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做自己的心理醫(yī)生：現(xiàn)代人的心理困惑和自我療愈策略

心理學(xué)是一門讓人收獲智慧與幸福的藝術(shù)，因?yàn)樾睦韺W(xué)跟你的生活息息相關(guān)，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作、婚姻、社交等，心理學(xué)的知識(shí)都無(wú)處不在。這本書重點(diǎn)不在于教授讀者那些深?yuàn)W的理論，或者讓讀者學(xué)習(xí)繁雜的知識(shí)來(lái)分析社會(huì)心理，而在于逐步引導(dǎo)讀者，讓讀者能像心理醫(yī)生一樣思考，用心理醫(yī)生的思維方法去解析自己的心理狀態(tài)，用心理學(xué)的方法去解決自己面對(duì)的問(wèn)題。

·12.6萬(wàn)字

如何不喜歡一個(gè)人

談戀愛(ài)的時(shí)候，你時(shí)常難過(guò)嗎？你會(huì)經(jīng)常擔(dān)心分手嗎？他常常會(huì)對(duì)你不滿嗎？常常說(shuō)你的不對(duì)嗎？會(huì)故意冷淡你嗎？會(huì)讓你感到?jīng)]有安全感嗎？會(huì)經(jīng)常提起前任嗎？會(huì)踐踏你的尊嚴(yán)嗎？你認(rèn)為他愛(ài)你更多還是愛(ài)自己更多？你會(huì)經(jīng)常哭泣嗎？會(huì)失眠嗎？三十種辨認(rèn)惡情人的方法，教你如何不再喜歡一個(gè)人，迎接心的重生。本書從心理學(xué)的角度，教你辨認(rèn)有毒型人格的惡情人，細(xì)數(shù)這些人怎么運(yùn)用語(yǔ)言、心理暗示，甚至性愛(ài)將你打造成他游戲棋盤上的棋子；侵蝕你的人格，讓你逐漸失去主體性，利用搞曖昧處罰“不受控制”的你；并在后來(lái)因?yàn)槟阒饾u開(kāi)始情緒不穩(wěn)定，讓他感到擔(dān)心害怕，而華麗麗地與你分手。

·14.5萬(wàn)字

當(dāng)我們談?wù)撍劳鰰r(shí)我們?cè)谡務(wù)撌裁?/h4>

當(dāng)你所愛(ài)之人去世的時(shí)候，你會(huì)怎么做？在處理情感的同時(shí)如何處理實(shí)際問(wèn)題？人們一次又一次地面對(duì)這種情況，事實(shí)上，在他們的“健康”歲月里，從未真正意義上地討論過(guò)這種情況，那時(shí)垂死和死亡似乎是如此抽象和遙遠(yuǎn)。然而所有證據(jù)都告訴我們，在整個(gè)人生過(guò)程中越有情感上的智慧，就越能處理好重大的創(chuàng)傷事件。作者莫莉·卡萊爾博士近30年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)零距離還原死亡的全貌，闡明了圍繞死亡的兩個(gè)實(shí)際問(wèn)題，但更重要的是，情感問(wèn)題。與隨和和熱情相伴的是，她用一種冷靜、獨(dú)到的筆調(diào)迫使人們?cè)跒闀r(shí)已晚之前就生活和死亡進(jìn)行重要的對(duì)話。這是一本全世界無(wú)數(shù)人受益和家庭的“生命百科全書”。

·19.4萬(wàn)字

心理的事

在這本書中，作者訪問(wèn)了心理學(xué)、精神科學(xué)、人類學(xué)的專家們，并結(jié)合自己曾經(jīng)的心理疾病治愈過(guò)程，選取跟心理相關(guān)的25個(gè)熱詞展開(kāi)講述，通過(guò)自己的真實(shí)故事來(lái)揭穿心理問(wèn)題的真相，為心理疾病患者提供真心而可靠的建議。詞典式的心理健康百科，囊括各種心理話題。誠(chéng)實(shí)又不失幽默的語(yǔ)言，講述自己和大家都或多或少逃不掉的“心理的事”。

·14.4萬(wàn)字

心理學(xué)簡(jiǎn)史100年

無(wú)論是作為充滿活力的研究性學(xué)科，引領(lǐng)人們認(rèn)識(shí)、提升自我的科學(xué)視角，還是應(yīng)用于不同領(lǐng)域的學(xué)術(shù)工具，在當(dāng)代，心理學(xué)都在以其多樣性和影響力推動(dòng)人們?nèi)チ私膺@一學(xué)科的發(fā)展歷程與各個(gè)學(xué)派觀點(diǎn)。人們常說(shuō)，科學(xué)界有三大未解之謎：物質(zhì)起源、生命起源和意識(shí)起源。心理學(xué)恰恰是探索意識(shí)起源之謎的科學(xué)。而且意識(shí)和物質(zhì)、生命有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，心理學(xué)也因此成為一個(gè)龐大且冗雜的領(lǐng)域。在本書中，作者從神話時(shí)代出發(fā)，沿著前人的腳步，帶領(lǐng)讀者親身經(jīng)歷心理學(xué)史上“三次沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)”，圍繞著人腦、個(gè)體、意識(shí)等經(jīng)典議題，和那些曾在心理學(xué)史上留有濃墨重彩的偉大心理學(xué)家們一起揭開(kāi)人類心靈秩序的奧秘，在趣味橫生的生平故事與令人驚嘆的理論觀點(diǎn)中，領(lǐng)略心理學(xué)發(fā)展的百年全貌。

·16.3萬(wàn)字

軟癮：終結(jié)那些竊取你時(shí)間、奪走你生活的強(qiáng)迫性習(xí)慣

你希望擁有更多時(shí)間、金錢或精力嗎？你希望在生活中找到更多目標(biāo)和意義嗎？你是否會(huì)因?yàn)橄胩钛a(bǔ)內(nèi)心的空虛而去做某些事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)收效甚微？機(jī)械地吃零食，無(wú)聊地刷手機(jī)，一逛購(gòu)物網(wǎng)站就控制不住買買買……做這些事時(shí)我們明明是快樂(lè)的，可這種快樂(lè)卻無(wú)法形成持久的滿足。這些看似無(wú)害的習(xí)慣就是“軟癮”。它們不僅浪費(fèi)了我們的時(shí)間和金錢，還麻木了我們的情緒，榨干了我們的精力，降低了我們的生活質(zhì)量。它們僅僅提供了表面的興奮，而掩蓋了我們更深層次的渴望，阻止我們實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)、野心和夢(mèng)想。在這本開(kāi)創(chuàng)性的書中，萊特從她在個(gè)人和職業(yè)發(fā)展領(lǐng)域的豐富經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，對(duì)軟癮做了一次徹底的解剖，提出了擺脫軟癮、充實(shí)生活的具體方案。以軟癮為線索，你將看清自己真正需要的是什么；學(xué)習(xí)擺脫軟癮，你可以為生活中的更多可能騰出空間。

·16.3萬(wàn)字

內(nèi)心強(qiáng)大的心理學(xué)：每天讀點(diǎn)尼采智慧

任何人，只有內(nèi)心強(qiáng)大，才能真正無(wú)所畏懼，也只有內(nèi)心強(qiáng)大，才能成為生活的強(qiáng)者，才能在人生路上無(wú)論遇到什么都能心無(wú)旁騖、努力向前、把握幸福。本書集結(jié)了尼采的治愈思想，并將其運(yùn)用到日常生活中，面對(duì)這樣一本書，我們只需打開(kāi)心胸，直面內(nèi)心，在書中靜靜地尋找答案，從而幫助我們獲得心靈的錘煉，開(kāi)啟智慧。

·11.3萬(wàn)字

說(shuō)話心理策略

現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都想憑借超強(qiáng)的語(yǔ)言表達(dá)能力獲得成功，但是良好的語(yǔ)言表達(dá)能力卻并非天生的。說(shuō)話，和把話說(shuō)得恰到好處，完全是兩碼事，唯有掌握說(shuō)話心理策略，我們才能更加輕松自如地表達(dá)自己。《說(shuō)話心理策略》以心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，從心理學(xué)角度出發(fā)，為人們闡釋最實(shí)用的說(shuō)話心理策略，希望能夠幫助讀者朋友把每一句話都說(shuō)到他人心里去，成功打動(dòng)他人的心，使生活和工作能夠受益匪淺。

·12.8萬(wàn)字

重塑心靈（2022新版）

為何我總是不開(kāi)心？只有你才能給我快樂(lè)！我沒(méi)有資格享有美好生活。你怎么就是不聽(tīng)我的呢？在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實(shí)這是個(gè)人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理出現(xiàn)了問(wèn)題。

·16.2萬(wàn)字

了不起的心理學(xué)

越努力越平庸？是時(shí)候?qū)W點(diǎn)心理學(xué)了！情商低！人緣差，說(shuō)話容易得罪人，脾氣差！情緒反復(fù)無(wú)常，一點(diǎn)小事就炸毛，很自卑！內(nèi)心敏感，自我懷疑，非常焦慮！壓力大，越著急越出錯(cuò)，不懂戀愛(ài)！不知道戀人在想什么，總是爭(zhēng)吵，不會(huì)拒絕！猜不透對(duì)方的套路，被別人操控，自制力差！做事效率低，拖延癥晚期，養(yǎng)娃心累！孩子不聽(tīng)話，管教全靠吼，…………人生種種難題，心理學(xué)都有辦法。本書作者張昕是北大名師，研究心理學(xué)近20年，擅長(zhǎng)把晦澀難懂的心理學(xué)知識(shí)掰開(kāi)揉碎，用通俗易懂的方式講給你聽(tīng)。內(nèi)容經(jīng)由作者和壹心理團(tuán)隊(duì)潛心打磨，先后推倒重來(lái)5次，最后形成書中的心理學(xué)精華。54堂心理學(xué)課，聚焦4大核心板塊：讀懂人心、社會(huì)規(guī)范、認(rèn)知升級(jí)和發(fā)展，融合人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等主流心理學(xué)理論，讓你零基礎(chǔ)入門課，學(xué)會(huì)在日常生活中應(yīng)用心理學(xué)。深度探索自我，讀懂人類行為背后的心理學(xué)本質(zhì)，科學(xué)、高效地做出行動(dòng)與決策。懂心理學(xué)的人，看到的世界跟你不一樣！打破看待事物的刻板思維，擁有高人一籌的眼界和格局。

·15.5萬(wàn)字

身體語(yǔ)言心理學(xué)

生活中，人們習(xí)慣于關(guān)注有聲語(yǔ)言而忽視身體語(yǔ)言，而實(shí)際上，身體語(yǔ)言是我們?nèi)祟愖钤嫉臏贤ㄏ到y(tǒng)。讀懂他人的身體語(yǔ)言，能幫助我們輕松了解他人真實(shí)心理、意圖，是我們能辨明人際關(guān)系、輕松駕馭人心的準(zhǔn)確線索。《身體語(yǔ)言心理學(xué)》從心理學(xué)的角度出發(fā)，從人的外貌特征、言行舉止、衣著裝扮、生活習(xí)慣、情緒思維等方面入手，教你如何通過(guò)身體的語(yǔ)言來(lái)了解對(duì)方，進(jìn)而清晰地看到對(duì)方的性格和真實(shí)心理，最終為你的成功奠定基礎(chǔ)！

·11.8萬(wàn)字

失眠星人自救指南：心理學(xué)讓你安然入夢(mèng)

你是否一直受困于入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間減少以及記憶力減退、注意力下降等問(wèn)題。你有沒(méi)有想過(guò)，讓你睡不好的心理原因可能要比生理原因多，所以從心理上認(rèn)識(shí)失眠，掌握失眠的心理調(diào)節(jié)方法，有助于召回良好的睡眠，讓自己長(zhǎng)期受益。本書就是一本獻(xiàn)給“失眠星人”的書，作品兼顧科學(xué)性和通俗性，從“克服失眠”這一中心問(wèn)題出發(fā)，闡述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性極強(qiáng)的睡眠“自救”方案，能夠幫助“失眠星人”改變對(duì)失眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，克服影響正常睡眠的心理障礙，重新找回規(guī)律的作息。閱讀本書后，你可以利用作者提供的科學(xué)方法每天睡個(gè)好覺(jué)，從而能夠保持充沛的精力，以良好的精神狀態(tài)投入到工作、學(xué)習(xí)和生活中，收獲更加自信、更加從容的人生。

·10.8萬(wàn)字

自愈力：做自己的心理醫(yī)生

一個(gè)人的生理健康和心理健康是緊密相連的。醫(yī)學(xué)證明，人類有76%的疾病都源自心理，良好的心理狀況勝過(guò)一切保健措施的總和，掌握了維持心理平衡與健康的方法，也就等于掌管了身體健康的金鑰匙。日常生活中，也許并不是每個(gè)人都有條件擁有自己的心理醫(yī)生，即便是心理醫(yī)生，也不見(jiàn)得完全了解你。而我們自己才是最了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫(yī)生呢？本書介紹心理常識(shí)，教授心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略，配合經(jīng)典案例，讓您在輕松的閱讀中，克服心理障礙，重新認(rèn)識(shí)自己，科學(xué)調(diào)適身心，保持心理健康。

·13.6萬(wàn)字

深度共情力

共情是人類與生俱來(lái)的能力，也是促使人類不斷提升自我的有效方法。不同的情緒代表什么？我們?yōu)槭裁匆睬椋咳绾螌?shí)現(xiàn)真正的共情？如何運(yùn)用共情建立良好的親密關(guān)系？如何抵御共情的陰暗面？本書作者結(jié)合多年心理咨詢一線工作的經(jīng)驗(yàn)，選取有社會(huì)共性的心理咨詢案例，以專業(yè)樸實(shí)的語(yǔ)言和精準(zhǔn)深刻的分析，深入淺出地講解情緒的產(chǎn)生原因與運(yùn)作原理，全方位多角度地探索共情的神奇力量。運(yùn)用共情，我們可以看清事情的真相和全局，重新審視整個(gè)生命，獲得嶄新的希望；我們可以理清過(guò)去和現(xiàn)在，了解當(dāng)下的情緒，確定人生的目標(biāo)；我們可以更好地理解他人，表達(dá)善意和寬容，將生命中的每一段關(guān)系帶向穩(wěn)定、和諧與愛(ài)。

·15.1萬(wàn)字

你的燈亮著嗎：如何找到真問(wèn)題（10萬(wàn)冊(cè)紀(jì)念版）

幾乎是每一天，我們都面臨著各種各樣的問(wèn)題，而不斷地解決它們，則是我們一直在做的事。很多時(shí)候，我們解決不了問(wèn)題，往往是覺(jué)得問(wèn)題很難，但在很多情況下，更有可能的是，我們思考問(wèn)題的方法錯(cuò)了，掉入了思維陷阱。本書通過(guò)20多個(gè)生動(dòng)有趣和發(fā)人深省的小故事，告訴我們解決問(wèn)題的過(guò)程是有階段性和層次的，每個(gè)階段都有要注意的問(wèn)題。換句話說(shuō)，在每個(gè)階段都有讓我們一不留神就掉入的陷阱，避開(kāi)這些陷阱，才能讓我們找到真正的問(wèn)題所在。本書核心內(nèi)容：遇到問(wèn)題時(shí)，先要定義清楚問(wèn)題；解決問(wèn)題時(shí)，先弄明白誰(shuí)來(lái)解決問(wèn)題及問(wèn)題來(lái)源；重新審視問(wèn)題時(shí)，想一想你是否真想解決問(wèn)題。

·5.7萬(wàn)字

你是對(duì)的

在翻開(kāi)這本書之前，你所認(rèn)為的感同身受是什么？有位母親接到老師的電話，說(shuō)她的孩子在學(xué)校和同學(xué)打架。孩子回家后對(duì)媽媽說(shuō)：“我是打了同學(xué)，但是他先惹我的。老師狠狠罵了我，我知道錯(cuò)了。媽媽，對(duì)不起。”母親安慰他說(shuō)：“先動(dòng)手打人就是你不對(duì)。你知道錯(cuò)就好。下次不許再這樣了。”沒(méi)想到孩子委屈地哭著說(shuō)：“媽媽你這樣不行，你應(yīng)該要問(wèn)問(wèn)我為什么會(huì)打人啊。老師只會(huì)罵我，我已經(jīng)覺(jué)得很難過(guò)了，媽媽要安慰我才對(duì)啊。是同學(xué)先惹我的，我忍了好久才打他。怎么連媽媽你也說(shuō)我不對(duì)呢？”這個(gè)故事的關(guān)鍵就是”共情“。感同身受并不是簡(jiǎn)單的同情，而是讓自己變成那個(gè)人，和他成為一個(gè)整體，去共享同一種體驗(yàn)。這就是共情。我們往往只關(guān)注“事”，而忽略了“情”，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)在情緒沒(méi)有得到理解甚zhi被否定時(shí)，內(nèi)心就會(huì)充滿痛苦，也沒(méi)有能力去解決問(wèn)題。本書作者鄭惠信是一位心理治療師、精神科醫(yī)師，她把30多年累積的助人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為三句充分表達(dá)共情的話，核心要點(diǎn)就是接納對(duì)方的情緒，準(zhǔn)確描述對(duì)方的感受，給予反饋式而不是評(píng)判式的傾聽(tīng)。如果能深刻了解這三句話的真正意義以及使用方式，我們將在自己的人生和與他人的關(guān)系中，邁向更好的階段。

·9.6萬(wàn)字

知行力：重新定義成事邏輯

在充滿不確定的時(shí)代，成事的關(guān)鍵是什么？商業(yè)觀察家何伊凡用16年的時(shí)間，深度觀察了上百位成功的企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者、職場(chǎng)人，提煉出他們身上的共性，他發(fā)現(xiàn)，把事情做成的密碼是知行力，比認(rèn)知升級(jí)更高維的是“知行”升級(jí)。知行力是把知識(shí)變成力量、讓力量反哺知識(shí)的能力，無(wú)“行”喚不醒沉睡的“知”；無(wú)“知”也指導(dǎo)不了的正確的“行”，知行合一，既是過(guò)程，也是結(jié)果；既是方法，也是目的；既是起點(diǎn)，也是終點(diǎn)。為什么今天尤其強(qiáng)調(diào)知行力？因?yàn)橹辛δ軒椭髽I(yè)與個(gè)人撥開(kāi)迷霧，直抵問(wèn)題本質(zhì)，極大地提高成事的概率。現(xiàn)代人如何掌握知行力？《知行力：重新定義成事邏輯》通過(guò)詳細(xì)拆解知行力，總結(jié)出三個(gè)方便易行的抓手，即一元、故事與復(fù)盤，并創(chuàng)造性地提出知行力公式，即知行力＝一元×故事×復(fù)盤＝（提純力＋拆解力＋簡(jiǎn)化力）×（共鳴力＋結(jié)構(gòu)力＋結(jié)晶力）×（自省力＋提問(wèn)力＋螺旋力）。本書是構(gòu)建知行力的工具包，包含三個(gè)關(guān)鍵、九種能力、幾十種對(duì)應(yīng)方法，助你掌握讀、講、寫、問(wèn)、學(xué)、悟、思、省、行多種能力。

·12.5萬(wàn)字

改變?nèi)松?8堂心理課

在這本為你精心準(zhǔn)備的《改變?nèi)松?8堂心理課》中，作者用樸實(shí)卻不失生動(dòng)的言語(yǔ)，真實(shí)又發(fā)人深省的案例，悉心為你解讀了人生中必不可少的88堂心理學(xué)課程。這些課程來(lái)自作者多年來(lái)對(duì)心理學(xué)的研究和咨詢經(jīng)驗(yàn)，涵蓋自我認(rèn)知、自我發(fā)展、動(dòng)機(jī)、思維、行為、情緒、意志力等諸多方面的心理學(xué)知識(shí)。本書從自我認(rèn)知、自我發(fā)展、動(dòng)機(jī)、思維、行為、情緒、意志力等方面進(jìn)行細(xì)致的講解，讓我們能夠清醒地面對(duì)“真實(shí)的自我”，進(jìn)而能夠堅(jiān)定信念，提高綜合心理素質(zhì)，奠定良好的心理基礎(chǔ)，勇敢面對(duì)各種環(huán)境，各種關(guān)系下出現(xiàn)的難題，為獲得成功與幸福打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

·12.2萬(wàn)字

犯罪現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：你不可不知的犯罪心理常識(shí)

本書將帶你重返案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，走進(jìn)謎一般的犯罪心理分析世界，讓你通過(guò)詭譎罪案了解犯罪分子的內(nèi)心世界，層層揭露被鮮血和丑惡遮蔽的內(nèi)心。你會(huì)解開(kāi)許多令人詫異的犯罪動(dòng)機(jī)，也會(huì)看到童年經(jīng)歷對(duì)人產(chǎn)生的影響。

·11.2萬(wàn)字

創(chuàng)造性成長(zhǎng)：將渴望變成現(xiàn)實(shí)

這本書不是一本絕對(duì)嚴(yán)肅的心理學(xué)和腦科學(xué)圖書，它里面裝了很多有趣的故事，希望能夠幫助每一個(gè)在戀愛(ài)和成長(zhǎng)中感到失控和痛苦的人，在成長(zhǎng)的過(guò)程中換一個(gè)角度看待問(wèn)題，換一個(gè)角度看待自己，從而收獲一個(gè)讓自己感到滿意的人生。

·10萬(wàn)字