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精進(jìn)之路:從新手到大師的心智升級之旅
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一個(gè)高級裁縫與一個(gè)杰出醫(yī)生之間有什么共同之處?一個(gè)知名建筑師與頂jian科學(xué)家之間呢?飛行員與著名鋼琴家之間呢?乍一看,幾乎沒有。但羅杰·尼伯恩是研究專家的專家,他一生都在尋找其中的聯(lián)系。在本書中,表現(xiàn)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專家尼伯恩將自已近四十年來的從醫(yī)、教學(xué)和研究經(jīng)歷與各行業(yè)非凡人物和前沿研究的見解結(jié)合起來,描繪出一條我們都在遵循的道路一一從觀察和模仿別人的新手,到獨(dú)立工作并為自己的工作負(fù)責(zé)的熟練者,到最后成為專家并將自己的知識和經(jīng)驗(yàn)傳遞給后輩。在這條路上,我們不僅會發(fā)展技能,更重要的是將升級自己思考和看待問題的方式。正如尼伯恩所展示的那樣,盡管領(lǐng)域不同,但成為專家的旅程總是相同的。無論你是在發(fā)展新的事業(yè)、學(xué)習(xí)語言、學(xué)習(xí)樂器,還是僅僅在努力成為你想成為的人,這本開創(chuàng)性的書都將為你揭示成為該領(lǐng)域?qū)<业耐P(guān)訣竅和成長之道。看完本書,你便會知道:為什么無論進(jìn)入哪個(gè)領(lǐng)域,新手都有必要從簡單、重復(fù)、沒有明顯價(jià)值的事情做起?為什么專家在做事情時(shí)看上去毫不費(fèi)力,在解決問題時(shí)總能切中要害;為什么專注于你選擇的領(lǐng)域、從錯誤中學(xué)習(xí)、持續(xù)積累經(jīng)驗(yàn)才是成為專家的必經(jīng)道路。

(英)羅杰·尼伯恩 ·激勵 ·14.3萬字

達(dá)成目標(biāo)的16項(xiàng)刻意練習(xí)
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你是否曾在新年伊始時(shí)信誓旦旦地寫下滿滿一頁紙的新年計(jì)劃,卻在年底時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)寥寥無幾?你是否曾一次次“下定決心”開始健身,卻因某一天工作太忙而終止了剛開啟的計(jì)劃?你是否曾對工作環(huán)境不滿意,想換一份新工作,卻一直左右搖擺、猶豫不決,直到自己身心俱疲?……我們在做出改變或達(dá)成目標(biāo)的過程中,經(jīng)常會遇到內(nèi)在缺乏信心、猶豫不決或外界阻礙重重的時(shí)候。大多數(shù)情況下,我們可能會半途而廢,這會讓我們更加懷疑自己,重復(fù)“開始—失敗—開始”的循環(huán)。其實(shí)我們有更明智的選擇——通過動機(jī)訪談,幫助自己厘清目標(biāo),進(jìn)行全面的考慮,然后朝著改變邁進(jìn)。動機(jī)訪談是一種協(xié)作式的談話風(fēng)格,旨在強(qiáng)化人們自身對改變的動機(jī)和決心。自20世紀(jì)80年代創(chuàng)立以來,這種方法已被廣泛應(yīng)用于各種臨床、教育和社會服務(wù)場景中。在本書中,動機(jī)訪談培訓(xùn)師安吉拉基于動機(jī)訪談這種方式和達(dá)成目標(biāo)的各個(gè)環(huán)節(jié),精心設(shè)計(jì)了16項(xiàng)實(shí)用練習(xí),幫助你確定自己真正想要達(dá)成的目標(biāo),增強(qiáng)并維持動機(jī),制訂嚴(yán)密的計(jì)劃,最終做出堅(jiān)定的、可持續(xù)的改變。

(美)安吉拉·伍德 ·激勵 ·5.3萬字

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