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從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生
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本書不僅是作者個人從困境中尋找希望和光明的真實記錄,也是一份面向所有尋求內心成長和心智成熟的讀者的前進指南。本書共分為六大部分。第一部分介紹了情緒及情緒的意義。第二部分介紹了一些常見的偏執(zhí)習性和認知,并對它們加以分析,給出了具體的改善方法和建議,幫助讀者重新塑造自己的認知評價系統(tǒng)和的行為模式,從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態(tài)。第三部分介紹了什么是完整的自我,什么是狹義的自我,以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份,幫助讀者更好地了解自己和世界,為自我心智的成長打下基礎。第四部分介紹了心智成長的具體方法,包括“四個自己”的關系,以及如何自我覺察,如何正確自省,如何更好地實現(xiàn)心智的成長。第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質。這些品質可以助力我們在成長的過程中克服困難、不斷前行,并指引我們走向正確的人生道路。第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態(tài)。有了這些心態(tài),我們才能真正走向自我實現(xiàn)的道路,并知行合一地運用所學方法,讓自己的心智不斷地成熟,內心更加豐盈。

王德良 ·情緒管理 ·16.9萬字

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