游戏厅的捕鱼游戏怎么玩

“都是為你好”“你為什么不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進(jìn)行“因為她是媽媽，所以要體諒她”這樣的無力說教，而是想要向大家傳達(dá)一些負(fù)責(zé)任的方法和有意義的心理咨詢經(jīng)驗，探索治愈心靈創(chuàng)傷的方法，找到和媽媽相處的恰當(dāng)方式，處理好和媽媽的關(guān)系。在本書中，作者基于豐富的心理學(xué)知識和心理咨詢經(jīng)驗，深入講述了各種心理輔導(dǎo)案例，重新審視了創(chuàng)傷的意義，給黑暗中踽踽前行的來訪者帶去一絲光明。

·7.2萬字

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寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒

《寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒》避開了復(fù)雜的寫作療愈理論，采用小故事的形式，告訴讀者如何利用寫作解決心理問題。從第二章開始，每一節(jié)的結(jié)尾設(shè)有“寫作創(chuàng)可貼”欄目—結(jié)合心理學(xué)理論概括該節(jié)的“要點(diǎn)”。《寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒》是寫作療愈的入門書，共七章內(nèi)容，分別介紹了寫作療愈是什么，寫作療愈有哪些關(guān)鍵詞，寫作療愈的常用方法，以及如何通過寫作改善自我認(rèn)知、緩解壓力、對抗壞情緒和發(fā)現(xiàn)更美的人生風(fēng)景。在書后的“寫作魔法盒”中，提供了100個寫作療愈錦囊，供讀者練習(xí)。《寫作療愈用：寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒》適合對寫作感興趣的讀者、希望通過寫作給自己解壓的讀者，以及對寫作療愈、敘事療法和心理療愈感興趣的讀者閱讀。

·10.5萬字

當(dāng)我們必須談?wù)撍劳雠c別離時

如果你的好友正在經(jīng)歷痛苦，你應(yīng)該怎么去勸慰他？如果你的親人身患重病，你要如何用溫柔的方式坦白那些殘酷的真相？你又該如何堅強(qiáng)地面對臨終之榻的談話？當(dāng)你準(zhǔn)備談?wù)撘陨线@些關(guān)于死亡、分離、創(chuàng)傷的話題時，是不是常常感到很艱難？這是一本關(guān)于如何用溫柔的方式進(jìn)行艱難對話的溝通寶典。“對話”在本書中是一個非常重要的詞。它并非關(guān)于“告訴”，通過強(qiáng)加個人觀點(diǎn)去解決問題，而是關(guān)于雙方之間的雙向?qū)υ挕环N口頭舞蹈。溝通就像跳舞，一方引導(dǎo)，但從不強(qiáng)迫對方；而另一方追隨，卻從不會感受到壓力。國際知名心理治療師、姑息治療師凱瑟琳·曼尼克斯結(jié)合一系列引人反思、觸動人心的真實(shí)故事，以及與她在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)前沿畢生的工作經(jīng)驗，教會讀者如何開啟并進(jìn)行一場艱難的對話，如何理解談話中的溫和，用他人更易接受的方式表達(dá)自我，如何用陪伴緩解他人的痛苦。本書并不會提供一套現(xiàn)成的腳本讓讀者照本宣科，它提供的不僅是原理和規(guī)則，而是具體的解決辦法。通過令人深思的故事，跟隨作者一起去探討、發(fā)現(xiàn)、感悟一些值得被記住的實(shí)用溝通技巧和原則，學(xué)會用溫柔的方式完成那些艱難的對話。

·16.1萬字

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也許你該找個人聊聊

這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發(fā)生在診室中的故事。在這個小小的密閉空間里，人們會展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽，也獲得了寶貴的覺察、成長與改變。在書中，我們會看到四個來訪者的故事，他們是：一個四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；一個三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時日不多的大學(xué)女教師；一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨(dú)絕望，聲稱生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太；一個二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘。同時，書中還有第五個尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是一個單身的職場媽媽，四十多歲時遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對她說“或許你該找個人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。當(dāng)她切換到來訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。這本書從治療師和來訪者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過程，讓我們發(fā)現(xiàn)：無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實(shí)都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學(xué)習(xí)面對的議題。我們在現(xiàn)實(shí)生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書中得到共鳴、找到希望。

·29.1萬字

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治愈心理學(xué)：新編實(shí)用心理自助手冊（案例應(yīng)用版）

這是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實(shí)例來詮釋現(xiàn)代人以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機(jī)，并以一名專業(yè)心理醫(yī)生的視角來向讀者闡述自我面對與應(yīng)對心理危機(jī)的方法，引導(dǎo)與幫助被心理危機(jī)困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。心理自助可以用于情緒管理，緩解抑郁、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導(dǎo)人們進(jìn)行自我探索，通過對自己的深入了解來達(dá)到心理成長和治愈的目的。可以說，這是一門關(guān)于人類心靈的學(xué)問，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機(jī)和創(chuàng)傷的同時，還會給人們帶來身心的歡樂與愉悅，增強(qiáng)心理穩(wěn)定性。

·13.5萬字

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醒腦力

高德繼《洗腦術(shù)》暢銷200萬冊之后又一本讓你變得更加聰明的書，它是一場頭腦風(fēng)暴，注定改變你的思維邏輯。作者結(jié)合15年經(jīng)驗5萬份資料5000次實(shí)驗調(diào)查，從心理學(xué)上解讀各隱秘部門、知名的領(lǐng)導(dǎo)人物都是通過什么樣的手段、理念與程序改變對方，在跟不同的角色合作時都能有邏輯地說服對方、說服一個團(tuán)隊甚至說服一個國家，如果洗腦術(shù)講的是術(shù)（方法），而這本書講的是道（根源）。

·10.8萬字

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上班哪有不“瘋”的

模糊的指令，清晰的大餅；句句不談薪資，條條不離奉獻(xiàn)；幾百塊的預(yù)算撬動上千萬的杠桿；3000來塊的薪水，要命一般的工作體驗；……上班哪有不“瘋”的！硬撐罷了！自工作以來，分享欲淡了、脾氣大了、身體垮了，發(fā)量、活力、美貌、健康……似乎一切美好的事物都在慢慢離我們遠(yuǎn)去。而錢呢？好像……似乎……仿佛……也沒有！有時候真的忍不住問自己：為什么要工作？上班到底給我?guī)砹耸裁矗坎簧习鄷粫畹酶茫勘緯髡咝〈ㄊ澹粋€有著25年職場生涯的資深打工人，也曾有過同樣的困惑與煎熬。從文字“包身工”到百萬經(jīng)理人，在無數(shù)個上班上到“發(fā)瘋”的時刻之后，在行業(yè)寒冬、身體狀況告急之時，在既是家庭經(jīng)濟(jì)支柱又是社會中流砥柱的年紀(jì)，他毅然用一封辭職信開啟了自己40歲的“裸辭”人生。書中，小川叔大大方方地向我們展示自己辭職以來的心路歷程，站在過來人的立場，給正在職場“叛逆期”的我們分享一劑包治各種不快樂的良方：打工而已，何必內(nèi)耗自己。如果你正處在職場的十字路口，或者正在遭受生活的山洪海嘯，期待你讀完它，也許你會找到讓自己快樂起來的答案！

·11萬字

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與內(nèi)在小孩和解

這是一本自我療愈之書。在閱讀和思考中，你將會與自己的“內(nèi)在小孩”相遇成為朋友，你們彼此接納、彼此陪伴、彼此攙扶，一起重回童年時光，為曾經(jīng)遭遇的不公和委屈吶喊抗?fàn)帲獬?jīng)的憤怒和悲傷，打開束縛的精神枷鎖，在愛的滋養(yǎng)里重獲新生和自由。本書通過“內(nèi)在小孩”的視角，闡述童年創(chuàng)傷對于一個人所產(chǎn)生的深遠(yuǎn)影響。由淺入深的章節(jié)內(nèi)容，帶領(lǐng)讀者看到童年創(chuàng)傷所形成的根源及對個體造成的深遠(yuǎn)影響，并通過專業(yè)心理技術(shù)引導(dǎo)讀者自我療愈、自我成長。通過閱讀這本書，相信你會隨著章節(jié)的展開不斷地療愈自己的童年創(chuàng)傷，迎來更美好的生活和未來。

·8.9萬字

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走出抑郁：一個抑郁癥患者的成功自救

陷入抑郁的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發(fā)現(xiàn)：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠(yuǎn)都不會知道自己是誰，將走向何方。抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。當(dāng)處于抑郁之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權(quán)利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點(diǎn)一點(diǎn)地看到了希望。當(dāng)曙光終于穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產(chǎn)生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，沖破陰霾，重見藍(lán)天！這是一本由曾經(jīng)的抑郁癥患者、現(xiàn)在的心理咨詢師的心血之作，書中對抑郁進(jìn)行了深刻剖析，是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。

·16.2萬字

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改變自己：每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)

本書從心理學(xué)的角度破解我們在成長路上的各種異常古怪的行為心理、生活劣習(xí)、障礙我們發(fā)展和成功的壞習(xí)慣，并提成了各種應(yīng)對之道，有系統(tǒng)有步驟地讓每一個人都能找到成長與成功的具體方法。本書指引你認(rèn)清世界、認(rèn)識自我、改變自我、成就自我。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運(yùn)，或許將從此改變！

·7.8萬字

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輕療愈1

這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法！一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍歐美，人們紛紛造訪，甚至愿花天價索購這個神秘的療法……創(chuàng)傷人員達(dá)40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數(shù)以萬計的心靈受害者，在短短數(shù)日便獲得了治愈。自此，它被用來療愈因盧旺達(dá)種族屠殺、印尼地震、地區(qū)戰(zhàn)亂等各種災(zāi)難導(dǎo)致的病痛、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累計超過上千萬人獲益。現(xiàn)在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代最偉大的秘密。從本書當(dāng)中，你將學(xué)會如何把這個方法運(yùn)用在人生諸如財富、健康、親密關(guān)系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。通過運(yùn)用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

·13.3萬字

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了不起的小狐貍：用力生活，用力愛

這不是一本專業(yè)的、枯燥的關(guān)于焦慮、抑郁等消極情緒的專著，也不是一本自救手冊，而是一本引導(dǎo)我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責(zé)、孤獨(dú)經(jīng)歷開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。在這本超級暖心的心理學(xué)繪本中，作者親手繪制了110多幅治愈系插畫，并配上了溫柔的文字，告訴我們：當(dāng)你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣并不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；當(dāng)你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，只是你還沒有找到而已；當(dāng)你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有意得多；當(dāng)你厭惡自己時——給予自己一點(diǎn)同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現(xiàn)在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；當(dāng)你覺得自己在人際關(guān)系上一團(tuán)糟時——你值得因為做現(xiàn)在的自己而得到善待、關(guān)心和實(shí)實(shí)在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；當(dāng)你覺得自己適應(yīng)不了任何地方時——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲起來。當(dāng)你需要朋友鼓勵或提醒你“你并不是一個人在苦苦掙扎”時，你可以再次翻開這本書。無論你現(xiàn)在覺得什么問題無法解決，都要記住：你很堅強(qiáng)、很聰明，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。

·7399字

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輕療愈“敲擊療法”正能量心理學(xué)（套裝共4冊）

這套書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法！一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍歐美，人們紛紛造訪，甚至愿花天價索購這個神秘的療法……從大而全的情緒釋放療法，到具體敲擊壓力（輕1）、肥胖（輕2）、疼痛（輕3），自控力（輕4）；簡單、快速、自然地解決各方面人生難題!通過運(yùn)用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己！“敲擊療法”正能量心理學(xué)《輕療愈》系列套裝共4冊包含：《輕療愈1》：15分鐘快速減壓、實(shí)現(xiàn)身心平衡！敲開過往創(chuàng)傷與負(fù)面經(jīng)驗，我們才能騰出空間，真正地放下、尋回內(nèi)心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己。《輕療愈2：敲敲瘦》：15分鐘，療愈深埋心底的負(fù)面情緒，找回與生俱來的形體自信與瘦身智慧！臨床心理學(xué)家實(shí)證：敲擊8周，減掉7.25公斤！《輕療愈3：敲除疼痛》：15分鐘，敲開被壓抑、被隱藏的情緒！喚醒身體自愈力，有效減輕和消除偏頭疼、牙痛、肩頸痛、背痛、膝蓋痛、纖維性肌痛等數(shù)十種慢性疼痛！《輕療愈4：敲出自控力》：21天，掙脫自我偏見的束縛輕裝上陣，找回內(nèi)心真實(shí)的力量！融合中國傳統(tǒng)指壓法和現(xiàn)代心理學(xué)，敲出自控，拿回身心掌控權(quán)，引領(lǐng)情緒敲打新風(fēng)潮！

·54.6萬字

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放過自己，允許一切發(fā)生：不比較，輕松而堅定地活

我們現(xiàn)在總是被很多的目標(biāo)、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著，逼迫自己不斷前進(jìn)。當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時，我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，而只能聽命于外部的聲音?本書作者通過研究發(fā)現(xiàn)，放過自己需要的是長期的勇氣，而不是瞬時的驅(qū)動力。我們需要堅毅、勇敢：敢于思考、訴說、行動、發(fā)明、表現(xiàn)獨(dú)特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進(jìn)的障礙。在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義：放過自己不是任性，而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進(jìn)的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態(tài)融入社會，找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能讓生命更有意義。

·8.1萬字

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創(chuàng)傷30講

本書是著名心理學(xué)者施琪嘉多年來對創(chuàng)傷的研究與治療集大成之作。在成長過程中，幾乎每個人都會或多或少地經(jīng)歷創(chuàng)傷，包括原生家庭創(chuàng)傷、人際創(chuàng)傷、自然災(zāi)害、交通事故等等，很多人都不懂得如何處理自己的心理創(chuàng)傷，被它們左右著當(dāng)下的生活。本書從對創(chuàng)傷的自我診斷和覺察、深度創(chuàng)造的療愈方法、如何進(jìn)行自我創(chuàng)傷療愈等方面，對心理創(chuàng)傷進(jìn)行了深入淺出的分析，并結(jié)合經(jīng)典案例和臨床案例，幫助讀者從看見到自療，超越創(chuàng)傷對我們的影響，最終實(shí)現(xiàn)療愈，并發(fā)展出真正屬于自己的人生。

·7.3萬字

會員

抱住棒棒的自己

徐慢慢是一位36歲的心理咨詢師，從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，松綁情緒。這是武志紅團(tuán)隊所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學(xué)，用圖畫來呈現(xiàn)真實(shí)的心理咨詢案例，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。他們探討的議題，有人類永恒關(guān)注的“愛”和“恐懼”，也有新時代的競爭焦慮，比如“優(yōu)秀”和“躺平”。當(dāng)然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理話公眾號兩年結(jié)晶，熱門漫畫初集結(jié)，從情緒管理、個人成長、親密關(guān)系、親子關(guān)系四大熱門話題出發(fā)，以漫畫形式重現(xiàn)真實(shí)生活困境，用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動機(jī)。

·9660字

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自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法

《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》是知名精神病學(xué)家：大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結(jié)與研究出來的治愈抑郁、焦慮和壓力的七大自然療法的經(jīng)典之作，旨在向患者傳遞無需藥物、談話治療而是通過激發(fā)自身的自愈本能徹底擺脫抑郁癥和焦慮癥的方法。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》提出的七大自然療法包括眼動脫敏與再加工、飲食療法、日出仿真器等都是全新的、自然的醫(yī)學(xué)療法，并且有效性都經(jīng)過了科學(xué)研究的證實(shí)，多個鮮活的案例更是有助于讀者更好地理解與運(yùn)用自然療法。毋庸置疑，這本書是深陷抑郁、焦慮痛苦的人群的福音，也是現(xiàn)代心理學(xué)領(lǐng)域的重大發(fā)現(xiàn)。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》既可以為患有抑郁癥、焦慮癥的人群排憂解難，促使他們使用健康自然的療法徹底治愈疾病，重拾對生活的信心，也能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學(xué)生等人群減輕負(fù)擔(dān)，幫助其打造健康的生活方式，同時對心理醫(yī)生、心理咨詢師也有一定的參考價值。

·12.4萬字

會員

做自己的心理調(diào)節(jié)師

生活中，我們無法改變周圍的環(huán)境，但可以增強(qiáng)自己內(nèi)心的力量，使焦躁的內(nèi)心得到舒緩。所以，每天專注自己的內(nèi)心，學(xué)著做自己的心理調(diào)節(jié)師，保持一個良好的心態(tài)，是不可或缺的。《做自己的心理調(diào)節(jié)師》以現(xiàn)實(shí)故事為典型案例，從心理學(xué)的專業(yè)角度分析心理調(diào)節(jié)的重要性。同時，切實(shí)為您講述如何成為自己的心理調(diào)節(jié)師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。

·9.9萬字

會員

你就是自己的心理醫(yī)生

人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。本書以如何有效療愈內(nèi)心各種負(fù)面情緒為主題，對人的情緒的本質(zhì)，情緒的調(diào)節(jié)，情緒的療愈，有關(guān)強(qiáng)迫癥與焦慮癥的解惑，如何從焦慮、抑郁中解脫出來等問題，進(jìn)行了專業(yè)的論述。本書在內(nèi)容敘述上深入淺出、通俗易懂，對生活在情緒高壓下的人群具有很好的解壓作用。7天自我療愈方案，讓我們清晰認(rèn)識到，我們身上的各種負(fù)面情緒不過是我們還沒有認(rèn)清真實(shí)自己的表象而已。借助于作者每章提供的實(shí)操方案，我們就可以輕松調(diào)整和擺脫不良情緒，成就令自己滿意的人生。

·4.2萬字

會員

自我療愈的力量

自我療愈，是一種激發(fā)自我力量，讓人重新煥發(fā)活力的過程。當(dāng)我們受到傷害、感到疲憊時，自我療愈讓我們有機(jī)會重新站起來，繼續(xù)前行。在本書中，作者布朗博士提出了一種全新的心理健康思維方式——“心靈自愈的四大支柱”，即呼吸、睡眠、飲食和運(yùn)動。布朗博士研究認(rèn)為，優(yōu)化這四大支柱有助于我們獲得目標(biāo)感、平衡感和滿足感，并充滿希望地生活。他通過分享自己和患者們與抑郁癥斗爭的經(jīng)歷，向讀者展示了這四大支柱如何影響著我們的心理健康，以及應(yīng)該如何利用簡單而有效的策略改善生活習(xí)慣，促進(jìn)整體身心健康。

·9.4萬字

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心靈療愈

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原生母愛：如何告別母愛帶來的代際創(chuàng)傷