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家庭實(shí)用拉力器健身法
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拉力器是最早被引進(jìn)的肋力訓(xùn)練器材之一,是一種方便、普及、有效的訓(xùn)練器械,對(duì)于剛從事健身運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),這是一種較為理想的主要鍛煉手段;而對(duì)于高水平的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),則是一個(gè)很好的輔助練習(xí)手段。由于它在訓(xùn)練模式上具有多樣性,負(fù)荷重量還能依據(jù)位簧(皮條)的長(zhǎng)短、數(shù)量來(lái)加以增減,對(duì)訓(xùn)練的朋友們。采用科學(xué)合理的拉力器健身方法,您即使不進(jìn)健身房,也能達(dá)到同樣的鍛煉效果。在本書(shū)的編寫(xiě)中筆者將一些最新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練論和健美、形體、舍賓等不同健身運(yùn)動(dòng)的理念、技巧和方法,以及多年健身教練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了融會(huì)、概括和總結(jié),并且精選了簡(jiǎn)單有效的拉力器練習(xí)動(dòng)作,編制出不同水平的訓(xùn)練教程?!都彝?shí)用拉力器健身法》為您介紹的是一種簡(jiǎn)便有效的健身方法。對(duì)于練習(xí)者,特別是那些想健身又由于各種原因而不便去健身房的女性,有較高的指導(dǎo)作用和參考價(jià)值,相信會(huì)對(duì)您在健身、美體的道路上有所借鑒和幫助。

魏靜 ·其他運(yùn)動(dòng) ·5.8萬(wàn)字

低氧暴露與運(yùn)動(dòng)對(duì)肌糖原合成的調(diào)節(jié)機(jī)理研究
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隨著低氧訓(xùn)練方法在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的逐步推廣,其機(jī)理研究已成為研究者關(guān)注的焦點(diǎn),這方面的研究成果也多起來(lái)了。高住低訓(xùn)對(duì)肌糖$$原合成影響的機(jī)理研究國(guó)內(nèi)外報(bào)道鮮見(jiàn),對(duì)此領(lǐng)域開(kāi)展研究有助于深入闡明低氧訓(xùn)練的科學(xué)性,為低氧訓(xùn)練方法的進(jìn)一步推廣提供了理論依據(jù)。恰逢教育部博士學(xué)科點(diǎn)基金項(xiàng)目《高住低訓(xùn)對(duì)肌肉力量的影響及機(jī)制研究》在研,便有意對(duì)高住低訓(xùn)能否促進(jìn)肌糖原的合成及其機(jī)理進(jìn)行研究,此乃劉霞博士獨(dú)立工作的成果。$$肌糖原為機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的一種重要的能源物質(zhì),高住低訓(xùn)作為低氧訓(xùn)練的一種方法,其能否促進(jìn)肌糖原的合成,直接影響低氧訓(xùn)練方法的效果。胰島素是機(jī)體促進(jìn)肌糖原合成的主要激素,胰島素信號(hào)途徑在高住低訓(xùn)調(diào)節(jié)肌糖原合成中是否發(fā)揮作用值得探討。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)肌糖原合成的重要刺激因素,其機(jī)理如何,胰島素信號(hào)途徑在其中是否發(fā)揮調(diào)節(jié)作用,是否還是通過(guò)胰島素以外的信號(hào)途徑發(fā)揮作用有待研究。該研究將$$主要從胰島素信號(hào)途徑和腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)兩條信號(hào)途徑,對(duì)低氧和/或運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)肌糖原合成的機(jī)理進(jìn)行較為深入和系統(tǒng)的探討。$$科學(xué)實(shí)驗(yàn)是發(fā)現(xiàn)真理的基礎(chǔ),也是檢驗(yàn)真理的實(shí)踐標(biāo)準(zhǔn)。本文作者查閱了大量的國(guó)外文獻(xiàn)資料,設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)針對(duì)性強(qiáng),技術(shù)線路十分清晰,文中實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)翔實(shí)可靠、分析討論有獨(dú)到之處,為高住低訓(xùn)對(duì)肌糖原的合成及其調(diào)節(jié)機(jī)理的研究奠定了基礎(chǔ),.實(shí)為劉霞同志三年的博士研$$究生學(xué)習(xí)階段潛心研究、奮力求索、全身心投入實(shí)驗(yàn)研究的真實(shí)寫(xiě)照,也體現(xiàn)了劉霞博士扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)和堅(jiān)實(shí)的研究能力。作為博士生指導(dǎo)教師,認(rèn)為劉霞博士論文為中國(guó)高住低訓(xùn)對(duì)肌糖原的合成及其調(diào)節(jié)機(jī)理方面的研究做出了有意義的探索,為此本人深感欣慰,故此為序。

劉霞著 ·體育理論 ·5.7萬(wàn)字

跑步圣經(jīng):國(guó)家隊(duì)教練教你跑得更快
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《跑步圣經(jīng)——國(guó)家隊(duì)教練教你跑得更快》從提升跑步成績(jī)、刷新跑步PB的實(shí)戰(zhàn)角度出發(fā),詳細(xì)地介紹了跑步體能訓(xùn)練基本理論及實(shí)訓(xùn)方法,全面而科學(xué)地為跑步愛(ài)好者制定了一套系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法。全書(shū)分5章,介紹了與跑步相關(guān)的心肺耐力、肌肉力量、核心穩(wěn)定、柔韌性、靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練,跑步的專項(xiàng)熱身和恢復(fù)方法,以及備戰(zhàn)馬拉松等比賽的完整體能訓(xùn)練計(jì)劃等內(nèi)容?!杜懿绞ソ?jīng)——國(guó)家隊(duì)教練教你跑得更快》圖文并茂,秉承了運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)與實(shí)訓(xùn)相結(jié)合的特點(diǎn),從技術(shù)、基礎(chǔ)理論以及練習(xí)方法3個(gè)角度幫助讀者掌握跑步體能訓(xùn)練的理論與練習(xí)方法。本書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實(shí)用性強(qiáng)、訓(xùn)練計(jì)劃經(jīng)典,適合跑步愛(ài)好者、大中專院校師生及健身培訓(xùn)人員使用,同時(shí)也是健身愛(ài)好者的必備參考書(shū)。

冉令軍主編 ·體育理論 ·5.7萬(wàn)字

中國(guó)滑雪產(chǎn)業(yè)核心數(shù)據(jù)報(bào)告(2015—2019)
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2015年7月31日北京成功獲得2022年第24屆冬奧會(huì)主辦權(quán),我國(guó)滑雪產(chǎn)業(yè)迎來(lái)前所未有的重大歷史機(jī)遇,目前已經(jīng)進(jìn)入高速發(fā)展的關(guān)鍵階段。本書(shū)以2022年北京冬奧會(huì)為契機(jī),服務(wù)于“三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”和我國(guó)滑雪產(chǎn)業(yè)發(fā)展等國(guó)家需求,在實(shí)地考察、專家咨詢、訪談?wù){(diào)研以及北京雪幫雪業(yè)、卡賓滑雪產(chǎn)業(yè)研究院、中雪眾源與安泰雪業(yè)團(tuán)隊(duì)、《中國(guó)滑雪場(chǎng)大全》團(tuán)隊(duì)、滑雪族、美團(tuán)點(diǎn)評(píng)集團(tuán)、攜程旅游、馬蜂窩、眾信旅游、GOSKI、滑唄、龍之訊、“金雪花”滑雪產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟、路透社等調(diào)查研究基礎(chǔ)上,綜合國(guó)際滑雪產(chǎn)業(yè)研究前沿,基于地理學(xué)、體育學(xué)、管理學(xué)學(xué)科交叉,從滑雪場(chǎng)供給側(cè)、滑雪者需求側(cè)新視角,首次系統(tǒng)地從滑雪場(chǎng)數(shù)量與分布、滑雪場(chǎng)分類特征、滑雪場(chǎng)硬件設(shè)施、滑雪人次與分布、滑雪者市場(chǎng)特征、滑雪者裝備市場(chǎng)六個(gè)維度系統(tǒng)建立了20多個(gè)基本項(xiàng)的滑雪產(chǎn)業(yè)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)體系和數(shù)據(jù)集,對(duì)我國(guó)滑雪產(chǎn)業(yè)2015-2019年逐年發(fā)展特征和趨勢(shì)進(jìn)行了分析,以期為政府管理部門(mén)決策、企業(yè)發(fā)展和科學(xué)研究提供數(shù)據(jù)基礎(chǔ)和理論借鑒。

伍斌 李宇 魏慶華 ·體育理論 ·5.6萬(wàn)字

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