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30天練出一身肌：健身教練從不外傳的肌肉訓練法

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導下，你可有針對性地選擇不同的動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據運動時間、運動強度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力。

·6.8萬字

體育新課改教學門診

綜觀幾年來的改革理論和實踐，我們感到這次的改革除了涉及教學目標、學段劃分形式等等多方面的內容之外，關于體育教學的方式方法及培養學生的學習能力上也提出了新的要求。《體育（與健康）課程標準》中就明確指出：“在注意發揮教學活動中教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現，以充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。”其實，聯合國教科文組織早在《學會生存》一書中就指出：“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。

國際象棋入門（修訂本）

《國際象棋入門（修訂本）》從基礎講解到實戰提高，迅速提升您的國際象棋棋藝。大量習題和視頻教學，邊學邊練，進步更快。經典棋局點評、招式分析，拓寬您的視野，增長您對國際象棋的知識儲備。

核心部位肌群力量訓練實驗研究

《核心部位肌群力量訓練實驗研究》內容介紹：在競技體育領域，力量素質一直是體能類項目的鶯要訓練內容。長期的運動訓練實踐已經證明，力量是各項身體素質的基礎，是運動技術掌握和提高的關鍵，是防止運動傷病的保證，是運動水平提高的關鍵。因此，有關力量訓練的相關研究也得到各國體育科研人員和教練員的重視并取得了豐碩成果。在競技體育中由于絕大多數的運動項目是通過肢體末端將力量施加于外部物體，從而獲得理想的運動效果，所以，人們在競技訓練領域里面一直高度重視對肢體末端肌肉力量的訓練，忽視甚至否定了對腰-骨盆-髖關節所在部位肌肉群科學、系統的訓練。

積極人生：殘疾人健身鍛煉

《積極人生：殘疾人健身鍛煉》以殘疾人及殘疾人健身鍛煉指導員為主題讀者對象，因而力圖做到通俗易懂、圖文并茂，以使讀者對殘疾的問題有一個科學的知識，學習并了解體育鍛煉方法及應注意的問題，知道如何通過體育手段得到有益的健身鍛煉，此外，《積極人生：殘疾人健身鍛煉》還翔實地介紹了殘疾人競技體育比賽的項目、特點及功能分級等內容。在編寫過程中，作者盡量廣泛地收集了國內外有關資料，并結合自己在工作中的體會，盡可能全面地論述了與殘疾有關的方方面面的問題，可為殘疾人及家長或其他有關人員，了解殘疾問題及實施體育康復健身鍛煉提供直接指導。

橋牌做莊策略：計劃、時機和控制

本書深入研究了橋牌做莊的規律，以豐富的牌例講明了打牌的技巧，對于做莊計劃、飛牌技術、讀牌技術、講牌的處理與運用、做莊技巧、做莊戰術等均做了專題探討。

木球運動

本書內容包括木球運動概述、木球運動場地與器材、木球運動基本技術、木球運動基本戰術、木球運動教學、木球運動訓練、木球運動競賽規則與方法、木球運動競賽組織工作、木球運動服裝與禮儀等。

武當秘傳功夫

武當山是天下著名的道教勝地，自宋代武當丹士張三豐真人觀蛇雀相斗夜夢“玄帝”授神拳，參悟道家陰陽變易之理，象形取意，開創武當仙宗。形成了南以張松溪為宗師，北以宗岳為代表的內家拳宗，武當派武功開始揚名四海，武當道派即以太極拳術而聞名天下，武林界有了“南尊武當，北崇少林”之傳統。由于長期武當派單傳秘授的門規祖訓，在社會上造成了武當術極拳失傳之誤傳。隱蹤數百年，盛世復出，在先輩宗師教導下，造福眾生，服務人類健康：支持奧運，強國強民已是義不容辭，經國家體育出版部門多次精心組織，終于將古老的武當太極拳公布于世。為了便于普及推廣，做了精簡，仍保留其精華。在勁法上突出了轉環勁，連綿勁，鼓蕩勁等，不失養生技擊之法寶。

汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照

《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》采用語錄體，旨在通過專題語錄，重點深入發掘汪永泉授拳的重要拳論和功法。《汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照》編排力求突出汪永泉授拳的指導思想：楊式太極拳屬內家拳，注重內功――神、意、氣的修煉。把關于武德的語錄排在首位，體現武德為先的思想。

中國武術生門

本書是一部生門武術專著。書中包括有生門武術淵源、生門武術（拳術、器械）經典套路、生門武術功法精選三部分。

太極運動與健康

太極拳是基于陰陽循環、天人合一的中國傳統哲學思想和養生觀念，以中正圓活為運動特征的傳統體育實踐。太極拳習練者通過對動靜、快慢、虛實的把控，達到修身養性、強身健體的目的。本書共分為五個部分，既有太極運動的三大基本學說、太極拳的相關基礎理論、太極拳法要旨、健康養生功法等理論內容，讓讀者對太極運動、太極拳有一個大概的了解，同時從實踐出發，以較大篇幅一一闡釋了孫式太極拳的具體招式，列出動作要點。是適宜初學者閱讀的入門讀物。

截拳道搏擊功力訓練

李小龍功夫體系從形成至發展到今天，大體可以分為三個階段。第一階段（1954―1964）：諑春功夫。第二階段（1964―1967）：振藩拳道。第三階段（1964―1967）：截拳道。從本質上講，這三個階段中的前一個時段，是李小龍以詠春拳為主體的功夫底基形成與完善的時段，應該說沒有諒春拳就沒有截拳道：第二時段則是李小龍截拳道逐漸產生到定型的階段，也就是李小龍完全脫離詠春后的功夫體系階段：最后一個時段是李小龍功夫體系一、二代弟子傳人進一步發展完善截拳道的時段。亦即截拳道失去了李小龍定位掌控后的自由發展階段。

籃球投籃技術指導（視頻學習版）

《籃球投籃技術指導（視頻學習版）》是美國職業籃球聯賽多項投籃紀錄保持者的傾力之作，也是針對籃球運動中投籃技術的專業指導書。全書分為10章，以專業籃球球員示范標準動作的形式詳細講解了投籃的技術，包括投籃哲學、想象、投籃技巧、罰籃、中距離跳投、遠距離跳投、擦板投籃、擺脫防守球員投籃、投籃和掩護投籃、投籃圖表和投籃評估等主要內容。《籃球投籃技術指導（視頻學習版）》介紹的各種投籃技巧和針對投籃的評估方法，可以幫助專業球員和籃球愛好者有效提升投籃的命中率并掌握賽場制勝的關鍵技術；同時還能幫助籃球教練更好地指導球員學習和夯實投籃技術。

橋牌打法基礎：從入門到實戰

本書系《橋牌精解》叢書之一。書中分歡迎學打橋牌、叫牌——決勝負的重要階段、做莊——以我為核心、防守——伙伴緊密配合、復式橋牌和2至4人橋牌等5章講解了橋牌的最基礎的入門知識，并為讀者附有一章實戰經驗總結，對幫助初學者迅速入門起到很大的作用。

游泳學練問答

本書圖文并茂，運用生動易懂的文字，闡述了游泳前的準備事項，不同游泳方式的具體技術，以及游泳教學方法的介紹幾方面內容。

兒童象棋輕松學（實戰練習）

本套書系統地講解了象棋的基本規則、車馬炮兵將士象的運子方法及價值、基本殺法、實用殘局、布局定式、中盤戰術等知識，并配有相應的系統練習，方便兒童鞏固所學知識，是較為系統兒童象棋教材，亦可作為教師的備課參考書。

象棋階梯強化訓練

盡快提高自己的棋藝水平是每一位棋手夢寐以求的。筆者通過多年的教學實踐總結出一條經驗――“多做習題”．這是快速提高棋藝水平的一條捷徑。通過做習題能夠培養棋手精確的計算能力、思維能力和掌握扎實的基本功。為提高棋藝水平奠定堅固的基石。$$這冊中國象棋習題集是筆者教學訓練中總結出來的“教案”。許多小棋手都是通過閱讀它，從不懂到會下、從會下到熟練、從熟練到精通、從精通到冠軍、從冠軍到大師的。所以，本書是根據上述幾個階段循序漸進、由淺入深編寫的。這正體現本書的書名：《象棋階梯強化訓練》。$$《象棋階梯強化訓練》共分5章593道習題，書后有答案。為了方便讀者閱讀本書。我們在習題的上方標有★，一個★的表示一步殺，兩個★和三個★表示兩步和三步殺；四個★表示三步以上的殺法。$$另外，為了適合初學者閱讀此書，本書的第一章專門介紹了中國象棋的下法和記錄方法及簡單規則。習題多、文字少是本書的特點。書中錯誤之處希望讀者給以指正。

盧氏太極拳

本書分為六章，內容包括盧氏太極拳概要、盧氏太極拳一百單八式架詮釋、盧氏太極戰身劍、盧氏太極刀等。