫減肥誤區，從運動、養生、飲食等方面為你量身定制最適合的減肥方法，讓你一邊瘦，一邊調理氣血、增強自身代謝力，越減越健康，減出好體質！

黎芳芬 ·瘦身美體 ·6.2萬字

健康有效的優雅瘦身書
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健康有效的優雅瘦身書

本書主要講述了都市女人如何減重瘦身的方法，注重實際操作效果，并從女性本身的心理和生理特點量身定制的減肥法。本書從實際可操作的角度出發，從新陳代謝、脾胃調理、合理運動等中醫方面來介紹各種最新有效的減壓法，對目前流行的各種減肥方法的有所介紹與科學評價，以及不科學的減肥方法帶來的弊端。不同于市場上引進版減肥書單一介紹一種方法，本書從醫生的角度科學的告訴讀者如何正確對待自己的身體和體型。

邱佩思 王健淇編著 ·瘦身美體 ·11.8萬字

女人減肥這樣做：吃不胖·人不老·真享瘦
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女人減肥這樣做：吃不胖·人不老·真享瘦

本書帶給您最簡單、實用、健康的減肥方法。針對女性朋友的的減肥誤區，將最正確的減肥基本常識和理念傳遞給廣大愛美的女性朋友。作者將《本草綱目》與《黃帝內經》中的減肥精華用最通俗、最簡單的文字呈現給讀者，并且與時下風靡日韓的毛巾操，帶子操和椅子操等利用身邊觸手可及的小物件隨時隨地減肥的實用方法相結合。同時教您搭配自然的果蔬食譜，讓您輕輕松松享瘦駐顏，是一本實用性與時尚性并重的瘦身美顏書。

張小暖 ·瘦身美體 ·11.9萬字

美容面膜大全
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美容面膜大全

本選題從實用性角度出發，用最便捷的方法，最常見的材料，制作最適合自己的天然美膚面膜。內容包括基礎護理、保濕、美白、祛斑、除皺、防曬、除痘消炎等方方面面。其中每款面膜都介紹了功效、適宜膚質、原材料、制作方法、使用方法、美容原理、相關的美麗鏈接，且材料易得、成本低廉、制作方法簡單、功效顯著，既經濟實惠又綠色環保。讓你輕松解決所有的“面子”問題，打造瑩透美肌！

于凈編著 ·護膚美容 ·4.8萬字

專業發型設計基礎入門教程
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專業發型設計基礎入門教程

本書是專門針對造型師的專業編發入門圖書，書中從基礎的扎發和擰發開始，通過對不同工具的詳細介紹和使用演示，讓讀者在零基礎的情況下也能輕松入門。同時，書中還通過詳細的圖解示范，由淺入深介紹了基礎的卷發、盤發和發夾、倒梳等基礎技法。在完成基礎入門的學習后，書中通過簡易造型和復雜造型共20余種造型提升讀者編發技術水平。

張蓬 ·彩妝 ·1.9萬字

拉伸運動：隨時隨地DIY
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拉伸運動：隨時隨地DIY

人體在長期進行某一種動作后，特定使用的肌肉就會痙攣、僵硬。你是不是發現自己會：長期坐著——腰背肌僵硬；保持一種姿勢看電腦——頸肩部位的肌肉僵硬；長跑、爬山或者騎車后——腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進血液循環，加速訓練后的恢復，有助于放松身體。大量運動后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。

名師出高圖編寫組 ·瑜珈 ·1.8萬字

圖解瑜伽與冥想
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圖解瑜伽與冥想

由美梓編撰的《圖解瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實現身、心、靈的和諧統一，練習者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點和冥想方法，將所有練習融會貫通，才能體會到瑜伽的本質，收獲瑜伽帶來的巨大益處。本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得最多的益處；傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法；詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，使讀者達到身心俱修、自我的境界。本書全面、實用、專業，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能從中找到適合自己的練習。—冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

美梓 ·瑜珈 ·15.3萬字

瘦身女人最優雅：不管生的漂不漂亮，都要活得漂亮
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瘦身女人最優雅：不管生的漂不漂亮，都要活得漂亮

“愛美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因為臃腫的體型不但影響外在的形體美，還對內在的身體健康帶來危害，使內分泌功能發生改變，致使體內垃圾貯存造成色斑等“面子”問題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時，還給人們的生活帶來諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相干的路人也會投來鄙夷的目光。有些肥胖者由于無法承受他人異樣的目光，進而形成自閉自卑消極的人生態度。久而久之，對工作失去興趣，對生活失去信心，造成職場碰壁、情場失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現便馬上采取行動。

未然 ·瘦身美體 ·8.6萬字

最新章節 第20章 將瘦身進行到底——減肥后的美麗新世界(3) 2015-08-24 14:26:50
讓體內脂肪優雅地燃燒
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讓體內脂肪優雅地燃燒

本書以健康減脂愿望的年輕女性為主要讀者群，針對這部分女性的閱讀習慣及審美特點，從人體脂肪的理論基礎到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個細節開始，以輕松、啟發性、實用性的方式把各種方法娓娓道來，幫助讀者揭開美麗好身材的養成密碼。

張文艷編著 ·瘦身美體 ·5.6萬字

科學變美的100個基本
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科學變美的100個基本

本書分為三部分：形象篇、展示力篇、能量場篇。內容涉及保養、氣質、彩妝、發型、表情管理、色彩搭配、服飾等變美的方方面面。悉心教授100個變美基本點，讓讀者毫不費力變漂亮。要知道，美不是天賦，是技術。美=形象+展示力+能量場，變美是系統工程，不是一個單點。一個有辨識度的自己，必須是整體的表達。

J小姐 ·潮流 ·7.3萬字

低卡料理，30天神奇變瘦
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低卡料理，30天神奇變瘦

畢業于美國馬薩諸塞大學臨床實驗營養科學專業的陳姍姍（Tella），擁有專業的營養飲食專業背景，回國后一直從事營養飲食、健康瘦身相關的工作。本書包括陳珊珊精心搭配的30天營養早餐、豐富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及飲品均配有精確計算的熱量和營養素含量，確保每日熱量攝入不超標的同時保證口味討喜、營養均衡。所有菜譜食材簡單、易操作，對烹飪小白十分友好。除此之外，本書還配有幾十篇作者深耕營養領域多年對營養、低卡、瘦身等主題的感悟小文，通過作者溫暖的文字給本書增加了可讀性。

陳珊珊 ·瘦身美體 ·4.1萬字

時尚甄選：秋冬新旅延續美學構想（Robb Report中文版）
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時尚甄選：秋冬新旅延續美學構想（Robb Report中文版）

內容從產品出發，涵蓋汽車、游艇、公務機、腕表、珠寶、時裝、酒店、旅行、航空、美食、美酒、地產、家居、美容、藝術和人物等不同生活方式領域，為用戶深度解析產品信息和行業動態，匯總潮流與趨勢，制訂優質體驗服務與購買方案，提供豐富可靠的私人消費指南。本期“秋冬新旅延續美學構想”，將高端產品目光投向了設計之外更廣闊的地帶，拋去了華而不實的繁重，重新構思實穿格調，延續美學構想的成長。

Robb Report Lifestyle ·潮流 ·6.1萬字

不節食不反彈 3分鐘瘦全身
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不節食不反彈 3分鐘瘦全身

本書是一本運動+飲食瘦身書。針對臉大、腿粗、肚腩等肥胖問題有良好的運動瘦身法，300多種瘦身美體操和生活小竅門，讓您瘦身不受罪。減肥貴在堅持，瘦身美體操并不需要長時間、大負荷的運動量，利用生活中的點滴時間，做上3分鐘瘦身操，便于操作也利于堅持。刷牙時、午休時、臨睡前，甚至在做家務、走路、遛狗的時候都能做，隨時隨地做運動，輕輕松松瘦下來。配合運動，還有瘦身飲食，31種科學飲食法、40種特效瘦身蔬果和茶飲，減肥期間不必過分節食，盡享美味饕餮。

漢竹編著 ·瘦身美體 ·7.8萬字

聽肌膚的話：爛臉、脫發星人的告白（全2冊）
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聽肌膚的話：爛臉、脫發星人的告白（全2冊）

套裝共兩冊，分別為《皮膚的抗議書》《聽肌膚的話2：問題肌膚護理全書》。《皮膚的抗議書》，護膚是一項長期工程，既需要耐心，更需要智慧。盲目跟風很可能使膚質越來越差，甚至變成敏感性皮膚。本書就從粉碎美肌謠言開始，為讀者擦亮雙眼，教會大家如何根據自己的膚質、季節、環境等情況選擇化妝品，并講述了如何維護好肌膚的第一道防護墻——肌膚屏障。作者結合自己從醫二十多年的實際經驗，深入淺出，將難懂的皮膚科知識用大眾能理解的語言進行講解，把正確的護膚方法和理念帶給大家。《聽肌膚的話2：問題肌膚護理全書》，作者擁有私人非營利性皮膚學實驗室，從事皮膚問題研究近十年，收集了大量皮膚問題實例。他結合典型案例，詳細介紹了常見皮膚問題的起因、類型和全套護理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑頭、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎、皺紋、頭皮屑、雞皮膚等，根據書中的方法在家中就可以對自己的皮膚問題做初步的判斷。書中介紹的護膚方法均有實驗或研究數據做支撐，科學嚴謹。此書是護膚愛好者、美容師及美容行業從業者的必備枕邊書。

安建榮 冰寒 ·護膚美容 ·15萬字

瑜伽經典體位法全書
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瑜伽經典體位法全書

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效，從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排，再加上“錯誤示范”和“教練調整”的真人演示，給你帶來最全面、最細致的身體呵護。

矯林江 ·瑜珈 ·7.8萬字

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