整個孕期都能用的飲食原則

對孕期的飲食與營養，民間有句老話，叫“一個人吃，兩個人補”。通常人們會將這句話理解為孕婦應吃夠兩人份的食物，才能滿足自身和胎兒的營養需求。這樣的理解是片面的。其實，孕期需要增加的飲食量并不多，重要的是提升飲食的質量，以保證營養攝入的均衡。一味只增加飲食量，反而可能帶來負面效果。