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范玲指導孕產(chǎn)期吃什么怎么吃
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常見食物營養(yǎng)成分表（每100克食物所含營養(yǎng)成分）
本書根據(jù)孕產(chǎn)期對營養(yǎng)素的特殊需求，以及胎兒發(fā)育不同階段的特殊需求，詳細講解十月懷胎需要補充的營養(yǎng)素及每個月怎么吃更易于孕期的調(diào)養(yǎng)，并對孕期及產(chǎn)后的各種不適配備了飲食調(diào)理的講解，幫助孕媽媽獲得充足的營養(yǎng)，為寶寶的健康發(fā)育提供保障。語言風格輕松，知識介紹淺顯易懂！
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上架時間：2016-05-16 15:58:22
出版社：電子工業(yè)出版社
上海閱文信息技術(shù)有限公司已經(jīng)獲得合法授權(quán)，并進行制作發(fā)行
- 常見食物營養(yǎng)成分表（每100克食物所含營養(yǎng)成分） 更新時間：2018-12-27 13:00:45
- 附錄
- 母乳少怎么吃
- 催乳不宜過早
- 吃什么能促進惡露排出
- 月子期間怎么補充水分
- 月子期間不能吃哪些食物
- 新媽媽的飲食原則
- 剖宮產(chǎn)后怎么吃
- 順產(chǎn)后怎么吃
- 專家的飲食提醒
- 推薦：鯽魚、花生、豬蹄、紅棗
- 關(guān)注蛋白質(zhì)、鈣和鐵的攝入
- 新生兒
- 新媽媽
- 產(chǎn)后營養(yǎng)關(guān)注
- 坐月子營養(yǎng)指導
- 專家的飲食提醒
- 推薦：巧克力、楊梅、藕粉、蒜薹
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕40周為準媽媽增加產(chǎn)力
- 專家的飲食提醒
- 推薦：雪梨、蓮藕、泥鰍、油麥菜
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕39周產(chǎn)前不宜亂補
- 專家的飲食提醒
- 推薦：提子、洋蔥、鴨肉、玉米面
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕38周補充B族維生素
- 專家的飲食提醒
- 推薦：鵪鶉蛋、四季豆、豌豆苗、甜椒
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕37周緩解尿頻
- 孕10月增強體力，輕松分娩
- 專家的飲食提醒
- 推薦：竹筍、佛手瓜、驢肉、火龍果
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕36周寧神安眠精神足
- 專家的飲食提醒
- 推薦：茄子、雞腿菇、甘蔗、菊花
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕35周提振準媽媽的食欲
- 專家的飲食提醒
- 推薦：烏梅、紅糖、小白菜、武昌魚
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕34周增加鐵的攝入
- 專家的飲食提醒
- 推薦：蠶豆、鴨掌、大蒜、羊肉
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕33周減輕水腫的飲食
- 孕9月吃好睡好，養(yǎng)足精神
- 專家的飲食提醒
- 推薦：鱈魚、萵苣、南瓜、口蘑
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕32周飲食抗產(chǎn)前抑郁
- 專家的飲食提醒
- 推薦：帶魚、豆腐干、橘子、乳鴿
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕31周養(yǎng)胃補鈣兩不誤
- 專家的飲食提醒
- 推薦：冬瓜、鯉魚、土豆、枇杷
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕30周妊娠高血壓怎么吃
- 專家的飲食提醒
- 推薦：鲇魚、哈密瓜、荸薺、苦瓜
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕29周安胎養(yǎng)胎，預(yù)防早產(chǎn)
- 孕8月腸胃弱、食欲差怎么辦
- 專家的飲食提醒
- 推薦：魔芋、綠豆芽、兔肉、洋蔥
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕28周控制好準媽媽的血糖
- 專家的飲食提醒
- 推薦：茼蒿、豆渣、小米、韭菜
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕27周潤腸通便的飲食
- 專家的飲食提醒
- 推薦：葡萄干、蕨菜、生菜、豆?jié){
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕26周限制高熱量低營養(yǎng)食物
- 專家的飲食提醒
- 推薦：花生、魷魚、小油菜、海參
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕25周胎寶寶的“補腦方”
- 孕7月過多熱量只會長在準媽媽身上
- 專家的飲食提醒
- 推薦：豬蹄、綠茶、板栗、胖頭魚
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕24周食療保養(yǎng)準媽媽的皮膚
- 專家的飲食提醒
- 推薦：枸杞、黑米、橄欖油、桑葚
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕23周呵護變?nèi)醯哪c胃
- 專家的飲食提醒
- 推薦：鴨蛋、山竹、平菇、紅豆
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕22周警惕缺鐵性貧血
- 專家的飲食提醒
- 推薦：豬心、玉米油、黃花菜、牛奶
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕21周“重口味”不適合準媽媽
- 孕6月補鐵補血，容光煥發(fā)
- 專家的飲食提醒
- 推薦：銀耳、蕓豆、空心菜、蜂蜜
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕20周保證鈣攝入量的竅門
- 專家的飲食提醒
- 推薦：胡蘿卜、鱔魚、芒果、芝麻醬
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕19周攝入充足的維生素
- 專家的飲食提醒
- 推薦：牡蠣、白芝麻、西瓜、百合
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕18周增加鋅的攝入
- 專家的飲食提醒
- 推薦：糙米、紫甘藍、豇豆、金針菇
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕17周用飲食對抗孕期色素沉積
- 孕5月孕期好營養(yǎng)來自“好食物”
- 專家的飲食提醒
- 推薦：莧菜、雞肝、蒜苗、西藍花
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕16周 讓準媽媽有個好胃口
- 專家的飲食提醒
- 推薦：豬小排、荷蘭豆、絲瓜、葡萄
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕15周 增重有個體差別，健康就好
- 專家的飲食提醒
- 推薦：紅薯、玉米、圓白菜、榛子
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕14周 學會選擇健康零食
- 專家的飲食提醒
- 推薦：奶酪、豬肉、山藥、草魚
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕13周增加熱量攝入
- 孕4月胃口漸好，營養(yǎng)要跟上
- 專家的飲食提醒
- 推薦：獼猴桃、黃瓜、青椒、黃花魚
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕12周 準媽媽吃水果的守則
- 專家的飲食提醒
- 推薦：海帶、大白菜、綠豆、牛肉
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕11周 害喜癥狀減輕
- 專家的飲食提醒
- 推薦：雞肉、蛤蜊、櫻桃、芥藍
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕10周 補鐵的高效搭配
- 專家的飲食提醒
- 推薦：鯽魚、松子、西葫蘆、橙子
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕9周 促進胎寶寶大腦發(fā)育的飲食
- 孕3月營養(yǎng)決定胎寶寶的發(fā)育
- 專家的飲食提醒
- 推薦：白蘿卜、蝦皮、豆腐、菠蘿
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕8周 吃些順腸通便的食物
- 專家的飲食提醒
- 推薦：酸奶、芹菜、鱖魚、南瓜子
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕7周 準媽媽的飲食嗜好
- 專家的飲食提醒
- 推薦：生姜、蘋果、燕麥片、檸檬
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕6周 孕吐了怎么吃
- 專家的飲食提醒
- 推薦：南瓜、西紅柿、蘆筍、香蕉
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕5周 改善準媽媽的體質(zhì)
- 孕2月調(diào)整飲食，減輕早孕反應(yīng)
- 專家的飲食提醒
- 推薦：紅棗、黑木耳、黃豆、雞蛋
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕4周 補鐵補鈣補葉酸
- 專家的飲食提醒
- 推薦：葵花子、香菇、菜花、柚子
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 孕3周 增強免疫力
- 專家的飲食提醒
- 推薦：核桃、紫菜、草莓、豬肝
- 準爸爸營養(yǎng)關(guān)注
- 準媽媽營養(yǎng)關(guān)注
- 孕2周 精卵的“活力餐單”
- 專家的飲食提醒
- 推薦：黑豆、花生、菠菜、蝦
- 準爸爸營養(yǎng)關(guān)注
- 準媽媽營養(yǎng)關(guān)注
- 孕1周搭配好一日三餐
- 孕1月均衡營養(yǎng)，補充葉酸
- 孕期應(yīng)不吃、少吃的食品
- 孕期營養(yǎng)金字塔
- 把體重作為標準
- 口味清淡少刺激
- 少吃多餐更舒適
- 規(guī)律飲食
- 保持飲食衛(wèi)生
- 營養(yǎng)不求多但求均衡
- 根據(jù)需求進食
- 孕期飲食總原則
- 營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)
- 缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)
- 測一測你的營養(yǎng)狀況
- 胎兒發(fā)育與關(guān)鍵營養(yǎng)素
- 孕期需增加攝入的營養(yǎng)素
- 整個孕期都能用的飲食原則
- 前言
- 版權(quán)信息
- 封面
- 封面
- 版權(quán)信息
- 前言
- 整個孕期都能用的飲食原則
- 孕期需增加攝入的營養(yǎng)素
- 胎兒發(fā)育與關(guān)鍵營養(yǎng)素
- 測一測你的營養(yǎng)狀況
- 缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)
- 營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)
- 孕期飲食總原則
- 根據(jù)需求進食
- 營養(yǎng)不求多但求均衡
- 保持飲食衛(wèi)生
- 規(guī)律飲食
- 少吃多餐更舒適
- 口味清淡少刺激
- 把體重作為標準
- 孕期營養(yǎng)金字塔
- 孕期應(yīng)不吃、少吃的食品
- 孕1月均衡營養(yǎng)，補充葉酸
- 孕1周搭配好一日三餐
- 準媽媽營養(yǎng)關(guān)注
- 準爸爸營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：黑豆、花生、菠菜、蝦
- 專家的飲食提醒
- 孕2周 精卵的“活力餐單”
- 準媽媽營養(yǎng)關(guān)注
- 準爸爸營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：核桃、紫菜、草莓、豬肝
- 專家的飲食提醒
- 孕3周 增強免疫力
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：葵花子、香菇、菜花、柚子
- 專家的飲食提醒
- 孕4周 補鐵補鈣補葉酸
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：紅棗、黑木耳、黃豆、雞蛋
- 專家的飲食提醒
- 孕2月調(diào)整飲食，減輕早孕反應(yīng)
- 孕5周 改善準媽媽的體質(zhì)
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：南瓜、西紅柿、蘆筍、香蕉
- 專家的飲食提醒
- 孕6周 孕吐了怎么吃
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：生姜、蘋果、燕麥片、檸檬
- 專家的飲食提醒
- 孕7周 準媽媽的飲食嗜好
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：酸奶、芹菜、鱖魚、南瓜子
- 專家的飲食提醒
- 孕8周 吃些順腸通便的食物
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：白蘿卜、蝦皮、豆腐、菠蘿
- 專家的飲食提醒
- 孕3月營養(yǎng)決定胎寶寶的發(fā)育
- 孕9周 促進胎寶寶大腦發(fā)育的飲食
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：鯽魚、松子、西葫蘆、橙子
- 專家的飲食提醒
- 孕10周 補鐵的高效搭配
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：雞肉、蛤蜊、櫻桃、芥藍
- 專家的飲食提醒
- 孕11周 害喜癥狀減輕
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：海帶、大白菜、綠豆、牛肉
- 專家的飲食提醒
- 孕12周 準媽媽吃水果的守則
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：獼猴桃、黃瓜、青椒、黃花魚
- 專家的飲食提醒
- 孕4月胃口漸好，營養(yǎng)要跟上
- 孕13周增加熱量攝入
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：奶酪、豬肉、山藥、草魚
- 專家的飲食提醒
- 孕14周 學會選擇健康零食
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：紅薯、玉米、圓白菜、榛子
- 專家的飲食提醒
- 孕15周 增重有個體差別，健康就好
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：豬小排、荷蘭豆、絲瓜、葡萄
- 專家的飲食提醒
- 孕16周 讓準媽媽有個好胃口
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：莧菜、雞肝、蒜苗、西藍花
- 專家的飲食提醒
- 孕5月孕期好營養(yǎng)來自“好食物”
- 孕17周用飲食對抗孕期色素沉積
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：糙米、紫甘藍、豇豆、金針菇
- 專家的飲食提醒
- 孕18周增加鋅的攝入
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：牡蠣、白芝麻、西瓜、百合
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- 孕19周攝入充足的維生素
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：胡蘿卜、鱔魚、芒果、芝麻醬
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- 孕20周保證鈣攝入量的竅門
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：銀耳、蕓豆、空心菜、蜂蜜
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- 孕6月補鐵補血，容光煥發(fā)
- 孕21周“重口味”不適合準媽媽
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：豬心、玉米油、黃花菜、牛奶
- 專家的飲食提醒
- 孕22周警惕缺鐵性貧血
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：鴨蛋、山竹、平菇、紅豆
- 專家的飲食提醒
- 孕23周呵護變?nèi)醯哪c胃
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：枸杞、黑米、橄欖油、桑葚
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- 孕24周食療保養(yǎng)準媽媽的皮膚
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：豬蹄、綠茶、板栗、胖頭魚
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- 孕7月過多熱量只會長在準媽媽身上
- 孕25周胎寶寶的“補腦方”
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：花生、魷魚、小油菜、海參
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- 孕26周限制高熱量低營養(yǎng)食物
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- 推薦：葡萄干、蕨菜、生菜、豆?jié){
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- 孕27周潤腸通便的飲食
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：茼蒿、豆渣、小米、韭菜
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- 孕28周控制好準媽媽的血糖
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：魔芋、綠豆芽、兔肉、洋蔥
- 專家的飲食提醒
- 孕8月腸胃弱、食欲差怎么辦
- 孕29周安胎養(yǎng)胎，預(yù)防早產(chǎn)
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：鲇魚、哈密瓜、荸薺、苦瓜
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- 孕30周妊娠高血壓怎么吃
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- 推薦：冬瓜、鯉魚、土豆、枇杷
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- 孕31周養(yǎng)胃補鈣兩不誤
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：帶魚、豆腐干、橘子、乳鴿
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- 孕32周飲食抗產(chǎn)前抑郁
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：鱈魚、萵苣、南瓜、口蘑
- 專家的飲食提醒
- 孕9月吃好睡好，養(yǎng)足精神
- 孕33周減輕水腫的飲食
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：蠶豆、鴨掌、大蒜、羊肉
- 專家的飲食提醒
- 孕34周增加鐵的攝入
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：烏梅、紅糖、小白菜、武昌魚
- 專家的飲食提醒
- 孕35周提振準媽媽的食欲
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：茄子、雞腿菇、甘蔗、菊花
- 專家的飲食提醒
- 孕36周寧神安眠精神足
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：竹筍、佛手瓜、驢肉、火龍果
- 專家的飲食提醒
- 孕10月增強體力，輕松分娩
- 孕37周緩解尿頻
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：鵪鶉蛋、四季豆、豌豆苗、甜椒
- 專家的飲食提醒
- 孕38周補充B族維生素
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：提子、洋蔥、鴨肉、玉米面
- 專家的飲食提醒
- 孕39周產(chǎn)前不宜亂補
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：雪梨、蓮藕、泥鰍、油麥菜
- 專家的飲食提醒
- 孕40周為準媽媽增加產(chǎn)力
- 本周營養(yǎng)關(guān)注
- 推薦：巧克力、楊梅、藕粉、蒜薹
- 專家的飲食提醒
- 坐月子營養(yǎng)指導
- 產(chǎn)后營養(yǎng)關(guān)注
- 新媽媽
- 新生兒
- 關(guān)注蛋白質(zhì)、鈣和鐵的攝入
- 推薦：鯽魚、花生、豬蹄、紅棗
- 專家的飲食提醒
- 順產(chǎn)后怎么吃
- 剖宮產(chǎn)后怎么吃
- 新媽媽的飲食原則
- 月子期間不能吃哪些食物
- 月子期間怎么補充水分
- 吃什么能促進惡露排出
- 催乳不宜過早
- 母乳少怎么吃
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- 常見食物營養(yǎng)成分表（每100克食物所含營養(yǎng)成分） 更新時間：2018-12-27 13:00:45
