睡覺時(shí)幫忙整理記憶的無意識(shí)先生

“無法入睡”=“意識(shí)全開”

因?yàn)樨?zé)任感太強(qiáng)，所以會(huì)經(jīng)常因責(zé)備自己而睡不著，這也意味著我的意識(shí)過度活躍。

簡(jiǎn)單來說，“睡不著”的狀態(tài)，就是意識(shí)過度活躍的狀態(tài)。因此，需要通過“暗示”來給活躍的意識(shí)按下暫停鍵，讓自己進(jìn)入無意識(shí)狀態(tài)，這樣就可以睡著了。就像前面的例子中，我是用“我的責(zé)任感太強(qiáng)”來抑制“我必須靠自己解決事情”這種過度活躍的意識(shí)的，從而讓無意識(shí)發(fā)揮作用。

對(duì)于生存而言，意識(shí)和無意識(shí)都很重要。一方面，意識(shí)運(yùn)作時(shí)，我們能夠觀察周圍的事物，按照常識(shí)生活，采取行動(dòng)。另一方面，無意識(shí)運(yùn)作時(shí)，我們以自然生物的方式生活。無意識(shí)會(huì)在我們覺察不到的地方發(fā)揮作用，調(diào)整我們的身心狀態(tài)。

比如，呼吸并不需要意識(shí)來控制，而是在無意識(shí)狀態(tài)下完成的。無意識(shí)還會(huì)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整我們的心跳頻率，確保血液中含有足夠多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，從而實(shí)現(xiàn)良好的血液循環(huán)。也就是說，在意識(shí)不運(yùn)行的地方，無意識(shí)在一直支持著我們。