鲁班鸟怎么飞

《中國形意拳三體勢樁功》作者李湘山結合自己對形意拳數十年浸淫學習的心得與感悟，融數位形意拳名家言傳身教之秘訣編成《中國形意拳三體勢樁功》，對三體勢樁功的要領作了詳細論述，包括身體各部位的動作要訣、站樁時所產生的各種勁意、貫氣、養生功效，并對形意拳“六藝”模仿各種兇禽猛獸的獵食神態技巧與站三體勢樁功時的神意貫通進行了通俗的詮釋。

·2.9萬字

會員

身體靈活性科學訓練全書

靈活性訓練是為了讓自己運動得更加完美，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發現和解決常規體育運動、缺乏鍛煉活動，甚至是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統性的訓練方法，身體具備靈活性可以讓運動更加流暢。希望你能根據書中的建議調整好自己的身體。

·9.2萬字

會員

田徑游戲大全

本書分六章，內容包括：田徑運動游戲序論、走類游戲、跑類游戲、跳躍類游戲、投擲類游戲、身體素質類游戲等。

·9.9萬字

會員

岳家槍技擊術

岳家拳是較為完整地流傳下來的中國古代拳種之一，為抗金名將岳飛在與敵作戰中結合傳統優秀拳法拳理所開創，流傳至今已800多年。岳家拳博采各種拳術的精華，技擊風格獨特。其武術系統分為：武德修養；練功手法、步法、硬功練習法；岳家拳核心套路：左右連珠、八角連三、法連等諸拳路；八母棒、五行锏、十宗劍、柔功單刀、手巾花套路；擒拿、點穴秘術；岳家拳柔術功法、拳術理論的研究；中醫藥理論及藥方，保健養生等方面的內容，自成系統，內容豐富。岳家槍在岳家拳械系列中占據首要位置，技擊方法獨特，號稱槍中之王。

·4.6萬字

會員

武當秘傳劍術精華

本書內容包括：劍術雜談、武當劍組合劍法、松溪秘傳實戰劍法、武當秘傳劍術精選。

·6.3萬字

會員

健美運動員備賽完全指南

健美運動的普及率創歷史新高，而且這項運動還在繼續發展。但無論是經驗豐富的參賽者，還是剛剛入門的新人，都經常會有關于如何在比賽中展現出最佳狀態的問題。這本書由專業健美教練編寫，致力于向讀者提供從選擇比賽到準備比賽，再到向非賽季過渡的全面指導。《健美運動員備賽完全指南》首先介紹了健美運動的起源于發展、男女選手如何選擇比賽和級別等，然后基于科學研究和實踐經驗，向讀者提供基于實證的備賽期形體保持方法，覆蓋營養、訓練、準備時間等重要主題，接著討論了擺姿勢、高峰期、美黑等話題，旨在幫助運動員在舞臺上展示出自己完美的體形。

·12.6萬字

會員

太極拳刀劍桿散手合編

陳炎林，生平不詳。太極拳家，中醫骨傷科醫師，為太極拳名家田兆麟之弟子。尚之煜，1945年生，1968年畢業于天津師大中文系。長期致力于傳統文化特別是佛典的研究，此前已校注整理禪宗典籍《碧巖錄》（中州古籍出版社，2011年），《從容錄》（宗教文化出版社，2013年）。

·11.7萬字

會員

超好用圍棋布局：6個讓你掌控全局的經典布局解析

1.圍棋TV創始人趙守洵作品2.贈送配套教學視頻3.國內圍棋名人聯袂推薦聶衛平圍棋道場主教練趙興華三段，教你如何開好棋局，提高圍空效率，獲得先機！

·3.8萬字

會員

象棋布局構思

《象棋布局構思》為象棋基本功訓練叢書之一，《象棋布局構思》共三章內容，包括布局概述，布局構思，象棋大師們的布局精華，可供象棋愛好者參閱。《象棋布局構思》適用于象棋愛好者。

·9.1萬字

會員

中國足球與世界杯

本書主要內容有：國際足球最高管理機構——國際足球聯合會、世界杯足球賽的起源和發展、世界杯足球賽收入與支出、世界杯足球賽的社會問題、中國世界杯參賽歷史回顧、中國與世界杯足球賽的申辦、世界杯冠軍隊伍。

·14.7萬字

會員

圖解青少年足球訓練與游戲（視頻學習版）

本書借鑒國外先進的足球青少年訓練理念和教案，并結合作者多年的執教驗，從足球游戲、基礎訓練、基本技術、情景1v1、控球與配合、小型比賽和戰術與體系7個方面入手，提供了200余項針對性訓練方法。第1~4章以詳細文字結合簡筆畫插圖的形式講解，便于讀者理解訓練人數較少、更側重強調人物動作和練習細節的訓練；第5~7章以詳細文字結合戰術示意圖的形式講解，便于讀者理解訓練人數較多、更側重強調發生在足球場指定位置和需要了解所有參與人員的移動與分工的訓練。書中介紹的訓練方法，均通過圖文結合的形式展開講解，清晰易懂，方便學習。本書可以幫助青少年足球教練、中小學體育老師豐富教學方法，提升教學水平。

·7.2萬字

會員

武林秘傳易筋經

本書輯錄四類易筋經，共有15種練法。$$第一類少林易筋經，4種練法：少林達摩十二式易筋經、少林韋馱十四式易筋經、南少林金剛十八式易筋經、少林養生八段易筋經。$$第二類峨眉易筋經，6種練法：峨眉青城二十四式易筋經、峨眉黃林七盤易筋經、峨眉僧門十三式易筋經、峨眉杜門八大勁易筋經、峨眉洪門十二把易筋經、峨眉會門龍虎勁易筋經。$$第三類武當易筋經，1種練法：武當內功易筋經。$$第四類秘宗易筋經，4種練法：秘傳攥拳易筋經、南派豹式易筋經、熊氏世傳十四式易筋經、古傳二十四式易筋經。

·6.3萬字

會員

葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）

《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》由葉問宗師的第三代傳人、武術家周光遠示范并作為武術指導，是專門為廣大詠春拳愛好者及學員設計的實用教程。《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》通過1000余幅高清連拍圖，對葉問詠春拳從初級到高級的身法及其實戰應用、三大套路、散式訓練、模擬對練和功力訓練等內容進行了全方位的展示和講解。此外，《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》提供了免費的在線教學視頻，旨在幫助練習者通過立體化的呈現方式，更加直觀地了解動作要領，提升自身水平。

·3.4萬字

會員

臺球基本技巧解讀

《臺球基本技巧解讀》有以下特點：$$一是圖文并茂，通俗易懂。全書以解析臺球基本技巧原理為重點，雖然運用了大量的物理學、數學知識，但是語言通俗，深入淺出，并且配以大量的插圖，直觀形象，一目了然，只要具有初中以上文化程度即可讀懂，無艱澀生僻之感。$$二是針對性強，實用價值高。全書在分析臺球基本技巧原理的過程中，沒有泛泛的引經據典，紙上談兵，而是把臺球的技巧、技法關鍵與實戰需要相結合，分析了許多實戰時應該注意的問題，讓讀者不但懂得怎樣去打球，更懂得為什么這樣打，具有很強的針對性。$$三是結構科學，思路清晰。全書共13章，緊緊圍繞球桌上的實戰技術、技巧與原理分析來展開，重點突出，章章相扣，一氣呵成，便于系統把握，有助于理解和運用。

·3.9萬字

會員

青少年籃球訓練精要

對于勒布朗·詹姆斯，斯蒂芬·庫里，凱文·杜蘭特和其他所有頂-級籃球運動員來說，職業生涯都從專注于籃球基本要領開始。《青少年籃球訓練精要》正是熱愛籃球的青少年、籃球教練員和運動員所需要的科學、系統、高效的籃球訓練全書。《青少年籃球訓練精要》是由世界知名的籃球教練和實戰訓練師——瑞恩·古德森，綜合他多年來執教青年球員和職業球員的經驗寫成。基于“動作成型-重復-比賽”的技能訓練原則，《青少年籃球訓練精要》提供了超過100種的有趣、高效、創造性的練習，幫助讀者掌握運球、傳球、投籃、籃板、防守、進攻等方面的基礎技術和團隊戰術。《青少年籃球訓練精要》的練習包括NBA著-名球員和教練員所使用的訓練方法。通過閱讀本書和進行練習，讀者將有效掌握籃球運動的基本要領，全面提升籃球技巧和競爭優勢。

·7.6萬字

會員

五子棋妙手1000題

五子棋是起源于古代中國的傳說黑白棋之一，在國外有相當廣泛的傳播，近年來更加引起亞歐等許多國家的重視，已形成一種國際間的比賽項目，在國際上同樣擁有與圍棋類似的段位。它簡單易學，老少皆宜，對開發智力、促進思維、陶冶情操具有積極作用。《五子棋妙手1000題》由彭建國四段，主要對連珠五子棋的級位晉升進行了系統的介紹。可供廣大五子棋愛好者學習參考。

·13.5萬字

會員

看圖學自由搏擊（全彩圖解版）

《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》對自由搏擊的發展歷史、服裝要求和練習器材等基礎知識進行了介紹。此外，《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》采用真人示范、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法、接腿技術和防守技術等基本技術，以及進攻及防守組合技術進行了講解。不論是期望快速入門的零基礎自由搏擊學習者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從《看圖學自由搏擊（全彩圖解版）》中受益。

·1.6萬字

會員

團隊拓展訓練游戲

本書通過游戲形式詳細說明了如何通過團隊合作取得成功。在當今充滿挑戰的時代，團隊建設能力是管理者有效實現組織目標的一項關鍵能力，是每位管理者都應具備的管理技能。對職場上的員工而言，迅速融入團隊也是必備能力，否則將很容易陷入孤立的狀態。本書提供了詳細的游戲操作步驟，簡單實用，寓教于樂。無論你是培訓新手，還是諳于此道的老手，都會從中獲益，能夠使你的培訓充滿歡樂、幽默和創造性。本書適合團隊與集體活動中的組織人員及電視臺娛樂節目主持人等閱讀。

·16.2萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

圍棋與數學

象棋殺法初步

中國形意拳三體式樁功