睡覺時幫忙整理記憶的無意識先生

“無法入睡”=“意識全開”

因為責任感太強，所以會經常因責備自己而睡不著，這也意味著我的意識過度活躍。

簡單來說，“睡不著”的狀態，就是意識過度活躍的狀態。因此，需要通過“暗示”來給活躍的意識按下暫停鍵，讓自己進入無意識狀態，這樣就可以睡著了。就像前面的例子中，我是用“我的責任感太強”來抑制“我必須靠自己解決事情”這種過度活躍的意識的，從而讓無意識發揮作用。

對于生存而言，意識和無意識都很重要。一方面，意識運作時，我們能夠觀察周圍的事物，按照常識生活，采取行動。另一方面，無意識運作時，我們以自然生物的方式生活。無意識會在我們覺察不到的地方發揮作用，調整我們的身心狀態。

比如，呼吸并不需要意識來控制，而是在無意識狀態下完成的。無意識還會根據實際情況調整我們的心跳頻率，確保血液中含有足夠多的氧氣和營養，從而實現良好的血液循環。也就是說，在意識不運行的地方，無意識在一直支持著我們。