剛鉆進被窩，準備美美地睡上一覺，卻發現思緒總是比睡意先來：“白天說的話會不會讓對方誤解？”“明天的重要匯報要是出錯怎么辦？”“真后悔啊，那時我要是這么做就好了！”……那些讓你煩惱的事情就像“過電影似的”，接二連三浮現在腦海里，越想著“得趕緊睡”，越是翻來覆去睡不著。日本超人氣心理咨詢師大島信賴以31年臨床經驗揭示：失眠的根源不在于身體疲憊，而在于過度活躍的“意識”。本書顛覆傳統睡眠認知，提出“將一切交給無意識”的核心理念，通過獨創的10大“魔法暗示口訣”與5大意識助眠法，幫助讀者關閉思維漩渦，激活身體自帶的“睡眠開關”。書中暗藏的“催眠腳本”，文字編排巧妙，能夠擾亂活躍的意識，讓閱讀本身就成為一場安眠儀式。更令人驚喜的是，當無意識力量被激活，你將同步獲得清晨自然醒的清爽能量、職場難題的直覺破解力，以及舒心自在的人際關系。你會發現，睡眠成為潛能開發的黃金時間，焦慮記憶在夢中被自動整理，創造力也隨深度睡眠自然涌現……在本書中，大島信賴將復雜的心理學機制轉化為睡前可實操的趣味練習：無需專業指導，不必刻意訓練，翻開書頁即是療愈的開始。