扑克牌牛牛手法洗牌视频

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鉆研與實踐的求問精神。《李小龍健身法》一書中所展示的內容，都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、循環性及20分鐘日常訓練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內還列出李小龍的營養飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。李小龍是一位領先于時代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

·12萬字

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游釣江湖：釣魚細節全掌握

《游釣江湖：釣魚細節全掌握》筆者結合民間傳統與現代科學的釣魚技法，根據自己近六十年的野釣實戰經驗，深入地介紹了成為釣魚高手應注意的各種細節上的問題，并指導讀者怎樣解決。書中所介紹了各種魚的垂釣技法，可謂百魚百釣，非常具有針對性，且均來于實踐，一些絕招、竅門，為作者獨創，并申請了專利保護。緊密結合《游釣江湖：釣魚細節全掌握》內容而繪制的插圖能使讀者輕松了解釣魚細節的要點，在實際垂釣中得以運用。

·19.7萬字

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少兒象棋入門

本書共分七章，介紹了國際象棋入門須知；棋子的性能、用法與價值對比；常用手法和基本戰術；常用殺法和戰術組合；常用開局等內容。

·6.4萬字

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象棋入門（修訂本）

象棋入門(修訂本)就是為尚未摸透象棋之門路的業余象棋愛好者和初學者而編寫的。《象棋入門(修訂本)》從很基礎的象棋知識講起、象棋中各個兵種的運用、象棋的布局、象棋的基本殺法、象棋的基本戰術和象棋殘局技巧等幾個方面詳細講解圖例選配豐富精準，演示步驟準確。在雙重輔導下定能夠引導你扎扎實實地打好基礎逐步提高棋力享受對弈的樂趣。

·6.4萬字

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休閑體育運動文化與實

主要內容包括休閑體育文化理論，對休閑體育文化內涵進行闡述，分析了休閑體育與生活方式、高校體育與休閑體育文化的關系，作為理論講授的依托；實踐篇根據體育休閑娛樂活動的實際需要，對不同群體、階層開展的豐富多彩的休閑體育運動項目進行了分門別類的介紹，主要內容包括手段方法論、一般戶外運動、室內運動、極限與強力運動、海陸空及冰雪運動、體育休閑娛樂運動等。本書可作為高校教材，也可作為體育工作者、體育教師、相關研究人員，以及從事休閑體育人員的參考書。

·14.4萬字

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張耀忠專輯：太極玄門劍（中華武術大觀）

流傳于民間的太極玄門劍，是武當護山劍之一。此劍以太極陰陽哲理為指導，以太極拳法為基礎。其特點在乎穴道之交合及心意合、意氣合、意力合能生合勁。全書分為太極玄門劍的源流、特點、基本功、四十二式、六十四式五大部分。本書在挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

·2.2萬字

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兒童武術入門：十二生肖拳

《兒童武術入門——十二生肖拳》是由北京體育大學中國武術學院楊玉冰教授及其團隊編創。書中介紹了生肖知識、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防實戰拆解等內容。模仿是兒童學習的重要形式之一，因為神話故事和自身屬相原因，十二生肖容易被兒童所接受和喜愛。《兒童武術入門——十二生肖拳》介紹的練習方法動作優美、銜接流暢，動作編排講求對稱平衡、正反兼練，因為簡單也能保障安全，所以易學且可靠，動作編排中充分將武術技法與生肖動物習性相結合，既易于兒童模仿學習，也可提高練習興趣，是兒童了解生肖文化和武術文化的一種新方式，合作為兒童習武入門的指導。

·1.8萬字

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21世紀新概念.速成圍棋：入門篇（上）

《21世紀新概念速成圍棋:基礎篇(上中下)》把入門系列學習的內容編成復合型問題，并收錄了布局和行棋內容。特別是布局問題，有別于以往教材，采取了新的教學和認知方法，以便使學者更有興趣，更容易記。

·6686字

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王樹田專輯：八卦連環掌、八卦龍形劍、對擒拿（中華武術大觀）

八卦掌是中國內家三大拳種之一。八卦掌系統采用八卦之象及其數理立論拳理，規范拳技，而與“易理”相通。全書分為“八卦連環掌”“八卦龍形劍”“對擒拿”三大部分。本書在增強全民體質，提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之助

·3.7萬字

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邵善康專輯：醉拳、楊式太極劍（中華武術大觀）

本書是中國武術名家邵善康的精心力作，包括“醉拳”“楊式太極劍”兩大部分。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

·5.5萬字

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羽毛球教學與訓練

羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。相較于性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的身體素質要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。

·4萬字

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力量訓練基礎：103個動作練習全面發展身體力量與體能

《力量訓練基礎103個動作練習全面發展身體力量與體能》是全面了解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第一部分（第1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練后的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示范分步驟圖解；第三部分（第15～16章）介紹了力量訓練計劃的制訂原則及方法，并給出針對性的訓練方案。《力量訓練基礎103個動作練習全面發展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體并保持健康不可或缺的指導書。

·7.5萬字

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漫畫圍棋系列：漫畫圍棋十訣

《漫畫圍棋十決》使用孩子們喜歡的英雄關羽的現代版形象，將圍棋之道用漫畫表現出來，能夠讓孩子們由淺入深地學習圍棋十訣戰略，并幫助他們將之用在實際生活中，讓孩子們樂在“棋”中。

·602字

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看圖學打葉問詠春拳

《看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）》首先介紹了詠春拳的源流和包括技擊原理在內的基礎知識，接著采用真人示范分步驟圖解的方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭套路等內容進行了講解。此外，本書還介紹了葉問詠春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類應用。無論是熱愛詠春拳的入門級練習者還是資深選手，都可以從本書中找到提升自身能力的技法講解。

·2.2萬字

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青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》首先介紹了啞鈴的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了啞鈴訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.2萬字

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圍棋入門

《圍棋入門：圍棋自學速成寶典（修訂版）》入門課程安排科學合理，符合初學圍棋者的需要，語言簡練，語意明確，邏輯清晰，概念清楚，適合初學圍棋者閱讀。

·4.4萬字

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自行車運動訓練指南：全面提升騎行表現的系統性訓練

本書是由美國職業公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標賽冠軍香農·沙凡鐸多年訓練經驗的總結，書中涵蓋自行車訓練的方方面面，包括訓練目標設定、訓練理念、計劃制訂、騎行技術、損傷預防與恢復、騎行裝備，以及56套自行車運動訓練方案。每個訓練方案均有詳細的執行步驟，易于理解和操作。本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，從而全面提升騎行運動表現的騎行愛好者、職業運動員和教練閱讀。

·9.6萬字

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自行車騎行實用指南

有著10年騎自行車旅行經驗和撰寫騎行類圖書經驗的作者們，力圖以簡單、明了、實用的圖文和視頻（掃描二維碼），幫助一個從未騎自行車旅行過的人，從判斷自己是否適合騎自行車旅行開始，到選擇自己適合的自行車及配件、騎自行車旅行配件，到合理地安排自己的騎行，科學、安全且健康地騎行，結合現代科技手段定制適合自己的自行車旅行計劃并完成之，從而達到自如地自行車選購、維修、保養、裝備與定制自行車旅行的目的。讀者們可以根據需要，或從頭到尾地閱讀，或選取基本任一部分內容閱讀。

·7.6萬字

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手把手教你打羽毛球

《手把手教你打羽毛球》由專業教練員做技術指導并拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，通過742幅超細致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業羽毛球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。《手把手教你打羽毛球》從了解羽毛球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解了基礎動作及其訓練方法，如持球、步法、發球、擊球等；基本技術及其訓練方法，如抄球、旋球、殺球和劈球；實戰技巧、戰術和比賽規則等，甚到還包括適合羽毛球練習者的體能訓練方法，幫助讀者全方位地了解羽毛球運動、學習羽毛球動作技巧，以及更好地應對比賽。

·2.3萬字

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聶衛平圍棋教程（從1級到1段）

“聶衛平圍棋道場系列”叢書是我國著名圍棋職業運動員聶衛平，同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙書籍。本書是“聶衛平圍棋道場系列”中的一本。本系列教材設置了基礎知識、例題精講、隨堂練習、圍棋人物、學習園地等板塊，內容全面、系統，難度循序漸進。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經典的例題及難度適宜練習題目，且知識點與課后練習一一對應，方便小朋友課后進行自測，查缺補漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學習圍棋知識的同時，也能學習圍棋文化，提升圍棋素養。