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焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它
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焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它

這是一個(gè)充滿不確定性的時(shí)代，這也是一個(gè)焦慮的時(shí)代。我們對(duì)當(dāng)下有怎樣的困惑？我們對(duì)未來(lái)有怎樣的擔(dān)憂？在生活的方方面面，在人生的各個(gè)階段，焦慮正以怎樣的形式困擾著我們？《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》緊跟當(dāng)下的熱點(diǎn)問(wèn)題，對(duì)我們身處的焦慮時(shí)代進(jìn)行了多角度的解構(gòu)，并對(duì)我們面臨的新的挑戰(zhàn)和新的課題進(jìn)行了解讀，介紹了新的媒體環(huán)境如何助長(zhǎng)了我們這個(gè)時(shí)代的焦慮，我們對(duì)于家庭、親子關(guān)系、兩性關(guān)系有了哪些新的認(rèn)識(shí)，時(shí)代給家庭和關(guān)系帶來(lái)了怎樣的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，心理學(xué)將如何指導(dǎo)我們穿越焦慮。另外，《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》的作者對(duì)自己多年的自主書(shū)寫(xiě)的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了總結(jié)，并且配合書(shū)中各主題設(shè)置了18節(jié)自主書(shū)寫(xiě)課，為讀者提供了便捷的情緒梳理工具。《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》適合在焦慮中失去方向、無(wú)所適從的各類(lèi)人群，希望本書(shū)能夠幫助讀者撥開(kāi)焦慮的迷霧，看到未來(lái)的方向。

張心悅 ·社會(huì)心理 ·11.6萬(wàn)字

就做不同：活出真正的自己
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就做不同：活出真正的自己

一個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)越透徹，人生使命越清晰，價(jià)值觀越明確，信念越堅(jiān)定，他的心靈地圖就越為分明越為廣闊，將一切生活細(xì)節(jié)涵容其中，他在做每一個(gè)選擇的時(shí)候都會(huì)胸有成竹，果斷明智。本書(shū)屬于大眾類(lèi)心理讀物，適合于企業(yè)員工，職場(chǎng)白領(lǐng)等閱讀。

蔣家容 ·社會(huì)心理 ·11.4萬(wàn)字

社交恐懼癥星人自救指南：心理學(xué)解決人際關(guān)系難題
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社交恐懼癥星人自救指南：心理學(xué)解決人際關(guān)系難題

本書(shū)是一本全方位指導(dǎo)讀者認(rèn)識(shí)“社恐”、緩解“社恐”、建立健康的人際關(guān)系的心理學(xué)作品。作者力求用通俗的語(yǔ)言講解“社恐”的心理學(xué)機(jī)制和原理，使您能夠正確認(rèn)識(shí)“社恐”；同時(shí)作者介紹了一套擺脫“社恐”的自救方法，參考這些實(shí)用、易行的方法，您便可以逐漸改變自己的思維模式和行為模式，進(jìn)而減輕甚至擺脫“社恐”，擁抱美好的生活。

趙宇樂(lè) ·社會(huì)心理 ·11.3萬(wàn)字

心理學(xué)與情緒控制（暢銷(xiāo)4版）
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心理學(xué)與情緒控制（暢銷(xiāo)4版）

本書(shū)運(yùn)用簡(jiǎn)潔生動(dòng)的語(yǔ)言，結(jié)合生活實(shí)例，列舉了多種控制情緒的方法，并詳細(xì)介紹了這些方法背后的心理學(xué)原理、運(yùn)用方式，穿插部分心理學(xué)實(shí)驗(yàn)案例，手把手地教會(huì)讀者如何控制情緒、提高情商。

李娟娟 ·社會(huì)心理 ·11.3萬(wàn)字

烏合之眾：群眾心理研究
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烏合之眾：群眾心理研究

《烏合之眾--群眾心理研究》是剖析群眾心理的經(jīng)典名著，初次出版于1895年，被翻譯成多種語(yǔ)言，在社會(huì)心理學(xué)的歷史上影響長(zhǎng)達(dá)百年。這本書(shū)結(jié)合法國(guó)，甚至世界范圍內(nèi)的歷史事件，入木三分地解析了群眾的特點(diǎn)及其成因。本書(shū)是研究群體行為的研究者和普通大眾的必讀書(shū)。本版特別收入了獨(dú)家授權(quán)的、由美國(guó)著名社會(huì)學(xué)家羅伯特·默頓撰寫(xiě)的長(zhǎng)篇書(shū)評(píng)。書(shū)中配有插圖，以提供相關(guān)的背景知識(shí)。譯者為國(guó)內(nèi)著名翻譯家何道寬，譯者還為本書(shū)撰寫(xiě)了譯后記。

(法)勒龐 ·社會(huì)心理 ·11.3萬(wàn)字

喚醒內(nèi)在力量：締造關(guān)系花園的秘密
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喚醒內(nèi)在力量：締造關(guān)系花園的秘密

我們的生命歷程是一個(gè)持續(xù)經(jīng)營(yíng)不同人際關(guān)系的過(guò)程，這些人際關(guān)系包括婚姻、原生家庭、親子、事業(yè)和工作、友情等。很多時(shí)候，我們內(nèi)心渴望在這些關(guān)系中創(chuàng)造更多的親密感，卻往往無(wú)奈地看到自己在親密關(guān)系中越來(lái)越孤立、封閉，失去連接。本書(shū)作者于2015年開(kāi)始從事個(gè)人和組織的心智成長(zhǎng)與關(guān)系發(fā)展教育培訓(xùn)，在課程中能聽(tīng)到很多學(xué)員分享自己的人生故事。課程訓(xùn)練通過(guò)對(duì)自我的探索學(xué)習(xí)，支持學(xué)員們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自我的盲點(diǎn)，從而讓他們的關(guān)系花園重新變得更加健康、和諧。作者希望通過(guò)這本書(shū)論述對(duì)當(dāng)下的覺(jué)察與覺(jué)知、承認(rèn)與接納、呈現(xiàn)內(nèi)在的脆弱、自我負(fù)責(zé)，讓讀者覺(jué)察和完善自己的關(guān)系花園，幫助讀者構(gòu)建一個(gè)關(guān)系和諧的世界。

王勇剛 ·社會(huì)心理 ·11.3萬(wàn)字

在親密關(guān)系中共同成長(zhǎng)：解決沖突、長(zhǎng)久相處的共讀手冊(cè)
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在親密關(guān)系中共同成長(zhǎng)：解決沖突、長(zhǎng)久相處的共讀手冊(cè)

全身心地投入一段充滿愛(ài)的感情中（成為“我們”），是一段無(wú)比美麗、充實(shí)的經(jīng)歷。然而，任何處于長(zhǎng)期關(guān)系中的人都會(huì)告訴你，這也是很有挑戰(zhàn)性的事情。那么，如何克服困難呢？“所有成功的長(zhǎng)期關(guān)系都是安全的關(guān)系?！毙睦碇委煄熕固埂に亟饘?xiě)道，“你和你的伴侶以一種確保雙方在任何時(shí)候都感到安全、受保護(hù)、被接受的方式互相照顧。”在本書(shū)中，作者為夫妻、情侶提供了一種開(kāi)創(chuàng)性的指導(dǎo)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和你的伴侶從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看是否合適，如果合適，你能為你們的關(guān)系打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這樣你們就能享受一段安全而持久的愛(ài)情。重點(diǎn)包括：創(chuàng)造共同的愿景，這是打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵；學(xué)習(xí)預(yù)防發(fā)生問(wèn)題的工具和技術(shù)；了解如何處理人際關(guān)系中的心理和生物學(xué)因素，了解神經(jīng)科學(xué)、喚醒調(diào)節(jié)、依戀理論等；進(jìn)行練習(xí)，例如新婚游戲、閱讀面部表情以及更多有趣和嚴(yán)肅的練習(xí)，培養(yǎng)親密感和安全感；處理沖突，實(shí)現(xiàn)雙贏；建立一種愛(ài)的關(guān)系，幫助你和伴侶作為個(gè)人和夫妻“茁壯成長(zhǎng)”。共同的興趣、身體上的吸引力、共同的價(jià)值觀和良好的溝通技巧是人們通常認(rèn)為的良好合作關(guān)系具備的因素。然而，令人驚訝的是，目前的研究顯示，這些只是構(gòu)成健康婚姻的一小部分——更重要的是心理和生理因素。有了本書(shū)的幫助，你將學(xué)會(huì)如何駕馭這些因素，更有機(jī)會(huì)讓關(guān)系成功。

(美)斯坦·塔特金 ·社會(huì)心理 ·11.2萬(wàn)字

愛(ài)情的真相：親密關(guān)系心理學(xué)（陪你讀書(shū)）
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愛(ài)情的真相：親密關(guān)系心理學(xué)（陪你讀書(shū)）

曾經(jīng)有這樣一個(gè)問(wèn)題：人類(lèi)最本質(zhì)的追求是什么？最高票數(shù)的答案：幸福。最科學(xué)的答案：關(guān)系。我們的關(guān)系里藏著我們獲得幸福的秘密。從出生開(kāi)始，我們就開(kāi)始和這個(gè)世界產(chǎn)生各種鏈接，建立各種關(guān)系。在這本書(shū)中，我會(huì)帶你一起從心理學(xué)的角度認(rèn)識(shí)自己與自己的關(guān)系，處理自己與他人的關(guān)系，并洞悉自己與世界的關(guān)系，只有擁有了親愛(ài)的我自己，才有親愛(ài)的愛(ài)人、親愛(ài)的朋友和親愛(ài)的世界。

張曉文 ·社會(huì)心理 ·11.1萬(wàn)字

兄弟姐妹心理學(xué)

兄弟姐妹心理學(xué)

出生順序影響人的一生。我們會(huì)在與兄弟姐妹的關(guān)系中，發(fā)展出不同的人生觀、性格，并在學(xué)校考試、職業(yè)選擇、婚戀育兒，以及與人相處的方方面面表現(xiàn)出個(gè)人特色。如果你是一名幺子女，是否總被誤解嬌生慣養(yǎng)、自理能力差？如果你是一名獨(dú)生子女，那么你的伴侶找一位長(zhǎng)子女還是幺子女會(huì)更和諧？如果你的領(lǐng)導(dǎo)是一位長(zhǎng)子女，那么該如何與高要求的工作狂相處？如果你養(yǎng)育了兩個(gè)或三個(gè)孩子，又該如何合理育兒，幫助他們發(fā)展不同的個(gè)性？澳大利亞育兒作家邁克爾·格羅斯詳盡地闡述了出生順序理論，幫助我們更好地理解自己以及身邊的家人、朋友、同事和戀人。他還提供了一套行之有效的技巧，幫助我們?cè)诠ぷ鳌⒒閼?、育兒中，妥善?yīng)對(duì)各個(gè)排行的人。

(澳)邁克爾·格羅斯 ·社會(huì)心理 ·11.1萬(wàn)字

心理學(xué)與自我療愈
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心理學(xué)與自我療愈

本書(shū)是精心撰寫(xiě)的幫助人們提高心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力的通俗讀物。讓每個(gè)人掌握了一定的心理學(xué)知識(shí)和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專業(yè)人士的幫助時(shí)，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。

魏冰冰 ·社會(huì)心理 ·11.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第13章 職場(chǎng)與人際交往 2019-10-21 17:41:40
烏合之眾
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烏合之眾

本書(shū)是解析群體心理的經(jīng)典名著，雖然是一部學(xué)術(shù)性著作，但語(yǔ)言生動(dòng)流暢，分析鞭辟入里，入木三分。因此，《烏合之眾》一經(jīng)問(wèn)世，已被譯成十幾種語(yǔ)言。本書(shū)顛覆了人們通常對(duì)群體的認(rèn)識(shí)，將群體的特點(diǎn)剖析得淋漓盡致，讓人先是驚異，后是佩服。作者層層分析，逐步推進(jìn)，明確指出個(gè)人一旦融入群體，他的個(gè)性便會(huì)被湮沒(méi)，群體的思想便會(huì)占據(jù)絕對(duì)的統(tǒng)治地位，而與此同時(shí)，群體的行為也會(huì)表現(xiàn)出排斥異議，極端化、情緒化及低智商化等特點(diǎn)，進(jìn)而對(duì)社會(huì)產(chǎn)生破壞性的影響。總而言之，《烏合之眾》是社會(huì)心理學(xué)領(lǐng)域中頗具影響力的著作，深刻思考群體行為并意欲有所作為的人們都應(yīng)該讀讀這本書(shū)。

(法)勒龐 ·社會(huì)心理 ·11.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第6章 注釋 2019-08-05 10:14:11
我們內(nèi)心的沖突
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我們內(nèi)心的沖突

無(wú)法成為我們自己是一切沖突的根源。一方面希望統(tǒng)治一切人，另一方面又渴望被一切人愛(ài)；一方面順從他人，另一方面又渴望把自己的意志強(qiáng)加在他們身上；一方面疏遠(yuǎn)他人，另一方面又渴望得到他們的愛(ài)?！沁@些完全不能解決的沖突，控制著我們的生活。這本書(shū)擺脫一切壓抑、焦慮、糾結(jié)和孤獨(dú)?；畛稣鎸?shí)的自我，直至獲得內(nèi)心的平和。

(美)卡倫·霍尼 ·社會(huì)心理 ·11.1萬(wàn)字

心理學(xué)與行為分析
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心理學(xué)與行為分析

語(yǔ)言是不可靠的，人們可以操縱自己的語(yǔ)言，說(shuō)出謊話欺騙他人。行為卻不會(huì)作假，它能真實(shí)地反映出人們內(nèi)心的想法。因此，如果我們能夠掌握每個(gè)行為所代表的含義，就能在了解自己的心理、控制自己的行為的同時(shí)，看穿他人行為的動(dòng)機(jī)，洞悉其行為背后的真相，消除人際交往中的障礙。

許大鵬 ·社會(huì)心理 ·11萬(wàn)字

最新章節(jié) 第10章 個(gè)體語(yǔ)義 2019-10-21 17:05:07
暈輪效應(yīng)（一本解鎖人類(lèi)認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)的心理學(xué)趣味讀物）
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暈輪效應(yīng)（一本解鎖人類(lèi)認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)的心理學(xué)趣味讀物）

本書(shū)是一本以“暈輪效應(yīng)”為核心的心理學(xué)趣味讀物。暈輪效應(yīng)由美國(guó)心理學(xué)家愛(ài)德華·桑戴克于20世紀(jì)20年代提出，是指在人際知覺(jué)中所形成的以點(diǎn)概面或以偏概全的主觀印象，這種強(qiáng)烈知覺(jué)的品質(zhì)或特點(diǎn)，就像月亮形成的光環(huán)一樣，向周?chē)鷱浡?、擴(kuò)散，從而掩蓋了其他品質(zhì)或特點(diǎn)，所以又被稱之為“光環(huán)效應(yīng)”。暈輪效應(yīng)在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)為：個(gè)人在敬仰、愛(ài)慕他人的過(guò)程中所形成的夸大了的社會(huì)認(rèn)知。暈輪效應(yīng)在愛(ài)情和偶像崇拜中最明顯。本書(shū)將從愛(ài)情、偶像崇拜、權(quán)威等方面闡述暈輪效應(yīng)的本質(zhì)及其對(duì)我們的影響，以及應(yīng)如何避免“暈輪效應(yīng)”。

心靜 ·社會(huì)心理 ·11萬(wàn)字

最新章節(jié) 第13章 法布爾與“毛毛蟲(chóng)效應(yīng)”——自我從眾的心理陷阱 2021-06-11 18:09:00
人際關(guān)系心理學(xué)
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人際關(guān)系心理學(xué)

親子關(guān)系、兩性關(guān)系、親戚關(guān)系、朋友關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系、同事關(guān)系、朋友關(guān)系……生活在各種關(guān)系日益復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)，“人際關(guān)系”問(wèn)題時(shí)刻都在困擾著我們，甚至對(duì)工作與生活造成困擾?！度穗H關(guān)系心理學(xué)》分析了人際關(guān)系問(wèn)題原因，揭示了不良人際關(guān)系的誘因，并提供了一種循序漸進(jìn)的方法，幫助你處理錯(cuò)綜復(fù)雜的人機(jī)問(wèn)題，指導(dǎo)你如何與他人建立真誠(chéng)的人際關(guān)系。運(yùn)用心理學(xué)，解決交際難題，從而將人際關(guān)系處理得游刃有余。

彩云心理編著 ·社會(huì)心理 ·10.9萬(wàn)字

好的愛(ài)，有邊界
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好的愛(ài)，有邊界

不敢拒絕，總擔(dān)心別人會(huì)失望，咬著牙滿足別人的期待；過(guò)度付出，總在做“應(yīng)該做”的事兒，甚至沒(méi)想過(guò)自己想要什么；家人干涉你的選擇，感到不適卻不知道如何應(yīng)對(duì)；愛(ài)人生氣時(shí)，不自覺(jué)地開(kāi)始為T(mén)A的情緒負(fù)責(zé)；和婆婆意見(jiàn)沖突時(shí)，總是隱忍，害怕表達(dá)想法會(huì)破壞關(guān)系……出現(xiàn)以上這些情況，通常是因?yàn)檫吔绺腥笔г斐傻?。如果我們能掌握設(shè)立邊界的方法，清楚哪些是自己應(yīng)該負(fù)責(zé)的，哪些是他人應(yīng)該負(fù)責(zé)的，不去越界打擾別人，也守住自己的邊界，那我們就可以輕松掌控我們的生活，人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好。本書(shū)集合了吉祥老師的專業(yè)心理學(xué)知識(shí)及多年對(duì)中國(guó)家庭的咨詢經(jīng)驗(yàn)，為所有在原生家庭、親密關(guān)系、親子關(guān)系的困境中掙扎的讀者提供出路，也為想要建立更健康的人際關(guān)系的讀者指明方向。

吉祥 ·社會(huì)心理 ·10.8萬(wàn)字

墨菲學(xué)2
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墨菲學(xué)2

墨菲學(xué)又譯為墨菲定律，也有人詼諧地稱它為“倒霉定律”。墨菲定律是以一個(gè)叫愛(ài)德華·A.墨菲的人命名的。1949年，他到愛(ài)德華茲空軍基地參與美國(guó)空軍的MX981火箭減速超重實(shí)驗(yàn)。他和同事們一起進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，以測(cè)定人類(lèi)對(duì)加速度的承受極限。其中一個(gè)實(shí)驗(yàn)是將16個(gè)火箭加速度計(jì)懸空裝在受試者上方，而不可思議的是，負(fù)責(zé)裝配的同事把這16個(gè)加速度計(jì)全都裝反了！沮喪的墨菲不經(jīng)意間開(kāi)了這個(gè)同事一個(gè)玩笑：“如果做某項(xiàng)工作有很多種方法，而其中有一種方法將導(dǎo)致事故，那么一定會(huì)有人按這種方法去做。”這句話被稱為“墨菲定律”，并被表述為：“如果一件事有可能出錯(cuò)，它就一定會(huì)出錯(cuò)。”從此，墨菲定律迅速流傳，擴(kuò)散到世界各地，并演變成了各種各樣的形式。后來(lái)，“墨菲定律”被收入《韋氏國(guó)際詞典》，與“帕金森定律”“彼得原理”一起被稱為20世紀(jì)西方文化中最杰出的三大發(fā)現(xiàn)。

梁素娟編著 ·社會(huì)心理 ·10.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第20章 心靈墨菲學(xué) 2019-08-23 16:28:35
社會(huì)心理服務(wù)社工技能手冊(cè)
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社會(huì)心理服務(wù)社工技能手冊(cè)

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)心理服務(wù)的需求日益增加。如何開(kāi)展社會(huì)心理服務(wù)工作、如何保證社會(huì)心理服務(wù)工作的專業(yè)性、科學(xué)性、有效性，成了社會(huì)工作者的重要課題。本書(shū)以社會(huì)心理服務(wù)的工作內(nèi)容為框架，圍繞如何設(shè)計(jì)科普宣傳課程、如何開(kāi)展個(gè)案工作、如果帶領(lǐng)小組活動(dòng)、如何處理心理危機(jī)等問(wèn)題，整合了相關(guān)資源，介紹了一系列實(shí)用的心理咨詢技術(shù)與社會(huì)工作方法，能夠幫助社會(huì)心理服務(wù)工作者構(gòu)建一個(gè)實(shí)用的“工具庫(kù)”。本書(shū)包含豐富的案例。書(shū)中的案例既能夠幫助讀者加深對(duì)相關(guān)內(nèi)容的理解，也便于讀者在實(shí)際工作中加以運(yùn)用。

徐凱文 柳智宇主編 ·社會(huì)心理 ·10.8萬(wàn)字

超實(shí)用心理談判課（暢銷(xiāo)4版）
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超實(shí)用心理談判課（暢銷(xiāo)4版）

本書(shū)為你全面解讀談判秘籍，通過(guò)大量的談判案例詳細(xì)介紹了談判的各種心理技巧和應(yīng)對(duì)策略。能讓你學(xué)會(huì)如何贏得談判對(duì)手的好感和信任；在談判桌上，如何說(shuō)、如何問(wèn)、如何答，怎樣拒絕對(duì)方的要求；在談判過(guò)程中，如何發(fā)動(dòng)心理戰(zhàn)，瓦解對(duì)手的心理防線；如何解讀身體語(yǔ)言，洞察對(duì)方的真實(shí)想法；如何運(yùn)用談判中的潛規(guī)則，掌握主動(dòng)權(quán)；如何出其不意，打破談判僵局。

李娟娟 ·社會(huì)心理 ·10.8萬(wàn)字

拒絕情感勒索
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拒絕情感勒索

面對(duì)親人、愛(ài)人或朋友時(shí)，你是否也有莫名的委屈、焦慮和憤怒，想要擺脫對(duì)方卻又無(wú)法突破感情的束縛，眼睜睜地看著對(duì)方站在倫理道德的制高點(diǎn)上對(duì)你指手畫(huà)腳，你卻無(wú)法反抗？這時(shí)，你或許已經(jīng)陷入了情感勒索的陷阱當(dāng)中。本書(shū)作者援引影視作品和現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)案例，為我們直觀呈現(xiàn)和深入剖析了人際關(guān)系中的情感勒索現(xiàn)象。作者從心理學(xué)的專業(yè)視角出發(fā)，發(fā)掘情感勒索者與受害者的心理、情感勒索的慣用伎倆和危害，以及擺脫情感勒索的策略，幫助我們發(fā)展良性的人際關(guān)系，培育健康的心理和健全的人格，獲得真正輕松而又溫暖的愛(ài)。

李娟娟 ·社會(huì)心理 ·10.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第8章 走出傀儡般的困局——擺脫情感勒索 2021-05-06 15:41:58

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