飞鸟式一天做多少

“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書是我國著名圍棋職業(yè)運(yùn)動員聶衛(wèi)平，同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團(tuán)隊聯(lián)合編寫的適合少兒的零基礎(chǔ)圍棋啟蒙書籍。本系列教材設(shè)置了基礎(chǔ)知識、例題精講、隨堂練習(xí)、圍棋人物、學(xué)習(xí)園地等板塊，內(nèi)容全面、系統(tǒng)，難度循序漸進(jìn)，分為“從入門到15級”、“從15級到10級”、“從10級到5級”、“從5級到1段”四本進(jìn)價教程。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經(jīng)典的例題及難度適宜練習(xí)題目，且知識點與課后練習(xí)一一對應(yīng)，方便小朋友課后進(jìn)行自測，查缺補(bǔ)漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學(xué)習(xí)圍棋知識的同時，也能學(xué)習(xí)圍棋文化，提升圍棋素養(yǎng)。

·1.5萬字

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象棋戰(zhàn)術(shù)一本就夠

本書將中國象棋主要戰(zhàn)術(shù)分為十大類，通過典型棋型、古今名家名局進(jìn)行分類詳解，并通過實戰(zhàn)棋局講解各戰(zhàn)術(shù)的綜合應(yīng)用方法。每種戰(zhàn)術(shù)按照得子、入局、搶先三種目的安排實戰(zhàn)案例，適合有一定棋力的象棋愛好者學(xué)習(xí)、參考。

·9萬字

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聶衛(wèi)平圍棋教程（從入門到15級）

“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書是我國知名圍棋職業(yè)運(yùn)動員聶衛(wèi)平，同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團(tuán)隊聯(lián)合編寫的適合少兒的零基礎(chǔ)圍棋啟蒙書籍。"聶衛(wèi)平圍棋道場系列"系列教材設(shè)置了基礎(chǔ)知識、例題精講、隨堂練習(xí)、圍棋人物、學(xué)習(xí)園地等板塊，內(nèi)容全面、系統(tǒng)，難度循序漸進(jìn)，分為“從入門到15級”、“從15級到10級”、“從10級到5級”、“從5級到1段”四本進(jìn)價教程。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經(jīng)典的例題及難度適宜練習(xí)題目，且知識點與課后練習(xí)一一對應(yīng)，方便小朋友課后進(jìn)行自測，查缺補(bǔ)漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學(xué)習(xí)圍棋知識的同時，也能學(xué)習(xí)圍棋文化，提升圍棋素養(yǎng)。

·1.3萬字

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游泳

該教材介紹了游泳運(yùn)動的起源與發(fā)展、游泳技術(shù)的基本原理和概念、游泳教學(xué)理論與方法、競技游泳、實用水上運(yùn)動、游泳競賽與裁判法等內(nèi)容。

·5.6萬字

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打造格斗的肌肉

《打造格斗的肌肉》是涵蓋格斗專項體能訓(xùn)練動作相當(dāng)齊全的一部訓(xùn)練手冊，也是率先將格斗專項力量、體能、功能性訓(xùn)練與肌肉塑型訓(xùn)練相結(jié)合的實用訓(xùn)練手冊。《打造格斗的肌肉》共分12章，主要內(nèi)容包括預(yù)備知識、熱身與再生訓(xùn)練、基礎(chǔ)力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造頸部肌群、打造格斗的整體發(fā)力能力、打造格斗的專項體能。本書內(nèi)容既可以用于塑造肌肉體型，又可以用于提升格斗打擊技、摔投技、寢技的攻擊威力。

·14.4萬字

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精講圍棋中盤技巧：試應(yīng)手

曹薰鉉、李昌鎬精講圍棋系列本系列讀物集曹薰鉉、李昌鎬兩位超一流棋手?jǐn)?shù)十年圍棋精髓而成，分為定式、布局、棋形、中盤、對局、官子、死活、手筋八個方面，對圍棋技巧進(jìn)行全方位講解。本系列讀物將于化學(xué)工業(yè)出版社陸續(xù)出版。本套《精講圍棋中盤技巧》針對初學(xué)者從入門到精通，詳細(xì)講解了打入、侵消和攻擊的要領(lǐng)與手筋，通過試應(yīng)手來選擇行棋的方向。著重培養(yǎng)圍棋愛好者的學(xué)習(xí)興趣和思維方式，教讀者審局勢、抓戰(zhàn)機(jī)，培養(yǎng)一擊制勝的能力

·3.3萬字

姿勢跑法：跑得更快，更有效率，不受傷的跑步方法

《姿勢跑法》（實踐篇）全面闡釋了如何將姿勢跑法應(yīng)用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環(huán)境中跑步、預(yù)防常見運(yùn)動損傷等等，幫助跑者實現(xiàn)健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關(guān)鍵的基本動作：關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細(xì)介紹了姿勢跑法的準(zhǔn)備工作、技術(shù)動作解析以及相應(yīng)的力量訓(xùn)練等內(nèi)容。《姿勢跑法》（實踐篇）包含102張真人動作示范圖解，更方便讀者參照學(xué)習(xí)。跟隨10堂循序漸進(jìn)的姿勢跑法核心訓(xùn)練課程，你會輕松地掌握這一全新跑步模式，從而實現(xiàn)跑得更快、更有效率，降低受傷概率的最終目標(biāo)。

·7.9萬字

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以色列格斗術(shù)：器械格斗

《以色列格斗術(shù)——徒手格斗》、《以色列格斗術(shù)——器械格斗》、《以色列格斗術(shù)——擒拿與解脫》從不同實戰(zhàn)應(yīng)用場景出發(fā)，內(nèi)容編排以培養(yǎng)學(xué)習(xí)者綜合齊備的素質(zhì)、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實用至上的訓(xùn)練原則為準(zhǔn)繩，為格斗術(shù)愛好者以及自衛(wèi)、防身、防暴的人群呈現(xiàn)了以色列格斗的精髓。

·4554字

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象棋布局陷阱百招

初、中級棋手畢竟有受棋藝限制的一面，為了使《象棋布局陷阱百招》對這一層次的棋友有所幫助，找到提高棋藝的捷徑，書中在介紹各種大陷阱的同時，還針對各種棋藝水平和棋風(fēng)的棋手，介紹了可能出現(xiàn)的小陷阱，并附有棋力測定、習(xí)題問答，以增強(qiáng)《象棋布局陷阱百招》的實用性。《象棋布局陷阱百招》著眼點是與初、中級棋友交流棋藝，所以在書中編者在每一招之后，針對各類比賽和棋手水平，結(jié)論性地指明應(yīng)用的范圍，以及陷阱立與破的要點，以期讀者朋友學(xué)以致用，出“棋”致勝。

·12.7萬字

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零基礎(chǔ)速成國際象棋（上、下冊）

這是寫給國際象棋學(xué)生及其家長、成人愛好者的國際象棋入門書。本書從概念入手，幫助國際象棋成人愛好者和孩子迅速、全面了解國際象棋，為學(xué)生家長幫助學(xué)生學(xué)習(xí)國際象棋打下堅實的基礎(chǔ)。

·5.3萬字

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張三豐原式太極拳

本書內(nèi)容包括太極拳概論、太極拳的健身功能、太極拳的練功要領(lǐng)、武當(dāng)太極拳概說、張三豐原式太極拳源流及特點、太極拳名家真言錄。

·4.9萬字

國術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)

《國術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)》從“什么是馬王堆導(dǎo)引術(shù)”“為什么練馬王堆導(dǎo)引術(shù)”和“怎么練馬王堆導(dǎo)引術(shù)”三個角度出發(fā)，對馬王堆導(dǎo)引術(shù)的起源、發(fā)展和特點進(jìn)行了介紹，對馬王堆導(dǎo)引術(shù)的健身作用進(jìn)行了解析，對馬王堆導(dǎo)引術(shù)的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了講解。無論是馬王堆導(dǎo)引術(shù)的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國術(shù)健身：馬王堆導(dǎo)引術(shù)》中受益。

·1.4萬字

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乒乓球橫拍技術(shù)圖解

全民健身的熱浪正在席卷全球，乒乓球運(yùn)動是適合于全民健身的體育項目，它的運(yùn)動量易于練習(xí)者調(diào)整和控制，對場地的要求不高，是全身性有氧運(yùn)動，運(yùn)動中有同伴之間的交流，這些無疑對您的身心健康都起到了很好地促進(jìn)作用。同時，乒乓球還是一項聰明人的運(yùn)動，比賽中運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)千變?nèi)f化，需要您不斷地開動腦筋去適應(yīng)它、掌握它。因此，它是一項老幼皆宜的運(yùn)動項目。$$《乒乓球橫拍技術(shù)圖解》適合于廣大乒乓球愛好者和少年兒童乒乓球運(yùn)動員閱讀，對于學(xué)校的體育教師、基層教練員及學(xué)生家長也不無裨益。

·9.8萬字

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形意拳拳械精粹

本書選編拳械有：進(jìn)步連環(huán)拳、六合拳、連環(huán)肘、八式拳、雜式捶、出洞入洞、八極拳、五行連環(huán)刀、五行連環(huán)棍等9個傳統(tǒng)套路。

·6.8萬字

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橋牌概率巧運(yùn)用

橋牌技巧往往與數(shù)學(xué)有關(guān)，打橋牌的每個環(huán)節(jié)都涉及概率問題，諸如如何選擇合理定約、怎樣優(yōu)選打牌路線、如何綜合利用各種成功因素等都與橋牌概率有關(guān)。要打好橋牌不僅要具有實戰(zhàn)經(jīng)驗，而且要懂得橋牌概率的基礎(chǔ)知識，這樣才能不斷提高橋技水平。我國開展橋牌活動的時間不長，對橋牌概率還缺乏認(rèn)識和研究，《橋牌概率巧運(yùn)用》的目的是向讀者介紹橋牌概率的一些基礎(chǔ)知識，并輔以典型牌例，使讀者能從中得到啟發(fā)，并在實戰(zhàn)中成功地運(yùn)用。

·8.1萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童籃球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童籃球入門教程由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由籃球領(lǐng)域?qū)＜抑笇?dǎo)并編寫，致力于為兒童學(xué)習(xí)籃球提供有效參考。全書在介紹了籃球場地、規(guī)則、裝備等基礎(chǔ)知識后，以真人示范、分步圖解的形式介紹了籃球的基本姿勢、步法、運(yùn)球、傳接球、投籃、防守等技術(shù)的詳細(xì)步驟和動作要點。

·1.9萬字

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圍棋入門一學(xué)就會

本書是一本老少皆宜的圍棋入門讀物，通俗易懂地向讀者介紹了關(guān)于圍棋的基本知識和對弈技巧。全書從棋子、棋具、勝負(fù)規(guī)則和學(xué)習(xí)方法入手，將讀者帶入圍棋的天地，又循序漸進(jìn)地將圍棋的吃子、對殺、死活和戰(zhàn)術(shù)技巧一一展現(xiàn)。

·3.9萬字

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自行車運(yùn)動訓(xùn)練指南：全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練

本書是由美國職業(yè)公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標(biāo)賽冠軍香農(nóng)·沙凡鐸多年訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)，書中涵蓋自行車訓(xùn)練的方方面面，包括訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練理念、計劃制訂、騎行技術(shù)、損傷預(yù)防與恢復(fù)、騎行裝備，以及56套自行車運(yùn)動訓(xùn)練方案。每個訓(xùn)練方案均有詳細(xì)的執(zhí)行步驟，易于理解和操作。本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能，從而全面提升騎行運(yùn)動表現(xiàn)的騎行愛好者、職業(yè)運(yùn)動員和教練閱讀。

·9.6萬字

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高爾夫揮桿原理

《高爾夫揮桿原理》分為三部分，第1部分介紹球桿的種類和性能，了解這部分內(nèi)容便于以后章節(jié)的學(xué)習(xí)，同時對你選擇一套適合自己的球桿有很大幫助。第2部分系統(tǒng)講述了揮桿原理和基本動作，讓你從概念上、理論上深刻領(lǐng)悟揮桿的本質(zhì)，在此基礎(chǔ)上把揮桿過程分解成11個動作，透徹講解每個動作的要點和注意事項。第3部分教你如何練球和矯正錯誤，幫助你從錯誤中走出來，找到一條正確的路，使你的球技再上一個新臺階。

·4.6萬字

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象棋戰(zhàn)術(shù)精解

這是具有一定理論性和文學(xué)性的論文集，是普及象棋基本知識的大眾讀物，是象棋戰(zhàn)術(shù)方面教學(xué)與研究的參考書。作者以勇于創(chuàng)新、深于探究的精神，以尋覓藝術(shù)真諦的創(chuàng)作態(tài)度，對50種象棋戰(zhàn)術(shù)逐一進(jìn)行了理論上的闡釋。《象棋戰(zhàn)術(shù)精解》內(nèi)容豐富、筆意清雅、文風(fēng)平實。是一本值得一看的好書。

·11.8萬字

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聶衛(wèi)平圍棋教程（從10級到5級）