能兑换捕鱼游戏

《戶(hù)外運(yùn)動(dòng)寶典》是一部顛覆傳統(tǒng)的寶典。“挑戰(zhàn)極限、親近自然、探索未知”是我們與生俱來(lái)的向往，正是基于這種理念，《戶(hù)外運(yùn)動(dòng)寶典》才得以應(yīng)運(yùn)而生。它在解析戶(hù)外運(yùn)動(dòng)自然發(fā)展的涵蓋面時(shí)，讓你體驗(yàn)追逐時(shí)代的脈動(dòng)。戶(hù)外是一種生活方式和態(tài)度，你想要看到遠(yuǎn)處的風(fēng)景，就要站到更高處眺望，就此而言，《戶(hù)外運(yùn)動(dòng)寶典》是一部指南。

·30.3萬(wàn)字

會(huì)員

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練

介紹戶(hù)外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容、方法手段，以及開(kāi)展此類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)、組織與實(shí)施過(guò)程，其中戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以環(huán)節(jié)分類(lèi)方式提供全景式運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備與過(guò)程知識(shí)，拓展運(yùn)動(dòng)以項(xiàng)目分類(lèi)方式提供實(shí)施訓(xùn)練的具體路徑，結(jié)合近年實(shí)踐展示具借鑒價(jià)值的實(shí)施案例和可操作的訓(xùn)練方法。

·23.5萬(wàn)字

會(huì)員

賽車(chē)簡(jiǎn)史：中國(guó)賽車(chē)運(yùn)動(dòng)全紀(jì)實(shí)

本書(shū)以親歷者的視角，全景記錄了近四十年來(lái)中國(guó)賽車(chē)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程，雖名為“簡(jiǎn)史”，但不是官方史記，更不代表官方立場(chǎng)。按照中國(guó)的賽車(chē)史的初生、發(fā)展、興盛三個(gè)階段，本書(shū)內(nèi)容分為緣起（1985—1999）、涌動(dòng)（1999—2004）以及騰飛（2004—2019）三部分，介紹了這數(shù)十年間的一些重點(diǎn)賽事和涌現(xiàn)出的賽車(chē)風(fēng)云人物，通過(guò)生動(dòng)詳實(shí)的敘述文字和一些珍貴的歷史資料圖片，呈現(xiàn)出一部恢弘的歷史畫(huà)卷。本書(shū)以對(duì)賽事、賽車(chē)場(chǎng)的介紹以及人物小傳的形式各自獨(dú)立成篇，并按照大致的時(shí)間脈絡(luò)排序。

·20.3萬(wàn)字

會(huì)員

拉伸：適合全家人的健身與運(yùn)動(dòng)

《拉伸：適合全家人的健身與運(yùn)動(dòng)》采用圖文結(jié)合的方式，講解了拉伸的原理、方法和技巧，并簡(jiǎn)要介紹了當(dāng)前最流行的PNF拉伸技術(shù)，針對(duì)不同的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球、游泳、高爾夫、釣魚(yú)、跳繩、爬山、力量訓(xùn)練等，介紹了科學(xué)、有效的熱身以及放松的拉伸動(dòng)作；針對(duì)日常家居休閑，根據(jù)小孩、女性、男性、老人的不同個(gè)性化需求，詳述了簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的拉伸技巧；針對(duì)日常常見(jiàn)病，如便秘、胰腺炎、高血脂、膽囊炎、結(jié)膜炎等，介紹了輔助治療的拉伸處方，同時(shí)還為保護(hù)人體臟腑和十四大人體經(jīng)脈提供了實(shí)用的拉伸方法，適合全家人參考使用和練習(xí)。希望你和你的家人能夠借助書(shū)中的方法從中受益，享受到運(yùn)動(dòng)的好處，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)，收獲健康。

·12.1萬(wàn)字

會(huì)員

上班族拉伸手冊(cè)

《上班族拉伸手冊(cè)》主要針對(duì)都市上班族由于久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的頸椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛癥狀，收納了實(shí)際且簡(jiǎn)單實(shí)用的拉伸內(nèi)容，介紹了一整天的拉伸計(jì)劃，包括起床、上班、午休、下班、散步等時(shí)間段的簡(jiǎn)單拉伸動(dòng)作介紹和圖示。讓你充分利用零碎時(shí)間和空間，巧用墻壁、椅子等道具，隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)起來(lái)。不管你是“無(wú)法維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”的人還是“雖然想運(yùn)動(dòng)，卻一直挪不出時(shí)間來(lái)”的人，只要你在乎自己的健康，就可以現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)做拉伸，進(jìn)而培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持青春活力。

·11.2萬(wàn)字

會(huì)員

體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)

本書(shū)是全面介紹筋膜松解（MFR）技術(shù)的基本理論與應(yīng)用實(shí)踐指南。全書(shū)通過(guò)100多幅真人實(shí)拍照片，簡(jiǎn)述了筋膜系統(tǒng)的解剖結(jié)構(gòu)和功能，詳解了筋膜松解的基礎(chǔ)技術(shù)、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復(fù)師、理療師、按摩師、健身從業(yè)者和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練員通過(guò)正確的方法放松肌筋膜，預(yù)防并緩解由于筋膜受限或損傷引發(fā)的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無(wú)論在日常生活中還是在體育運(yùn)動(dòng)中，《體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)》都能幫助大家更好地理解筋膜松解過(guò)程，并在實(shí)際應(yīng)用中獲益。

·10.6萬(wàn)字

會(huì)員

冰雪運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)

《冰雪運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防》共有六章，第一章為冰雪運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷概述，主要闡述冰雪項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)介、分類(lèi)、特點(diǎn)及流行病學(xué)分析；第二章為冰雪項(xiàng)目發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因和預(yù)防措施；第三章為冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的院前急救，主要闡述院前急救的意義、急救檢傷的方法、急救工作的主要內(nèi)容和基本技術(shù)以及常見(jiàn)冰雪運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處置措施；第四章為危重傷病員的應(yīng)急處置，主要闡述心肺復(fù)蘇的操作方法以及顱腦損傷和創(chuàng)傷性休克的應(yīng)急處置；第五章為冰雪體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，主要闡述醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作的工作內(nèi)容、工作職責(zé)和特殊醫(yī)學(xué)問(wèn)題；第六章為冰雪運(yùn)動(dòng)綜合性賽事的醫(yī)療保障運(yùn)行，主要闡述醫(yī)療衛(wèi)生保障團(tuán)隊(duì)的工作流程、工作預(yù)案和組織方法。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

自行車(chē)騎行實(shí)用指南

有著10年騎自行車(chē)旅行經(jīng)驗(yàn)和撰寫(xiě)騎行類(lèi)圖書(shū)經(jīng)驗(yàn)的作者們，力圖以簡(jiǎn)單、明了、實(shí)用的圖文和視頻（掃描二維碼），幫助一個(gè)從未騎自行車(chē)旅行過(guò)的人，從判斷自己是否適合騎自行車(chē)旅行開(kāi)始，到選擇自己適合的自行車(chē)及配件、騎自行車(chē)旅行配件，到合理地安排自己的騎行，科學(xué)、安全且健康地騎行，結(jié)合現(xiàn)代科技手段定制適合自己的自行車(chē)旅行計(jì)劃并完成之，從而達(dá)到自如地自行車(chē)選購(gòu)、維修、保養(yǎng)、裝備與定制自行車(chē)旅行的目的。讀者們可以根據(jù)需要，或從頭到尾地閱讀，或選取基本任一部分內(nèi)容閱讀。

·7.6萬(wàn)字

會(huì)員

力量訓(xùn)練基礎(chǔ)：103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能

《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能》是全面了解力量訓(xùn)練的經(jīng)典教程。全書(shū)分為三部分：第一部分（第1～2章）介紹了力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練原則、作用原理和主要訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)；第二部分（第3～14章）對(duì)阻力訓(xùn)練類(lèi)型、訓(xùn)練前的熱身、拉伸、訓(xùn)練后的恢復(fù)以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區(qū)、下肢等身體部位的力量動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行真人示范分步驟圖解；第三部分（第15～16章）介紹了力量訓(xùn)練計(jì)劃的制訂原則及方法，并給出針對(duì)性的訓(xùn)練方案。《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體并保持健康不可或缺的指導(dǎo)書(shū)。

·7.5萬(wàn)字

會(huì)員

電子競(jìng)技賽事運(yùn)營(yíng)（高級(jí)）

隨著電子競(jìng)技產(chǎn)業(yè)的飛速發(fā)展及產(chǎn)業(yè)鏈的逐漸完善，電子競(jìng)技運(yùn)營(yíng)師職業(yè)已經(jīng)出現(xiàn)。如何培養(yǎng)電子競(jìng)技產(chǎn)業(yè)人才，成為業(yè)內(nèi)人士關(guān)注的問(wèn)題。本書(shū)正是基于這樣的需求編寫(xiě)的。本書(shū)共4個(gè)學(xué)習(xí)單元，分別是電子競(jìng)技賽事項(xiàng)目管理、電子競(jìng)技賽事動(dòng)態(tài)包裝、電子競(jìng)技賽事視頻制作、電子競(jìng)技賽事直播，每個(gè)學(xué)習(xí)單元都有基礎(chǔ)知識(shí)和貼近實(shí)際場(chǎng)景的任務(wù)的詳細(xì)介紹，便于讀者在實(shí)際工作中快速上手。本書(shū)內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)清晰，具有較強(qiáng)的實(shí)用性和參考價(jià)值，可作為職業(yè)院校、應(yīng)用型本科院校以及各類(lèi)電子競(jìng)技賽事相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材，也適合對(duì)電子競(jìng)技產(chǎn)業(yè)感興趣的讀者閱讀。

·5.4萬(wàn)字

會(huì)員

新手小白學(xué)滑雪

本書(shū)介紹了滑雪運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、發(fā)展歷程、項(xiàng)目分類(lèi)以及滑雪場(chǎng)設(shè)施、雪況等知識(shí)。重點(diǎn)對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)的裝備以及如何掌握高山滑雪技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了講解。此外，本書(shū)還對(duì)國(guó)內(nèi)外著名的滑雪勝地做了簡(jiǎn)要的介紹。本書(shū)旨在幫助滑雪愛(ài)好者特別是滑雪“小白”們掌握滑雪的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，使他們無(wú)論是否在雪季都可以成為他人眼中的滑雪“大神”。本書(shū)邏輯清晰，內(nèi)容豐富，并且使用風(fēng)趣的話(huà)語(yǔ)敘述了滑雪的方方面面，希望能得到讀者的點(diǎn)贊與掌聲。

·5萬(wàn)字

會(huì)員

啞鈴訓(xùn)練全書(shū)

《啞鈴訓(xùn)練全書(shū)》由中國(guó)國(guó)家乒乓球女隊(duì)體能教練寫(xiě)作，從執(zhí)教頂尖職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的親身實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推出了一套使用啞鈴的健身訓(xùn)練體系，通過(guò)手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸背訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、下背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練和復(fù)合訓(xùn)練，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使你的身體更強(qiáng)壯、更健美、更具力量。《啞鈴訓(xùn)練全書(shū)》采用分步驟圖解的方式呈現(xiàn)，每個(gè)動(dòng)作都有正面、側(cè)面多角度圖，包括目標(biāo)肌群、指導(dǎo)要點(diǎn)和動(dòng)作步驟講解，且配有教學(xué)視頻，掃二維碼即可免費(fèi)觀(guān)看，是一本適合普通健身愛(ài)好者和健身教練使用的啞鈴訓(xùn)練指南。

·3.7萬(wàn)字

會(huì)員

看圖學(xué)輪滑

《看圖學(xué)輪滑》由國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將、國(guó)家高-級(jí)教練員、國(guó)家裁判員、世界吉尼斯紀(jì)錄保持者張智教練指導(dǎo)編寫(xiě)并親自示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。《看圖學(xué)輪滑》一書(shū)通過(guò)輪滑入門(mén)篇：介紹什么是輪滑、輪滑分類(lèi)、安全注意事項(xiàng)、輪滑術(shù)語(yǔ)等基礎(chǔ)知識(shí)；輪滑基礎(chǔ)篇：介紹輪滑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、輪滑鞋的分類(lèi)、基礎(chǔ)裝備與怎樣穿戴的方法；輪滑初級(jí)篇：介紹輪滑運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)以及輪滑靜態(tài)的基本動(dòng)作；輪滑中級(jí)篇：介紹基本的輪滑運(yùn)動(dòng)中滑行姿勢(shì)、轉(zhuǎn)彎技巧、停、剎車(chē)等姿勢(shì)；輪滑高-級(jí)篇：介紹輪滑運(yùn)動(dòng)的花樣技巧等五個(gè)章節(jié)，以海量高清連拍圖片、多角度真人照片展示以及視頻教學(xué)的方式，細(xì)致講述了輪滑運(yùn)動(dòng)的練習(xí)方法與運(yùn)動(dòng)技巧。

·3萬(wàn)字

會(huì)員

滑雪入門(mén)教程（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)適合對(duì)滑雪感興趣、從零基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)滑雪的讀者。書(shū)中從認(rèn)識(shí)滑雪場(chǎng)地、滑雪裝備和滑雪前的注意事項(xiàng)講起，例如如何挑選滑雪板、在平地如何穿脫滑雪板，以及滑雪前的安全檢查、摔倒時(shí)如何避免受傷等，到基礎(chǔ)滑雪動(dòng)作，例如平地走路、向山上走路，再循序漸進(jìn)地進(jìn)入原地轉(zhuǎn)變方向、雙板平地行走、蹬坡技術(shù)等滑雪基礎(chǔ)技術(shù)，和直滑降、斜滑降、犁式S型轉(zhuǎn)彎等滑雪初級(jí)技術(shù)。最后，本書(shū)還介紹了雪具的維護(hù)和保養(yǎng)、急救措施等實(shí)用滑雪常識(shí)。本書(shū)使用了699張專(zhuān)業(yè)教練在雪場(chǎng)實(shí)景拍攝的照片來(lái)展示滑雪技巧，細(xì)致標(biāo)出了動(dòng)作的方向、滑行的線(xiàn)路、難點(diǎn)、錯(cuò)誤動(dòng)作等，并配有教學(xué)視頻，用手機(jī)掃二維碼即可免費(fèi)觀(guān)看，非常方便讀者學(xué)習(xí)。相信通過(guò)書(shū)中介紹的基本方法，讀者很快便能學(xué)會(huì)滑雪基本技能，享受滑雪的樂(lè)趣。

·2萬(wàn)字

會(huì)員

擊劍：知道這些就夠了

歡迎來(lái)到不可思議的擊劍世界！擊劍是榮譽(yù)的運(yùn)動(dòng)、貴族的藝術(shù)、武器的科學(xué)，你將在此走近這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！一千多年來(lái)，人們?cè)谶@個(gè)有益的項(xiàng)目中找到了刺激和成就感。本書(shū)為花劍學(xué)習(xí)者介紹了行之有效的入門(mén)步驟和策略。在此，讀者將領(lǐng)略這門(mén)古老藝術(shù)的魅力，并一探專(zhuān)業(yè)擊劍運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采和理念。同時(shí)還可了解到成熟擊劍手所必備并賴(lài)以發(fā)展的基本功和技能。運(yùn)動(dòng)員必須研究每一個(gè)技能和動(dòng)作的最佳形式，直到不需要有意識(shí)的思考就能做出正確動(dòng)作，然后通過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和正式比賽來(lái)演練，直到這些技能和動(dòng)作成為條件反射。只有這樣，擊劍手才能真正投入到交流、決策和表達(dá)中去，這也是這項(xiàng)快速而精妙的運(yùn)動(dòng)能給練習(xí)者帶來(lái)的真正提升。一旦你掌握了本書(shū)中的知識(shí)，你就可以開(kāi)始你的冒險(xiǎn)了。探索會(huì)讓你的身體和心靈完全投入到一種體驗(yàn)中的樂(lè)趣，這會(huì)讓你領(lǐng)略擊劍運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性和分析性，當(dāng)然，還有簡(jiǎn)單刺激的樂(lè)趣！

·6706字

會(huì)員

鐵人三項(xiàng)：知道這些就夠了

一項(xiàng)挑戰(zhàn)自然、戰(zhàn)勝自我的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。了解并加入它，打造更好的自己。

·5282字

會(huì)員

動(dòng)感單車(chē)：知道這些就夠了

一種結(jié)合了專(zhuān)業(yè)音樂(lè)、獨(dú)特訓(xùn)練哲學(xué)、系統(tǒng)心率訓(xùn)練方法的室內(nèi)團(tuán)體自行車(chē)健身訓(xùn)練課程。

·4943字

跳轉(zhuǎn)至頁(yè)

官术网_书友最值得收藏!

其他運(yùn)動(dòng)

分類(lèi)

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)寶典

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練

賽車(chē)簡(jiǎn)史：中國(guó)賽車(chē)運(yùn)動(dòng)全紀(jì)實(shí)

拉伸：適合全家人的健身與運(yùn)動(dòng)

上班族拉伸手冊(cè)

體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)

冰雪運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)

自行車(chē)騎行實(shí)用指南

力量訓(xùn)練基礎(chǔ)：103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能

電子競(jìng)技賽事運(yùn)營(yíng)（高級(jí)）

新手小白學(xué)滑雪

啞鈴訓(xùn)練全書(shū)

看圖學(xué)輪滑

滑雪入門(mén)教程（視頻學(xué)習(xí)版）

擊劍：知道這些就夠了

鐵人三項(xiàng)：知道這些就夠了

動(dòng)感單車(chē)：知道這些就夠了