飞鸟派对怎么种几千倍的

無傷跑法2歷時5年完成創作，是一本在對大眾跑者開展大量研究的基礎上所形成的理論與實踐相融合的“跑步訓練手冊”。本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術特征，講解了無傷跑法理論；技能篇則通過近200個動作和13個訓練整合視頻，指導解跑者如何進行身體靈活性和穩定性評估及養成合理的跑姿；訓練篇全面解析了大眾跑者科學訓練的原則、方法和技巧。本書不僅適合初級跑者，能夠幫助初級跑者從一開始酒能夠以一整套科學正確的方法開啟跑步，也適合成熟跑者，能夠幫助成書跑者發現、彌補自己的短板并有效提升跑步運動表現，最終幫助不同水平的跑者實現無傷、健康、持久奔跑。

·15.1萬字

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青少年足球入門全圖解

足球運動在我國有深厚的群眾基礎，成為足球的世界冠軍是每個孩子對未來的夢想。為了讓廣大青少年能更簡單直觀地認識足球運動，本書以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門訓練的基礎技法，并結合簡單理論說明。本書是入門實踐類讀物，從熱身運動到基礎練習，從單人單獨部位訓練到雙人對練，目的是教青少年如何踢球，讓青少年和初次踢球的朋友對足球運動方式有一個簡單的正確理解，并且要從足球運動中得到運動和競技的快樂，豐富青少年的校園生活，釋放學習和工作中的壓力。

·2.3萬字

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跆拳道競賽規則問答

該書對關于跆拳道競賽規則方面的154個問題，進行了詳細的解答。

·2萬字

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螳螂斗蛇拳·劍

本書分螳螂斗蛇拳、螳螂斗蛇劍兩個套路。螳螂斗蛇拳、劍整套動作各分四段，其中螳螂斗蛇拳有56個動作；螳螂斗蛇劍有59個動作。在兩個套路中均有代表性的八步斗蛇動作，其動作惟妙惟肖，既有形又有意，在蘊含技擊技巧的前提下，與仿生、象形、取意有機地融合在一起，具有很強的藝術感染力。

·4.1萬字

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楊式太極拳精講

楊氏太極拳由先祖楊祿禪先生首創，至先父楊澄甫先生定型，至今已歷六世，經百余年而不衰。如今習練者日增，傳播范圍遍及海內外，成為體育運動中既適宜健身且符合科學原理的優秀拳種之一。

·11.4萬字

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布局疑形與攻擊

《布局疑形與攻擊》選取實戰中常見的典型棋局80例，經過作者深入淺出，鞭辟人理的論述。指出了人們習以為常，見怪不怪，有悖弈理的布局疑形，運用可急則乘的戰略戰術，直探棋形要害，將一系列鮮明的帶有啟示意義的攻擊方法，呈現在讀者面前。

·12.8萬字

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圍棋無理手應對

有些棋友總在思考著同一個問題：如何提高自己的棋力?真正的答案只有一個——多做死活題練習。因為通過死活題的練習，不僅可以提高自己的計算能力，久而久之還可以加強自己對棋型的判斷力和敏銳性，也就是形成良好的“棋感”。這些能力的提高，無疑會提高

·3.3萬字

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自行車騎行實用指南

有著10年騎自行車旅行經驗和撰寫騎行類圖書經驗的作者們，力圖以簡單、明了、實用的圖文和視頻（掃描二維碼），幫助一個從未騎自行車旅行過的人，從判斷自己是否適合騎自行車旅行開始，到選擇自己適合的自行車及配件、騎自行車旅行配件，到合理地安排自己的騎行，科學、安全且健康地騎行，結合現代科技手段定制適合自己的自行車旅行計劃并完成之，從而達到自如地自行車選購、維修、保養、裝備與定制自行車旅行的目的。讀者們可以根據需要，或從頭到尾地閱讀，或選取基本任一部分內容閱讀。

·7.6萬字

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象棋殘局妙手精華

《象棋殘局妙手精華》一書選自國內外重大象棋比賽的名手對局，實戰性和實用性皆較強，完整地展示了象棋殘局研究的全貌。是一部難得的上佳之作。殘局，作為全局中的結束階段，一局棋的勝、負、和往往到此階段決出結果。殘局中雙方的對峙形勢，往往是棋手在中局甚至布局時確定戰略方針的依據。但殘局又具有與其它階段不同的特點和勝和規律。殘局子力少，局勢相對較為簡明，利于鍛煉各種能力。所以，古往今來的眾多棋手都把殘局作為必修的基本功。

·7萬字

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籃球裁判晉級必讀

本書囊括了最新《籃球裁判員手冊》和《籃球裁判員專業英語》等多方面內容，并收錄了國際籃聯對籃球競賽規則和裁判方法的最新解釋，以及近年來中國籃協舉辦的全國籃球聯賽裁判員培訓班的主要內容和精神，有近800個經典戰例。

·19.8萬字

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象棋殘局決勝百手

《象棋殘局決勝百手》內容：象棋弈戰的最后都呈現殘局，因殘局已臨近勝負，所以棋手們都奮力拼殺。研究殘局，將有利于爭取最后的勝利。筆者從業余棋手到象棋大師，經歷了20余年的學習和實戰磨練，深感一個棋手如殘局功夫欠佳，在實戰中功虧一簣，十分遺憾。回首和總結自己棋壇弈戰的得失與心得，編成了《象棋殘局決勝108手》，對初、中級棋手能有益處。

·10.4萬字

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養心太極拳

所周知：人由精神和軀體組成，精神便是人的神識或稱為思想，軀體便是人的身體。精神寄居于人的軀體，然而人的精神，直接影響人的身體健康。在日常生活中，人們往往重視疾病對身體的侵害，而忽視了對精神的傷害。其實身體的病患，往往是由于思想有問題而影響的。

·5.9萬字

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象棋入門

中國象棋是一項雅俗共賞、老少成宜的傳統棋類運動，歷史悠久，淵源流長。千百年來，久盛不衰。其高深的棋理、玄妙的變化，使無數人為之陶醉。中國象棋通俗易懂，入門便捷。無論男女老少閑暇之際，隨手拿起這本圖文并茂的《象棋一點通》，擺上棋盤，不知不覺中您就能領略到沙場凱旋的樂趣。本書以淺顯的語言主要從象棋的基本知識、開局、基本殺法、中局戰術和殘局等五個方面介紹了象棋基本戰術。全書選配豐富精當的圖例，圖文并茂，實用性強，既讓學棋者提高技能，也豐富他們的業余活動，益智健腦。

·3.4萬字

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網弈象棋開局棋形（初級篇）

《網弈像棋開局棋形（初級篇）》是介紹分析和指導應對在網絡對局中出現的布局“飛刀”和“怪招”的系列叢書。網絡對局中的布局“飛刀”和“怪招”，有的是因為對局者的水平所限或即興發揮，造成的布局“疑形”；有的則是國內專業高手精心研究準備在大賽上使用的“飛刀”，先在網絡上“小試牛刀”。作者主要從攻擊這些布局“疑形”的要點和應對“飛刀”的方法入手，分析介紹了網絡常見的棋形。這對網弈象棋愛好者提高棋藝水平，應該有所幫助。

·8.1萬字

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安全教育與自衛防身

本書從自衛防身學性質出發，介紹防范各種不同犯罪的策略與措施，著重教授人們學習自衛防身格斗技術。

·8萬字

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現代籃球戰術

《現代籃球戰術》以現代籃球運動百年來的發展史為依據，對現代籃球技術的本質、功能、特征、現狀、規律及陣型和打法進行了較全面、系統地論述，以求科學地總結和發展籃球戰術，為籃球戰術在籃球運動中的運用提供科學、全面、系統和完整的理論探索。

·14.6萬字

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教孩子學圍棋：提高班

《李昌鎬圍棋基礎訓練（提高班）》分初級和提高班兩冊，主要內容都是死活、手筋、收官和新手新型，但讀者對象略不同。總的來看，初級本知識淺顯，適合初級水平的愛好者閱讀；提高本相對難一些，適合中級水平愛好者閱讀。其中死活、手筋、收官三方面內容與基礎訓練聯系得更緊密些，而新手新型的作用則主要是啟發讀者的思路。$$另外，從編寫方法來說，著重啟發式練習。行行色色的死活、手筋、收官練習題，雖然不可能抱羅萬象，但盡量把實戰中可能遇到的方方面面都收集在內。惟新收新型部位不得不以講解為主，但讀者也切不要拘泥于以手以型的得失，而應本者創新的原則，爭取去開辟更為廣闊的田地！$$精確的死活計算、敏銳的手筋感覺、高超的官子技巧和刻苦鉆研的新手新型，這四大法寶是李昌鎬所向彼靡的主要武器。基于這一點，編者搜集了大量李昌鎬在這四個方面進行基礎訓練的材料，并將這四項內容作為《李昌鎬圍棋基礎訓練（提高班）》的主題。$$初級本知識淺顯，適合初級水平的愛好者閱讀。提高本相對難一些，適合中級水平的愛好者閱讀。

·1.7萬字

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象棋陷阱速勝法：故布疑陣出奇制勝

布局陷阱是布局偏招引起的歧路變化，《象棋陷阱速勝法》介紹了象棋布局的技巧，分為埋伏奇兵、棄子誘敵、將計就計和自投羅網四章。由于當今社會發展迅速，人們生活節奏加快，所以業余象棋愛好者無疑希望對弈的棋局速戰速決。為此，只要掌握布局陷阱的知識，并在棋戰中靈活運用，使對方措手不及而陷入被動，便能收到速勝的效果。

·7.9萬字

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羽毛球競賽規則

本書介紹了羽毛球比賽規則、羽毛球比賽通用規程，以及羽毛球比賽行為規范。

·3.1萬字

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飛相局布局

無傷跑法2：跑步技術優化與訓練提升