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我的情緒看得見(jiàn)
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跟著萌芽熊學(xué)心理,在趣味漫畫(huà)中讀懂內(nèi)心了解自己,學(xué)會(huì)情緒管理和正確表達(dá),解決脾氣大難溝通的成長(zhǎng)煩惱!這是一本寫(xiě)給青少年關(guān)于情緒認(rèn)知的漫畫(huà)心理讀物。生氣是一件壞事嗎,會(huì)什么會(huì)忍不住生氣?你很自卑敏感,害怕跟人打招呼嗎?怎樣跟人交朋友,感覺(jué)孤獨(dú)時(shí)怎么辦?學(xué)習(xí)壓力大,有厭學(xué)情緒要怎么緩解?覺(jué)得家人不理解自己,哪怕有不同意見(jiàn),也不想表達(dá)?常常自責(zé),覺(jué)得自己很沒(méi)用,配得感低……萌芽熊,是幼植園里的一個(gè)小植寵,他能夠快速覺(jué)察到人類(lèi)的情緒變化。按照情緒的特性,分為四類(lèi):橙色、紅色、藍(lán)色、綠色的情緒能量球球。通過(guò)十多個(gè)生動(dòng)的趣味漫畫(huà)故事,直擊6—15歲孩子日常學(xué)習(xí)、生活中常見(jiàn)的心理困惑,通過(guò)【自我覺(jué)察】【情緒認(rèn)知】【思維轉(zhuǎn)換】三個(gè)板塊分享簡(jiǎn)單易懂的心理學(xué)知識(shí)。書(shū)中還設(shè)置【心理練習(xí)】板塊,有互動(dòng)小游戲,增加趣味性;還有【大自然小道理】分享有意思的心理寓言。認(rèn)識(shí)情緒,了解自己,不被情緒掌控,學(xué)會(huì)與情緒做朋友。在爆笑有趣的漫畫(huà)中,學(xué)會(huì)表達(dá)與溝通。跟著萌芽熊學(xué)心理,走進(jìn)孩子的內(nèi)心,告別成長(zhǎng)煩惱!

萌芽熊繪著 ·情緒管理 ·46字

學(xué)會(huì)放松(原書(shū)第7版)
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本書(shū)是暢銷(xiāo)全球40余年、銷(xiāo)量逾百萬(wàn)冊(cè)的經(jīng)典減壓書(shū)最新版。本書(shū)基于作者35年的臨床經(jīng)驗(yàn),針對(duì)不同壓力源,提供了20種科學(xué)的減壓技巧、策略。無(wú)論你有工作壓力、日常生活壓力、人際關(guān)系壓力還是情緒壓力,都可以在書(shū)中找到適合自己的減壓方法:呼吸放松法、漸進(jìn)式放松法、冥想、應(yīng)用松弛放松法、視覺(jué)化放松法、自我催眠放松法、自我關(guān)懷、緩解擔(dān)憂(yōu)和焦慮的方法、反駁不合理觀念、直面恐懼和回避、憤怒免疫、自信訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)減壓、鍛煉減壓……跟隨書(shū)中的練習(xí),你將學(xué)會(huì):在演講、談判、面對(duì)緊急狀況時(shí)30秒瞬間減壓,恢復(fù)冷靜,以最好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在工作間隙5分鐘迅速擺脫壓力和疲憊,恢復(fù)精力和元?dú)猓3謱?zhuān)注,提高工作效率。在閑暇時(shí)30分鐘深度放松,消除壓力帶來(lái)的不適,獲得高品質(zhì)睡眠,恢復(fù)身體健康,重拾內(nèi)心的寧?kù)o。放松是一種可以習(xí)得的能力,與其任由壓力擺布,不如學(xué)會(huì)放松!隨書(shū)附贈(zèng)44個(gè)減壓練習(xí)音頻,國(guó)際認(rèn)證的資深冥想導(dǎo)師李瑞鵬將帶領(lǐng)你輕松切換到減壓模式。同時(shí),隨書(shū)附贈(zèng)各項(xiàng)練習(xí)的記錄表格,方便你長(zhǎng)期跟進(jìn)自己的減壓效果。

(美)瑪莎·戴維斯 (美)伊麗莎白·羅賓斯·埃謝爾曼 (美)馬修·麥凱 ·情緒管理 ·16.5萬(wàn)字

當(dāng)下與中正:決策心態(tài)管理
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身處智能化和信息化的時(shí)代,每一個(gè)決策都至關(guān)重要。良好的心態(tài)是穩(wěn)操勝券的關(guān)鍵因素之一。《大學(xué)》中的智慧告訴我們:“知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得。”這不僅是一句有哲理的話(huà),更是通往成功的金鑰匙。真正的高手,總能在混亂中找到門(mén)徑,在不確定中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇。本書(shū)的部分事例來(lái)自投資領(lǐng)域,交易員無(wú)論是面對(duì)市場(chǎng)的漲跌、信息的喧囂,還是判斷的挑戰(zhàn),他們的每一次投資決策都會(huì)伴隨著情緒的波動(dòng)。往往在貪婪的驅(qū)使下追漲殺跌,然后在市場(chǎng)回調(diào)時(shí)深陷困境。在這樣的環(huán)境里,頂尖交易員是如何有效管理心態(tài)的?通過(guò)閱讀本書(shū),你將學(xué)到如何在情緒的風(fēng)暴中保持清醒的頭腦,如何在壓力之下做出最明智的選擇,以及如何通過(guò)日常實(shí)踐,培養(yǎng)出強(qiáng)大的內(nèi)心。這不是一本只講理論的書(shū),而是一份實(shí)戰(zhàn)筆記。它匯集了作者多年的親身經(jīng)歷和深刻洞察,這些是任何模型和理論都無(wú)法完全涵蓋的。在書(shū)中,作者將帶你一起,通過(guò)管理情緒,放下執(zhí)念,達(dá)到一種中正的狀態(tài)。這種狀態(tài),對(duì)于職場(chǎng)、投資、生活中的任何決策來(lái)說(shuō),都是無(wú)價(jià)之寶。心態(tài)的修煉就像乘法一樣,能讓你的決策水平在已有的基礎(chǔ)上成倍提高。而本書(shū),就是你的乘法加速器。

汪滔 ·情緒管理 ·8.2萬(wàn)字

蔡康永的情商課:為你自己活一次
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情商之神蔡康永的“內(nèi)心強(qiáng)大之道”!讀情商課,學(xué)會(huì)為自己而活!蔡康永開(kāi)啟中國(guó)式情商課程先河,設(shè)身處地教你為人處世的學(xué)問(wèn)和人際溝通的技巧!他用認(rèn)知心理學(xué)搭建情商課邏輯,教你用5大核心能力拆解職場(chǎng)、情場(chǎng)、社交難題。全書(shū)30+真實(shí)案例,配上呆萌插畫(huà),心理學(xué)不再枯燥!情商是什么?在蔡康永看來(lái),情商,是人應(yīng)對(duì)一切關(guān)系的能力總和,而情商真正的意義,在于愉快地做自己。我們訓(xùn)練情商,不是為了扭曲自己去討人喜歡,而是為了做情緒的主人。擁有高情商的人,可以讓自我活得更加舒適,不會(huì)陷入負(fù)面情緒中無(wú)法自拔,進(jìn)而在愛(ài)情、親情、友情中,都能更好地經(jīng)營(yíng)一段舒服的關(guān)系。那么,情商應(yīng)該怎么學(xué)?在本書(shū)中,康永哥化繁為簡(jiǎn),提煉出了5種核心能力,包括:情緒管理力、個(gè)性塑造、態(tài)度養(yǎng)成、領(lǐng)導(dǎo)力,以及個(gè)人魅力,來(lái)化解社交、愛(ài)情、職場(chǎng)等場(chǎng)合中,與情商相關(guān)的困惑。康永哥的情商課,將深邃的道理用清淺的語(yǔ)言、有趣的故事和呆萌可愛(ài)的插圖表達(dá)出來(lái),兼具趣味性、知識(shí)性與實(shí)用性,干貨滿(mǎn)滿(mǎn)。翻開(kāi)本書(shū),解鎖讓馬東驚嘆的「中國(guó)式高情商」:不委屈自己,也不為難別人!讓自己開(kāi)心,也讓世界開(kāi)心!

蔡康永 ·情緒管理 ·7萬(wàn)字

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