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藥球訓(xùn)練全書(shū)
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藥球訓(xùn)練全書(shū)

《藥球訓(xùn)練全書(shū)》首先介紹了藥球訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，接著采用專業(yè)運(yùn)動(dòng)員真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)70個(gè)藥球練習(xí)動(dòng)作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行了講解。最后，《藥球訓(xùn)練全書(shū)》提供了10個(gè)具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等不同訓(xùn)練目標(biāo)的鍛煉者獲得理想的鍛煉效果。

朱昌宇編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·1.8萬(wàn)字

數(shù)獨(dú)小棧：數(shù)獨(dú)高手養(yǎng)成之路
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數(shù)獨(dú)小棧：數(shù)獨(dú)高手養(yǎng)成之路

《數(shù)獨(dú)小棧：數(shù)獨(dú)高手養(yǎng)成之路》是數(shù)獨(dú)mook圖書(shū)之二，該系列已出版的圖書(shū)有《數(shù)獨(dú)小棧：一起來(lái)玩數(shù)獨(dú)吧》。與一般的數(shù)獨(dú)圖書(shū)不一樣的是，本系列圖書(shū)更注重題目的多樣性和趣味性。在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)部分，不僅有四宮、六宮和九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，還有已知數(shù)構(gòu)成各種符號(hào)或漢字的特殊標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)。變形數(shù)獨(dú)部分更是令人大開(kāi)眼界，包括額外類、宮變形類、大小類、奇偶類等七大類30多種不同的變形數(shù)獨(dú)題目。面對(duì)花樣繁多的題目類型，即便是數(shù)獨(dú)新手也沒(méi)有什么好怕的，作者首先介紹了數(shù)獨(dú)的常用解法并提供針對(duì)性練習(xí)幫你夯實(shí)基礎(chǔ)，對(duì)于躍躍欲試想要參加比賽的讀者，作者最后還提供了絲路杯數(shù)獨(dú)比賽的真題和國(guó)內(nèi)外大型數(shù)獨(dú)賽事的介紹。

慕容漪汐 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·1萬(wàn)字

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練游戲
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團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練游戲

本書(shū)通過(guò)游戲形式詳細(xì)說(shuō)明了如何通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作取得成功。在當(dāng)今充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，團(tuán)隊(duì)建設(shè)能力是管理者有效實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的一項(xiàng)關(guān)鍵能力，是每位管理者都應(yīng)具備的管理技能。對(duì)職場(chǎng)上的員工而言，迅速融入團(tuán)隊(duì)也是必備能力，否則將很容易陷入孤立的狀態(tài)。本書(shū)提供了詳細(xì)的游戲操作步驟，簡(jiǎn)單實(shí)用，寓教于樂(lè)。無(wú)論你是培訓(xùn)新手，還是諳于此道的老手，都會(huì)從中獲益，能夠使你的培訓(xùn)充滿歡樂(lè)、幽默和創(chuàng)造性。本書(shū)適合團(tuán)隊(duì)與集體活動(dòng)中的組織人員及電視臺(tái)娛樂(lè)節(jié)目主持人等閱讀。

張祥斌 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·16.2萬(wàn)字

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

有效的拉伸可以緩解全身緊張，提高身體素質(zhì)。本書(shū)針對(duì)現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式，給出了適合不同人群的拉伸計(jì)劃，并使用高清四色圖和分步驟詳解的方法，使讀者“知其然”也“知其所以然”。本書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，讀者無(wú)須專業(yè)器械，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行拉伸，適用于久坐者、健身者、跑者等各類人群。

楊斌編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·3.6萬(wàn)字

最強(qiáng)大腦訓(xùn)練課：越玩越好玩的365個(gè)猜謎游戲（最新升級(jí)版）
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最強(qiáng)大腦訓(xùn)練課：越玩越好玩的365個(gè)猜謎游戲（最新升級(jí)版）

謎語(yǔ)在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、歷史悠久，自古以來(lái)就是一種廣為流傳的民間文學(xué)形式，也是古人們?cè)⒔逃跇?lè)的一種智力游戲，幾千年來(lái)一直都備受我國(guó)人民的喜愛(ài)。雖然謎語(yǔ)的篇幅短小精悍，一則多不過(guò)二三十個(gè)字，但是它們都構(gòu)思巧妙，每個(gè)地方、時(shí)代的說(shuō)法都不一樣，故而有著千變?nèi)f化的形式，讓人讀起來(lái)趣味濃郁，具有鮮明的藝術(shù)特色。人們?nèi)粘Ｋ熘闹i語(yǔ)多為帶韻的歌謠，有著鮮明的節(jié)奏和韻律，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單勻稱，語(yǔ)言通俗易懂，讓每天處于忙碌生活的人們能夠在猜謎的游戲中獲得了快樂(lè)，既能陶冶情操，又能學(xué)到知識(shí)，促進(jìn)智力的增長(zhǎng)。

諸葛文 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·10.9萬(wàn)字

日本圖解釣魚(yú)入門：鯽魚(yú)釣法大全
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日本圖解釣魚(yú)入門：鯽魚(yú)釣法大全

鯽魚(yú)生性膽小，警戒心強(qiáng)，但也正因?yàn)槿绱耍贯炦^(guò)程才更添趣味，釣鯽魚(yú)也成為眾多垂釣愛(ài)好者的上佳選擇。而怎樣才能釣到日鯽魚(yú)呢？有哪些基本的垂釣技巧呢？餌料、浮標(biāo)、釣具等有哪些講究？四季不同的餌料搭配要注意什么？這些疑問(wèn)都會(huì)在本書(shū)中找到答案。我國(guó)垂釣歷史悠久，隨著國(guó)內(nèi)釣魚(yú)行業(yè)的發(fā)展已經(jīng)越來(lái)越專業(yè)，釣魚(yú)不僅是一項(xiàng)休閑活動(dòng)更是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，垂釣鯽魚(yú)已經(jīng)成為一種大眾選擇和流行趨勢(shì)。本書(shū)詳細(xì)介紹了不同日鯽垂釣地的釣魚(yú)技巧、釣竿支架和抄網(wǎng)的使用方法、宙釣及底釣的基本技巧、四季餌料搭配方法等內(nèi)容，非常適合垂釣初學(xué)者閱讀，讓更多的人享受到垂釣的樂(lè)趣。

(日)TSURI情報(bào)編集部編 朱冰編譯 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·59字

居家健身防疫：世界冠軍帶你強(qiáng)身健體
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居家健身防疫：世界冠軍帶你強(qiáng)身健體

2020年初新型冠狀病毒突如其來(lái)、波及全國(guó)，牽動(dòng)著億萬(wàn)人民群眾的心。為了迎戰(zhàn)這場(chǎng)在春節(jié)特殊時(shí)期發(fā)生的罕見(jiàn)疫情，眾志成城，共克時(shí)艱，體育人也不缺席！南京體育學(xué)院的世界冠軍們（仲滿、陸春龍等）設(shè)計(jì)了一系列適宜居家健身，提高身體抵抗力的的健身操，加之營(yíng)養(yǎng)、心理健康等小貼士。堅(jiān)持每天練習(xí)，可促進(jìn)脂肪燃燒，增加肌肉彈性，還可有利于增進(jìn)親子感情、舒緩長(zhǎng)期居家的心理壓力，并且培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

江山 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·3.4萬(wàn)字

游泳學(xué)練問(wèn)答
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游泳學(xué)練問(wèn)答

本書(shū)圖文并茂，運(yùn)用生動(dòng)易懂的文字，闡述了游泳前的準(zhǔn)備事項(xiàng)，不同游泳方式的具體技術(shù)，以及游泳教學(xué)方法的介紹幾方面內(nèi)容。

李文靜編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·6.6萬(wàn)字

釣魚(yú)高手進(jìn)階秘技
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釣魚(yú)高手進(jìn)階秘技

本書(shū)是筆者在長(zhǎng)年的垂釣生活中制作和使用釣餌、選釣點(diǎn)、選時(shí)間、誘魚(yú)釣魚(yú)、綁線逗魚(yú)等方面經(jīng)驗(yàn)的匯集，對(duì)垂釣的各種知識(shí)做了更深入、更透徹的剖析。書(shū)中所介紹的各種技法，均來(lái)于實(shí)踐，一些絕招、竅門，為作者獨(dú)創(chuàng)。根據(jù)釣魚(yú)技法而繪制的線描插圖不同于一般的圖書(shū)，更注重于對(duì)各個(gè)細(xì)節(jié)的描繪，能使讀者輕松了解釣魚(yú)的要點(diǎn)，在實(shí)際垂釣中得以運(yùn)用。本書(shū)語(yǔ)言通俗，科學(xué)實(shí)用，圖文并茂，是廣大釣魚(yú)愛(ài)好者們的首選學(xué)習(xí)指南，特別是對(duì)于愛(ài)好釣魚(yú)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，本書(shū)能讓你輕輕松松成為釣魚(yú)高手

賀建成 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·17.7萬(wàn)字

一學(xué)就會(huì)的100個(gè)小魔術(shù)（演示解說(shuō)版）
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一學(xué)就會(huì)的100個(gè)小魔術(shù)（演示解說(shuō)版）

《一學(xué)就會(huì)的100個(gè)小魔術(shù)》（演示解說(shuō)版），內(nèi)容涵蓋了100個(gè)老少皆宜的生活小魔術(shù)，包括錢幣魔術(shù)、撲克魔術(shù)、道具魔術(shù)、手法魔術(shù)四個(gè)類別，每個(gè)類別中又分別包含若干個(gè)簡(jiǎn)便易學(xué)的小魔術(shù)。《一學(xué)就會(huì)的100個(gè)小魔術(shù)》（演示解說(shuō)版），主要以插圖形式介紹，輔以簡(jiǎn)單的文字?jǐn)⑹觯涮椎亩S碼內(nèi)容是魔術(shù)表演和揭秘步驟的同步演示與解說(shuō)。使讀者在學(xué)習(xí)過(guò)程中一目了然，只需花一點(diǎn)點(diǎn)心思，再按照書(shū)中的步驟反復(fù)練習(xí)就可以了。只要你想，只要你愿意，你就可以輕松地在大家面前“露一手”了！

寧平等編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·4.3萬(wàn)字

公主創(chuàng)意游戲磁力貼·灰姑娘舞會(huì)
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公主創(chuàng)意游戲磁力貼·灰姑娘舞會(huì)

《創(chuàng)意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設(shè)計(jì)的早教游戲益智類產(chǎn)品，集創(chuàng)造性磁力貼圖、認(rèn)知于一體的益智玩具書(shū)?！痘夜媚镂钑?huì)》分冊(cè)有50個(gè)好玩又有趣的磁力貼，灰姑娘的故事大家都耳熟能詳。本書(shū)以童話故事為背景，展現(xiàn)精彩的公主故事場(chǎng)景，在貼圖的游戲過(guò)程中給孩子帶來(lái)無(wú)限歡樂(lè)。

派糖童書(shū)編繪 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·103字

INSTANT Minecraft Designs How-to
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INSTANT Minecraft Designs How-to

Filledwithpractical,step-by-stepinstructionsandclearexplanationsforthemostimportantandusefultasks.Getthejobdoneandlearnasyougo.Ahow-Tobookwithpracticalrecipesaccompaniedwithrichscreenshotsforeasycomprehension.ThisaPacktInstantHow-to,givingthereaderpractical,step-by-stepinstructionstomakeimpressiveMinecraftarchitecture.ThisbookisgreatforbeginnerswhowishtogetajumpstartontheirbuildingdreamsinMinecraftortheseasonedveteranwhowishestoimprovetheircurrentskills.

Mephisto Waltz ·休閑運(yùn)動(dòng) ·9727字

實(shí)用釣魚(yú)技法
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實(shí)用釣魚(yú)技法

《實(shí)用釣魚(yú)技法》內(nèi)容包括“常釣魚(yú)，大有益”、“怎樣選擇和使用漁具”、“魚(yú)的生理特征和生活習(xí)性”、“魚(yú)餌”、“垂釣方法和技巧”等八章。

沈凡編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·8.3萬(wàn)字

最新章節(jié) 第58章 注意衛(wèi)生保健 2015-04-22 13:12:32
小小數(shù)獨(dú)游戲書(shū)（共6冊(cè)）
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小小數(shù)獨(dú)游戲書(shū)（共6冊(cè)）

本書(shū)包括6冊(cè)，適合數(shù)獨(dú)小白逐步入門并提高數(shù)獨(dú)能力，其中第yi冊(cè)是四六宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，第2冊(cè)到第4冊(cè)是不同難度的九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，第5冊(cè)是四六宮變形數(shù)獨(dú)，第6冊(cè)是八九宮變形數(shù)獨(dú)。每?jī)?cè)數(shù)獨(dú)都有相關(guān)題目的解題分解步驟或解題說(shuō)明，仔細(xì)閱讀能幫助讀者掌握解題技巧。數(shù)獨(dú)的樂(lè)趣不僅在于更快、更準(zhǔn)確地破解題目，更體現(xiàn)在刷題過(guò)程中的思考和推理。本書(shū)共包含600道數(shù)獨(dú)，共分為4個(gè)難度，為了增加做題的趣味性，我們用攻擊性不同的腕龍、三角龍、食肉牛龍和霸王龍裝飾盤面。自然，簡(jiǎn)單的題目我們用腕龍做配圖，而需要你費(fèi)一番氣力才能解出來(lái)的題目就要用到霸王龍。你可以循序漸進(jìn)地刷題，也可以隨性而至進(jìn)行挑戰(zhàn)。做完第一題，你一定會(huì)迫不及待地做第二題、第三題……直到最后一道數(shù)獨(dú)?，F(xiàn)在就開(kāi)始你的數(shù)獨(dú)之旅吧！

張齊天 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·1.7萬(wàn)字

清華教授的小課堂：魔方真好玩
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清華教授的小課堂：魔方真好玩

《清華教授的小課堂魔方真好玩》是清華大學(xué)軟件學(xué)院雍俊海教授為初學(xué)魔方的孩子精心創(chuàng)作。區(qū)別于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)式的魔方圖書(shū)，作者利用高等數(shù)學(xué)知識(shí)和計(jì)算機(jī)編程科學(xué)破解魔方難題，解法轉(zhuǎn)動(dòng)步驟毫不冗余，魔方的各種狀態(tài)完全覆蓋，任何一個(gè)打亂的魔方，都能在書(shū)中找到對(duì)應(yīng)的解法。作者還首創(chuàng)以西周取代殷商比喻魔方復(fù)原過(guò)程，每一段歷史故事都與魔方復(fù)原進(jìn)程完美契合，新穎有趣，易懂易學(xué)。每章內(nèi)容后，作者還精心設(shè)計(jì)了小甜點(diǎn)環(huán)節(jié)，歷史百科、魔方趣聞、花式玩法盡在其中，貫通文史理工，激發(fā)孩子多學(xué)科多維度思考力。

雍俊海 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·3.1萬(wàn)字

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對(duì)與科學(xué)訓(xùn)練

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對(duì)與科學(xué)訓(xùn)練

本書(shū)共四部分。第一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過(guò)程，治療方法選擇等；第二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細(xì)講解了預(yù)防損傷的練習(xí)動(dòng)作；第三部分對(duì)跑者不同身體部位常見(jiàn)的損傷進(jìn)行了闡釋；第四部分在健康訓(xùn)練方面給跑者提出了相關(guān)建議，包括訓(xùn)練原則、跑步姿態(tài)、營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)劑和替代療法。本書(shū)為廣大跑者提供了系統(tǒng)的損傷預(yù)防相關(guān)知識(shí)，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

(美)埃米·阿吉拉德 (美)喬納森·凱恩 (美)艾莉森·戈?duì)柎奶?/a> ·休閑運(yùn)動(dòng) ·11.3萬(wàn)字

公主創(chuàng)意游戲磁力貼·貝兒花園
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公主創(chuàng)意游戲磁力貼·貝兒花園

《創(chuàng)意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設(shè)計(jì)的早教游戲益智類產(chǎn)品，集創(chuàng)造性磁力貼圖、認(rèn)知于一體的益智玩具書(shū)。《貝兒花園》分冊(cè)有50個(gè)好玩又有趣的磁力貼，貝兒公主是美女與野獸中的女主角，以童話故事為背景，展現(xiàn)精彩的公主故事，在貼圖的游戲過(guò)程中給孩子帶來(lái)無(wú)限歡樂(lè)。

派糖童書(shū)編繪 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·102字

公主創(chuàng)意游戲磁力貼·人魚(yú)公主王國(guó)
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公主創(chuàng)意游戲磁力貼·人魚(yú)公主王國(guó)

《創(chuàng)意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設(shè)計(jì)的早教游戲益智類產(chǎn)品，集創(chuàng)造性磁力貼圖、認(rèn)知于一體的益智玩具書(shū)?！度唆~(yú)公主王國(guó)》分冊(cè)有50個(gè)好玩又精美的磁力貼，小美人魚(yú)的故事大家都知道，他為了王子的性命，付出了承諾的代價(jià)。以童話故事為背景，展現(xiàn)精彩的公主故事片段，在貼圖的游戲過(guò)程中給孩子帶來(lái)無(wú)限歡樂(lè)。

派糖童書(shū)編繪 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·107字

健身房使用手冊(cè)

健身房使用手冊(cè)

不清楚進(jìn)到健身房應(yīng)該去哪里？聽(tīng)不懂健身教練說(shuō)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)？搞不清自己去健身房該練什么？如果你也有這樣類似的問(wèn)題，希望你可以在這里找到答案。本書(shū)是一本系統(tǒng)的健身房使用手冊(cè)，幫你清晰了解健身房的區(qū)域劃分、教練職責(zé)、各種健身設(shè)備的使用等內(nèi)容，并提供了自我測(cè)試和評(píng)估的方法，同時(shí)給你豐富的訓(xùn)練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房并快速開(kāi)始正確的訓(xùn)練。

楊斌 李碩 邢磊編著 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·5.7萬(wàn)字

越玩越聰明的數(shù)獨(dú)游戲（精編版）
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越玩越聰明的數(shù)獨(dú)游戲（精編版）

標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)是常見(jiàn)且容易入手的謎題類型，作者作為專業(yè)的數(shù)獨(dú)選手，以10道不同難度的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)為例，圖文并茂地介紹了標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的實(shí)用技巧，還提供了1200道區(qū)分不同難度、有唯一解的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，接下來(lái)你就可以用掌握的技巧盡情刷題了。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)不一定是數(shù)學(xué)好的人玩的，玩了也不一定能幫你提高數(shù)學(xué)成績(jī)，但是可以幫你養(yǎng)成邏輯思考的習(xí)慣。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)至少有17個(gè)已知數(shù)才能保證有答案，如果已知數(shù)少于17個(gè)，一定是多解題，但不是數(shù)字越少題目越簡(jiǎn)單，有提供了很多已知數(shù)的難題，也有已知數(shù)是17個(gè)的簡(jiǎn)單題目，當(dāng)你開(kāi)始數(shù)獨(dú)之旅，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)獨(dú)的解法很靈活，一道題可能有非常多的解法。

向日葵 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·7223字

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