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掌控習慣：如何養成好習慣并戒除壞習慣（新版）

《掌控習慣》是一部系統且深入教授人們如何養成好習慣、戒除壞習慣的行動指南書。為什么“習慣改變命運”？因為個人40%～50%的行為取決于無意識的習慣。而形成習慣需要4步：提示→渴求→反應→獎勵。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎勵，并最終與提示相關聯。美國著名習慣研究專家詹姆斯·克利爾根據這4個步驟，總結了相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的對立面幫助你戒除不良的習慣。

·12.4萬字

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用理智駕馭情感

用理智駕馭情感》講述了：理智地駕馭情感是一個人走向成熟的重要標志。感情用事者不僅僅會遠離成功，還會因為自己的不成熟給別人帶去傷害、給自己招來禍端。寬容會讓人感動一世，愛意會讓人溫暖一生。在順境中感恩，在逆境中依舊身心愉悅，遠離憤怒，把持平和，少生氣，多喜樂，認真快樂地生活，豁達寬容地處世，用理智贏得快樂的人生。

·15.6萬字

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情商自我訓練法：情緒管理與溝通的藝術

智商可能是天生的，情商卻是可以后天提高的。本書作者運用自身經驗和生活中的實例，分析了大部分人在日常工作和生活中可能面臨的問題及可采取的解決方法，讀者可以通過自我訓練有效地學習如何管理自己的情緒，提高溝通能力，收獲更好的人生。書中介紹的提高情商的有效方法也可以幫助讀者改變思維習慣，整理思緒，促進個人和團隊效能的提升。

·5.7萬字

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別讓情緒毀了你：不失控的正能量情緒掌控術

在這本書里，我們會帶你一起研究發生在他人身上的典型案例，找到負面情緒如山洪猛獸一樣脫離你掌控的原因，并告訴你如何科學合理地疏解內心的積郁，不再計較和苛求，張開懷抱擁抱生命的陽光；如何把壞脾氣“五花大綁”丟回籠子里去，時刻保持理智、清醒；如何像安撫受驚的小貓咪那樣安撫自己焦慮緊張的內心，如何拋開得失、放下執念，享受平和恬淡的小日子。

·14.8萬字

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情緒穩定，人生自洽

如何減少負面情緒的干擾，告別失控人生？本書通過大量生動的案例、專業的心理學知識科普和簡單易操作的行動指南，幫助讀者化解內心沖突、穩定情緒，終獲得清醒通透的人生。

·9.2萬字

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哈佛情商課（修訂本）

本書結合哈佛大學在情商方面的成功案例，從發現情商、了解自我、管理自我、激勵自我、了解他人、人際關系、團隊情商等方面進行了精辟入理的分析，提出了諸多提高個人情商及提升個人影響力的具體方法，幫助讀者在輕松的閱讀中有效控制自己的情緒，不喂養壞脾氣，不陷入負面情緒的漩渦，獲得幸福完美的人生。

·13.6萬字

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先處理心情，后處理事情

心情決定態度，態度決定成敗。一個人心情開朗則對什么事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；相反，一個人的心情抑郁，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯誤百出，效率低下。所有這些情緒都會影響我們處理事情，進而影響我們的人生。要想做好事情，要想事情按著自己的意愿發展，首先要掌控好自己的情緒。本書以心理學為依據，結合生活實際和事例，用啟發、勸慰的語氣，引導人們在做事的過程中如何克制自己的情緒，學會用理智駕馭情感，提高做事的效率，進而獲得成功。

·8.5萬字

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不生氣的活法

曾仕強教授深諳中國傳統文化，對中國人的心性頗有研究。曾教授認為，生氣、抑郁、焦慮等情緒只是人對環境的一種反應，沒有好壞之分，但卻深深地影響著我們的生活。因此，我們要了解情緒、接受情緒，并適度地調節情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。《不生氣的活法》通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細分析情緒產生的因素及表現狀況后，針對不同類型的情緒進行相應解讀，對癥下藥，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書旨在探索中國人情緒的奧秘，內容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

·8.2萬字

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高情商：掌控你的愛情與婚姻

本書作者根據自身多年的經歷和思考，對男女兩性差異、思維方式、情感需求的不同進行了精辟的詮釋，貼近生活，言之成理。信手拈來的小故事就像是發生在我們身邊，或是我們親身經歷、耳聞目睹的事。作者的分析令人對男女話題有了更深的感悟，教會我們如何更好地了解彼此，提高情商，掌控自己的愛情與婚姻。

·9.2萬字

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EQ情商：決定個人命運的關鍵力量

無論是經商奇才，還是職場明星，他們都有一個共同的特征：高情商。情商是人類智能的第二生命，它弊智商更重要，它讓你受用一生。要做出明智的決定、采取最合理的行動、正確應對變化并最終取得成功，感情不但是必要的，而且是至關重要的。這并不意味著每次成功就要歡呼雀躍，也不意味著沒有得到晉升就要悲痛欲絕。書中的核心思想就是用平衡、合理地看待感情的態度來取代傳統觀念。

·17.9萬字

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情緒自由：10種不焦慮的活法

多愁善感、心思細膩聞名的林黛玉，一生善妒、最終落得凄涼下場的末代皇后婉容，在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶，壓抑自我以致痛失真愛的歐也妮·葛朗臺……10個經典又各具風采的女性，10種常見又容易失控的情緒。《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理學知識教你待人接物擺脫內耗體質，找到不焦慮的活法。本書是李筱懿暢銷作品《情緒自控》的修訂迭代版。

·10.2萬字

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成年人情緒自救手冊

無論你是剛開始職業生涯，還是正在努力尋找并實現自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。面對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控制自己；越來越多需要煩惱的事情，總是處于不開心的狀態；對自己的狀態極度不滿意，卻又不知道如何改變；總是用憤怒表達自己，向無辜的父母、朋友、同事發泄情緒；……這是因為你正在經歷巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學會控制你的情緒習慣，不再感覺被困住，并發現什么是對你真正重要的。

·8.6萬字

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生活需要分寸感

《生活需要分寸感》的理念源自中華傳統中庸之道，基于《中庸》原文解讀，并在當下時代背景下融合更多實用內容，指導我們現代人更好地交際、生活、管理及與社會和諧共處，從而讓自己做一個久處不厭、人緣爆棚的人，一個事業成功、生活幸福的人，一個能與天地精神相往來的智者。

·18.5萬字

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聽從自己內心的聲音：喬布斯的人生忠告

喬布斯，這位親手打造蘋果帝國的男人，創造了IT歷史上最輝煌的商業奇跡。今天的蘋果公司在全世界已放射出奪目的光彩。也許喬布斯是不可復制的，我們也無需去復制別人。因為在《聽從自己內心的聲音：喬布斯的人生忠告》中，喬布斯已經告訴大家收獲成功的秘籍——聽從自己內心的聲音。《聽從自己內心的聲音：喬布斯的人生忠告》將喬布斯跌宕起伏的人生經歷精彩地呈現給讀者，用最生動的案例和最簡單的道理給予讀者諸多人生啟示。通過閱讀《聽從自己內心的聲音：喬布斯的人生忠告》，你會認識到，你和喬布斯之間唯一的差距在于專注和付出。所有專注于自己喜歡的事業并努力付出的人都可以收獲了不起的成功。

·13.3萬字

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抗壓力：逆境重生法則

為什么身為同樣才華橫溢的商業精英，有人能攀上事業高峰，有人卻中途敗退？你是否曾經陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態？我們如何擁有更幸福的職場體驗、事業前景與人生？你需要做的不是一味積極樂觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應對壓力的技巧。本書作者久世浩司從他在世界500強公司寶潔的多年工作中總結經驗，提出了在著名商學院里也無法學到的道理——“抗壓力”的重要性。他針對現代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養抗壓力的七大實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學學校面向大眾進行培訓時教授內容的精華所在。不只是商業人士，掌握抗壓力就像養成定期運動的好習慣一樣，可以讓任何人受益終生。

·8.4萬字

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靜下來，一切都會好

靜心，是一種身處鬧市卻超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要靜下來，就能穿越世界的嘈雜，找到自己的坐標，就不會在煩躁中迷失自我。本書從“靜心”二字出發，給我們傳授讓心靈歸于寧靜的全部秘密，并告訴我們只有心靈保持寧靜，才能萬事處之泰然，進而幫助我們在人生道路上始終守住心的方向，看清未來的路，進而平靜地對待人生，收獲幸福。

·10.5萬字

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超級情緒整理學

《超級情緒整理學》從多方面指導讀者如何從更寬闊的視野來看待自己的情緒與反應，幫助大家深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用情感的全新認識。書中沒有高深的理論講解，而是使用近乎談話的方式告訴我們：在憤怒時如何懂得制怒和寬容；悲傷時如何懂得轉移和發泄；憂愁時如何懂得釋放和解脫；焦慮時如何懂得排遣和分散。如果我們學會了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒，那么人生也將平坦與平順。

·12.3萬字

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內在探索：自我發現與重塑的12個情商練習

情商，即情緒智力，是一種基本生存能力，決定了其他心智能力的表現，也決定了你一生的走向與成就。許多人都生活在慣性之中，本能地基于習慣對周遭做出反應，而高情商者則能清晰地覺知情緒，發現自我，從而把控自己的生活。本書作者基于丹尼爾·戈爾曼的情商理論，提出了有助于個人成長與情商提升的“12個自我發現”練習。無論是要提升職場表現、改善人際關系，還是保持身心健康，你都可以利用它們來識別和克服可能使你陷入困境的心理模式。通過練習，你能夠：·發現自己那些被隱藏的情緒，培養高情商；·掃除思維障礙，培養新的思維模式；·打破僵化的生活，找回人生的掌控感。

·14.1萬字

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情商是什么？

關于生活智慧的44個故事。繼百萬暢銷書《靈魂有香氣的女子》后李筱懿全新力作。好故事+硬知識，一本專為都市男女打造的情商修煉指南。

·12.8萬字

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兒童情商提升訓練

近些年來，情商越來越為人所熟知，也有更多的人意識到情商對于人生的重要作用。對于孩子而言，只一味地學習是遠遠不夠的，也許高智商會讓孩子掌握更多的知識和技能，但是高情商卻決定了孩子擁有幸福快樂的人生。《兒童情商提升訓練》針對提升孩子的情商，再結合心理學的相關知識，進行了詳細闡述。指導父母應該從哪些方面培養孩子的情商，以及怎么做，才對提升孩子的情商事半功倍。此外，本書還結合孩子的身心發展特點，有的放矢地提出培養和提升情商的注意事項，相信一定會對父母教養孩子大有裨益。彭清清，中國科學院心理研究所（婚姻家庭與親子教育專業）研究生，IPA國際注冊禮儀專家組核心導師、評委，全國專業人才庫禮儀專家委員會委員，教育部職業核心能力禮儀專家組評委，中央黨校行政管理培訓中心特邀公務禮儀課程講師，深圳市禮儀文化促進會副會長，亞洲航空發展研究會研究員。

·11.3萬字

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