大家一起来舞蹈视频

你是否經(jīng)常反復(fù)確認門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個停不下買買買的購物狂？你是不是經(jīng)常幻想自己會遭遇危險？……別怕，這些強迫行為是我們對抗焦慮的方式。強迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機APP，反復(fù)確認門有沒有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過非常多的實際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學(xué)，揭示了人類強迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強迫行為，還是一些偏激的強迫癥，其本質(zhì)都是對抗焦慮，這也是大腦贈予人類的禮物。

·18.8萬字

會員

內(nèi)在覺察

這是一本幫助人們走出關(guān)系之傷的治愈之書，講述了在當(dāng)今社會下，我們在不同關(guān)系中遇到的普遍問題，論點清晰，案例豐富。閱讀本書可以讓讀者發(fā)現(xiàn)與自身境遇對應(yīng)的情況，并且從中學(xué)會疏導(dǎo)和開解自己的方法，以擺脫受過的傷害，擁有一個自洽的人生。

·7.8萬字

會員

喚醒老虎：啟動自我療愈本能

焦慮、失眠、抑郁、封閉、身心失調(diào)、恐慌發(fā)作、記憶重現(xiàn)、無故大發(fā)脾氣、反復(fù)出現(xiàn)破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現(xiàn)。摔倒，車禍，重大疾病，手術(shù)，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難產(chǎn)或妊娠期間的巨大壓力，經(jīng)歷戰(zhàn)爭或自然災(zāi)害（地震、颶風(fēng)、洪水、火災(zāi)），突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都會給人帶來嚴重的心理傷害。在心靈受傷后，我們都希望找到一個安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時，我們的身體也需要一個復(fù)原過程，如果這個過程受到阻礙，應(yīng)對危險時聚集起來的能量滯留在身體中，人就會處于受傷狀態(tài)。本書作者彼得·萊文是世界知名的心理創(chuàng)傷治療大師，通過練習(xí)他研創(chuàng)出的“體感療愈”，你不但可以學(xué)會利用自身的本能來治愈自己，還能學(xué)會在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進行情感急救的方法。更有甚者，你還可以將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。

·13.1萬字

會員

心靈書寫：讓寫作通往療愈

“心靈書寫”也叫“療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識隱藏的真相，看到自己真實的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內(nèi)在小孩。本書的重點不在于理論，而在于練習(xí)：書中的練習(xí)具有心理咨詢的意味，展示了心理咨詢的部分功能——宣泄、外化、反復(fù)面質(zhì)、循環(huán)提問、自由聯(lián)想等，讓讀者通過一個個練習(xí)，逐步深入自己的內(nèi)心與感受，最后找到療愈方法，于字里行間找到強大生命力。

·14.3萬字

會員

情感忽視：如何克服母親情感缺席的影響

獻給所有缺失母愛的小孩。看清母親，是療愈自己的第一步。你是否有過這樣的體會——母親只關(guān)心你是否吃飽穿暖，從不關(guān)心你的內(nèi)心想法；你覺得母親根本不理解你，只會講大道理；當(dāng)你傾訴煩惱、表達痛苦時，母親責(zé)怪你太脆弱、小題大做；母親經(jīng)常嘲諷你、貶低你，讓你覺得自己很失敗。……很多情況下，我們只得到了母親在物質(zhì)層面的照顧，卻沒能得到情感層面的理解和接納。對于后者，母親要么忽視了其必要性，要么出于種種原因而無法做到，甚至有些時候是有意不那樣做。在母親忽視情感的養(yǎng)育下成長起來的人，會產(chǎn)生各種各樣的心理困擾，甚至影響正常的生活和人際關(guān)系，掙扎于高敏感、回避型依戀、焦慮、抑郁、孤獨、自我批判等精神泥潭中。本書對情感缺席的母親進行了深刻而有力的剖析，為成年子女的自我療愈提供了明確的路徑。閱讀本書，你能夠達成以下四個目標：一、更清楚地了解自己接受了什么樣的母愛，明白為什么母親沒能為你提供情感養(yǎng)育；二、看清母親的養(yǎng)育方式與你現(xiàn)在經(jīng)歷的困難之間的聯(lián)系，不再盲目責(zé)備自己；三、明確現(xiàn)在的自己需要什么樣的情感滋養(yǎng)，能通過哪些人、哪些途徑來彌補；四、找到現(xiàn)在的自己與母親合適的相處距離，療愈因母親情感缺席而造成的痛苦。最終，你將能夠重塑自身的內(nèi)在力量，成長為更完整的大人。

·15.4萬字

會員

弗洛伊德與為什么鴨

50個心理學(xué)治愈漫畫，解開你放不下的心結(jié)。“他們是不是對我不高興了？”“我是不是太小題大做了？”“沒有人喜歡我吧？”那些被一次次咽下去的情緒，會變成心結(jié)，無形中帶來傷害。“原來我可以不用那么好。”“我的感受很重要。”“我喜歡我自己。”這些簡單的心理學(xué)道理，陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。

·6635字

會員

心理醫(yī)生的故事盒子

德米安是個焦慮而迷茫的年輕人，對自己和世界充滿了好奇，又時常無法面對生活中的各種問題，包括學(xué)業(yè)、愛情、人際關(guān)系等。他不斷質(zhì)疑自己，也迫切地希望了解自己。于是，他找到了完形學(xué)派的心理治療師豪爾赫。豪爾赫的治療風(fēng)格十分獨特：每次見面，他都會給德米安講一個故事。從古代到現(xiàn)代，從宮廷到民間，這些看似簡單卻蘊含著豐富哲理的故事，解答了年輕人的各種疑惑，減輕了他的焦躁和恐懼，讓他感到自己的人生又重新開始了。

·9.3萬字

會員

屏蔽力

伴侶忽然冷淡，是不是我做錯了什么？同事一起吃飯沒有叫自己，是不是我不太合群？領(lǐng)導(dǎo)開會時候的訓(xùn)話看了我好幾次，是不是在暗示我做得不好？坐飛機一直想東想西，害怕發(fā)生事故……屏蔽那些讓你心緒不寧的事情，總是過分在意各種大事小情。這是Twitter高人氣的精神科醫(yī)生為了那些因為在意而被牽著鼻子走的人而寫的，傳授讓心情輕松的建議和實踐性的對策。

·3.2萬字

會員

醒腦力

高德繼《洗腦術(shù)》暢銷200萬冊之后又一本讓你變得更加聰明的書，它是一場頭腦風(fēng)暴，注定改變你的思維邏輯。作者結(jié)合15年經(jīng)驗5萬份資料5000次實驗調(diào)查，從心理學(xué)上解讀各隱秘部門、知名的領(lǐng)導(dǎo)人物都是通過什么樣的手段、理念與程序改變對方，在跟不同的角色合作時都能有邏輯地說服對方、說服一個團隊甚至說服一個國家，如果洗腦術(shù)講的是術(shù)（方法），而這本書講的是道（根源）。

·10.8萬字

我們?nèi)绾蚊鎸ν纯唷⒓膊∨c死亡：雷曼醫(yī)生的治愈故事

在這本《紐約時報》暢銷書中，記錄了雷曼醫(yī)生對痛苦、意義、愛、信念與奇跡的思考。作者在書中寫道：“每個人都是一個故事。盡管科技有著強大的力量，我們很多人仍然生活得不是很好。也許我們需要再一次聽聽彼此的故事。”作者通過分享一個個真實的故事，向我們傳遞樸素、真誠的生命智慧。這些故事蘊含深刻的哲理，向我們展示生命的力量與奧秘，給讀者關(guān)于生命、疾病、人生等諸多方面的思考。作者關(guān)于生命、死亡和治愈的理解觸動人心。這些獨特的觀點來自她的獨特背景：醫(yī)生、醫(yī)學(xué)教授、心理治療師、慢性疾病的長期幸存者。她邀請你打開本書，傾聽來自靈魂的聲音。一個好故事就像人生旅程的指南針，這本書提醒我們作為一個完整的人的力量和快樂。

·11.7萬字

會員

開啟你的心智能量：你困于什么，就超越什么

這是一本心理學(xué)圖書。你花了很多錢來“愛自己”，卻依然在人際關(guān)系中委屈退讓；社會競爭激烈知識迭代太快，你經(jīng)常對未來感到焦慮；太多來自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實的自己；考慮太多現(xiàn)實層面的因素，你被困在不適合自己的親密關(guān)系中；因為難以面對走出舒適區(qū)的代價和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以兩全的事，根本沒辦法找到解決方案。你有沒有想過：這些問題除了解決，還可以超越？超越的第一步往往意味著看清真相：不要對憑自己個人的努力去改變一個人、一件事，抱有太深的幻想與執(zhí)念。總是想改變、控制別人，或外部的沖突過多，會影響人格核心的自主性和創(chuàng)造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養(yǎng)和提升我們的心智。跳出舊有的問題本身，才能為自身的發(fā)展找到無限的可能性。本書是一部非常人本、非常溫暖的作品，內(nèi)容涉及自我認知、人際與親密關(guān)系、原生家庭、自我實現(xiàn)等維度，字里行間充滿了深深的理解，周小寬老師用心理學(xué)的知識與自身獨特的領(lǐng)悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會，反映出來的各自的局限與潛力，并指出了我們該如何為自己走出一條心智成熟的路。

·8.9萬字

會員

為何越愛越孤獨（2023版）

我們每個人都渴望走出孤獨，都渴望與別人相愛。如果一個人越重要，我們就越會用自己所懂得的方式去對待他。但很多時候，這種渴望背后的潛臺詞是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，要按我的期待去回應(yīng)，去做事。而所謂的“為你好”則常常是把自己的意志強加給別人。在這種邏輯下，相愛便成了強加，成為控制彼此的戰(zhàn)爭。雖然我們都渴望愛，都愛過，但要命的孤獨感不時糾纏我們，讓親密關(guān)系變得咫尺天涯。頗具人氣的知名心理學(xué)家武志紅洞悉孤獨感背后的深層心理機制，從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量真實案例，幫助你看見關(guān)系的真實樣子，打破橫亙在人與人之間那堵自戀的墻，結(jié)束權(quán)力與控制的游戲，讓真愛和自由重新回到家人、愛人之間，讓自戀變?yōu)樽詯邸?/p>

·12.1萬字

擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛你的內(nèi)在人格，療愈過去受的傷

人，真的很復(fù)雜。你可能被傷害過，也曾傷害過別人；渴望被看見，又怕真實的自己會被拒絕；明明希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。所以你是總陷入不斷出現(xiàn)的各種身心問題，承受各種內(nèi)在沖突。內(nèi)在家庭系統(tǒng)正是能帶你走出痛苦循環(huán)的心理治療法，無論是創(chuàng)傷復(fù)原、成癮行為、抑郁，都能有效療愈。內(nèi)在家庭系統(tǒng)認為無論正面、負面，這些情緒和表現(xiàn)都是自己的一“部分”。我們的內(nèi)心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中。你在成長過程中經(jīng)歷過各種事件，這些內(nèi)在部分因此而誕生，用不同方式保護著你。唯有找出自己的內(nèi)在沖突根源，與之對話并理解，才能療愈過去的創(chuàng)傷，找回真正的自己。

·8.8萬字

會員

故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經(jīng)歷，卻往往沒有意識到，其實自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經(jīng)歷中的事件，發(fā)現(xiàn)其獨一無二的特色和價值，學(xué)會用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實例，針對如何引導(dǎo)出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋峁┝撕唵螌嵱玫姆椒āＲ坏┪覀兺ㄟ^這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠?qū)ふ业阶陨韮?nèi)在的奇跡，朝著已確認存在的滿足邁進。本書有如下幾個特點：超級硬核。凝聚作者20多年心理學(xué)研究及臨床咨詢的專業(yè)經(jīng)驗。超級治愈。幫你發(fā)現(xiàn)否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問題的力量。超級專業(yè)。通過故事演繹心理咨詢?nèi)^程，見證療愈與改變發(fā)生。超級管用。幫助你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬字

會員

李中瑩親密關(guān)系全面技巧

尋找真摯永恒的親密關(guān)系，其實就是尋找自我——克里斯多福·孟。我們的愛能維持多久？親密愛人，如何從不完美走向無限美好？結(jié)婚，你準備好了嗎？當(dāng)我們的親密關(guān)系出了問題，怎么辦？在親密關(guān)系中，如何應(yīng)對接踵而來的情緒和壓力？婚姻不幸破裂，我們?nèi)绾蚊鎸酉氯サ娜松吭诒緯校钪鞋摾蠋煷蚱屏撕芏鄠鹘y(tǒng)的“應(yīng)該怎么樣”的概念，根據(jù)現(xiàn)代社會中人們遇到的關(guān)于戀愛、婚姻中的困惑進行了更加明確、犀利的解讀，讓讀者看清親密關(guān)系的真面目。人可以每天過得輕松滿足，以至人生成功快樂，在親密關(guān)系上也一樣。只有正面地去面對真正的問題，明白其中的破壞因素，并學(xué)習(xí)有效的思想模式和行為模式，我們才可以建立成功快樂的情感關(guān)系和婚姻。

·8.2萬字

會員

滋養(yǎng)和安頓我們的心靈（全新修訂版）

《滋養(yǎng)和安頓我們的心靈》是《心理醫(yī)生對你說叢書》中的一冊。身處不斷變化的時代，社會發(fā)展的壓力使人們越來越難以找到自我。焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼等情緒在無形中蔓延，各種心理方面的問題日漸漸凸顯，這已經(jīng)成為困擾個人家庭和社會的主要問題。

·13.6萬字

會員

自卑與超越2

《自卑與超越2》是一本自我成長心理指導(dǎo)書。在這本書中，作者阿德勒博士針對親子教育、職業(yè)交往、婚姻與家庭等社會性問題，給出了戰(zhàn)勝自卑情結(jié)的策略和心理調(diào)整方法。阿德勒指出，要正面人生的三大主題——社會關(guān)系、職業(yè)、戀愛與婚姻，就必須超越自卑。與《自卑與超越》一書相比，本書所探討的話題及案例更為廣泛和貼近現(xiàn)實生活：優(yōu)越感、生活風(fēng)格與生活風(fēng)格、態(tài)度與動作、問題兒童的教育、成年人與孩子的社會適應(yīng)性、社會意識常識等。這本立足于實際應(yīng)用的心理學(xué)巨著應(yīng)該被更多人知道，被更多人閱讀，激勵更多人走向成功。

·8.4萬字

會員

叫醒一個裝睡的愛人

“我們從未像相愛時那樣，對痛苦毫無防備”，心理學(xué)導(dǎo)師蘇珊娜·阿布斯，通過13個故事，解析親密關(guān)系里的13種困境，幫助我們更加深入地了解自己的情感關(guān)系，叫醒“裝睡”的愛人，也是叫醒自己。三十多年來，蘇珊娜·阿布斯接待過形形色色的情侶，他們每個人面臨的困境各不相同——·一方積怨已久，另一方假裝無事發(fā)生的伴侶；·一方“巨嬰”，另一方過度包容的伴侶；·習(xí)慣性回避沖突，無法進行深度有效溝通的伴侶；·無法與任何人建立持久親密關(guān)系的伴侶；·被原生家庭嚴重干擾生活的伴侶。在親密關(guān)系中，這些時常暴露的問題，都會在本書中徐徐展開，作者把這些案例加以總結(jié)，帶領(lǐng)我們深入了解最迷人的領(lǐng)域之一：親密關(guān)系。本書教會我們，勇敢地去愛別人，坦蕩地愛自己。

·12.3萬字

會員

反脆弱心理學(xué)

《反脆弱心理學(xué)》從心理學(xué)出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過有意地培養(yǎng)與練習(xí)，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

·7.3萬字

會員

阿德勒的人生進階法則

長大后的世界充滿著機遇，也有很多問題和挑戰(zhàn)，雖然年輕時會憧憬著更好的未來，但也免不了摻雜著焦慮和恐懼。如何讓自己持續(xù)進步？如何更好地融入社會和集體，擁有高質(zhì)量的關(guān)系與環(huán)境？如何看待關(guān)系中的付出和索取？如何在問題來臨時，打消退縮逃避的念頭，有方法地應(yīng)對？如何為自己人生的每段經(jīng)歷都賦予更高的價值和意義？……心理學(xué)家阿德勒認為，人的命運絕不是由自己不能選擇的家庭環(huán)境、遺傳因素決定的，人是有意識的個體，可以主動選擇自己的生活道路、參與創(chuàng)造自己的命運、決定自己的幸福人生。人始終可以通過主動認識并完善自身，修正自己的人格程序，用成長型思維思考問題，從而實現(xiàn)自己的人生目標。本書生動細膩地闡述了作為獨立個體的人的各種形態(tài)、特質(zhì)、行為習(xí)慣，引導(dǎo)我們學(xué)會在社會中適應(yīng)與自處的方法，讓心靈與世界和諧相處，摒棄自卑、自我否定、封閉等消極生活態(tài)度，重新明晰自己所向往的事業(yè)、情感與人際關(guān)系，建立正確的人生態(tài)度和社會興趣，從而達到理想的生活狀態(tài)。