“責(zé)任感”越強(qiáng)的人越容易失眠

有一次，一位精神科醫(yī)生對(duì)我說：“你失眠是因?yàn)槟愕呢?zé)任感太強(qiáng)了。”我大為震驚，因?yàn)槲乙恢庇X得我睡不著是因?yàn)樽约禾珣猩⒘耍切┴?zé)任感強(qiáng)的人應(yīng)該能輕松應(yīng)對(duì)和忽略別人的刻薄話，干勁十足地完成工作，然后心情舒暢地睡個(gè)好覺才對(duì)。

醫(yī)生接著說：“可能你覺得每件事都必須做好，一刻也不能掉鏈子，所以產(chǎn)生了過大的壓力，導(dǎo)致你無(wú)法全身心地投入工作。”

我對(duì)這句話深有感觸，因?yàn)槲铱偸窃谀切┪矣X得“必須做完美”的事上拖延，而對(duì)于別人委托的無(wú)關(guān)緊要的事，卻能馬上開始做并迅速完成。也就是說，這種過度的責(zé)任感給我造成了巨大的壓力，導(dǎo)致我永遠(yuǎn)無(wú)法高效完成那些本該做的事情。當(dāng)我感到責(zé)任重大時(shí)，撲面而來的壓力就會(huì)讓我思慮過度，以致睡不著覺。

醫(yī)生的這番話確實(shí)有一定道理，但我仍然沒有完全接受，于是接著問：“但是醫(yī)生，我覺得失眠不是因?yàn)槲业呢?zé)任感太強(qiáng)，我把一切都怪罪于別人，然后不斷在腦海中琢磨這些事情，這難道不是因?yàn)槲也回?fù)責(zé)任嗎？”

醫(yī)生聽完，笑著回答說：“因?yàn)槟氵B對(duì)方不快的情緒都一并攬過來了，所以才會(huì)翻來覆去地琢磨，不是嗎？”他接著說：“別人的憤怒和不爽明明不是你的責(zé)任，但你卻覺得對(duì)方令人不快的言行是你導(dǎo)致的，對(duì)此感到有責(zé)任，所以會(huì)一直考慮對(duì)方的感受而睡不著。至于你說自己總是‘把一切都怪罪于別人’，可能是因?yàn)槟恪粋€(gè)人承受著所有的壓力，卻沒人理解’。”

聽到醫(yī)生這樣說，我感覺自己找到了總是倍感孤獨(dú)的原因，一下就釋然了。