故事的主角艾莉本來是一個很單純的女孩，無論是感情還是工作，她從不吝嗇付出，總希望能當一個不給人添麻煩、被多數人認可的人，也期待著他人的愛與包容，為此她一直非常小心地要求自己。直到有一天，她發現自己的付出換來的是忽視、打壓、背叛和強迫，她委屈地想：我一直這么努力，我得到了什么？又為了什么？正在艾莉迷茫的時候，她遇到了一位智慧的年長女性蘇青，就此踏上了一段自我蛻變的覺醒之旅。作者極具巧思地在蘇青與艾莉的對話中滲透了薩提亞模式治療理論，在日常生活場景中完成探索與改變，隨著主角艾莉一步步的成長，這趟心靈之旅也在逐漸深入——從覺察自己情緒爆發的開關，到學會合理表達情緒背后的需求；從困于自己內心的小劇場，到學會和他人確認交流；從向外索求無條件的愛，到與自己的各種特質和諧共處；從在沖突中用錯誤的心理防御機制自我保護，到尊重自己與他人的獨特性，真實、不卑不亢地表明立場……我們無法改寫過去，但我們可以創造現在和未來。每一個不在內在的創傷與沖突中沉淪、勇敢地為成為更成熟的大人努力的人，都值得擁有更寬廣的人生。