不朽情缘歌曲1叫什么

九宮旋轉(zhuǎn)十二樁法是武當(dāng)太乙五行門的基本功，太乙五行門是武當(dāng)本山秘傳的武術(shù)養(yǎng)生派系，自明代以來，這門功夫只在武當(dāng)山道教的出家弟子中承傳，直到清末民初，清皇族人愛新覺羅·溥儇，漢名金子弢，首先以俗家弟子身份學(xué)得此技。《九宮旋轉(zhuǎn)十二樁法》圖文相輔，展示練習(xí)要領(lǐng)，傳承中華武術(shù)文化，以便人們強(qiáng)身健體。

·4.3萬字

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溫高力高爾夫教程

本書是世界知名高爾夫教練溫高力多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。書中涵蓋了高爾夫運(yùn)動的簡介、高爾夫球具的使用，揮桿、推桿、切球、劈球、沙坑桿等高爾夫基本技術(shù)動作的講解，以及下場準(zhǔn)備、困難球處理等內(nèi)容。全書通過分步驟圖解的方式，幫助初次接觸高爾夫運(yùn)動的讀者快速掌握高爾夫的基本知識和技術(shù)，是一本實(shí)用性強(qiáng)的高爾夫入門指南。

·5.2萬字

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象棋入門實(shí)戰(zhàn)技巧100則

本書作者獨(dú)辟蹊徑，從諺語、口訣入手，介紹象棋的下法。通過這種輕松的方式，使讀者腦海里留下比較深刻的棋理印象。解決初學(xué)者對殺法記憶困難、棋著使用不當(dāng)?shù)葐栴}，搭配對應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)例題，讓讀者快速記憶的同時，理解要訣中蘊(yùn)含的精髓之處，有利于讀者快速提高棋藝。

·10萬字

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象棋入門1

《象棋入門1》按照象棋初學(xué)者的認(rèn)知特點(diǎn)，在內(nèi)容設(shè)置中按照象棋的基礎(chǔ)知識及象棋的基本殺法主線進(jìn)行推進(jìn)。在象棋起源中有意識穿插進(jìn)一些與象棋有關(guān)的歷史故事，以期更為生動形象地建立象棋歷史傳承的概念；在介紹棋盤和棋子、吃子方法、象棋術(shù)語等內(nèi)容的時候，更多以圖表方式加以說明，使讀者一目了然，印象深刻；在講解象棋的基本殺法時，考慮到初學(xué)者的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，關(guān)注了學(xué)與練兩方面因素，講解之余還附加了一些習(xí)題，供讀者隨學(xué)隨練，及時鞏固。

·2.1萬字

呼吸制勝：優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)的呼吸技巧和策略

本書共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺知，包括呼吸覺知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運(yùn)動表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系，以及情緒與呼吸的關(guān)系；第2部分重點(diǎn)介紹呼吸練習(xí)，作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)等練習(xí)。讀者進(jìn)行上述練習(xí)，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運(yùn)動員閱讀，可以幫助他們通過呼吸練習(xí)來提高運(yùn)動表現(xiàn)；同時也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒，以及實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)的讀者閱讀。

·10.9萬字

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超好用圍棋布局：6個讓你掌控全局的經(jīng)典布局解析

1.圍棋TV創(chuàng)始人趙守洵作品2.贈送配套教學(xué)視頻3.國內(nèi)圍棋名人聯(lián)袂推薦聶衛(wèi)平圍棋道場主教練趙興華三段，教你如何開好棋局，提高圍空效率，獲得先機(jī)！

·3.8萬字

看圖學(xué)八段錦（視頻學(xué)習(xí)版）

本書是上海體育學(xué)院教育學(xué)博士牛愛軍老師，為幫助八段錦愛好者更好地了解并掌握八段錦，撰寫的八段錦自學(xué)指南。全書共分為八個章節(jié)，第一章介紹了八段錦的名稱由來和發(fā)展歷史，第二章介紹了練習(xí)八段錦的益處，第三章介紹了中老年人為什么適合練習(xí)八段錦，第四章到第七章分別介紹了臥式八段錦、坐式八段錦、道家八段錦和站式八段錦，第八章介紹了關(guān)于八段錦鍛煉的疑問。本書內(nèi)容展示了四種八段錦每一式的功法作用和每一式的練習(xí)步驟，圖文并茂，部分圖片提供了多角度圖，方便廣大八段錦愛好者自行學(xué)習(xí)。本書適合八段錦愛好者閱讀，對體育院校師生和老年大學(xué)師生等也具有參考價(jià)值。

·2.7萬字

國術(shù)健身：六字訣

《國術(shù)健身：六字訣》從“什么是六字訣”“為什么練六字訣”和“怎么練六字訣”三個角度出發(fā)，對六字訣的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對六字訣的健身作用進(jìn)行了解析，對六字訣的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：六字訣》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進(jìn)行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了講解。無論是六字訣的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國術(shù)健身：六字訣》中獲益。

·1.2萬字

圖解游泳訓(xùn)練：技術(shù)與體能訓(xùn)練180項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解游泳訓(xùn)練由專業(yè)教練撰寫，致力于為讀者提供豐富的內(nèi)容參考。本書分為9章，第1章重點(diǎn)介紹了游泳前應(yīng)進(jìn)行的熱身活動以及訓(xùn)練后應(yīng)進(jìn)行的放松活動；第2章詳細(xì)介紹了游泳前的熟悉水性練習(xí)，包括體驗(yàn)水感、漂浮、滑行、恢復(fù)站立、憋氣等；第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎(chǔ)技術(shù)的分解，及對應(yīng)的練習(xí)及強(qiáng)化訓(xùn)練方法。第7章講解了在比賽或者實(shí)際游泳中需要用到的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點(diǎn)技術(shù)等；第8章重點(diǎn)介紹了常用的水上救生技巧，第9章則介紹了綜合提升運(yùn)動表現(xiàn)的體能強(qiáng)化方法，旨在幫助游泳愛好者輕松地學(xué)習(xí)游泳技術(shù)并提高技術(shù)水平，幫助教練、體育老師等豐富教學(xué)方法，提升教學(xué)質(zhì)量。

·4.6萬字

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圍棋入門口袋書

本書覆蓋了95%以上的圍棋知識，真正做到小而全！從下第一手棋開始，通過術(shù)語+例題的簡潔形式，對圍棋的基本規(guī)則、吃子、死活、對殺、打劫、手筋、布局、中盤、官子等內(nèi)容，逐條逐例詳細(xì)講解。同時，本書融入了圍棋諺語的學(xué)習(xí)，使讀者既會“著法”，又會“心法”，書后索引更方便查閱各種術(shù)語，使讀者真正從零基礎(chǔ)起步，逐步提升水平，最終獨(dú)立下好一局棋。

·6.5萬字

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啞鈴訓(xùn)練全書

《啞鈴訓(xùn)練全書》由中國國家乒乓球女隊(duì)體能教練寫作，從執(zhí)教頂尖職業(yè)運(yùn)動員的親身實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推出了一套使用啞鈴的健身訓(xùn)練體系，通過手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸背訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、下背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練和復(fù)合訓(xùn)練，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使你的身體更強(qiáng)壯、更健美、更具力量。《啞鈴訓(xùn)練全書》采用分步驟圖解的方式呈現(xiàn)，每個動作都有正面、側(cè)面多角度圖，包括目標(biāo)肌群、指導(dǎo)要點(diǎn)和動作步驟講解，且配有教學(xué)視頻，掃二維碼即可免費(fèi)觀看，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓(xùn)練指南。

·3.7萬字

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青少年羽毛球運(yùn)動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

《青少年羽毛球運(yùn)動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》由世界羽毛球錦標(biāo)賽女單冠軍王琳親自進(jìn)行內(nèi)容講解和動作演示。《青少年羽毛球運(yùn)動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》共分為15章，第1章至第3章介紹了羽毛球場地與裝備、熱身運(yùn)動與拉伸運(yùn)動、基礎(chǔ)知識與球感培養(yǎng)，第4章介紹了發(fā)球的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練，第5章至第10章介紹了前場、中場、后場的擊球技術(shù)和步法，第11章至第12章介紹了單打與雙打的知識和戰(zhàn)術(shù)，第13章至第14章介紹了體能訓(xùn)練方法和損傷的預(yù)防、處理措施，第15章介紹了羽毛球比賽的相關(guān)規(guī)則，帶領(lǐng)青少年快速入門與進(jìn)階。《青少年羽毛球運(yùn)動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》借助大量的高清圖片和視頻，從連貫動作、局部細(xì)節(jié)和球員動作方向等多個層面對關(guān)鍵技術(shù)動作進(jìn)行了展示和講解，旨在幫助青少年輕松理解、快速掌握。不論是青少年羽毛球愛好者，還是羽毛球教練，都可以從《青少年羽毛球運(yùn)動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》中獲益。

·3.6萬字

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普拉提動作練習(xí)全圖解

力量與柔韌是肌肉訓(xùn)練中兩個同等重要的部分，普拉提運(yùn)動兼具鍛煉肌肉力量與發(fā)展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現(xiàn)代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀。《普拉提動作練習(xí)全圖解》從普拉提運(yùn)動的益處、歷史、規(guī)則講起，超細(xì)致圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習(xí)，無論是初學(xué)者還是進(jìn)階者都可以依據(jù)詳細(xì)的動作步驟指導(dǎo)輕松練習(xí)。與此同時，《普拉提動作練習(xí)全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓(xùn)練等內(nèi)容，這會幫助每一位健身愛好者從普拉提運(yùn)動中切實(shí)獲益。

·6.9萬字

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五子棋入門

五子棋是一種易學(xué)難精棋種，它的基本勝負(fù)判定十分簡單，在縱橫各15條線組成的棋盤上，黑方先下，黑白雙方輪流在棋盤上的交叉點(diǎn)上著子，在沒有違反規(guī)則的前提下，先在縱、橫、斜任一方向上連成五子的一方獲勝。正是由于五子棋的易學(xué)性，加之五子棋“短、平、快”的特點(diǎn)，給這項(xiàng)活動帶來了大量的參與和愛好者，小到孩子童大到老者，都可以借這項(xiàng)運(yùn)動得到娛樂、進(jìn)行交流、增進(jìn)友誼。

·2.2萬字

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一學(xué)就會的100個乒乓球?qū)崙?zhàn)技巧（第二版）

《一學(xué)就會的100個乒乓球?qū)崙?zhàn)技巧》（第二版）精選了100個實(shí)用的乒乓球運(yùn)動技能技巧，內(nèi)容按照乒乓球運(yùn)動基礎(chǔ)知識、乒乓球運(yùn)動基本技巧、步法技巧、發(fā)球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打戰(zhàn)術(shù)技巧、雙打戰(zhàn)術(shù)技巧和比賽組織技巧幾個部分進(jìn)行闡述。全書內(nèi)容介紹循序漸進(jìn)，圖文并茂，通俗易懂，符合乒乓球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的一般規(guī)律，有利于初學(xué)者快速掌握乒乓球運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，提高實(shí)戰(zhàn)技能。

·5.1萬字

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韌性成長：終身進(jìn)益的16個心智升級模型

你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學(xué)，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時，依舊理不清解決問題的思路，心里也沒個準(zhǔn)主意？原因是我們的心智從小到大沒有被訓(xùn)練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處于原生態(tài)的“裸奔”狀態(tài)，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進(jìn)而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。和其他學(xué)校與社會都不會教你的技能一樣，心智要靠自己有意識地主動學(xué)習(xí)、刻意配置，并借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠于自己”“修煉內(nèi)心”“融入環(huán)境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對應(yīng)的16個具體心智模型，希望能啟發(fā)大家抓住日常情境中的心智練習(xí)機(jī)會，將困惑與挑戰(zhàn)變成頓悟與成長。本書也結(jié)合多個領(lǐng)域的科學(xué)研究，分享了幾十條拿來就用的實(shí)踐方法，幫助大家更好地配置、升級心智，讓思維更清晰、心力更堅(jiān)韌，從而活得更有目標(biāo)感、成就感，在持續(xù)進(jìn)益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續(xù)幸福的動力。

·15萬字

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圍棋快速入門全程圖解

本書集實(shí)用性、專業(yè)性于一身，是圍棋初學(xué)者和愛好者的必備書籍。全書先從圍棋的基本規(guī)則和著法入手，重點(diǎn)講解圍棋布局要領(lǐng)、吃子技巧和中盤戰(zhàn)術(shù)。書中配有翔實(shí)的實(shí)戰(zhàn)知識和生動的圖文解釋，可使讀者在學(xué)習(xí)圍棋過程中由淺入深，由易到難，逐步登堂入室，最終在圍棋的博弈世界中，走得更有趣，更長遠(yuǎn)。本書可供圍棋初學(xué)者快速入門使用，也可供圍棋愛好者參考。

·5.6萬字

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐：靈敏性練習(xí)

靈敏性練習(xí)由青少年體育司和體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年靈敏性訓(xùn)練的科學(xué)知識和練習(xí)指導(dǎo)。本書闡述了靈敏性的基礎(chǔ)知識，包括靈敏性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了靈敏性的測試方法；接著概述了靈敏性的訓(xùn)練方法，繩梯練習(xí)、欄架練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的靈敏性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對不同水平、專項(xiàng)、體育測試等的靈敏性訓(xùn)練計(jì)劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升靈敏性水平。

·3.7萬字

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壺鈴訓(xùn)練指南

壺鈴訓(xùn)練是一種性價(jià)比相當(dāng)高的訓(xùn)練方式，相當(dāng)多的全球頂-級運(yùn)動員和訓(xùn)練者已經(jīng)將它納入到日常訓(xùn)練中。作為專業(yè)壺鈴認(rèn)證機(jī)構(gòu)國際壺鈴健身聯(lián)合會（IKFF）的創(chuàng)始人和久負(fù)盛名的壺鈴訓(xùn)練專家，史蒂夫·考特?fù)碛胸S富的壺鈴訓(xùn)練理論知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為《壺鈴訓(xùn)練指南》的讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的壺鈴訓(xùn)練方法。《壺鈴訓(xùn)練指南》從基礎(chǔ)到進(jìn)階，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識壺鈴這個訓(xùn)練工具，了解壺鈴訓(xùn)練的原則和訓(xùn)練前的目標(biāo)設(shè)定、體質(zhì)評估及注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、中級、高-級的壺鈴練習(xí)，并為讀者提供個性化的體能訓(xùn)練方案以及針對特定運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練方案，幫助讀者安全、有效地進(jìn)行壺鈴訓(xùn)練，達(dá)成上佳的訓(xùn)練效果。

·12.9萬字

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中國形意拳三體式樁功

《中國形意拳三體勢樁功》作者李湘山結(jié)合自己對形意拳數(shù)十年浸淫學(xué)習(xí)的心得與感悟，融數(shù)位形意拳名家言傳身教之秘訣編成《中國形意拳三體勢樁功》，對三體勢樁功的要領(lǐng)作了詳細(xì)論述，包括身體各部位的動作要訣、站樁時所產(chǎn)生的各種勁意、貫氣、養(yǎng)生功效，并對形意拳“六藝”模仿各種兇禽猛獸的獵食神態(tài)技巧與站三體勢樁功時的神意貫通進(jìn)行了通俗的詮釋。

·2.9萬字

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