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自行車運動訓(xùn)練指南：全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練

本書是由美國職業(yè)公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標(biāo)賽冠軍香農(nóng)·沙凡鐸多年訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)，書中涵蓋自行車訓(xùn)練的方方面面，包括訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練理念、計劃制訂、騎行技術(shù)、損傷預(yù)防與恢復(fù)、騎行裝備，以及56套自行車運動訓(xùn)練方案。每個訓(xùn)練方案均有詳細(xì)的執(zhí)行步驟，易于理解和操作。本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，從而全面提升騎行運動表現(xiàn)的騎行愛好者、職業(yè)運動員和教練閱讀。

自行車運動訓(xùn)練指南：全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練（修訂版）

本書是《自行車運動訓(xùn)練指南：全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練》的修訂版，是職業(yè)公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標(biāo)賽冠軍香農(nóng)·沙凡鐸多年訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)。書中涵蓋自行車訓(xùn)練的方方面面，包括訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練理念、計劃制訂、騎行技術(shù)、損傷預(yù)防與恢復(fù)、騎行裝備，以及56套自行車運動訓(xùn)練方案。每個訓(xùn)練方案均有詳細(xì)的執(zhí)行步驟，易于理解和操作。《自行車運動訓(xùn)練指南：全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練（修訂版）》適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，從而全面提升騎行運動表現(xiàn)的騎行愛好者、職業(yè)運動員和教練閱讀。

《適情雅趣》象棋經(jīng)典殘局

《適情雅趣象棋譜》刊印于明隆慶四年（公元1570年），是現(xiàn)存既完整、規(guī)模又非常大的象棋古譜，被棋界譽(yù)為“象棋殺法大全”“古譜巨無霸”。近代許多象棋高手認(rèn)為，讀了《適情雅趣》即可提高一馬（三先）的實力，初中級水平的象棋愛好者將其視為“象棋教科書”。《適情雅趣》全面系統(tǒng)的總結(jié)了明代以前的象棋理論與實踐的成果，探索并掌握了象棋藝術(shù)之規(guī)律，對順手炮、列手炮布局進(jìn)行了卓有成效的研究，并指出了現(xiàn)代流行的屏風(fēng)馬布局的戰(zhàn)略方向，同時也是一部極其珍貴的象棋資料。本書為《適情雅趣》的殘局部分，共550局。

健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）

《健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》是一本系統(tǒng)完備的健身訓(xùn)練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標(biāo)、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營養(yǎng)和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

足球快速入門全程圖解

《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養(yǎng)球感的練習(xí)方法基礎(chǔ)上，重點介紹了踢球、接球、頂球、搶截球、擲界外球、守門、比賽陣型、進(jìn)攻、防守、定位球等與足球運動相關(guān)的基礎(chǔ)知識和技戰(zhàn)術(shù)，并針對足球訓(xùn)練或比賽中的技術(shù)要點，結(jié)合先進(jìn)的訓(xùn)練方法，以圖解的方式進(jìn)行詳細(xì)敘述。在戰(zhàn)術(shù)和打法選擇上，注意實戰(zhàn)效果的技巧應(yīng)用。

楊式太極拳學(xué)練釋疑

楊式太極拳是一塊無窮寶藏，作為我們習(xí)練者，不過是在這塊寶藏的不同區(qū)域、不同方位上的淘金者而已，歲月匆匆，人生有限我們可能淘出了一些金子，但永難淘出全部金子。作者深明斯意，故他表現(xiàn)出來的是一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神、開明的學(xué)術(shù)態(tài)度和細(xì)膩的研究方法。既然他是一家之言，我們完全可以不茍同他的下些具體觀點，但他鮮明的治學(xué)精神、學(xué)術(shù)態(tài)度和研究方法，于我們是極具借鑒價值的。$$太極拳源遠(yuǎn)流長、博大精深。要想學(xué)好，須有明師真?zhèn)鳌⑸罹坷碚摵投嗄甑目喙Γ呷币徊豢伞Ｋ覈闹嗅t(yī)學(xué)、書法與國畫藝術(shù)和說劇等傳統(tǒng)國粹一樣，絕非輕而易舉就能成就的。對于有志此首者來說，是至理名言。當(dāng)下時有不學(xué)無術(shù)者編拳、編書、假冒偽劣充斥市曹，魚龍混雜。對初學(xué)的同志誤導(dǎo)匪淺，令人氣憤！本書對傳統(tǒng)楊式太極拳，在理論和實踐上皆有較為翔實的論述，是學(xué)習(xí)楊式太極拳必讀之書，更是初學(xué)者的良師益友，能使他們免走彎路和誤入歧途。

·9.5萬字

健身訓(xùn)練基礎(chǔ)（全彩圖解修訂版）

《健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解修訂版）》是《健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》的修訂版。全書共分10個步驟，從健身概述、健身測試與評估、健身目標(biāo)、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營養(yǎng)和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識。同時，本書配有大量的真人實拍健身動作步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。書中這些系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，可使你擁有更健康的身體和生活方式。

·9.5萬字

少年足球執(zhí)教手冊（第5版修訂版）

本書是《少年足球執(zhí)教手冊（第5版）》的修訂版，由美國運動教育項目組與美國青少年足球協(xié)會的技術(shù)總監(jiān)山姆·斯諾攜手撰寫，可供執(zhí)教14歲及以下運動員的教練使用。它針對具體的運動和具體的年齡提出了執(zhí)教要點和建議，并提供了重要的執(zhí)教原則和常用的運動急救信息，這些都是教練在場上和場外取得成功所需的關(guān)鍵內(nèi)容。《少年足球執(zhí)教手冊（第5版修訂版）》提供了45項練習(xí)活動和40個執(zhí)教技巧，并結(jié)合70余張照片和50張插圖，對進(jìn)攻、防守、守門等各項基礎(chǔ)技術(shù)進(jìn)行了細(xì)致講解，此外，針對如何與球員溝通、運動裝備選擇，以及運動安全等基礎(chǔ)信息也做了詳細(xì)指導(dǎo)，致力于幫助教練更好地執(zhí)教。《少年足球執(zhí)教手冊（第5版修訂版）》為足球基礎(chǔ)教學(xué)提供了充滿活力且有效的方法，使其成為青少年足球教練的必讀圖書，可讓他們準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)，并享受與年輕運動員共同進(jìn)步的喜悅。

·9.5萬字

美國小學(xué)體育與健康教學(xué)指導(dǎo)

美國小學(xué)體育與健康教學(xué)指導(dǎo)是美國小學(xué)體育與健康教學(xué)指導(dǎo)書，專門為負(fù)責(zé)小學(xué)體育教育和健康教育的教師以及小學(xué)教育專業(yè)的本科學(xué)生編寫。全書分為2個部分，共10章，詳細(xì)講解了體育教育和健康教育課程的重要作用以及如何將二者與課堂教學(xué)相結(jié)合。書中所有的內(nèi)容均與美國《國家健康教育標(biāo)準(zhǔn)》《K-12體育教育國家標(biāo)準(zhǔn)》和《共同核心州立標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)，體育教師無須專業(yè)培訓(xùn)也可以掌握其中的基本知識和技能。書中闡釋的綜合教學(xué)法有助于體育教師將體育教育和健康教育融入體育教學(xué)中，形成更健康、有活力的課堂，有助于小學(xué)生更好地習(xí)得運動技能，獲得身心的健康發(fā)展。

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)（全彩圖解版）

《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)（全彩圖解版）》是關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書分為9章，分別介紹了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的生理機(jī)制、訓(xùn)練場地和設(shè)備、訓(xùn)練進(jìn)階以及涵蓋全身訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)、雙側(cè)下肢練習(xí)、單側(cè)下肢練習(xí)、上肢練習(xí)、核心力量練習(xí)、組合練習(xí)，還有損傷預(yù)防和康復(fù)的內(nèi)容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓(xùn)練動作涉及的主要肌群與輔助肌群，并重點結(jié)合練習(xí)步驟、要點及變式描述動作過程。通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，讀者一方面可以發(fā)展體育運動專項所需的身體力量、爆發(fā)力和速度等素質(zhì)，另一方面可保持快速恢復(fù)能力與高水平的運動表現(xiàn)。《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)（全彩圖解版）》適合想要提升力量、爆發(fā)力和速度等水平的專業(yè)運動員，也適合希望像運動員一樣高效訓(xùn)練的運動愛好者閱讀和使用。

運動與健康

本書在講解運動與健康相互關(guān)系的基礎(chǔ)上，重點介紹促進(jìn)健康和自我保健為目的的各種運動方案設(shè)計、實施和注意事項，同時輔以介紹膳食營養(yǎng)和運動安全管理的內(nèi)容，可以供從事體育運動健康的研究者、推廣者參考，也可為廣大體育愛好者和大眾健身者提供指導(dǎo)。

美國國家體能協(xié)會速度訓(xùn)練指南（修訂版）

《美國國家體能協(xié)會速度訓(xùn)練指南（修訂版）》是《速度訓(xùn)練：理論要點、動作練習(xí)與運動專項訓(xùn)練計劃》的修訂版，是獻(xiàn)給專業(yè)運動員、教練及運動愛好者的速度訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質(zhì)、速度的技術(shù)模式、直線速度的技術(shù)訓(xùn)練、速度的評估、發(fā)展運動專項中的速度素質(zhì)，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網(wǎng)球、徑賽項目等運動專項的速度訓(xùn)練。全書以圖文形式講解了豐富多樣的速度訓(xùn)練方法，還為運動員和教練提供了科學(xué)依據(jù)——決定采用哪種訓(xùn)練方法以滿足特定需求及克服技術(shù)缺陷。更重要的是，《美國國家體能協(xié)會速度訓(xùn)練指南（修訂版）》詳細(xì)介紹了速度訓(xùn)練在各運動專項中的運用，指導(dǎo)大家通過正確的速度訓(xùn)練方法實現(xiàn)運動專項水平的提升。

速度訓(xùn)練：理論要點、動作練習(xí)與運動專項訓(xùn)練計劃

本書是獻(xiàn)給專業(yè)運動員、教練及運動愛好者的速度訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質(zhì)、速度的技術(shù)模式、直線速度的技術(shù)訓(xùn)練、速度的評估、發(fā)展運動專項中的速度素質(zhì)，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網(wǎng)球、徑賽項目等運動專項的速度訓(xùn)練。全書以圖文形式講解了豐富的速度訓(xùn)練方法，還為運動員和教練提供了科學(xué)依據(jù)——決定采用哪種訓(xùn)練方法以滿足特定需求、改變技術(shù)缺陷。更為重要的是，《速度訓(xùn)練：理論要點、動作練習(xí)與運動專項訓(xùn)練計劃》詳細(xì)介紹了速度訓(xùn)練在各運動專項中的運用，指導(dǎo)大家通過正確的速度訓(xùn)練方法實現(xiàn)運動專項水平的提升。

街戰(zhàn)桑搏

桑搏是前蘇聯(lián)的“國技”，傳統(tǒng)桑搏以摔法為主，所以又稱為“俄式摔跤”，但又不是純粹的“摔跤”，具有極強(qiáng)的實戰(zhàn)性。《街戰(zhàn)桑博：俄羅斯現(xiàn)代街頭格斗術(shù)》重點論述了桑搏地面纏斗術(shù)中核心技能的部分，包括桑搏的基本技術(shù)、姿勢，基本訓(xùn)練方法，身體訓(xùn)練的手段，并附有桑搏運動國際比賽規(guī)則。

棒球運動從入門到精通（全彩圖解版）

在棒球運動中，每個人的能力都會得到充分的展現(xiàn)，因此，提高個人及團(tuán)隊的技戰(zhàn)術(shù)水平是每個球隊的必然選擇。《棒球運動從入門到精通（全彩圖解版）》是由擁有多年運動員職業(yè)生涯及教練執(zhí)教經(jīng)驗的肯尼·托馬斯與D.J.金合力打造的。本書內(nèi)容從介紹棒球比賽的基本規(guī)則入手，依次詳細(xì)解讀了傳球、接球、守備、投球、打擊、跑壘等方面的基礎(chǔ)技術(shù)與技巧。在此基礎(chǔ)上，本書融入了專項位置、內(nèi)外場局面處理、特定局面的防守與進(jìn)攻等專項訓(xùn)練的細(xì)致分析，同時對球員的身體與心理健康提供了指導(dǎo)方法。《棒球運動從入門到精通（全彩圖解版）》還為練習(xí)者設(shè)計了常見的正誤動作提示及系統(tǒng)的記分式測評體系，幫助練習(xí)者準(zhǔn)確領(lǐng)悟技巧，提高棒球智商，迅速進(jìn)階。

自由式滑雪空中技巧體能訓(xùn)練研究

本書主要介紹了自由式滑雪空中技巧體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)、自由式滑雪空中技巧運動員體能訓(xùn)練的實踐應(yīng)用兩大部分。

跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動作參數(shù)

跑步模式會對跑者的運動表現(xiàn)產(chǎn)生決定性的影響。《跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動作參數(shù)》的作者基于多年的理論研究和執(zhí)教頂級跑者的實踐經(jīng)驗，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式、如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動角度、支撐足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動作參數(shù)及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，《跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動作參數(shù)》還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓(xùn)練方法，幫助跑者加深對跑步模式的理解并進(jìn)一步完善自身模式。《跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動作參數(shù)》中所介紹的科學(xué)跑步模式的有效性已經(jīng)在眾多世界級比賽獲獎?wù)呱砩系玫搅蓑炞C，將極大地幫助每一位跑者提升跑步表現(xiàn)并遠(yuǎn)離損傷。

·9.2萬字

身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書

靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運動得更加完美，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，甚至是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，身體具備靈活性可以讓運動更加流暢。希望你能根據(jù)書中的建議調(diào)整好自己的身體。

·9.2萬字