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利用身體自重，無需專業設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。

·1.9萬字

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青少年長跑訓練（第3版修訂版）

本書已經幫助了無數跑者達到了縮短跑步用時、避免運動傷害和循序漸進地提升運動表現的效果。通過進一步更新、擴展和加強，本書新的第3版修訂版將成為越野跑、賽道跑和公路跑運動員和教練讀物。跑步專家拉里·格林和魯斯·佩特從世界上卓有成效的高中和大學跑步課程中汲取經驗，并結合從中發現的關于日常訓練、身體素質發展和體能訓練的全新研究結果，幫助讀者通過優化跑步節奏、間歇訓練和技術動作提升自己的運動表現，同時還為讀者提供了在專項訓練中避免運動損傷和克服挫折方面的專業化建議和策略。本書不僅提供了系統的每日、每月和每賽季訓練計劃，還涵蓋了包括營養供給、赤腳跑步以及男性和女性跑者特殊的訓練需求等內容，是青少年跑步運動方面內容完整并處在學科前沿的書籍，也是跑步教練、青少年跑者及其家長讀物。

·14萬字

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田徑運動：知道這些就夠了

對于田徑運動，您究竟知道多少呢？有哪些基本知識、訓練注意事項？如何科學有效而安全地訓練耐力、訓練爆發力等等？訓練的類型有哪些？總而言之，你若是對田徑運動有興趣，無論是想了解還是想參與，本書都能滿足你的需要。

·3939字

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戶外運動發展史研究

本書從理論上分析了戶外運動的概念，然后從山地類、冰雪類、水域類和天空類等四個大的類別介紹戶外運動的發展歷程，并專門介紹了中國現代戶外運動的發展歷史，最后剖析了戶外運動的5個主要發展趨勢。

·6.8萬字

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聶衛平圍棋教程（從2段到3段）

本書是我國圍棋職業運動員聶衛平同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的“聶衛平圍棋道場系列”中的一本。“聶衛平圍棋道場系列”包含了從圍棋零基礎入門到圍棋業余5段的全部內容，循序漸進、系統性強，既有進階教程，又有專項訓練練習冊，是聶衛平圍棋道場的教師們多年教學經驗的總結。本書圍繞業余2段到業余3段的知識點設置，知識點講解清晰、易懂，幫助讀者深刻領會解題的思路，獲得舉一反三的學習效果，并避免常見的實戰失誤。此外，書中還提供了與該知識點相對應的課后練習題，方便讀者進行自測，查漏補缺。學習完本書即可掌握從業余2段到業余3段的全部內容。

·3.7萬字

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足球規則與戰術完全圖解

《足球規則與戰術完全圖解》是依據國際足球聯合會（FIFA）制定的足球規則而作的足球規則與戰術的指導書。全書分為四章，分別介紹了足球的比賽場地、用球、人員規則和足球比賽規則、規則演變與發展趨勢，以及比賽戰術與發展創新的內容。書中的規則講解與戰術運用均采用真人實拍圖與手繪示意圖的形式，方便讀者更好地理解足球規則。同時，本書也是足球從業者提升對規則與戰術的解讀與運用能力的實用指南。

·5萬字

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精講圍棋定式：目外高目三三定式

曹薰鉉、李昌鎬精講圍棋系列本系列讀物經韓國超一流棋手曹薰鉉先生和李昌鎬先生親自授權，集二人數十年圍棋精髓而成，分為定式、布局、棋形、中盤、對局、官子、死活、手筋八個方面，對圍棋技巧進行全方位講解。本系列讀物將于化學工業出版社陸續出版。本套《精講圍棋定式》針對初學者從入門到精通，分別對星定式、小目定式、目外高目三三定式的各種變化進行講解，并通過例題介紹定式選擇、定式活用的思路和相關技巧。力求讓讀者準確掌握各種定式的利弊，并在實戰中面對不同變化時，選擇最好的處理方式。本套書可作為愛好者自學讀物并珍藏。

·3萬字

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手把手教你打乒乓球

《手把手教你打乒乓球》是專門為廣大乒乓球愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你打乒乓球》通過955幅超細致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業乒乓球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。

·2.9萬字

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一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）

《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》（第二版）精選了100個實用的乒乓球運動技能技巧，內容按照乒乓球運動基礎知識、乒乓球運動基本技巧、步法技巧、發球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧和比賽組織技巧幾個部分進行闡述。全書內容介紹循序漸進，圖文并茂，通俗易懂，符合乒乓球運動技能學習的一般規律，有利于初學者快速掌握乒乓球運動的戰術要領，提高實戰技能。

·5.1萬字

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象棋入門與提高：象棋殺法運用（升級版）

學習、練習象棋殺法，對提高棋手的審局能力和計算能力是非常有幫助的，經常練習能有效保持敏銳的局面嗅覺。本書第1章介紹象棋殺法的基本理論，2~5章介紹單子類殺法、雙子類殺法、三子類殺法和多兵種組合殺法。第六章是緩殺，難度更大也更接近實戰。第7章指導讀者運用排局來熟練運用殺法。第8章講解《象棋十訣》在殺法中的應用，是象棋攻方戰術思想的指導綱要。第9章通過分析大師的實戰對局，把理論和實踐相結合。第10章殺法練習，供讀者檢驗自己對殺法的掌握程度。

·6.3萬字

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圍棋速成：入門與提高（入段篇）

本套書適合圍棋愛好者速學速成并提高，書中詳細講解吃子、死活、手筋、定式、布局、官子等基礎知識，并通過細致的全盤講解讓讀者更好地下完一盤棋。本套書中詳細講解了形勢判斷方法，通過死活、手筋強化練習和塔防式實戰練習方法，迅速提高讀者的實戰水平。本套書獨特的價值判斷和布局選點方法，有助于讀者在布局便取得先手。本套書從入門到入段，有一定的難度階梯，適合讀者快速上手并提高。

·6.9萬字

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關永年太極養生術

關永年是北京地區著名武術家，經過十余年的潛心鉆研，創制出了太極內功養生術，集各式太極拳、形意拳、八卦掌之長，長期練習，對于養生保健有良好的作用。書中收錄了作者改編的太極筒尺功、太極柔術健身十式，均為簡單易學、適宜人群廣泛的養生功入門之道；對尤其適合中老年朋友健身養生而習練的孫氏太極拳，著重從養生修煉的角度詳盡介紹了全套動作的練法，并以自編的秘訣指出各式的動作要領或太極內功修練心法，書中介紹的養健身功法，都是作者數十年研究揣摩的心血結晶，對一般民眾培補元氣祛病延年，對太極拳愛好者修練內功以提高技擊能力，都會有所幫助。

·3.6萬字

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柔道：知道這些就夠了

柔道不僅是極佳的強身健體的體育項目，也能鍛煉人的心智。本書提供的是關于柔道的基礎知識以及一些經過驗證切實有效的練習技巧，希望能夠幫助對柔道有興趣的初學者入門。

·3878字

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手把手教你打太極拳

《手把手教你打太極拳》是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。本書通過1220幅超細致照片，圖解了專業武術教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。《手把手教你打太極拳》中每個動作都包含動作要點，都是教練們多年一線教學經驗的精華總結，除此之外，還特別補充了一些延展知識，幫助讀者不光學習動作技巧，也更能理解太極拳的神與韻。

·3萬字

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精講圍棋布局·布局實戰2

曹薰鉉、李昌鎬精講圍棋系列本系列讀物經韓國超一流棋手曹薰鉉先生和李昌鎬先生親自授權，集二人數十年圍棋精髓而成，分為定式、布局、棋形、中盤、對局、官子、死活、手筋八個方面，對圍棋技巧進行全方位講解。本系列讀物將于化學工業出版社陸續出版。本套《精講圍棋布局》針對初學者從入門到精通，從根地、實地、外勢、薄厚、攻防、均衡等不同角度，引導讀者找準布局要點，重視大局觀的培養，強調實戰，幫助讀者快速掌握布局技巧，提高棋藝水平。本套書可作為愛好者自學讀物并珍藏。

·2.7萬字

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手把手教你跆拳道

《手把手教你跆拳道》是專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你跆拳道》通過1202幅超細致照片，圖解了一線職業跆拳道教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。《手把手教你跆拳道》從柔韌性、爆發力、耐力、站位基礎訓練，到涵蓋了步法、拳法、腿法等的技術訓練，再到品勢教學以及實戰中的技戰術應用和比賽規則，幫助讀者全方位地了解跆拳道、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

·2.3萬字

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AI定式全解

本書全面解析AI定式的下法，通過定式在不同時代的運用，總結定式下法各種變化的優劣之分，并著重介紹AI時代各種定式下法的運用，本書中對于定式的前世今生，以及從古至今的演變進行了較為詳細的講解，并挑選其中較為經典的變化，按照內容分為四個部分。在講解的過程中，從兩個方面出發，既分析AI的下法和思路，同時也帶入人類棋手的視角，力求做到通俗易懂。是圍棋高段讀者不可多得的一本好書。

·3.1萬字

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跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數

跑步模式會對跑者的運動表現產生決定性的影響。《跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數》的作者基于多年的理論研究和執教頂級跑者的實踐經驗，系統、詳細地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式、如何設置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動角度、支撐足部角度和黃金比例等關鍵動作參數及優化這些參數的訓練方法。此外，《跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數》還探討了跑鞋與跑步模式的關系、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓練方法，幫助跑者加深對跑步模式的理解并進一步完善自身模式。《跑步模式：如何設置適合你的跑步動作參數》中所介紹的科學跑步模式的有效性已經在眾多世界級比賽獲獎者身上得到了驗證，將極大地幫助每一位跑者提升跑步表現并遠離損傷。

·9.2萬字

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看圖學56式陳氏太極拳

《看圖學56式陳氏太極拳》由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能高崇示范以及作為技術指導，是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。《看圖學56式陳氏太極拳》通過1031幅超細致高清連拍照片，圖解了陳氏太極的基本手型和基本步型，以及經典的56式連貫套路。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。