存在這里的，

不是別人期望的那個我，

不是自己冀望的那個我，

而是“真正的自己”存在著！

我們所有的力量、快樂與幸福，

都是從這顆“自在的種子”，

開始萌芽生長！

改變永遠是可能的

艾莉氣到發(fā)抖。

這次實在太過分了，自己簡直孤單又無助。

老板眼中的大紅人石敏，在公司一向以刻薄出名。她平常總是不斷通過身邊的狐群狗黨造謠，傷害那些具有威脅性或是不跟她結盟的同事，為創(chuàng)造自己得利的機會。看到聰明的敵手，就造謠對方城府深、會算計人；長得美的，就暗諷她靠身體上位；有個性的，就說他太自我、很難相處；會反擊的，就暗指他不合群、尖酸刻薄。很多人都被她整得遍體鱗傷，但試圖反擊的人往往受傷更重，對石敏卻未必有太大影響。

這是一股職場惡勢力！大家都知道，但受害的人們還是一籌莫展，人心惶惶。

最近升職之后，石敏更是變本加厲。

更慘的是，這次她似乎盯上了艾莉。

剛一回到座位，艾莉就看到桌上四五張便利貼都是石敏急如星火的留言，手機和電腦上也同步出現措辭嚴厲的要求和指令。艾莉知道這次不妙了，可是想破頭也想不到自己是哪里出了狀況。低頭站在石敏面前，莫名其妙地被狂罵一頓，艾莉才搞清楚，原來石敏打算拿自己當替罪羔羊，把她捅出的婁子安個罪名賴在艾莉經手過的文件上。

“這世界上怎么會有這么可惡的人啊！”憤怒、害怕、厭惡，艾莉心中所有強烈的負面情緒一擁而上，所有難聽的詛咒也已經沖到口邊。

氣到發(fā)抖的艾莉覺察到了自己的憤怒，可是這段時間以來蘇青帶領她做的練習，讓她不再直接掉入舊的“立即反應模式”里。

“靜下心來，深呼吸。”蘇青的話語在艾莉腦海中出現。

她深深地吸了一口氣，再把胸口的憤怒和煩悶一點一點地吐出來。原本胸口高漲的情緒逐漸成功地降了溫，艾莉感覺到自己的內在也穩(wěn)定了一些。

調整好自己的身心狀態(tài)之后，她的心底開始浮現蘇青說過的那個完整圓滿的“全人圖”——一個大圓里寫了一個方方正正的“人”字，把整個大圓分成了均等的三個區(qū)塊，每個區(qū)塊上各自代表了“自己、他人、情境”。

艾莉在心底默念著這句秘訣心法：“看看自己、看看他人、看看所處的情境。”跟隨著這個內心練習，她開始更全面也更清楚地“掃描”當下的局面……

石敏是一副勝券在握的嘴臉。

“怎么樣？我賴到你身上又如何？也不看看誰的后臺硬！你最好委屈地大哭或者大發(fā)脾氣，大家就會覺得你怎么又這樣歇斯底里，像個小孩一樣一點都不成熟！”

這個“看見”提醒了艾莉，除了感受到自己的生氣和委屈外，此刻真實的狀況就是自己正處于劣勢，而且眼前正有一個石敏挖好的“坑”等著她跳下去。她再快速地看了一眼一旁幾位相關主管，幾個跟石敏關系好的人看來也不懷善意，有些居中派更是一副事不關己，希望事情早早落幕的看戲的樣子。

但她也看見了一兩個人關心的眼神，“我并不是完全孤立的啊，只是顯然這次是注定要吃虧了！現在我最該做的事就是保護好自己，盡量把自己受到的傷害降到最低，而且要快刀斬亂麻！”

看清楚全局后，艾莉意識到“表達客觀事實并加上柔軟的姿態(tài)”是對自己最好的保護，也看見石敏要的不過就是宣示權力。

她深深地吸了一口氣，開始心平氣和地陳述自己接手這項企劃案時，各部門合作的混亂狀況，繼而話鋒一轉：“不過身為參與其中的一分子，我也要為整個方案的不夠完善致歉，這是很寶貴的經驗，讓我學習到很多，接下來我會盡力將它成功收尾。”

艾莉注意到石敏的眼神有了變化，開始由原本的輕蔑和指責變得謹慎。

石敏顯然訝異著艾莉不再像以往一樣，一被刺激，就像被按開情緒開關似的發(fā)泄委屈或生氣哭泣。這次她竟然表現得如此淡定又柔軟，既巧妙說明了接手時的混亂，又柔軟地承擔責任并主動認錯，甚至還更進一步表達出會借此學習并提升自己的能力。

艾莉的改變與淡定的反應瞬間讓石敏接不了招，原本囂張跋扈的氣焰也弱了下去。看到自己的目的已達到，而且?guī)孜恢鞴芤查_始幫腔，石敏知道現在不是趕盡殺絕的時機。“好吧，雖然這個案子現在看來一團亂，好在還有點時間，你也有所檢討，那就繼續(xù)交給你吧！”

這件事就在石敏的幾句酸言酸語里落幕了。

回到座位上，大戰(zhàn)一場后渾身乏力的艾莉虛脫地深吐了一口氣。友善的王經理經過時，小聲地鼓勵：“了不起，你撐過去了。”接下了她贊賞的眼神，艾莉心底感到一份暖意。盡管覺察到此刻的自己疲憊不堪，心中對于石敏人品的惡劣與人事的復雜也感到憤怒與無力，但同時，艾莉也為自己的表現感到訝異和震撼。

“你看，你可以的！”艾莉不禁在心底為自己感到一絲感動和欣賞。

同時，她心里也浮現了另一句話：“改變永遠是可能的！”她還清楚地記得，蘇青跟她說這句話時，臉上的神情是如此輕松、平和、愉悅，而且無比堅定……

你這么努力，得到了什么

也不過是三四個月前，一樣是辦公室場景，一樣是一場由石敏主導的迫害戲碼。憤怒和委屈，這兩種情緒就像是強烈的臺風般席卷著艾莉，她氣急敗壞地一心想為自己辯解，沒想到在石敏掌握先機與勝算的情況下，艾莉不但話都說不清楚，還表現出了情緒失控。最后在總經理不耐煩的果決拍板下，艾莉只能閉嘴吞下一切，然后看著石敏得意揚揚的表情。

下班時，艾莉走出辦公室，心里既委屈又憤怒。她撥了個電話給男友文杰，想跟他碰面說一說今天發(fā)生的事和此刻的心情。

電話沒人接。過了幾分鐘，艾莉的手機上傳來簡短的三個字：“開會中。”

夜色中，整個城市車流與霓虹閃爍，擦肩而過的幾對情侶看起來都那么幸福快樂，為什么她擁有的只有孤單？

手機響了。電話那頭是媽媽一貫焦慮的關心。

“下班了嗎？吃飯了沒？你跟文杰的婚事究竟怎么樣了？你也老大不小了……”突然之間，站在街角的艾莉，再也控制不住自己的情緒，終于爆發(fā)。

“你可不可以不要再問我打算什么時候和文杰結婚了？我不知道！我根本沒有時間想這些！我每天工作到晚上九點多甚至更晚才能下班，隔天一早又要趕著進辦公室，事情多到做不完！同事相處又好復雜，很多事情也不是光認真努力做就可以的！”

艾莉感受到自己從心底涌上那么多的疲憊，讓她實在無法再像以往一樣報喜不報憂，再像以往一樣善解人意地回應媽媽。

她開始哽咽起來。

“我一直都沒有跟你們說，可是在這個城市生活真的好累！我不知道這么多年了，我到底累積了什么？工作，永遠不上不下，升遷，永遠輪不到我，每天上班累得半死，但我根本不知道自己的未來在哪里！感情，一直時好時壞，不知道和文杰到底該分手還是該結婚？錢，根本存不了太多！我不知道我的未來在哪里？我也不知道，一直以來這么努力到底得到了什么？又到底為了什么？”

匆匆地掛了電話，艾莉流著淚快步地走在街頭。

也許只要她走得夠快，那些幸福快樂的人就不會注意到她臉上的眼淚。

和真實的自己在一起，活出自在

坐在寬敞明亮的書店角落的長椅上，艾莉原本激烈起伏的情緒終于慢慢緩和下來，繼而浮現的，有疲憊，也有自責。

“我剛剛這樣吼媽媽，她一定很傷心，是不是該打電話跟她道歉？還有，我一下把那么多煩惱都倒給她，她一定擔心死了，是不是該安慰她一下，跟她說我其實沒事……”

甩了甩頭，疲憊讓她決定今晚先放過自己。“還是明天再打吧！”

站起身，正準備回家的時候，書店一旁附設的明亮的展覽廳吸引了她原本要離去的腳步。“進去看看，給自己充充電吧！”

整個展覽廳設計得簡約而大氣，一幅幅如畫也仿若現代舞姿態(tài)般揮灑的書法作品，在她眼前豁然展開。那自由、那氣勢，如此吸引著此刻情緒低落又被困住的她。深深地吸了一口氣，她慢慢沿著展覽廳規(guī)劃的路線前進。也許是因為即將閉館，展覽廳里的人不多，一個轉角回旋呈現出另一片空間，前方一個看來約莫六七十歲的老太太吸引了艾莉的目光。灰白的頭發(fā)，一身舒服中透著利落感的衣服，側肩背著皮質大包。

這個深夜獨自看展的老太太，除了獨特之外，仿佛還散發(fā)著一股說不清的奇妙力量。

艾莉在老太太身后停了下來，隨著老太太專注的視線，看著懸掛于眼前的大長幅書法作品——《自在》。

“多棒的兩個字！不是嗎？”老太太轉過頭，投給她一個開朗的笑容。

艾莉愣了一下，才意識到老太太是在跟自己說話。

“嗯，是啊！但是……也好難啊！不是嗎？”

“這是我追尋了一生的境界。說難，真的也是難，說容易，其實也很容易。不過，現在看到這幅字寫得如此蒼勁又自由，我知道這位書法家和我一樣領略到了自在的真諦。”

“自在的真諦？那究竟是什么啊？我一直很羨慕自在的人，他們看起來總是很舒服、很有能量、很美、很……自在。但是，究竟怎么樣才能擁有自在呢？”

看著困惑的艾莉，老太太笑了。

“你把它想得太遠、太大了！就跟我年輕的時候一模一樣！其實很簡單啊，就是字面上的意思，自己存在啊！”

“自己存在？”艾莉更加困惑了，“但我們每個人不都是自己存在的嗎？”

“你確定？”老太太意味深長地笑著望向她。

“存在于這里的，真的是你自己？不是別人期望的那個自己？不是我們冀望的自己？真的是那個真正的自己嗎？”

老太太的話，瞬間讓艾莉愣住了。

她想起這么多年來，一直那么努力的自己。

工作上，她努力做一個讓老板欣賞的員工、讓同事喜歡的伙伴；愛情里，她努力當一個溫柔、貼心、成熟的伴侶；在家中，她努力做一個讓父母覺得有面子又安心的女兒。

即使是面對自己，她也太熟悉內心里永遠有一個聲音在跟她說：“你看！你又那么幼稚，不能成熟堅強一點嗎？”或者“唉，你怎么老是這么笨？為什么不能聰明一點？”當然，那個“笨”字，還可以替換成“懶”“慢”“糊涂”“胖”“沒自信”……然后那個“聰明”，也可以替換成“積極”“快”“機靈”“自信”“有魅力”……是啊！她其實不想要“真正的自己”存在！因為那個自己不夠好、不夠聰明、不夠美、不夠自信……她一直那么努力，就是希望那個“更好的自己”存在。

至于真正的自己？她要好好地把她藏起來，不能讓別人看到，也不想被自己看到。

“她最好消失！”

正當這個心底突然出現的聲音讓艾莉嚇一跳的同時，老太太又說話了。

“但是，只有真正的自己存在了，我們才可能感受到‘自在’，也才能真正散發(fā)安然愉悅的氣場。更重要的是，我們所有的力量、快樂與幸福，也都是從這顆自在的種子開始萌芽生長的！”老太太的眼里閃耀著理解、智慧又慈愛的光芒。

“嗯，我想這可能對你們來說很容易，但是對我來說，真的不易啊！”艾莉想起這糟糕的一整天，心情陷在低落與無力里。

“孩子，我可以感覺到，你真的很累了，我想，也許你今天過了很糟糕的一天。”

一些霧氣出現在艾莉眼中。艾莉一邊努力壓抑著，一邊像是回答老太太，更像是對自己說：“你說得沒錯啊，我是真的累了，怎么好像努力了很久，一切都還是在原地打轉……”

“這種心情，我懂，我記得年輕時我也是這樣的啊！”一個溫暖的笑容浮現在老太太的臉上。

“不過，孩子，今天先早點回家，洗個澡，好好睡一覺，這是現在的你最需要的。”老太太一邊說著，一邊伸手從包里掏出紙筆快速寫下幾個字。

“這是我的名字和電話，如果你想改變，就來山上找我吧。”

這是艾莉與蘇青的第一次相遇。

她沒想到，這個相遇，會一直延續(xù)下去。

她更沒想到，這份延續(xù)下去的相遇，讓她真的遇見了自己期待很久的“改變”，也遇見了真正的“自在”，以及那種她一直夢想和追求的“幸福”。

慢下腳步，安頓身心

一睜眼，冬日早晨清透溫煦的陽光已經照到了窗前。

艾莉起身，一下子想不起自己身在何處。定了定神，她走出客房，陽光敞亮地照進來，山上微涼清新的空氣，讓自己的身心為之一振。就在她忍不住閉上眼，深深吸進一大口這清新空氣的時候，蘇青剛好推門進來，手上握了一大束顯然是剛摘下的新鮮花葉。

“起來啦？昨晚睡得好嗎？”蘇青聲音里像是帶著門外冬陽的溫度和光亮似的，莫名照得她暖烘烘的。

“嗯，很好，謝謝你邀我上山來度周末。”艾莉一邊說，一邊看著蘇青進門后順手在玄關長臺上、客廳小桌上、書柜上……各處的小花瓶里隨意地丟下幾株花葉，最后將手上的整把花束放進木質長餐桌上的陶質花瓶里。

她喜歡那些綻放著少女粉、嫣紫、月光白的色澤，看起來輕柔飄逸的花朵，還有那些搭配著的淡綠或深綠的草葉。

是的，她愛花，但從來沒有真正親手栽種過。

太麻煩了！

艾莉太了解自己了，這種照顧生命的事她實在不擅長，無論是動物或是植物都一樣。“萬一死掉怎么辦？還是有自知之明的好，別找麻煩了！”總是這么想，所以愛花的她總是直接買花店里的鮮花。但她今天似乎還嗅到一股初采下來的植物的淡淡香氣，甚至還有一些泥土的味道，她對這種新的味道感到新奇。

正當艾莉沉浸在自己腦中各種忙碌的思緒中時，蘇青遞來了一杯用幾片剛從花園摘下的新鮮香草葉沖的熱茶。

“喝一下暖暖胃，待會兒就可以吃早餐了。”

“嗯，好。”臉上、心里都掛著微笑，艾莉感激地說。

等待的時間，她信步走到了靠墻的一整排書柜前，先是被書本前方隨意擺放的各種照片、小物、明信片吸引住了。一個黑石雕的非洲小人偶、一只只姿態(tài)可愛的印度拼布迷你象、幾個小巧漂亮的銀飾盒……然后她開始隨意地瀏覽柜子上的書。好奇地抽出一本，才翻開，一片漂亮的銀杏葉就掉了出來，她趕快把葉片拾起，重新放回原本的頁面上，然后書上一段小詩就這樣展現在眼前。

我是我，

全世界，沒有任何一個人和我一模一樣，

有些人部分像我，但沒有一個人和我完全一樣。

每一件源自我的事物，都是我個人的選擇，

所以，都真真切切地屬于我。

我擁有我的一切，我的身體，包括它的一切舉動；

我的大腦，包括它的所有想法和見解；

我的雙眼，包括它見到的所有影像；

我的感覺，無論可能是什么，憤怒、快樂、挫折、愛、失望、興奮；

我的口，包括它所說出的所有言語，禮貌的、甜蜜的或粗魯的，對或不對的；

我的聲音，大聲的或輕柔的；

我的所有行為，無論是對別人的，或對自己的。

我擁有我的幻想、夢想、希望和恐懼，

我擁有我所有的成功和正確，所有的失敗和錯誤。

因為我擁有全部的我，

我能夠和自己成為親密熟悉的朋友。

由于我能夠如此，

我可以愛自己，并且和我的每一部分和諧共處，

于是我能讓自己完整和諧地運作，創(chuàng)造出最棒的自己。

我知道自己有些部分讓我感到困惑，

還有其他部分是我不明白的。

但只要我對自己友善且疼愛，

我就能勇敢且滿懷希望地尋求解答，

并且發(fā)現更多的自己。

任何時刻，

我看、我聽、我說、我做、我想、我感覺，

那都是我，

這是真實的我，代表了當下的我。

稍后當我回想起，

當時自己的所見、所聽、所言、所行、所想、所感覺，

有些部分也許會讓我感到不合宜，

不過我可以摒棄那些不合宜，保留合宜的部分，

并創(chuàng)造一些新的可能性。

我可以觀察、聆聽、感覺、思考、說話和做事。

我有方法能讓自己活得有意義，

也能夠親近他人，

并且豐富地創(chuàng)造出我的生命。

我擁有我自己，

所以我也能掌管我自己。

我就是我自己，而且，我很好。

（注：出自薩提亞I am me《我就是我》）

艾莉正讀得入神，蘇青充滿活力的聲音從另一端傳來。

“早餐都好嘍，先過來吃吧！”

才一會兒的工夫，艾莉眼前已經有一盤水果沙拉，一個竹籃子里裝著幾個形狀不一、一看就是蘇青做的熱騰騰的面包，還有一壺飄著香氣的熱茶。

“哇！好香啊！”

“記得，要解決問題之前，得先安頓好身心。”又是一個安然的微笑，仿佛指引般，蘇青繼續(xù)說著。

“不用急著做什么，不用急著趕去哪兒，不用急著學些什么、改善些什么。一直以來，你已經夠努力了，不是嗎？你不如先欣賞并感謝一直努力的自己吧。你值得慢下腳步來，好好照顧一下自己的身心。”

“我……”艾莉原本想說些什么，但蘇青簡單的一句話——“一直以來，你已經夠努力了！”就讓她所有的話都哽在嘴邊。像是懂得艾莉內心的觸動似的，蘇青用體貼又輕松的話語打開了一個放松的空間。

“你想要搭配蜂蜜，還是加一點奶酪？對了，介紹一下，這是熱情的大黃狗‘波波小姐’。”蘇青一邊伸出手迎向蹭在腳邊不停熱情地舔著的狗兒，一邊笑著跟她介紹。

艾莉大口咬下熱騰騰的面包，頓時，堅果雜糧的香氣，就在嘴里散開。那香氣和溫度，就像蘇青，又像今天的陽光一樣，為她的身心都注入了飽滿的力量。

迷茫，是改變的絕佳起點

“你一直都是這么自在、開心嗎？”終于忍不住好奇，艾莉問出了口。

“當然不是啊！以前的我可會鉆牛角尖了！內心就像有個小劇場似的，總有各種內心戲、各種對白，演得可熱鬧了呢！”

“內心小劇場！哈，這形容真的好精準啊！我就是這樣的啊。”艾莉像是找到同類似的放松了下來。

“那……你是怎么改變的呢？”好奇心帶著她進一步探問。

“你對改變很好奇，也很感興趣？”

“嗯，是啊。只是……我真的覺得，改變好困難啊！”艾莉的語氣透露了自己一直以來的努力和疲憊，眼眶里開始有淚水在打轉。

蘇青發(fā)現了，她倒了杯茶遞給艾莉，沒多說什么，也完全不急著追問些什么，只是自在地逗弄著舒服地躺在木桌旁的波波。

在這一方由安靜舒展開來的空間里，艾莉慢了下來，喝著茶，看著蘇青的雙手輕輕地在波波的脖子上撫弄著。狗兒蜷臥、雙眼輕閉，舒服地打著呼嚕。

艾莉感覺到自己原本僵硬了很久的身心，仿佛也隨著蘇青輕輕撫觸的雙手，逐漸地放松了。像是具有魔力似的，她開始對著其實還稱不上熟悉的蘇青細細地說起了自己。

“雖然表面上看來，我好像一切都還不錯，有看似光鮮的品牌公司企劃工作，有一段已經維持五年的穩(wěn)定感情，還有愛我的家人。但大家不知道的是，很長一段時間以來，我一直覺得喘不過氣，所有的事都像是卡住了。原本應該最靠近、最熟悉的自己，好像也越來越模糊、越來越疲憊、越來越提不起勁、越來越迷惘。我也一直努力地調整，努力想讓自己改變。瑜伽試過了，夜跑也跑了，健身房去了，紓壓、芳療、手工藝、烹飪等課程也都參加了，但總像是差了臨門一腳，或者，也常常半途而廢……”

艾莉說起工作上的困境，家人相處間的愛與沉重并存，愛情關系里越來越少甜蜜、越來越多挫折。還有，更痛苦的是，她對這樣的自己既無力又失望，心底很想改變，卻又仿佛整個人被困在蜘蛛網上似的，完全無能為力。

艾莉一口氣說完了。

一直傾聽著的蘇青，讓靜默在她們之間停留了一會兒，然后才緩緩地，卻也同時堅定地說：“你知道嗎？改變總是有可能的！”

“但是改變一點也不容易啊！就算我低聲下氣，別人也不會因此愿意一起嘗試改變啊！我如果退讓，別人就得寸進尺；我如果堅持，別人就指責是我太固執(zhí)。改來改去都是我在改，一點用也沒有！工作是這樣、感情是這樣，跟家人相處也是這樣！有時候我真的覺得太累了，我好想丟掉一切，自己一個人走得遠遠的，讓一切重新開始……”

艾莉忽然感到沮喪，同時也有點生氣。

“是啊，改變的確不容易，有時候，我們需要給自己更多的時間。”

“給自己更多的時間？現在都已經一團亂了，工作、感情、家庭，沒有一個是順利的！到底還要等多久才能變好！”

突然間，艾莉意識到自己不該忽然發(fā)這么大的脾氣，對這個失控感到挫敗又不好意思。

“對不起，我不是故意吼你的。”

“我知道你不是故意的。”蘇青看著她，仿佛看進了她心中。

“你生氣，是因為你付出這么多，別人卻還是不懂；你生氣，是因為你已經這么努力了，卻還是走不出這些困境；你生氣，是因為你很氣自己，沒辦法掌控這一切。但是通過你的生氣，也讓我知道你有多挫敗，有多在乎。”

艾莉看著蘇青，眼淚流了下來。

很久沒有人這樣對她說話了。

姐妹會陪她散心，支持她罵男友、抱怨公司；親友、前輩會熱心地指導她，提供有用的方法。但遇到這樣的低潮，艾莉不想只是發(fā)泄，也不想再聽到激勵或勸誡。

蘇青說中了她的心事。

她真的很努力、很努力，這一切之所以會這么辛苦，是因為她真的想要……

工作上，她希望安定，也希望有機會表現和成長；感情上，她希望文杰是可以和她走到最后，攜手偕老的貼心伴侶；和家人之間，她希望可以少些要求、少些指責與爭吵，可以真正地互相支持陪伴……這些愿望不是很單純，也是最基本的嗎？究竟為什么會這么難呢？

可是蘇青說得沒錯，盡管這么挫敗、這么傷心，她還是真的在乎。

“是啊，我是真的在乎！要不然我也不會這么痛苦、這么傷心了。”艾莉喃喃地說。

“從你的話里我聽出，你對未來仍有盼望，只是不知道現在要怎么做。但是你知道嗎？當你真的在乎、真的需要時，你就掌握了改變的契機！”

“當我真的需要時，我就掌握了改變的契機！”艾莉重復著這句話，像是在慢慢體會其中的意義，也在這當中感受到一股暖暖的力量。

是時候換種活法了

“所以，我到底該怎么做才能改變呢？”

緊緊環(huán)抱著又暖又大且毛茸茸的波波，艾莉的問題像是拋向蘇青的，也像是傾訴給波波聽的。

看著艾莉仿佛小女孩般的舉動，蘇青微笑了。“我可以感覺到你現在的無助，不過在我們談到‘怎么做才能改變’之前，你得先回答一個很重要的問題。”

“很重要的問題？那是什么？”

“你要什么？”

“我要什么？”

“是啊，就像你一直趕著出發(fā)去旅行，但你真的知道目的地在哪里嗎？”

“我要什么？我要去哪里？”像是被問題困住了，艾莉一邊陷入沉思，一邊重復著這兩個問題。

思索了一陣子之后，艾莉大聲地說道：

“我……我想要幸福！我想要快樂啊！我也想要身邊的人都幸福快樂啊！”

“那么，你有沒有想過，怎么樣才是幸福快樂呢？”

“怎么樣才是幸福快樂？嗯……就是有好的愛情，有好的工作，有錢，有好的生活，身體健康，家人和朋友都健康、平安、快樂……”

“所以你的幸福快樂都在‘外面’？”

“外面？也不是啊，如果我擁有了它們，它們就在我‘里面’啦！”

“所以，如果你還沒有擁有它們，或者說，如果你擁有的是還不夠好的那些，你的內在就是空的？”

“我……我沒有想過這個問題……但是我的確常常覺得自己一事無成，一點價值都沒有……是啊，整個人好像空空的，飄飄蕩蕩的。我不知道我擁有什么！能力？愛情？工作？金錢？魅力？智慧？幸福？好像沒有一樣是我擁有的……”艾莉說著說著，難過了起來。

“這么久以來，你一直那么努力地往外找，就是希望能夠建立屬于內在的價值和……存在感。然后你相信，這樣就可以得到幸福和快樂？”

“嗯，可是……我越找越慌，也越來越看不到自己的價值，以及你說的存在感，幸福快樂好像也離我越來越遠……”

“有沒有可能，是你把順序搞錯了？”

“順序搞錯了？這是什么意思啊？”

“反正原來的方式你已經試了那么久，卻還一直看不到出口，你要不要干脆試試另一個‘反向’的新方法呢？說不定可以帶你找到新出路！”蘇青輕快的語氣和新鮮的用詞引起了艾莉的好奇。

“新方法？新出路？那是什么呢？”

“如果你愿意，這次我們從自己的‘里面’出發(fā)，然后再走向‘外面’。把它當成跟我進行一次新鮮的‘心旅行’吧！試試看，會不會就此遇見你想擁有的幸福快樂？”

“你是說，這個新方法、心旅行，還是會走到‘外面’跟這個世界的人、事、物聯結？跟金錢、工作、愛情、家人聯結？我可不想去那種強調追求身心靈的世界，結果像我一個朋友一樣，每天都泡在身心靈的課程里，甚至還到世界各地去上課，然后一身素凈白衣搞得神秘兮兮地活在空中。”

蘇青聽了，哈哈大笑：“你看我，是活成這樣嗎？”聽蘇青一說，艾莉也不好意思了起來。

“沒有，我一直覺得你很特別。之前聽你說，年輕時在時尚圈工作，之后竟然轉學心理咨詢，可是又創(chuàng)新地走出心理咨詢領域，用屬于你的方式與人對話、聯結。并且現在你也不是隱居山林，而是繼續(xù)山上、城市兩邊跑。你愛大自然，卻也完全能夠享受‘我們一般人’追求的物質世界。第一次遇見你的時候，衣著雖然低調，但看得出來質感很好，也很有自己的風格……就是好像既出世又入世。”

蘇青微笑著說：“因為這是我體會到的真相：我們從來都不需要二選一。心靈和物質，從來不是兩個對立的世界，自己和他人，也從來不是兩個不可兼顧的難題。”

“你是說，我既可以擁有心靈世界，又可以享受物質世界？我可以是完整獨立的自己，同時也可以跟他人保持美好而親密的聯結？”

“是啊！人生本來就是這樣的！不過，我們得先從遇見自己內在的完整，先和自己有一個和諧的關系開始。”

“遇見自己內在的完整？先和自己有一個和諧的關系？”

“這兩句話讓你感到很陌生嗎？”

“哈，是啊！我一直努力在做的，好像都是怎么樣跟別人有一個和諧的關系。”

“我說了，這次的旅程，我們要倒轉一下，從‘里面’開始，再走到‘外面’。怎么樣，你愿意試試踏上這個新鮮的旅程嗎？”

“所以這個心旅行是關于改變，關于得到快樂，關于得到幸福的？”

“是的！這是一趟關于改變、關于自在、關于幸福的心旅行！”

“好，那我要參加這個旅行團！”

“哈哈，歡迎歡迎！不過，先聲明，這可不是包吃包住、幫你照管一切的旅行團，而是一趟背包客的自助旅行。你得自己背行李、找旅館、找餐廳……一切都得自我負責、自我照顧。”

“嗯，好！我已經迫不及待地想要出發(fā)啦！”

對于這趟未知的心旅行，艾莉的眼睛里閃爍著好奇與期待。