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了不起的小狐貍:用力生活,用力愛
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這不是一本專業的、枯燥的關于焦慮、抑郁等消極情緒的專著,也不是一本自救手冊,而是一本引導我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責、孤獨經歷開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。在這本超級暖心的心理學繪本中,作者親手繪制了110多幅治愈系插畫,并配上了溫柔的文字,告訴我們:當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多么糟糕的事情,只要事情過去了,你依舊可以蜷縮在床上;哭泣并不代表你軟弱或失去了理智,這表明你幾近崩潰時仍在努力著;當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了,一定有辦法解決這個問題,只是你還沒有找到而已;當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己,比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有意得多;當你厭惡自己時——給予自己一點同情心,給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間;請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來;當你覺得自己在人際關系上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛;你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待;當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”,即使你不說話,有你在身邊也很好;你所感受到的黑暗不會傷害到任何人,請不要讓自己遠遠地躲起來。當你需要朋友鼓勵或提醒你“你并不是一個人在苦苦掙扎”時,你可以再次翻開這本書。無論你現在覺得什么問題無法解決,都要記住:你很堅強、很聰明,而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你,我的朋友。

(美)凱特·艾倫 ·心靈療愈 ·7399字

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