疯狂街机捕鱼赢话费

本書精選了200項(xiàng)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法，旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運(yùn)動員及教練等提供豐富的學(xué)習(xí)和教學(xué)參考。《圖解乒乓球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習(xí)等講起；然后重點(diǎn)講解了多變的發(fā)球技術(shù)以及可應(yīng)對多種賽場局勢的擊球技術(shù)，涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后詳細(xì)介紹了單打與雙打的常用戰(zhàn)術(shù)和策略，以及綜合提升球員運(yùn)動能力的體能訓(xùn)練方法，可為練習(xí)者精進(jìn)乒乓球水平提供幫助。

·4.7萬字

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簡化太極拳入門到精通

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，將原有套路化繁為簡創(chuàng)編而成，最適宜于入門級太極玩家練習(xí)、模仿。《簡化太極拳入門到精通》從人們初學(xué)太極時的心理和生理特點(diǎn)出發(fā)，重點(diǎn)針對太極初學(xué)者普遍存在的”太極拳打起來好看，練起來不容易”的困擾，幫助太極拳初學(xué)者攻克“向往太極卻難以堅(jiān)持或者望而卻步”的難關(guān)。書中內(nèi)容以根據(jù)太極基礎(chǔ)教學(xué)過程中總結(jié)的重點(diǎn)基本功練習(xí)、規(guī)范學(xué)習(xí)和練習(xí)的簡便易行的方法為主，通過簡便、易行的教學(xué)手段，幫助熱愛太極、崇尚運(yùn)動養(yǎng)生的人們通實(shí)現(xiàn)太極運(yùn)動養(yǎng)生夢想。

·1.6萬字

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我國排球運(yùn)動發(fā)展的動態(tài)研究

本書介紹了我國和世界排球運(yùn)動發(fā)展史，我國女排發(fā)展史，每一年國際、國內(nèi)、大學(xué)生各類型比賽的有關(guān)資料。

·13.5萬字

跑步姿勢優(yōu)化指南：預(yù)防損傷、提高跑步經(jīng)濟(jì)性及提升跑步水平

本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

·9.2萬字

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武當(dāng)秘傳劍術(shù)精華

本書內(nèi)容包括：劍術(shù)雜談、武當(dāng)劍組合劍法、松溪秘傳實(shí)戰(zhàn)劍法、武當(dāng)秘傳劍術(shù)精選。

·6.3萬字

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抗疫健身操

本操集太極拳、拳擊、瑜伽、搏擊、禪道、體操、韻律操、深呼吸等東西方多種體育項(xiàng)目的元素和精華于一體，能夠使身體各個關(guān)節(jié)和部位得到強(qiáng)化訓(xùn)練。通過心率、呼吸的搭配，將人體各個關(guān)節(jié)和部位調(diào)動起來，既能鍛煉有氧和力量體適能，也能提升身體的協(xié)調(diào)和柔韌性。10分鐘的練習(xí)能夠使身體的各個關(guān)節(jié)和部位得到強(qiáng)化訓(xùn)練，高強(qiáng)度的節(jié)奏和舒緩的東方養(yǎng)生放松體系一張一弛，陰陽協(xié)調(diào)。既鍛煉了人的有氧和力量能力，又提升了人的“正氣”（也即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的免疫力），從而達(dá)到身心統(tǒng)一。本套操分為四個部分，包括：熱身、動態(tài)拉伸、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）和放松（含靜態(tài)拉伸）。短短10分鐘的訓(xùn)練就可以達(dá)到60分鐘有氧和無氧交叉訓(xùn)練的良好效果，激活你的免疫力！

·1.7萬字

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從瘦弱到強(qiáng)壯：12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南

擁有一身強(qiáng)壯有型的肌肉是許多人夢寐以求的愿望，有的人為體重超標(biāo)、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對前者的健身書籍，而對于后者鮮有貨真價實(shí)的資料可供查閱。本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國著名的私人健身教練，曾做過健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，并榮獲全美健美冠軍。在本書中，作者從飲食、訓(xùn)練和意志力三個方面提供了一套完整的高強(qiáng)度復(fù)合增肌訓(xùn)練方案，并通過大量圖示直觀展現(xiàn)了具體動作要領(lǐng)和練習(xí)方法，易于參考使用。重要的是，你可以根據(jù)書中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。希望本書能夠幫助你通過持續(xù)不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！

·4.8萬字

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永不獨(dú)行：香港利物浦球迷記

《永不獨(dú)行——香港利物浦球迷記》，一本包羅萬有的利物浦中文手冊。香港球迷與利物浦遠(yuǎn)隔重洋，他們?nèi)绾螌坳?duì)表達(dá)支持？為何多年來不離不棄？為了愛隊(duì)，他們搜羅了各式各樣的珍藏品，背后的故事又是怎個樣？身為利物浦球迷，其實(shí)對它的歷史認(rèn)識有多深？本書一一提供答案。

·7.4萬字

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孫式太極拳

該書介紹了孫式太極拳的套路，此套路共有73個動作。

·2.2萬字

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門球

《門球》一書包括規(guī)則和裁判法兩部分。規(guī)則部分是在2003年國際門球競賽規(guī)則的基礎(chǔ)上，結(jié)合中國門球運(yùn)動開展的實(shí)際情況修訂而成。裁判法部分是在1999年《門球競賽裁判法》的基礎(chǔ)上修訂而成的。$$《門球》一書語言通俗，圖文并茂，理解簡單。如果你是個門球競賽迷，那就更應(yīng)該閱讀《門球》了。

·11.8萬字

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八卦掌：幽身飄襲的變幻技法

本書內(nèi)容包括：認(rèn)識八卦掌、八卦掌原理、拳術(shù)基本功、八卦掌的主要掌法、八卦掌內(nèi)功、八卦掌三大絕招等。

·10.1萬字

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洪洞通背拳教程

本書采用循序漸進(jìn)的編排原則，在簡要介紹洪洞通背拳基本技法的前提下，以層次遞進(jìn)的方式用基本動作構(gòu)建了洪洞通背拳完整的技術(shù)體系，同時提供規(guī)定套路供大家進(jìn)一步研習(xí)，以期能幫助傳統(tǒng)武術(shù)研習(xí)者和廣大武術(shù)愛好者通過本書的學(xué)習(xí)可以最快地掌握洪洞通背拳的精髓。

·6.5萬字

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摔跤

本書以古典式摔跤和自由式摔跤為主要研究和論述內(nèi)容，也詳細(xì)地介紹了在我國深受廣大群眾喜愛的“中國式摔跤”、以及在日常生活中能夠防身自衛(wèi)的摔倒對手的招數(shù)等。

·9.1萬字

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形意拳真?zhèn)鲌D譜

《形意拳真?zhèn)鲌D譜書中所述之內(nèi)容，都是經(jīng)過作者恩師及數(shù)名高師指點(diǎn)與教誨，以及作者本人數(shù)十載的苦練與深研精選而得。尤其對形意拳形體與氣相合之論，更能說明形意拳練氣的重要性。可以說氣理不明，害人一生，這就是練形意拳精華之精。

·5.6萬字

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象棋定式妙用

《象棋定式妙用》精選了136個典型實(shí)戰(zhàn)棋例，詳細(xì)講解定式在象棋對弈實(shí)戰(zhàn)中的突出作用。雖是具體定式的介紹，卻不忘舉一反三、觸類旁通的點(diǎn)化，對于提高實(shí)戰(zhàn)技巧有很好的效果。下棋，同樣講究基本功。

·8.3萬字

圖解麻將贏牌技巧

玩麻將作為一種廣受歡迎的休閑娛樂方式，深受大眾青睞，特別是在周末與節(jié)假日，人們常常會邀請親友歡聚一堂，除了共享美食外，切磋麻將技藝也成為一項(xiàng)不可或缺的活動。本書專為麻將初學(xué)者及熱愛者量身打造，采用直觀易懂的圖解形式，用通俗易懂的語言細(xì)致地闡述了麻將的基礎(chǔ)知識、攻略和實(shí)戰(zhàn)常用技巧。第一章深入解析了麻將的基礎(chǔ)知識——麻將的構(gòu)成元素、行牌步驟、常見的胡牌類型和常見牌型的數(shù)番方法等，為初學(xué)者打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)本章后，將會明明白白知道麻將怎么玩，怎么計(jì)算支付籌碼。第二章詳細(xì)介紹了在麻將游戲中的攻略——如何進(jìn)行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及聽牌，學(xué)習(xí)本章的攻略后，我們將能熟練掌握玩麻將的主要技能，將會在實(shí)戰(zhàn)中熟練運(yùn)用相關(guān)技能，從知道怎么玩晉升到了會熟練地玩。第三章主要介紹麻將贏牌的常用技巧——通過舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列實(shí)戰(zhàn)案例分析，揭示了麻將贏牌的智慧與策略。這些經(jīng)過精心挑選的技巧與方法，能幫助我們快速提高麻將技能，從此成為麻將高手。

·3.9萬字

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象棋運(yùn)車巧殺180著

本書匯編了中國象棋運(yùn)車巧殺180著，其中包括謀勢搶先攻擊法和奪勢搶先攻擊法，同時還介紹了中國象棋巧妙的攻防技法。

·8.5萬字

圖解游泳基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由國家隊(duì)游泳教練何海濱編寫，是其多年運(yùn)動員及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛好者閱讀。本書講解了游泳安全注意事項(xiàng)、游泳的起源與發(fā)展以及涉及推進(jìn)力、能量消耗等基礎(chǔ)知識，然后介紹了熟悉水性練習(xí)，并重點(diǎn)講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿游泳技術(shù)及訓(xùn)練方法,還針對損傷預(yù)防提供了相關(guān)指導(dǎo)。全書內(nèi)容系統(tǒng)、技術(shù)講解詳細(xì)。

·4.4萬字

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跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練

本書在介紹跳高運(yùn)動技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓(xùn)練階段采取的訓(xùn)練方法和手段，輔以跳高運(yùn)動損傷與防治、科學(xué)飲食與營養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運(yùn)動員和廣大跳高愛好者提供切實(shí)有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學(xué)參考。

·8.9萬字

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圖解乒乓球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）