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管理敏感
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精神科醫(yī)生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結(jié),腦科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在敏感與創(chuàng)傷心理治療上的深層應(yīng)用,敏感的人擺脫焦慮,調(diào)整精力值,理清人際關(guān)系的實(shí)用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾,它讓我們情緒大起大落,內(nèi)心戲十足,畏懼社交,缺乏自信,容易有罪惡感,過度內(nèi)耗,總是討好迎合他人,察言觀色,但又經(jīng)常不被理解,被人認(rèn)為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”,嚴(yán)重的還會發(fā)展成抑郁。《管理敏感》這本開創(chuàng)性的書,通過完整嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪X科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)理論體系告訴我們,敏感是可以管理的。一個人性格敏感,說明他的精力沒有用在恰當(dāng)?shù)牡胤剑蚁乃俣缺绕胀ㄈ丝臁C舾羞€和過去的某些心理創(chuàng)傷有關(guān),需要我們勇敢正視。在這本書中,全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則,告訴我們?nèi)绾喂芾砻舾校朴妹舾小兴皆\斷表和圖表,如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關(guān)系列表”“壓力量表”等,幫助讀者檢查自己的狀態(tài),對生活中的多余之人,無益之事做個清理,及時斷舍離,以避免繼續(xù)耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀,給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。

(韓)全弘鎮(zhèn) ·理論研究 ·12.1萬字

美好生活:哈佛大學(xué)跨越85年的幸福研究啟示
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哈佛大學(xué)成人發(fā)展研究項(xiàng)目是迄今為止對幸福和人類發(fā)展進(jìn)行的成功的縱向研究。在1938年大蕭條期間,該研究項(xiàng)目開始追蹤268名哈佛大學(xué)二年級學(xué)生的健康狀況,當(dāng)時他們希望這項(xiàng)縱向研究能揭示人類擁有健康幸福生活的線索。研究人員對受試者進(jìn)行了85年的跟蹤調(diào)查,收集了大量有關(guān)他們身心健康的數(shù)據(jù)。在最初選擇的哈佛學(xué)生中到至今仍然幸存的研究參與者只有19人,而且都已年逾九旬。當(dāng)初的研究參與者還有后來成為美國總統(tǒng)的約翰肯尼迪和長期擔(dān)任《華盛頓郵報》編輯的本·布拉德利。有多名科學(xué)家先后領(lǐng)導(dǎo)了該研究。馬薩諸塞州總醫(yī)院的精神病學(xué)家、哈佛醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授羅伯特·瓦爾丁格在2003年接手,成為了第四任負(fù)責(zé)人。他擴(kuò)大了研究范圍,將關(guān)注的對象從參與的男性擴(kuò)展到了他們的妻子和孩子。參與者的后代達(dá)到了1300人,年齡在50歲和60歲之間,一些參與者后來成為了成功的商人、醫(yī)生、律師,而另一些人則走上了迥異的人生道路,淪為酒鬼、職場失意或者患上了心理疾病。多年來,研究人員研究了這些人的健康軌跡和更廣泛的生活,包括他們在事業(yè)和婚姻上的成功和失敗。

(美)羅伯特·瓦爾丁格等 ·理論研究 ·17.6萬字

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