官术网_书友最值得收藏!

大道理能懂,小情緒難控
會員

如果不懂情緒的本質來源,談何掌控情緒?精神科醫師用科學原理,教你認清情緒的內在邏輯。40余種簡單有效的大腦鍛煉方法,助你掌控情緒。日本自我心理學研究DI一人,暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作。和田秀樹,日本前沿精神科醫生,擔任美國、日本多所大學臨床心理學教授等職,擅長于“情感控制”為主題的創作,其著作引進中國超過20余種,被稱為“日本自我心理學研究DI一人”。產生負面情緒并不是你的錯,科學研究已證實,是大腦萎縮所導致。大腦里負責掌控情緒的是額葉,而額葉會受到年齡增長等各種因素影響而老化(退化),所以人會因為年齡增長而越來越難以掌控情緒,而且每個人或多或少都會如此。理解了這一點,就更能放下自己,學會妥善處理負面情緒。掌控情緒,從來都不靠忍。處理情緒的錯誤做法之一就是一直隱忍不發。諸如“不要隨便對別人發脾氣”“沖動是魔鬼”等大道理,只會讓你背負巨大的精神負擔,憋出內傷,甚至演變成憂郁癥等。真正成熟的人,懂得掌控自己的情緒。簡單有效,人人都能做到的方法。本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調的方法,簡單易學好操作,并能輕松持續下去,如:刺激自己的“笑點”,多聽聽“不按常理出牌”的有趣想法,適當吃點肉食,培養多元化的興趣等。

(日)和田秀樹 ·理論研究 ·4.6萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 普定县| 乾安县| 宜州市| 怀柔区| 洞头县| 义乌市| 尚志市| 腾冲县| 长垣县| 修武县| 墨脱县| 新化县| 台州市| 同德县| 德阳市| 洞头县| 潞城市| 区。| 垦利县| 开原市| 绍兴县| 犍为县| 抚宁县| 扬州市| 隆回县| 个旧市| 宁武县| 石楼县| 安远县| 武冈市| 顺义区| 南丹县| 雷州市| 襄城县| 永城市| 光山县| 盐津县| 云阳县| 千阳县| 石阡县| 明溪县|