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你有多久沒有體驗到早晨醒來，充滿希望地迎接新的一天的感覺了？你為什么活得那么累？為什么總是感到挫敗與倦怠？因為心智中某些層面的缺失，無法獲得完整的內在精神力量。心智模式決定人的行為、情緒，以及獲得幸福的能力。心理治療師、暢銷書作家史蒂夫·比達爾夫提出了兩個關鍵概念，帶我們整合心智的四個層面，走出精神困境：通過大腦高級功能“超感知”，迅速、微妙、靈敏地感知當下發生的事，明智地做出選擇；探索心智的“四層公寓”，從身體、情緒、思考到靈性，拾級而上，實現心智躍遷，應對壓力過載與精神內耗。重塑我們的心智模式，在不確定的環境中與內在自我建立連接，化解內心的糾結與矛盾，過上更加輕松、愉快、生機勃勃的生活。

·10.3萬字

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想想就開心（七百多張“圖解”讓你看了就能開心）

未必事事如意，依然天天開心的自我心理學。七百多張的“全圖解”=想想就開心，做夢也會笑！讓你由喪轉旺，余生充滿希望！

·1.6萬字

帶著恐懼前行

本書是一本幫助人們克服恐懼的實用類心理暢銷書，介紹了七種恐懼原型及應對恐懼的七種勇氣法則和實用方法。恐懼是如何阻礙你的？你害怕自己不夠好、不夠聰明、不夠能干？你害怕其他人嘲笑自己？你害怕受傷或被拒？你太忙，沒有時間追求自己的夢想？你認為自己缺乏資源？最重要的是，你害怕失敗。如何面對恐懼，朝著正確的方向邁出一步？本書幫你：識別你獨特的恐懼原型，并學會如何克服恐懼；對生活和目標野心勃勃；找到實現夢想的真實反饋；；找到屬于你的勇氣法則；發現真正的平衡，創造你熱愛的生活。

·11.6萬字

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持續的幸福（十周年珍藏版）

《持續的幸福》作者馬丁·E.P.塞利格曼是積極心理學之父。在這本書里，塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續下去。塞利格曼闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有五個元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positiveemotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關系（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaningandpurpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂觀、動機和性格方面的開創性研究工作為基礎，展示了如何從生活中獲得大利益，通過互動練習幫助讀者探索自己的態度和目標。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

·15萬字

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心理學與微表情（增訂3版）

在生活中，我們每天都在運用身體語言，揮揮手，露出微笑，皺下眉頭，這些都是基本的身體語言。當你與熟悉的人交流，或者與陌生人擦肩而過的時候，都會下意識地留意對方的身體語言——表情、身體姿勢、手勢、腿腳動作等，這是我們獲取信息的可靠渠道。當你能夠輕松地看懂身體語言，嫻熟地運用身體語言的時候，就可以向別人展現一個更豐富、更有魅力的自我，同時更加準確和透徹地理解對方的心理，減少工作和生活中的摩擦和誤解，提高人際交往的效率。一個身體語言高手自然也是一個溝通的能手，掌握并熟練運用身體語言會讓你事半功倍，游刃有余。

·11.7萬字

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解鎖：打破受害者情結

如果你想創造繁榮、富足，以及令人振奮的生活，你需要擺脫舊的“受害者”思維，把自己從過去的陰影中解救出來。“受害者”思維無處不在，它阻礙著你的成長。它是唯一阻礙你發揮最大潛力和取得最大突破的東西。這是一種流行病，它正在扼殺我們的創造力、解決問題的能力和禁錮我們產生絕妙的想法，而似乎沒有人在關注它。在本書中，作者試圖打破“受害者”思維，為我們提供了一條超越它的個人成長路徑。本書是對我們的潛意識和驅動我們不斷前行的信念的深刻探索，能夠幫助我們克服失敗的恐懼、消除限制性信念并快速提升自信心。

·10.5萬字

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內心豐盈：提高生活滿意度的積極心理學方案

內心豐盈是美好生活的源泉。內心豐盈的人能夠看到生活一點一滴的可愛之處，讓平凡的日子變得有趣、充實、令人滿足，讓人生的方方面面都更加舒適愜意。在《內心豐盈》中，幸福科學奠基人埃德·迪納及其兒子羅伯特整合了兩人30多年來對幸福的研究成果，將自己對幸福的深刻理解濃縮成“心理財富”這個概念。心理財富是一個人能夠過上美好而平衡的生活的關鍵因素，它是對幸福感和生活滿意度的體驗，積累了足夠多的心理財富后，你將進入內心豐盈的狀態。這本書將帶你了解實現內心豐盈的方法。兩位作者通過大量研究發現，影響內心豐盈程度的因素包括：身體健康、支持性人際關系、有意義的事業、物質條件、社會文化、適應力、生活意義感，以及認知因素。這本書詳細研究了這些要素，以科學的實證研究為基礎，擺事實、列證據，并在此基礎上提出了獲得幸福感的AIM法則，帶領讀者不斷提高內心豐盈程度，提高生活滿意度。

·18萬字

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半途而廢自救指南：讓堅持變輕松的17個日常練習

埃里克·邁塞爾（EricMaisel）博士被廣泛認為是美國最重要的創造力教練，他是前心理治療師，活躍的創造力教練和批判心理學的擁護者。他為《今日心理學》撰寫了《重新思考心理健康》博客，在國內和國際上均有演講，并為國際心理心理學和精神病學學會以及美國心理健康咨詢師協會等組織發表了主題演講。此外他還在批判心理學，寫作，創造力和創造生活領域撰寫了50多本書，包括心理健康的未來、人道幫助、重新思考抑郁、無畏創造、掌握創造性焦慮、梵高藍調、制作你的創意標記、有毒批評、睡眠思維、指導藝術家內部、終身創造力等。他在歐洲多個知名城市舉辦深度寫作研討會，通過DailyOM在他的課程中教了成千上萬的學生。

·12.3萬字

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角色心理學

在我們的生活中，常常會有這樣的問題：我的人生為什么如此不美好？為何生活總是這樣一成不變？本書以獨有的視角，講解了什么是角色心理學，并通過角色類型測試題，分析了五種角色的特質、形成原因、治愈方式等。不僅可以幫助人們理解更深層次的內心，發現真正的自己，治愈情感創傷，還能指導人們更好地處理朋友關系、戀人關系、親子關系和上下級關系，打開我們通往幸福生活的大門。

·4.8萬字

好奇心（2021年版）

為何要擁抱不確定性？如何在職業和人生道路上實現突破？如何激發對生活和事業更大的幸福感？怎樣留住愛情，走向成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了知名心理學家飽含變革性的積極心理學理論和激勵人心的故事，將改變你對待新機遇的方式。當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，就翻開這本書來讀一讀吧！本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，從當今社會人們普遍面臨的焦慮和“躺平心態”出發，揭示了決定人們事業和人生幸福的原動力——好奇心的起源和真相。全書結合大量實例分析，告訴你如何通過激發和利用好奇心來有效投資時間與精力、為事業創造持久的興趣與激情、改善社會關系，進而獲得成長，走向有意義的人生。

·15萬字

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幸福36計：成語典故中的心理學

成語作為我國傳統文化的一部分，在中國文化的推廣中發揮著積極而重要的作用。每一個成語基本都有一個形象生動的故事，隱含著意義深遠的道理。現今全世界都在流行積極教育、流行積極心理學，人們渴望更多的是積極心理、正能量。在這樣的大時代趨勢下，我們發現許多成語不僅蘊含著古人的積極心理學思想，而且可以成為我們現代人的行動指南。本書共分6個類別，將36個成語故事與心理學相結合。這些故事都是符合積極心理學思想的，在思想的基礎上進行相應的行為指導，以期使讀者能夠從中找到解決自身問題的辦法。

·10.1萬字

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國學與人生：中華傳統文化中的積極心理

離苦得樂，追求幸福，是人類的共同目標。這也是中國古代圣賢在傳統國學中，力圖提供給世人的金玉良言。本書從積極心理學這個全新角度來賞析國學，用通俗易懂的筆法，挖掘了許多您可能不知曉的趣聞、典故。當您打開心扉認真讀完這本書，可能就找到了開啟成功大門的鑰匙，人生就會更加幸福。

·15萬字

運用積極心理學提高學生成績

《運用積極心理學提高學生成績》獲中國教育新聞網“影響教師的100本書”。是將積極心理學應用于教學實踐的開山之作。書中大量極具操作性的實用課程與活動設計，教師可拿來即用。先進的教育理念全面培養學生的幸福感、積極情緒、良好習慣、品格優勢，實現教育與幸福的高度融合。研究結果表明，相對于不幸福的孩子而言，幸福的孩子一般精力更加充沛，意志堅毅、注意力集中，并富有創造力，所以他們通常在學校里成績更好、表現更佳。本書旨在探索如何利用積極心理學的理論和方法，構建學生的品格優勢，提升學生的整體幸福感，從而促進學習成績的提高。

·9.9萬字

選擇共情

如何提高一個人的的共情能力？如何改善共情缺失的社會現狀，消除不同群體間的偏見和隔閡？如何減輕過度共情帶來的心理上的負擔？這些問題的答案，都在這本書里。《選擇共情》是斯坦福大學副教授賈米勒·扎基多年研究的集大成之作。作者結合自己的親身經歷，向讀者娓娓講述了當今社會的人們因為缺乏共情帶來的人際交往不暢、職場惡性競爭、醫患關系緊張乃至種族隔離等問題。同時，賈米勒·扎基還提出了一個顛覆性的新觀點——共情不是與生俱來的人格特質，而是一種可以習得和發展的能力。并且他結合前沿心理學研究成果，給出了“如何提升共情水平”的實踐方法，使本書成為一本既飽含溫情又科學實用的佳作。當所有人的共情能力都得到釋放和發展，我們的生活、人際關系、組織和社會的狀態也會越來越好。理解并學會共情，也能讓愈發冷漠分裂的世界更加包容與溫暖。

·14.5萬字

消極時代的積極人生

本書作者趙昱鯤是國內最早思考用科學的方法來追求幸福的學者之一。他師承積極心理學之父塞利格曼，并聯合創辦了全球華人積極心理學協會，擔任副主席。為什么《消極時代的積極人生》一書認為，這是一個消極的時代？書中分析了三個深刻的原因，并逐一提供了解決之道。在《消極時代的積極人生》中，作者將幸福的5個組成對應為5種營養成分：快樂VS糖，成就VS脂肪，投入VS蛋白質，人際關系VS纖維素，人生意義VS維生素、礦物質。這本《消極時代的積極人生》匯集了十幾位世界著名心理學家數十年的研究成果，結合中國當下的狀況，將西方的原汁原味的積極心理學進行了中國化。在《消極時代的積極人生》中，提供了15個簡單、新穎、貼近生活的幸福練習，幫助讀者提升心理能量，提升幸福力。可以說，《消極時代的積極人生》是一本為中國人量身定制的、非常實用的幸福心理學著作。

·9.9萬字

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積極的陷阱：如何活出真實的自我

本書認為，積極性固然好，但是過度濫用反而會造成否定消極情緒的現象，形成有毒的積極性。有毒的積極性是我們可能最終想要實施，但目前無法落實的建議。它通常讓我們感到被評判和被誤解。有毒的積極性否認我們的消極情緒，并迫使我們壓抑它。當我們使用有毒的積極性時，我們在告訴自己和他人消極情緒不應該存在，是錯誤的，如果我們再努力一點，就可以完全消除它。但事實上，我們的負面情緒可能是我們身體和心理做出的行為調節，是有利于我們的身心健康的，如果過度壓抑反而會適得其反。為此，作者認為，我們應該理性看待積極性中有毒的部分，恰當運用積極性。作者從不同角度教我們如何避免有毒的積極性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在運用大量案例的同時，詳細分析了我們如何避免濫用積極性的具體操作。

·10.6萬字

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安慰劑效應（新版）

我們一直被教導相信，生病的原因在于環境、基因或者純粹是因為壞運氣，只有醫生能夠幫助我們解決健康問題。《安慰劑效應》的作者莉薩·蘭金作為一名醫生，很多年也持有同樣的觀念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西醫，發現情況并無好轉，于是她轉而決定依靠自己的力量來解決。莉薩·蘭金發現，安慰劑效應在醫學中無處不在，所以她開始覺得，自己所受的醫學訓練似乎缺少了最關鍵的東西：了解到身體有天然的自我修復力，我們可以通過心理的力量來操控這些自愈機制，讓安慰劑效應發揚光大。

·12.8萬字

你不是一座孤島

現實世界中，很多人都會有這樣的經歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因為各種內在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時恰當化解這種困境，生活、工作以及個人的狀態可能會進入惡性循環甚至偏離正常軌道。這本書就是針對這樣的情況而作，兩位作者認為，這種困境的發生，歸根結底是因為一個人與外界和他人的聯結出現了問題，只要看到這一點，找到與外界和他人重新聯結的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結合自身豐富的心理咨詢經驗，以及接訪的現實案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景，解讀是什么原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關系與人際關系。

·8.6萬字

以漸強的心態生活

“以漸強的心態生活”意味著一個人在自己能有所貢獻的領域中不斷成長。“最重要的成就仍在前方”是一種樂觀的、有遠見的心態，它告訴你無論發生過什么、無論你處于哪個階段，你都可以做出貢獻。就像音樂是建立在之前演奏或演唱的音符之上，卻總會讓我們對下一個音符、和弦充滿期待。你的生活建立在你的過去之上，但是未來更值得期待。這本書是柯維博士去世前幾年就想要寫的一本書，當時他就邀請了他的大女兒辛西婭和他一起完成。他之所以想到這樣一個書名是因為：他認為，“漸強心態”可以使人在各個階段、各個年齡段都能保持向前看、不斷進步的姿態。他堅信理想的“以終為始”就是不斷地為他人的福祉做出有意義的貢獻。

·13.4萬字

做自己的海：寫給大家的幸福課

哈佛大學積極心理學教授泰勒·本-沙哈爾從跨學科視野再次重新審視“幸福”。幸福不僅僅是一門心理學學科，從哲學、技術、生物學、經濟學各個領域，學者們都在探索讓人們變得更幸福的方法。幸福不僅僅是“快樂”與“意義”的疊加，在本書中，沙哈爾教授升級了幸福的定義，提醒我們全然接納自己就是幸福。沙哈爾教授在本書中探討了SPIRE幸福模型、幸福的12個原則等要素。我們每一個人都需要從破碎轉向修復，從部分轉向完整。做自己的海，活出遼闊的自己。

·5.4萬字

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積極心理

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