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反內(nèi)耗思維:阿德勒的16堂鈍感力訓練課
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當情緒“過敏”時,你有沒有想過這樣一種可能不是你太敏感了,相反,是你還不夠敏感一一對事實真相和正確的解讀方式不夠敏感。在人類的認知誤區(qū)中,最常出現(xiàn)的錯誤就是歸因錯誤。它會帶來錯誤的解讀方式,導致我們產(chǎn)生過量的負面情緒,進而產(chǎn)生沖動、內(nèi)耗等各種情緒問題。經(jīng)過恰當?shù)乃季S訓練,每個人都有可能優(yōu)化解讀方式、改善狀態(tài)、改變命運!結合多年職場經(jīng)驗及個人成長咨詢經(jīng)驗,作者發(fā)現(xiàn)面對復雜的情況,高手大多只會聚焦“以后怎么做”。他們擁有開放的心態(tài),善于識別歸因錯誤,習慣把矛盾的焦點從“人”轉移到“事”上,不會被負面情緒困擾太久,進而從容應對各種人際難題,擁有更加清醒、自在的人生!讀罷本書,你可以學會駕馭情緒,從更高的維度看待困境。不僅如此,你還能讀懂各種人際關系,讀懂他人行為和情緒背后的邏輯,減少誤解、消輯敵意,改善人際關系質量。在本書中,作者基于阿德勒心理學,總結了16堂鈍感力訓練課,這也是情緒穩(wěn)定的高手常用的思維工具針對各種內(nèi)耗場景,助你情緒自救,優(yōu)化人生體驗,獲得穩(wěn)定內(nèi)核。

羊梨筆記 ·心靈療愈 ·11.9萬字

我是個年輕人,我得了躁郁癥
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《我是個年輕人,我得了躁郁癥》是一本帶有自傳性質的心理自助類圖書。23歲、研究生畢業(yè)的年輕人阿杰正要展開新的人生,卻在此時確診了躁郁癥,跌入了無邊無際的黑暗,像被困住了。作者以躁郁癥親歷者視角真實記錄一場絕望與希望交織的生命之旅。他經(jīng)歷了困惑、怨恨,克服了如“木柴在火堆里燒得噼里啪啦”的痛苦后,終于走出黑暗,迎來清晨,并鼓勵人們,躁郁癥康復后,人還是那個人,日子還是那些日子,但生命開始有了坐標軸,我們擁有了托起自己的底氣。全書分為“確診以后的日子”“憑什么要好起來?”“開始治療了……”“讓頭浮出水面”“康復的那一刻”五個章節(jié),作為一個“過來人”,作者用直白平實的語言科普了在患病的每個階段會遇到的困惑,同時提供了行之有效的方法,誠懇、細膩地描述了自己的切身感受,告訴我們,哪怕身處無邊無際的黑暗,哪怕被消沉悲傷的情緒困住了,但也請你務必一而再,再而三,三而不竭,千次萬次,毫不猶豫地救自己于人間水火。因為黑暗中的路無論有多遠,都會有結束的那一刻,第二天的清晨也都會如約來臨,而你也知道的,天亮之后,會很好看。

李俊杰 ·心靈療愈 ·7.5萬字

最新章節(jié) 第50章 最后一封:來自現(xiàn)在的回信 2024-12-10 15:14:22

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