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情商高，就是把情緒控制好

情商是影響生活各個(gè)層面，以及人生未來發(fā)展的最為關(guān)鍵的因素。而情商是可以通過后天培養(yǎng)來提升的，其中最重要的就是學(xué)習(xí)如何控制好自己的情緒。本書詳細(xì)講述了高情商者應(yīng)該具備的特質(zhì)，以及調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)情緒的方法，可以幫你成為一個(gè)能夠有效管控情緒的高情商的人。讓你迅速調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，更為理性地處理問題，以積極向上的心態(tài)面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。

·9.6萬字

一本小小的情緒管理書

《一本小小的情緒管理書》結(jié)合作者多年從事心理咨詢工作的經(jīng)驗(yàn)與心得，針對(duì)日常生活和工作中最為普遍的情緒問題，結(jié)合實(shí)例，給出相應(yīng)的情緒疏導(dǎo)方法。希望讀者能夠借由這本小小的情緒管理書，重新認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒，從而學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)各種“大大”的情緒問題。

·7.8萬字

好心情練習(xí)手冊(cè)

憤怒、焦慮、恐懼、不安……現(xiàn)代人的生活和工作中有太多的情緒，包括自己的情緒、周圍人的情緒、社會(huì)的情緒。當(dāng)我們無法排除和整理情緒時(shí)，最終的結(jié)果就是讓自己“混亂不堪”“焦躁不已”。本書作者西多昌規(guī)是日本知名精神科醫(yī)師。他不僅在大學(xué)醫(yī)院看診，同時(shí)也是投身醫(yī)學(xué)研究的精神科醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。他在多年臨床咨詢中發(fā)現(xiàn)，情緒問題對(duì)現(xiàn)代人的生活已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。在本書中，他針對(duì)“如何不被情緒影響”“正確處理負(fù)面情緒”這些事項(xiàng)，提出了28個(gè)一定能夠做到的日常練習(xí)。比如，給壓力定一個(gè)期限，盡最大的努力，做不到就徹底放棄；讓情緒達(dá)到臨界值的自己“暫停一下”，暫時(shí)放下不愉快的心情，只專注眼前的工作；想煩惱時(shí)，就盡情地?zé)溃鹊酱竽X里出現(xiàn)其他事情時(shí)，就代表煩惱結(jié)束了，等等。

·4.2萬字

生活奇奇怪怪，你要可可愛愛

你要快樂，不必正常。所以，不妨再大膽一點(diǎn)，勇敢的人先享受世界。有一天，我忽然意識(shí)到，竟然沒有一個(gè)人能活著離開這個(gè)世界！人生不過三萬天，健康快樂最值錢。也許生活中會(huì)發(fā)生很多奇奇怪怪的事情，會(huì)遇到很多奇奇怪怪的規(guī)定，但是，誰說活著就一定要轟轟烈烈？我的人生只能由我自己來定義，我堅(jiān)信：凡事發(fā)生必有利于我！“我知道你很急，但你先別急”“生活奇奇怪怪，你要可可愛愛”“大膽點(diǎn)生活，你沒那么多觀眾”“心動(dòng)只是緣起，心定才是余生”“凡事發(fā)生，必有利于我”“允許一切發(fā)生”，這6大主題，29篇溫暖的文字，是我對(duì)成長、生活、社交、愛情、心態(tài)、情緒的觀察與思考，希望這些文字和故事，能夠幫助迷茫無助、孤獨(dú)彷徨、焦慮內(nèi)耗的你勇敢做回自己。人生這條路，如果你是開心的，其實(shí)怎么走，都沒關(guān)系。

·9.2萬字

走出情緒的死胡同：如何停止內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)

人生中的許多痛苦，皆是情緒沖垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現(xiàn)，尤其是負(fù)面情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關(guān)注當(dāng)下需要解決的問題。只有當(dāng)我們正確理解情緒的各種反應(yīng)，并了解情緒所傳達(dá)的需求時(shí)，才能更有效地“應(yīng)對(duì)”情緒，而不是被其誤導(dǎo)。在《走出情緒的死胡同》一書中，哈佛大學(xué)心理學(xué)者肯·林納德總結(jié)了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實(shí)用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機(jī)會(huì)！

·8.5萬字

心態(tài)決定人生的成敗

心態(tài)能使你成功也能使你失敗，成功的人生是由那些抱有積極心態(tài)并付諸行動(dòng)的人所取得的。失敗是由那些抱有消極心態(tài)并意志消沉的人所獲得的，改變心態(tài)，改變自己的人生。本書從多個(gè)角度闡述了好心態(tài)的重要性，所舉的例子真實(shí)鮮活，以點(diǎn)帶面，縱橫深入，使讀者于字里行間領(lǐng)悟心態(tài)對(duì)人生的重要作用，從而樹立積極的心態(tài)，笑對(duì)人生。

·4萬字

做自己情緒的調(diào)節(jié)師

本書本著讓情緒為健康服務(wù)的原則，從實(shí)用的角度出發(fā)，讓人們看清情緒的本質(zhì)，了解情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)掌控情緒，杜絕情緒中壞的一面，發(fā)揚(yáng)好的一面，讓情緒成為人們的幫手，為人們的健康和生活服務(wù)。

·13.2萬字

情商教育

當(dāng)我們談?wù)撉樯虝r(shí)，我們實(shí)際上指的是人的發(fā)展。幾十年來這個(gè)話題越來越熱，事實(shí)證明，情商不僅在個(gè)人層面，而且在工作場(chǎng)所也有用。關(guān)于正確發(fā)展情商所帶來益處的研究正在增加，建議對(duì)其訓(xùn)練越早越好。因此，學(xué)校是兒童甚至青少年了解和發(fā)展情商最合適的環(huán)境。

·2.3萬字

決定你人生的不是智商，而是情商

著名心理學(xué)家霍華·嘉納曾經(jīng)說：“一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智力因素。”的確，一個(gè)人一生真正成敗更多得于情商的開發(fā)！本書從逆境、競(jìng)合、自控等不同的角度講述普通人擁有高情商，才更容易取得成功。所以，我們要學(xué)會(huì)提升個(gè)人情商，使我們能夠用有限的知識(shí)去運(yùn)作無限的世界。

·14.5萬字

世界上最神奇的24堂情商課

情商如今已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝煌械囊环N必要智慧，情商不僅是開啟心智大門的鑰匙，更是影響個(gè)人命運(yùn)的關(guān)鍵因素。一個(gè)人成功與否，受很多因素的影響，其中情商起著決定性作用。要做出明智的決定，采取最合理的行動(dòng)，正確應(yīng)對(duì)變化并最終取得成功，情商不僅是必要的，而且是至關(guān)重要的。本書從多方面講述情商的內(nèi)涵及重要意義，幫助讀者提升EQ指數(shù)，從而在個(gè)人生活和事業(yè)生涯中獲得成功。

·13.2萬字

別讓直性子害了你

一個(gè)人情緒控制的能力，決定了他事業(yè)有為的大小。在關(guān)鍵時(shí)刻、關(guān)鍵場(chǎng)合，能夠沉住氣，妥善應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜局勢(shì)的人，才能處理好各種關(guān)系、化解掉潛在的危機(jī)，日后成就非凡的業(yè)績(jī)。因此，有意識(shí)地鍛煉自己的控制力，修煉成好心性，自然容易換來好心情，贏得好局面。在人際交往中，一定要確定什么事可以不認(rèn)真，什么事需要認(rèn)真，在非原則性的事情上裝一下糊涂，既不會(huì)破壞和他人之間的友誼，又體現(xiàn)了良好的素養(yǎng)，這樣才會(huì)擁有越來越多的朋友。不因直性子破壞來之不易的關(guān)系，不僅是維系關(guān)系和睦的基礎(chǔ)，也是成大事者的基本素養(yǎng)。

·17萬字

靜下來，一切都會(huì)好

靜心，是一種身處鬧市卻超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要靜下來，就能穿越世界的嘈雜，找到自己的坐標(biāo)，就不會(huì)在煩躁中迷失自我。本書從“靜心”二字出發(fā)，給我們傳授讓心靈歸于寧靜的全部秘密，并告訴我們只有心靈保持寧靜，才能萬事處之泰然，進(jìn)而幫助我們?cè)谌松缆飞鲜冀K守住心的方向，看清未來的路，進(jìn)而平靜地對(duì)待人生，收獲幸福。

·10.5萬字

女性情緒控制課：別再為小事而抓狂

本書適合對(duì)情緒不敏感或?qū)ω?fù)面情緒壓力過大的人；只會(huì)壓抑和發(fā)泄情緒，不會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒的人；認(rèn)為情緒不可捉摸，不能被管理的人。

·8.3萬字

沒什么大不了：做不被情緒支配的自己

成年人的世界，每一天都是大寫加粗的不容易。生活的忙和累你都能忍受，但領(lǐng)導(dǎo)的一句批評(píng)，伴侶的一句挑剔，親人的一次否定，卻讓你久久陷入負(fù)面情緒。表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)心卻已爆炸坍塌；發(fā)泄出來過于難堪，長久克制只是為難自己……現(xiàn)在，是時(shí)候做出改變了！請(qǐng)你停止對(duì)自己的拉扯，擺脫情緒的內(nèi)耗，拿回情緒的主動(dòng)權(quán)。這本枕邊書送給每一天都在努力變得情緒穩(wěn)定的你。本書通過典型的生活案例和豐富的圖表分析，解析了焦慮、抑郁、孤獨(dú)等各種情緒的產(chǎn)生動(dòng)機(jī)及應(yīng)對(duì)方式，給出極具操作性的高效情緒管理方法。從情緒ABC理論和情緒ABCBO模型出發(fā)，幫助你了解情緒產(chǎn)生的原因，獲得改變認(rèn)知的思維方式，最終成為情緒的主人。愿你學(xué)會(huì)自我悅納，擁有敢想敢做的灑脫，摒棄他人的目光而生活，嘗試體會(huì)露出八顆牙的快樂。

·7.9萬字

胡思亂想消除指南：用認(rèn)知行為策略走出情緒困境

你是否有過這樣的經(jīng)歷：因?yàn)槟承﹩栴}而陷入災(zāi)難性的胡思亂想無法自拔，事后復(fù)盤時(shí)卻意識(shí)到事情的根源其實(shí)不值一提？因?yàn)榧m結(jié)某些問題去找朋友談心，結(jié)果被他們的話語點(diǎn)醒，以新視角思考，立刻如釋重負(fù)？當(dāng)你開始以不同的方式思考，你的感受會(huì)發(fā)生變化，無數(shù)惱人的雜念自然會(huì)被一掃而空。我們每天的經(jīng)歷都可以證明這個(gè)簡(jiǎn)單的道理——我們?nèi)绾嗡伎迹瑳Q定了我們的感受如何。這個(gè)理念便是認(rèn)知行為療法的核心原則。本書是對(duì)認(rèn)知行為療法全面而易懂的介紹，覆蓋了日常生活中隨處可見的沮喪、憤怒、焦慮、自卑、抑郁等八大消極情緒。針對(duì)每一種情緒問題，作者提供了極具實(shí)操性的解決方案和練習(xí)，幫我們挖出情緒背后作祟的錯(cuò)誤觀念，用思考和行動(dòng)扭轉(zhuǎn)感受，遠(yuǎn)離不健康的思維方式。

·18.1萬字

別讓壞脾氣拖累了你

力感、不確定性、焦慮、猜忌、絕望、遺憾、悔恨、失望……這些負(fù)面能量是否在困擾著你？壞脾氣不僅不能使你強(qiáng)大，還會(huì)讓你受傷。無論生活把什么呈現(xiàn)在了我們面前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的沖擊中沉淀自己，就能夠讓自己越來越浮躁。本書從情緒的更深一層入手，告訴你壞脾氣給你帶來了哪些不利的影響，幫助你調(diào)整心態(tài)，健康生活。書中列舉了眾多通俗易懂的人生故事，教你學(xué)會(huì)怎樣控制和改變自己的脾氣，幫你解開思想上的桎梏，告訴你如何才能擁有一顆健康的心靈，保持一份好心情去創(chuàng)造美麗的人生。

·14.1萬字

聽從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋?/h4>

喬布斯，這位親手打造蘋果帝國的男人，創(chuàng)造了IT歷史上最輝煌的商業(yè)奇跡。今天的蘋果公司在全世界已放射出奪目的光彩。也許喬布斯是不可復(fù)制的，我們也無需去復(fù)制別人。因?yàn)樵凇堵爮淖约簝?nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋妗分校瑔滩妓挂呀?jīng)告訴大家收獲成功的秘籍——聽從自己內(nèi)心的聲音。《聽從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋妗穼滩妓沟雌鸱娜松?jīng)歷精彩地呈現(xiàn)給讀者，用最生動(dòng)的案例和最簡(jiǎn)單的道理給予讀者諸多人生啟示。通過閱讀《聽從自己內(nèi)心的聲音：?jiǎn)滩妓沟娜松腋妗罚銜?huì)認(rèn)識(shí)到，你和喬布斯之間唯一的差距在于專注和付出。所有專注于自己喜歡的事業(yè)并努力付出的人都可以收獲了不起的成功。

·13.3萬字

內(nèi)在探索：自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個(gè)情商練習(xí)

情商，即情緒智力，是一種基本生存能力，決定了其他心智能力的表現(xiàn)，也決定了你一生的走向與成就。許多人都生活在慣性之中，本能地基于習(xí)慣對(duì)周遭做出反應(yīng)，而高情商者則能清晰地覺知情緒，發(fā)現(xiàn)自我，從而把控自己的生活。本書作者基于丹尼爾·戈?duì)柭那樯汤碚摚岢隽擞兄趥€(gè)人成長與情商提升的“12個(gè)自我發(fā)現(xiàn)”練習(xí)。無論是要提升職場(chǎng)表現(xiàn)、改善人際關(guān)系，還是保持身心健康，你都可以利用它們來識(shí)別和克服可能使你陷入困境的心理模式。通過練習(xí)，你能夠：·發(fā)現(xiàn)自己那些被隱藏的情緒，培養(yǎng)高情商；·掃除思維障礙，培養(yǎng)新的思維模式；·打破僵化的生活，找回人生的掌控感。

·14.1萬字

超級(jí)情緒整理學(xué)

《超級(jí)情緒整理學(xué)》從多方面指導(dǎo)讀者如何從更寬闊的視野來看待自己的情緒與反應(yīng)，幫助大家深入了解一生中經(jīng)歷的各種情感，以及如何有效地運(yùn)用情感的全新認(rèn)識(shí)。書中沒有高深的理論講解，而是使用近乎談話的方式告訴我們：在憤怒時(shí)如何懂得制怒和寬容；悲傷時(shí)如何懂得轉(zhuǎn)移和發(fā)泄；憂愁時(shí)如何懂得釋放和解脫；焦慮時(shí)如何懂得排遣和分散。如果我們學(xué)會(huì)了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒，那么人生也將平坦與平順。

·12.3萬字

哈佛情商課（經(jīng)典案例升級(jí)版）

本書對(duì)發(fā)現(xiàn)情商、了解自我、管理自我、激勵(lì)自我、培養(yǎng)成功習(xí)慣、挖掘自身潛能、締造個(gè)人魅力等方面進(jìn)行了鞭辟入里的分析，輔以經(jīng)典生動(dòng)的實(shí)例，為讀者提升個(gè)人情商及增強(qiáng)個(gè)人影響力提供了簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助讀者在輕松的閱讀中擺脫負(fù)面情緒的影響，獲得幸福完美的人生。

·14.2萬字