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說話不只是一種感覺，還是一門技術(shù)！如果說話這件事都讓你很吃虧，那真的需要好好練練嘴皮子了。和任何人都聊得來，世界就是你的。本書不只是一本實用的說話技巧書，更是一本有趣的口才教科書！不走彎路，指導(dǎo)讀者短時間掌握說話技巧。
端木自在 ·情緒管理 ·9.7萬字
從走出酒癮的迷失，到擺脫躁郁的困擾；從試圖逃離現(xiàn)實，到認知真實自我。作者以自己的酒精成癮和躁郁問題為背景，結(jié)合自己多年來進行正念靜心練習(xí)的經(jīng)驗與心得，整理、歸納了一套音樂正念靜心方法，希望能夠幫助更多人用最短的時間理解正念靜心，感受靜心練習(xí)帶來的各種正面改變，擺脫生活和工作中的煩惱與困擾。書中針對焦慮抑郁、成癮依賴、社交恐懼等心理問題的音樂正念靜心練習(xí)，將會告訴你如何通過練習(xí)關(guān)注當(dāng)下，調(diào)整自己的內(nèi)心秩序，認知真正的自我，從而過上幸福的生活。書中練習(xí)都是基于碎片化時間的練習(xí)，可以隨時隨地進行。另外，本書特別附贈作者新近創(chuàng)作的“靜心系列”專輯，以輔助讀者進行靜心練習(xí)。
武麟 ·情緒管理 ·9.7萬字
情商是影響生活各個層面，以及人生未來發(fā)展的最為關(guān)鍵的因素。而情商是可以通過后天培養(yǎng)來提升的，其中最重要的就是學(xué)習(xí)如何控制好自己的情緒。本書詳細講述了高情商者應(yīng)該具備的特質(zhì)，以及調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)情緒的方法，可以幫你成為一個能夠有效管控情緒的高情商的人。讓你迅速調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，更為理性地處理問題，以積極向上的心態(tài)面對壓力和挑戰(zhàn)。
于一魯 ·情緒管理 ·9.6萬字
本書從多個角度闡述了社會生活中每個人對自己、他人以及各種事物的認知方式，以及這些認知給我們的生活帶來的影響，最后還指出了如何有效地運用這種心理認知，理解自己和他人，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，找到屬于自己的生活之道。
張為娜 ·情緒管理 ·9.6萬字
正念訓(xùn)練是指有意識地覺察當(dāng)下的一切，但是對當(dāng)下的一切不作任何評判。以往人們認為練習(xí)應(yīng)該獨立專門找個僻靜的地方。本書解決了“如何才能將正念練習(xí)融入到每天的生活中”這個問題。本書提供了53個日常生活的簡單練習(xí)，每周一個主題，用溫和的方式提醒自己練習(xí)，比如有覺知地進食、一段時間內(nèi)與媒體絕緣、留心樹木、感受自然、像海綿一樣傾聽他人說話、開車時注意身體動作和車的聲響等等。在她的幫助下，正念練習(xí)成為通往內(nèi)心平靜的一扇強大而愉快的大門，變成我們每個人都能觸及的方法。佛陀把心念不斷涌起不受控制的心比喻成一頭橫沖直撞的野生大象，而馴服野象就意味著讓奔涌的念頭止息住。這即為本書題目的來源和意義。作者教導(dǎo)大家用正念保存能量，讓頭腦在當(dāng)下休息，改善焦慮煩躁情緒，給自己內(nèi)心和環(huán)境帶來平靜，創(chuàng)造與自我和他人的親密關(guān)系。
(美)簡·肖森·貝斯 ·情緒管理 ·9.4萬字
本書作者根據(jù)自身多年的經(jīng)歷和思考，對男女兩性差異、思維方式、情感需求的不同進行了精辟的詮釋，貼近生活，言之成理。信手拈來的小故事就像是發(fā)生在我們身邊，或是我們親身經(jīng)歷、耳聞目睹的事。作者的分析令人對男女話題有了更深的感悟，教會我們?nèi)绾胃玫亓私獗舜耍岣咔樯蹋瓶刈约旱膼矍榕c婚姻。
磨劍 ·情緒管理 ·9.2萬字
通常，一個人的成功，只有20%歸于智商，80%則取決于情商。學(xué)會做人比學(xué)會做學(xué)問更重要，別只注重對智力的培養(yǎng)，而忽略了自己情商的訓(xùn)練。本書從自我意識、自我管理、人際意識、心理素質(zhì)、情緒失控、情緒運用、情緒修煉等全方面解碼“如何激發(fā)情感潛能”，使你能更充分地發(fā)揮情商的作用，充分而又完善地發(fā)揮你所擁有的各種能力！
王超 ·情緒管理 ·9.2萬字
心理學(xué)家認為，一個人經(jīng)常生氣、惱怒，就會使其身心受到極大的損害。對此，我們應(yīng)該學(xué)會機智應(yīng)對，在憤怒的時候?qū)W會克制，在生氣的時候?qū)W會冷靜。控制憤怒不是什么難事，難的是用什么方法進行應(yīng)對。長期忍氣吞聲，只會使憤怒升級，如果能用機智化解憤怒，在恰當(dāng)?shù)臅r機進行恰當(dāng)?shù)姆磽簦敲矗憔蜁兊眯那槭鏁常刻於加泻眯那椋∶鎸嵟覀冊趯W(xué)會管理自己情緒的同時，更要不斷提高自己的修養(yǎng)，用機智來“應(yīng)對”憤怒，讓憤怒的情緒通過健康的途徑發(fā)泄出來。
冠誠 ·情緒管理 ·9.2萬字
生活中沒有值得讓我們生氣的小事，只有愿不愿意為小事生氣的人。當(dāng)快樂占據(jù)了我們的心胸，生氣的空間才會越來越小。熱愛生活，才能去享受人生，而人生也才會變得有意義！
張月編著 ·情緒管理 ·9.2萬字
如何減少負面情緒的干擾，告別失控人生？本書通過大量生動的案例、專業(yè)的心理學(xué)知識科普和簡單易操作的行動指南，幫助讀者化解內(nèi)心沖突、穩(wěn)定情緒，終獲得清醒通透的人生。
丁十三 ·情緒管理 ·9.2萬字
你要快樂，不必正常。所以，不妨再大膽一點，勇敢的人先享受世界。有一天，我忽然意識到，竟然沒有一個人能活著離開這個世界！人生不過三萬天，健康快樂最值錢。也許生活中會發(fā)生很多奇奇怪怪的事情，會遇到很多奇奇怪怪的規(guī)定，但是，誰說活著就一定要轟轟烈烈？我的人生只能由我自己來定義，我堅信：凡事發(fā)生必有利于我！“我知道你很急，但你先別急”“生活奇奇怪怪，你要可可愛愛”“大膽點生活，你沒那么多觀眾”“心動只是緣起，心定才是余生”“凡事發(fā)生，必有利于我”“允許一切發(fā)生”，這6大主題，29篇溫暖的文字，是我對成長、生活、社交、愛情、心態(tài)、情緒的觀察與思考，希望這些文字和故事，能夠幫助迷茫無助、孤獨彷徨、焦慮內(nèi)耗的你勇敢做回自己。人生這條路，如果你是開心的，其實怎么走，都沒關(guān)系。
夏天 ·情緒管理 ·9.2萬字
百萬讀者稱贊口碑作者，九邊首部力作。本書從多個角度，闡述我們在生活中遇到的各種困惑、難題，然后逐個進行深層分析，從而告訴你如何精準選擇，抓住每一次出現(xiàn)的機會，擁有一條一路向前的人生路徑。
九邊 ·情緒管理 ·9萬字
情緒管理無論在成功學(xué)還是心理學(xué)當(dāng)中，都是一個非常重要的課題。職場中，能夠管理好自己的情緒，就等于成功了一半。長期以來職場中的人們不得不隱藏自己的情緒，使得情緒不干擾我們的工作。但是這種方法往往適得其反，并沒有從根本上解決問題。本書運用心理學(xué)知識闡述情緒產(chǎn)生和滅失的過程，使人們更加清楚地認識到各種情緒的來龍去脈。
宏遠 ·情緒管理 ·9萬字
為什么我們說愛一個人，有功力高下之別？為什么在人際關(guān)系里，你的付出常常換不來你所期待的回報？如何吸引有趣的陌生人，讓他成為你的朋友、甚至視你為知音？如何借助別人的力量，讓自己生活得更好？康永哥親自拆解令人如沐春風(fēng)的秘密，將“人際關(guān)系之道”用26個幽默小故事表達出來，教你如何積極引導(dǎo)、主動塑造你想要的人際關(guān)系，強勢自我表達的同時，仍能進行簡潔、愉悅而高效的溝通，用不造成傷害的溫柔手法化解人際沖突，療愈原生家庭留下的痛楚童年回憶，在親密關(guān)系中獲得成長，成為懂得愛人、更能輕易獲得別人青睞的情商高手。
蔡康永 ·情緒管理 ·8.9萬字
掌控情緒才能掌控人生，有能力的人從來不會輸給情緒，因為好脾氣會為他們贏得好人緣，而好人緣往往會幫助他們贏得事業(yè)成功。本書通過現(xiàn)實生活中實用的案例，教你如何調(diào)節(jié)自己的情緒，如何控制你的脾氣，教你做情緒的主人，成為一個脾氣好、人緣好、運氣好的人。
李艾倫 ·情緒管理 ·8.7萬字
無論你是剛開始職業(yè)生涯，還是正在努力尋找并實現(xiàn)自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。面對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控制自己；越來越多需要煩惱的事情，總是處于不開心的狀態(tài)；對自己的狀態(tài)極度不滿意，卻又不知道如何改變；總是用憤怒表達自己，向無辜的父母、朋友、同事發(fā)泄情緒；……這是因為你正在經(jīng)歷巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學(xué)會控制你的情緒習(xí)慣，不再感覺被困住，并發(fā)現(xiàn)什么是對你真正重要的。
(英)拉臘·菲爾丁 ·情緒管理 ·8.6萬字
心情決定態(tài)度，態(tài)度決定成敗。一個人心情開朗則對什么事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；相反，一個人的心情抑郁，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯誤百出，效率低下。所有這些情緒都會影響我們處理事情，進而影響我們的人生。要想做好事情，要想事情按著自己的意愿發(fā)展，首先要掌控好自己的情緒。本書以心理學(xué)為依據(jù)，結(jié)合生活實際和事例，用啟發(fā)、勸慰的語氣，引導(dǎo)人們在做事的過程中如何克制自己的情緒，學(xué)會用理智駕馭情感，提高做事的效率，進而獲得成功。
金霞 ·情緒管理 ·8.5萬字
人生中的許多痛苦，皆是情緒沖垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現(xiàn)，尤其是負面情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關(guān)注當(dāng)下需要解決的問題。只有當(dāng)我們正確理解情緒的各種反應(yīng)，并了解情緒所傳達的需求時，才能更有效地“應(yīng)對”情緒，而不是被其誤導(dǎo)。在《走出情緒的死胡同》一書中，哈佛大學(xué)心理學(xué)者肯·林納德總結(jié)了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機會！
(美)肯·林德納 ·情緒管理 ·8.5萬字
抖音著名溝通力博主、個人發(fā)展學(xué)會創(chuàng)始人郭大俠勵志新書。成熟不在于你是否西裝革履、談吐文雅，而在于你是否面對問題和痛苦而不回避。無法掌控情緒，哪來自我命運的躍升？而真正厲害的人，都懂得清醒的自制。這本書將幫助你直面職場上、人生中的至暗時刻，掙脫負面情緒的枷鎖，成為真正能掌控人生的少數(shù)人。
郭大俠 ·情緒管理 ·8.5萬字
為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上事業(yè)高峰，有人卻中途敗退？你是否曾經(jīng)陷入害怕失敗、逃避任務(wù)、裹足不前的消極狀態(tài)？我們?nèi)绾螕碛懈腋５穆殘鲶w驗、事業(yè)前景與人生？你需要做的不是一味積極樂觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應(yīng)對壓力的技巧。本書作者久世浩司從他在世界500強公司寶潔的多年工作中總結(jié)經(jīng)驗，提出了在著名商學(xué)院里也無法學(xué)到的道理——“抗壓力”的重要性。他針對現(xiàn)代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養(yǎng)抗壓力的七大實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學(xué)學(xué)校面向大眾進行培訓(xùn)時教授內(nèi)容的精華所在。不只是商業(yè)人士，掌握抗壓力就像養(yǎng)成定期運動的好習(xí)慣一樣，可以讓任何人受益終生。
(日)久世浩司 ·情緒管理 ·8.4萬字
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