加持咒念诵

鯽魚生性膽小，警戒心強，但也正因為如此，垂釣過程才更添趣味，釣鯽魚也成為眾多垂釣愛好者的上佳選擇。而怎樣才能釣到日鯽魚呢？有哪些基本的垂釣技巧呢？餌料、浮標、釣具等有哪些講究？四季不同的餌料搭配要注意什么？這些疑問都會在本書中找到答案。我國垂釣歷史悠久，隨著國內釣魚行業的發展已經越來越專業，釣魚不僅是一項休閑活動更是一項競技運動，垂釣鯽魚已經成為一種大眾選擇和流行趨勢。本書詳細介紹了不同日鯽垂釣地的釣魚技巧、釣竿支架和抄網的使用方法、宙釣及底釣的基本技巧、四季餌料搭配方法等內容，非常適合垂釣初學者閱讀，讓更多的人享受到垂釣的樂趣。

·59字

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全方位提高學習能力的游戲

本書以全方位提高青少年的學習能力為目標，涵蓋了小學、中學階段的主要科目，包括語文、數學、英語、生物、科學、地理等，實現了中小學課程的全面覆蓋，有非常強的針對性。它以提高學習能力為目標，緊扣教學大綱中對學習能力的要求，貼近教材又高于教材，結合生活常識，突出培養實踐能力、創新能力，適合青少年和家長的閱讀。本書形式不拘一格，以輕松活潑的表現形式吸引青少年快樂地學習，還為青少年提供了許多開闊視野、開發智力的課外知識，使“魚”與“熊掌”兼得，在學中玩，在玩中學，在輕松愉快的氛圍中全面提高學習能力。

·17萬字

會員

一學就會的100個小魔術（演示解說版）

《一學就會的100個小魔術》（演示解說版），內容涵蓋了100個老少皆宜的生活小魔術，包括錢幣魔術、撲克魔術、道具魔術、手法魔術四個類別，每個類別中又分別包含若干個簡便易學的小魔術。《一學就會的100個小魔術》（演示解說版），主要以插圖形式介紹，輔以簡單的文字敘述，配套的二維碼內容是魔術表演和揭秘步驟的同步演示與解說。使讀者在學習過程中一目了然，只需花一點點心思，再按照書中的步驟反復練習就可以了。只要你想，只要你愿意，你就可以輕松地在大家面前“露一手”了！

·4.3萬字

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

有效的拉伸可以緩解全身緊張，提高身體素質。本書針對現代人快節奏的生活方式，給出了適合不同人群的拉伸計劃，并使用高清四色圖和分步驟詳解的方法，使讀者“知其然”也“知其所以然”。本書內容簡單易學，讀者無須專業器械，可以隨時隨地進行拉伸，適用于久坐者、健身者、跑者等各類人群。

·3.6萬字

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兒童游戲力訓練

本書從游戲意義、游戲學習、游戲思維、游戲創造、游戲合作、游戲勇氣、游戲時間等方面入手，為家長和兒童總結出一套有效的游戲力方案。全書包括：游戲力意義、鍛煉想象力、培養專注力、培養動手能力、修煉表達力、鍛煉邏輯力、做好時間管理、培養情商、學會控制情緒、鍛煉社交力、培養合作力、增加孩子的信心與勇氣等內容。每個游戲都標注了適齡兒童、游戲準備、游戲步驟、歡樂時光、游戲目的以及成長記錄等內容，具有理論和實踐的雙重意義。旨在游戲過程中激發孩子的潛能，幫助父母讀懂孩子的成長訴求。

·9.7萬字

跑者健康管理：跑步損傷的預防、應對與科學訓練

本書共四部分。第一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過程，治療方法選擇等；第二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細講解了預防損傷的練習動作；第三部分對跑者不同身體部位常見的損傷進行了闡釋；第四部分在健康訓練方面給跑者提出了相關建議，包括訓練原則、跑步姿態、營養與補劑和替代療法。本書為廣大跑者提供了系統的損傷預防相關知識，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運動帶來的樂趣。

·11.3萬字

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輪滑舞龍運動

本書作者從概述、簡史、基本技術、動作、配樂等方面圖文并茂、全面詳細地講解了輪滑舞龍運動。全書分為七章。

·9.7萬字

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清華教授的小課堂：魔方真好玩

《清華教授的小課堂魔方真好玩》是清華大學軟件學院雍俊海教授為初學魔方的孩子精心創作。區別于個人經驗式的魔方圖書，作者利用高等數學知識和計算機編程科學破解魔方難題，解法轉動步驟毫不冗余，魔方的各種狀態完全覆蓋，任何一個打亂的魔方，都能在書中找到對應的解法。作者還首創以西周取代殷商比喻魔方復原過程，每一段歷史故事都與魔方復原進程完美契合，新穎有趣，易懂易學。每章內容后，作者還精心設計了小甜點環節，歷史百科、魔方趣聞、花式玩法盡在其中，貫通文史理工，激發孩子多學科多維度思考力。

·3.1萬字

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數獨小棧：數獨高手養成之路

《數獨小棧：數獨高手養成之路》是數獨mook圖書之二，該系列已出版的圖書有《數獨小棧：一起來玩數獨吧》。與一般的數獨圖書不一樣的是，本系列圖書更注重題目的多樣性和趣味性。在標準數獨部分，不僅有四宮、六宮和九宮標準數獨，還有已知數構成各種符號或漢字的特殊標準數獨。變形數獨部分更是令人大開眼界，包括額外類、宮變形類、大小類、奇偶類等七大類30多種不同的變形數獨題目。面對花樣繁多的題目類型，即便是數獨新手也沒有什么好怕的，作者首先介紹了數獨的常用解法并提供針對性練習幫你夯實基礎，對于躍躍欲試想要參加比賽的讀者，作者最后還提供了絲路杯數獨比賽的真題和國內外大型數獨賽事的介紹。

·1萬字

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釣魚實戰寶典：常見魚種、釣法、裝備及技巧

釣魚是一項親近自然、充滿野趣、有益身心的戶外運動，無論老少都可以享受釣魚帶來的樂趣和益處。本書是一本釣魚大百科全書，涵蓋了釣魚基礎、釣魚方法、常見魚類共同習性、釣魚裝備、釣魚技巧、常見淡水魚種、常見海水魚種、釣魚的文明與安全八部分內容，全面細致、圖文并茂地介紹了釣魚所需的相關知識，方便讀者學習并一試身手。無論是釣魚新手還是釣友，都能從本書中找到實用的釣魚指導。

·8.6萬字

健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個事兒

健身百科全書是具有十余年健身科普寫作經驗的健身科普作者、中體國職健身科技院簽約導師劍眉同學，結合其指導職業健美、健體運動員比賽及備賽的豐富經驗，為大家創作的健身科普書。本書“狠”摳訓練動作的細節，并系統拆解了健身有關的營養知識，幾乎告訴了你關于健身的一切！不論你是健身新手，還是有一定經驗的健身愛好者、健身教練，本書對于你來說是一本不容錯過的“健身百科”。

·20.9萬字

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藥球訓練全書

《藥球訓練全書》首先介紹了藥球訓練的基礎知識，接著采用專業運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對70個藥球練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。最后，《藥球訓練全書》提供了10個具有針對性的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現和預防運動損傷等不同訓練目標的鍛煉者獲得理想的鍛煉效果。

·1.8萬字

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數獨起步：從新手到高手

標準數獨是一種有趣的頭腦游戲，只需要在空格中填入1-9九個數字，使得行列宮內的數字不重復就可以了。任何一個合格的盤面，作者提供的已知數都不能少于17個，否則一定會出現多解的情況。即使是從沒接觸數獨的讀者，運用簡單邏輯和推理，也能正確填入幾個數字。不過要想迅速準確地解出全部數字，還是先了解下數獨的基本技巧（排除法、唯余法、區塊、數對/數組），通過演示的盤面很容易掌握數獨的基本技巧，但是能在實戰中靈活綜合地應用各種技巧去解題就沒那么容易。因此，《數獨起步：從新手到高手》不僅通過演示盤面簡明說明數獨的基本技巧，還通過不同難度的真題手把手教會讀者如何在實戰中仔細觀察、巧妙運用技巧。跟著作者的思路一步步去解題跟自己獨立完成一道題目完全不同，通過練習一定數量的、科學準確的題目是提高數獨能力的必要步驟，作者精心設計了200道不同難度的題目幫助你達到刻意練習的效果。

·9899字

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小學生愛玩的趣味數獨游戲（入門級）

數獨是一種極具魅力、好玩的數字智力游戲。它不僅可以供人們休閑娛樂，還對開發智力、增強邏輯思維和提高記憶力具有重要作用，對培養小學生的數學興趣和提升數學思維很有幫助。本書主要是針對剛入門的小學生們編寫的，全書分為緒論、四字數獨、五字數獨、六字數獨、三角形數獨和圓形數獨。書中提供了多種形式的數獨，題型豐富多樣，難度適宜，可作為數獨愛好者的入門讀物和培訓教材。

·2.4萬字

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抗疫健身操

本操集太極拳、拳擊、瑜伽、搏擊、禪道、體操、韻律操、深呼吸等東西方多種體育項目的元素和精華于一體，能夠使身體各個關節和部位得到強化訓練。通過心率、呼吸的搭配，將人體各個關節和部位調動起來，既能鍛煉有氧和力量體適能，也能提升身體的協調和柔韌性。10分鐘的練習能夠使身體的各個關節和部位得到強化訓練，高強度的節奏和舒緩的東方養生放松體系一張一弛，陰陽協調。既鍛煉了人的有氧和力量能力，又提升了人的“正氣”（也即現代醫學所講的免疫力），從而達到身心統一。本套操分為四個部分，包括：熱身、動態拉伸、高強度間歇訓練（HIIT）和放松（含靜態拉伸）。短短10分鐘的訓練就可以達到60分鐘有氧和無氧交叉訓練的良好效果，激活你的免疫力！

·1.7萬字

健身房使用手冊

不清楚進到健身房應該去哪里？聽不懂健身教練說的專業術語？搞不清自己去健身房該練什么？如果你也有這樣類似的問題，希望你可以在這里找到答案。本書是一本系統的健身房使用手冊，幫你清晰了解健身房的區域劃分、教練職責、各種健身設備的使用等內容，并提供了自我測試和評估的方法，同時給你豐富的訓練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房并快速開始正確的訓練。

·5.7萬字

高強度科學訓練全書

《高強度科學訓練全書》系統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓練計劃。本書加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來視覺上的享受。此外，本書重點講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強度練習的基礎動作及多種變式，同時提供了為期十五周的完整訓練計劃，以幫助健身愛好者、運動員提升動作及訓練的合理性，從而逐步提升運動表現。

·4.7萬字

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