第20章 將瘦身進行到底——減肥后的美麗新世界(3)
- 瘦身女人最優雅：不管生的漂不漂亮，都要活得漂亮
- 未然
- 3836字
- 2015-08-24 12:26:06
68.吃薄比薩。通常一份厚比薩含熱量350卡，而薄的只有220卡。
69.每一口食物咀嚼20次。
70.改用小碟裝食物。這樣可以減少三分之一的進食。
71.早上吃點辣椒。早餐吃點紅辣椒可以減少午餐、晚餐食物的攝入量。
72.3杯綠茶。綠茶中的兒茶素能夠抑制脂肪分解，提高代謝。每天飲3杯綠茶，三個月腰圍大約可縮少5%。
73.餓的時候喝咖啡。不加糖的...
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