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本書通過對參加2000年至2011年國內(nèi)外大賽的中國優(yōu)秀女子馬拉松運動員長期跟隊服務與測試，運用運動生理學、運動生物化學和運動訓練學等理論與方法，在深入了解女子馬拉松項目的特征、訓練規(guī)律和不同水平優(yōu)秀運動員個體特點的基礎上，對中國潛優(yōu)勢馬拉松項目的訓練監(jiān)控、過度訓練、營養(yǎng)恢復、高原訓練、合理化參賽方案等一系列熱點問題進行研究。

·17.1萬字

會員

全民健身服務體系構(gòu)建與運動方法研究

《全民健身理念解讀與運動方法研究》分兩個部分。第壹部分是對全民健身理念的解讀，首先對全民健身的基本知識進行了闡述，然后對我國全民健身的發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢進行了解析，接著對全民健身運動的科學理論基礎、科學原理與策略以及科學保障理念與方法進行了分析。第二部分是對全民健身運動方法的研究，首先對城市社區(qū)體育健身方法、社會不同群體的健身方法進行了研究，然后又分別對常見休閑體育、民族傳統(tǒng)體育、極限運動健身與運動方法進行了研究。

·11.6萬字

會員

青少年運動鍛煉與健康促進方法

本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標準、健康促進的內(nèi)涵和基本構(gòu)成、運動鍛煉與健康促進的基本原理與方法、運動鍛煉對青少年身心健康的促進作用、青少年身體素質(zhì)測評方法、日常膳食和健康促進的關系，登山、游泳、跳繩、太極拳等運動的具體鍛煉方法和細節(jié)，運動鍛煉時如何避免受傷以及受傷后如何進行救助。書中對青少年增高、肌肉訓練和耐力訓練也有所涉及。本書可供大中小學體育老師、體育教育專業(yè)的學生和青少年運動愛好者參考。

·9萬字

會員

青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內(nèi)青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》首先介紹了啞鈴的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了啞鈴訓練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內(nèi)容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.2萬字

運動員的睡眠管理

運動員睡眠問題的發(fā)生率很高。《運動員的睡眠管理》旨在提供睡眠監(jiān)測與干預方面的指導，幫助運動員提高睡眠質(zhì)量和運動表現(xiàn)。《運動員的睡眠管理》介紹了睡眠對運動員表現(xiàn)的影響，闡述了良好的睡眠習慣對從疲勞中恢復和提高運動表現(xiàn)的重要性。《運動員的睡眠管理》中詳細描述了運動員常見的睡眠問題，并深入探討了這些問題對運動員的身體和心理狀態(tài)的影響。此外，《運動員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監(jiān)測方法，以幫助運動員了解自己的睡眠狀況。最后，《運動員的睡眠管理》中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預措施，如改善生活習慣、調(diào)整訓練計劃和心理調(diào)適等。《運動員的睡眠管理》的讀者對象包括運動員以及運動隊的教練、康復師等。

·7.1萬字

會員

青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內(nèi)青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》首先介紹了BOSU球和迷你帶訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內(nèi)容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.2萬字

會員

我國鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化發(fā)展及其鄉(xiāng)賢治理研究

本書以鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化為研究對象，從體育文化的基礎知識入手，對我國鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育進行了詮釋和多維度分析，探究了我國鄉(xiāng)村少數(shù)民族體育文化傳統(tǒng)與現(xiàn)代化發(fā)展之間的關系，研究了我國鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化的保護與發(fā)展。其次，以湘西南地區(qū)為例，分析了我國鄉(xiāng)村少數(shù)民族傳統(tǒng)體育發(fā)展的范例。最后，結(jié)合新鄉(xiāng)賢治理對鄉(xiāng)村振興視閾下的體育發(fā)展的價值，對體育新鄉(xiāng)賢治理研究進行了新視角的研究。本書結(jié)構(gòu)嚴謹，內(nèi)容豐富，希望本書的出版能夠為我國鄉(xiāng)村少數(shù)民資傳統(tǒng)體育文化的發(fā)展貢獻綿薄之力。

·14.3萬字

會員

體育教學創(chuàng)新與運動訓練研究

伴隨體育教學改革的逐步深入，體育教學改革研究的成果越來越多，在這樣的情況下，作者主要針對體育教學創(chuàng)新與運動訓練展開研究，旨在為體育教學改革創(chuàng)新發(fā)展與運動訓練的科學化發(fā)展提供一定的理論參考，做出一定的貢獻。

·11.8萬字

會員

傳統(tǒng)健身功法：八段錦五禽戲易筋經(jīng) 太極學六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結(jié)合對每一招、每一式詳細講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·6.9萬字

會員

兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內(nèi)兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》首先分別介紹了瑞士球和迷你帶的起源與發(fā)展、訓練優(yōu)勢、類型與選擇、在兒童身體素質(zhì)訓練中的運用優(yōu)勢以及訓練的注意事項等內(nèi)容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》還提供了針對不同訓練需求的13個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·3.3萬字

會員

跑步筆記

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉淀。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結(jié)交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監(jiān)督自己堅持跑步，再到享受跑步并帶動身邊的人加入跑步；從開始跑步的注意事項，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在馬拉松的跑道上并完賽，作者都進行了詳細介紹，致力于幫助在猶豫是否要跑步的人加入跑步，已經(jīng)開始跑步的人更好地跑步，一起體驗跑步的樂趣。

·11.9萬字

會員

青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練

《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內(nèi)容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.5萬字

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青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）

《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》由現(xiàn)國家女子柔道隊主教練劉玉香親自進行內(nèi)容講解和動作演示。《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》共分為4章，第1章介紹了柔道的道場、道服、禮儀規(guī)范、熱身和體能訓練等基本知識；第2章介紹了基本身體姿勢、抓手位置、基本步法和受身練習等柔道基本動作；第3章和第4章對柔道基本技術(shù)進行了詳細講解，包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技術(shù)，以及固技、絞技、關節(jié)技等寢技技術(shù)。《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》以圖文結(jié)合的方式對書中所有的動作技術(shù)進行了分步展示，對關鍵要領進行了詳細指導，并配有51段免費教學視頻，以幫助青少年柔道練習者從零入門、快速進階。

·2萬字

會員

截拳道入門

截拳道是李小龍宗師融合世界各國拳術(shù)精華所創(chuàng)立的全方位自由搏擊武學體系，“以無法為有法，以無限為有限”，重于格斗實戰(zhàn)，指引人走向自我解放的自由之路。本書作者為中國截拳道國際聯(lián)盟理事及教練團核心成員，集20余載習武功夫與教學心得編為一書，在武學理論、格斗技術(shù)、訓練方法、思維方式及內(nèi)在精神等方面要言指點，尤重基本招式的拆練修習，撮其要領，指其關節(jié)，實為初學者的寶貴指南。

·3.3萬字

會員

登頂無捷徑

2018年5月19日，于智博成功登頂世界最高峰——珠穆朗瑪峰，成為第一位登上世界之巔的“哈佛人”，同時也是金融科技行業(yè)登頂珠峰第一人。本書描述了于智博登頂珠峰的前期準備，歷經(jīng)的高反、高燒、行李失而復得、遭遇落石、命懸一線等攀登過程中的突發(fā)情況，還詳細描述于智博登頂珠峰的真實目的和中途動搖的心理活動。他用自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，只要在各方面都做足了充分準備，攀登珠峰、甚至登頂珠峰都不再是一個遙不可及的夢想。

·11.8萬字

會員

速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃

本書是獻給專業(yè)運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質(zhì)、速度的技術(shù)模式、直線速度的技術(shù)訓練、速度的評估、發(fā)展運動專項中的速度素質(zhì)，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網(wǎng)球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解了豐富的速度訓練方法，還為運動員和教練提供了科學依據(jù)——決定采用哪種訓練方法以滿足特定需求、改變技術(shù)缺陷。更為重要的是，《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》詳細介紹了速度訓練在各運動專項中的運用，指導大家通過正確的速度訓練方法實現(xiàn)運動專項水平的提升。

·9.3萬字

會員

西方體育人文價值的演變及其對中國體育的影響

本書分為六章，內(nèi)容包括西方古代體育的人文價值觀念、西方現(xiàn)代體育的人文價值觀、西方20世紀體育人文價值觀的流變、中國近現(xiàn)代體育人文價值的缺失等。

·19萬字

會員

體育與健康教程

體育鍛煉必備常識，競技體育運動，小型運動競賽的組織與編排，武術(shù)與跆拳道，健身操，體育欣賞。

·11.5萬字

基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性訓練、運動表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評估、基礎靈活性拉伸、動態(tài)拉伸等內(nèi)容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業(yè)運動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

·9.1萬字

會員

香港小學體育教師的專業(yè)生涯

本書主要探索香港小學體育教師的專業(yè)生涯。由于教育及課程改革所致，書中集中討論香港體育教師工作生活中明顯過重的工作量及多元角色所帶來的問題。

·12.4萬字

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優(yōu)秀馬拉松運動員科學化訓練探索