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本書詳細講解了滑雪設備，滑雪所需的體能、技術和戰術訓練，以及針對不同類型的滑雪者的提升計劃。本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運動的基本組成部分，包括運動表現金字塔、功能性動作、滑雪體能訓練、基本滑雪技術，以及滑雪者類型和滑雪設備需求等。第2部分從訓練技巧和練習方法出發，分別介紹了滑雪運動中的功能性動作訓練、體能訓練、技術和戰術訓練。第3部分介紹了訓練計劃指導，包括訓練計劃制訂，以及分別針對不同類型的滑雪者的訓練指南。本書可以幫助滑雪教練和滑雪愛好者了解滑雪，提升滑雪所需的體能、技術和戰術，從而更好、更安全地享受滑雪這項運動。

·13.7萬字

瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃

腹肌訓練是健身訓練中的重要內容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執行步驟、技術要點和注意事項等內容進行了系統介紹。本書將幫助愛好健身以及想要強健腹肌、打造漂亮腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

·2.3萬字

健身房使用手冊

不清楚進到健身房應該去哪里？聽不懂健身教練說的專業術語？搞不清自己去健身房該練什么？如果你也有這樣類似的問題，希望你可以在這里找到答案。本書是一本系統的健身房使用手冊，幫你清晰了解健身房的區域劃分、教練職責、各種健身設備的使用等內容，并提供了自我測試和評估的方法，同時給你豐富的訓練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房并快速開始正確的訓練。

·5.7萬字

會員

數獨起步：從新手到高手

標準數獨是一種有趣的頭腦游戲，只需要在空格中填入1-9九個數字，使得行列宮內的數字不重復就可以了。任何一個合格的盤面，作者提供的已知數都不能少于17個，否則一定會出現多解的情況。即使是從沒接觸數獨的讀者，運用簡單邏輯和推理，也能正確填入幾個數字。不過要想迅速準確地解出全部數字，還是先了解下數獨的基本技巧（排除法、唯余法、區塊、數對/數組），通過演示的盤面很容易掌握數獨的基本技巧，但是能在實戰中靈活綜合地應用各種技巧去解題就沒那么容易。因此，《數獨起步：從新手到高手》不僅通過演示盤面簡明說明數獨的基本技巧，還通過不同難度的真題手把手教會讀者如何在實戰中仔細觀察、巧妙運用技巧。跟著作者的思路一步步去解題跟自己獨立完成一道題目完全不同，通過練習一定數量的、科學準確的題目是提高數獨能力的必要步驟，作者精心設計了200道不同難度的題目幫助你達到刻意練習的效果。

·9899字

會員

兒童游戲力訓練

本書從游戲意義、游戲學習、游戲思維、游戲創造、游戲合作、游戲勇氣、游戲時間等方面入手，為家長和兒童總結出一套有效的游戲力方案。全書包括：游戲力意義、鍛煉想象力、培養專注力、培養動手能力、修煉表達力、鍛煉邏輯力、做好時間管理、培養情商、學會控制情緒、鍛煉社交力、培養合作力、增加孩子的信心與勇氣等內容。每個游戲都標注了適齡兒童、游戲準備、游戲步驟、歡樂時光、游戲目的以及成長記錄等內容，具有理論和實踐的雙重意義。旨在游戲過程中激發孩子的潛能，幫助父母讀懂孩子的成長訴求。

·9.7萬字

會員

清華教授的小課堂：魔方真好玩

《清華教授的小課堂魔方真好玩》是清華大學軟件學院雍俊海教授為初學魔方的孩子精心創作。區別于個人經驗式的魔方圖書，作者利用高等數學知識和計算機編程科學破解魔方難題，解法轉動步驟毫不冗余，魔方的各種狀態完全覆蓋，任何一個打亂的魔方，都能在書中找到對應的解法。作者還首創以西周取代殷商比喻魔方復原過程，每一段歷史故事都與魔方復原進程完美契合，新穎有趣，易懂易學。每章內容后，作者還精心設計了小甜點環節，歷史百科、魔方趣聞、花式玩法盡在其中，貫通文史理工，激發孩子多學科多維度思考力。

·3.1萬字

會員

藥球訓練全書

《藥球訓練全書》首先介紹了藥球訓練的基礎知識，接著采用專業運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對70個藥球練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。最后，《藥球訓練全書》提供了10個具有針對性的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現和預防運動損傷等不同訓練目標的鍛煉者獲得理想的鍛煉效果。

·1.8萬字

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越玩越聰明的1100個數獨游戲

數獨的樂趣究竟在哪里呢？首先，它讓你學會觀察，有整體觀，而不是盲目下手去解決問題。其次，在解題過程中，你一定會沉浸在“因為、所以、如果、那么、肯定、可能、只有、可以、不一定、一定不會”等一系列判斷中，既提高了專注力，還培養了邏輯思維能力。再次，它需要你耐心和細心，標注候選數顯然是有必要的，而有時所有數字都快填出來了，卻發現同一行竟然出現了兩個9！還有，在很多無聊的時間，等人或者坐地鐵的時候刷一題，保證你不會覺得時間漫長又難捱，還能獲得解出題目的成就感。《越玩越聰明的1100個數獨游戲》精心設計了1100道標準數獨題目，共分為4個難度，你可以循序漸進地刷題，也可以隨性而至進行挑戰。做完一題，你一定會迫不及待地做第二題、第三題……直到全部刷完。現在就開始你的數獨之旅吧！

·5473字

中老年人力量訓練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓練指南是體能訓練師為中老年人撰寫的力量訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然后介紹了中老年人力量訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，并給出了對訓練效果進行評估的方法，還為患有多種病癥的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了針對中老年人的營養方案。本書適合希望通過健身提升身體素質和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

·12.2萬字

會員

公主創意游戲磁力貼·貝兒花園

《創意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設計的早教游戲益智類產品，集創造性磁力貼圖、認知于一體的益智玩具書。《貝兒花園》分冊有50個好玩又有趣的磁力貼，貝兒公主是美女與野獸中的女主角，以童話故事為背景，展現精彩的公主故事，在貼圖的游戲過程中給孩子帶來無限歡樂。

·102字

會員

越玩越聰明的數獨游戲（精編版）

標準數獨是常見且容易入手的謎題類型，作者作為專業的數獨選手，以10道不同難度的標準數獨為例，圖文并茂地介紹了標準數獨的實用技巧，還提供了1200道區分不同難度、有唯一解的標準數獨，接下來你就可以用掌握的技巧盡情刷題了。標準數獨不一定是數學好的人玩的，玩了也不一定能幫你提高數學成績，但是可以幫你養成邏輯思考的習慣。標準數獨至少有17個已知數才能保證有答案，如果已知數少于17個，一定是多解題，但不是數字越少題目越簡單，有提供了很多已知數的難題，也有已知數是17個的簡單題目，當你開始數獨之旅，你還會發現數獨的解法很靈活，一道題可能有非常多的解法。

·7223字

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小學生愛玩的趣味數獨游戲（入門級）

數獨是一種極具魅力、好玩的數字智力游戲。它不僅可以供人們休閑娛樂，還對開發智力、增強邏輯思維和提高記憶力具有重要作用，對培養小學生的數學興趣和提升數學思維很有幫助。本書主要是針對剛入門的小學生們編寫的，全書分為緒論、四字數獨、五字數獨、六字數獨、三角形數獨和圓形數獨。書中提供了多種形式的數獨，題型豐富多樣，難度適宜，可作為數獨愛好者的入門讀物和培訓教材。

·2.4萬字

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數獨小棧：數獨高手養成之路

《數獨小棧：數獨高手養成之路》是數獨mook圖書之二，該系列已出版的圖書有《數獨小棧：一起來玩數獨吧》。與一般的數獨圖書不一樣的是，本系列圖書更注重題目的多樣性和趣味性。在標準數獨部分，不僅有四宮、六宮和九宮標準數獨，還有已知數構成各種符號或漢字的特殊標準數獨。變形數獨部分更是令人大開眼界，包括額外類、宮變形類、大小類、奇偶類等七大類30多種不同的變形數獨題目。面對花樣繁多的題目類型，即便是數獨新手也沒有什么好怕的，作者首先介紹了數獨的常用解法并提供針對性練習幫你夯實基礎，對于躍躍欲試想要參加比賽的讀者，作者最后還提供了絲路杯數獨比賽的真題和國內外大型數獨賽事的介紹。

·1萬字

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公主創意游戲磁力貼·人魚公主王國

《創意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設計的早教游戲益智類產品，集創造性磁力貼圖、認知于一體的益智玩具書。《人魚公主王國》分冊有50個好玩又精美的磁力貼，小美人魚的故事大家都知道，他為了王子的性命，付出了承諾的代價。以童話故事為背景，展現精彩的公主故事片段，在貼圖的游戲過程中給孩子帶來無限歡樂。

·107字

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公主創意游戲磁力貼·灰姑娘舞會

《創意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設計的早教游戲益智類產品，集創造性磁力貼圖、認知于一體的益智玩具書。《灰姑娘舞會》分冊有50個好玩又有趣的磁力貼，灰姑娘的故事大家都耳熟能詳。本書以童話故事為背景，展現精彩的公主故事場景，在貼圖的游戲過程中給孩子帶來無限歡樂。

·103字

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INSTANT Minecraft Designs How-to

Filledwithpractical,step-by-stepinstructionsandclearexplanationsforthemostimportantandusefultasks.Getthejobdoneandlearnasyougo.Ahow-Tobookwithpracticalrecipesaccompaniedwithrichscreenshotsforeasycomprehension.ThisaPacktInstantHow-to,givingthereaderpractical,step-by-stepinstructionstomakeimpressiveMinecraftarchitecture.ThisbookisgreatforbeginnerswhowishtogetajumpstartontheirbuildingdreamsinMinecraftortheseasonedveteranwhowishestoimprovetheircurrentskills.

·9727字

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小小數獨游戲書（共6冊）

本書包括6冊，適合數獨小白逐步入門并提高數獨能力，其中第yi冊是四六宮標準數獨，第2冊到第4冊是不同難度的九宮標準數獨，第5冊是四六宮變形數獨，第6冊是八九宮變形數獨。每冊數獨都有相關題目的解題分解步驟或解題說明，仔細閱讀能幫助讀者掌握解題技巧。數獨的樂趣不僅在于更快、更準確地破解題目，更體現在刷題過程中的思考和推理。本書共包含600道數獨，共分為4個難度，為了增加做題的趣味性，我們用攻擊性不同的腕龍、三角龍、食肉牛龍和霸王龍裝飾盤面。自然，簡單的題目我們用腕龍做配圖，而需要你費一番氣力才能解出來的題目就要用到霸王龍。你可以循序漸進地刷題，也可以隨性而至進行挑戰。做完第一題，你一定會迫不及待地做第二題、第三題……直到最后一道數獨。現在就開始你的數獨之旅吧！

·1.7萬字

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日本圖解釣魚入門：路亞似餌木蝦釣法大全

本書生活類通俗圖書。路亞釣即仿生餌釣法，也叫做擬餌釣，是模仿弱小生物引發大魚攻擊的一種方法，儼然成為一股新興的釣游趨勢。本書詳細的介紹了路亞的類型、適合路亞垂釣法的魚種、適合路亞垂釣的地點以及路亞垂釣的具體方法，非常適合垂釣初學者閱讀，讓更多的人享受到垂釣的樂趣。

·74字

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日本圖解釣魚入門：遠投釣法大全

本書為生活類通俗圖書。全版引進日本釣魚圖書，詳細講解投釣入門的基礎知識，入門釣魚第一課，必備材料逐一呈現，必學基礎操作技能實景呈現，釣魚新手完美通關，魚竿&魚竿的握法、魚線&栓線的方法、魚鉤&魚鉤的系法、浮標&調標方法、魚餌&裝餌方法……另外，還在完成釣果之后，精心烹飪，給你帶來一場美味盛宴。

·66字

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