深水水库怎么捕鱼机

一本實用的指南，幫助你在退休后活出全新的自己，過上老后無憂、身心平衡的生活！退休，意味著你有大把自由的時間，也將遇到很多未曾面對過的挑戰。這是一個嶄新的起點，你是否已經做好了準備？通過這本指南，你將會發現能幫助你把退休變成一個偉大起點的必備知識。書中包含你需要知道的主題：財務規劃、如何處理情緒和無目標感、可能逐漸浮現的悲傷和沮喪、重新發現并擁抱你的興趣愛好……關于退休生活你想問的（以及不敢問的），都可以在這本書中找到深入的回答。全面地好好思考你全新的自由，并發現它可以帶給你的真正意義，你將可以迎來無憂的老后生活！

·5.1萬字

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放過自己，允許一切發生：不比較，輕松而堅定地活

我們現在總是被很多的目標、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著，逼迫自己不斷前進。當我們被一次次的失敗打擊時，我們為什么不能選擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發揮自己的優勢和潛力，而只能聽命于外部的聲音?本書作者通過研究發現，放過自己需要的是長期的勇氣，而不是瞬時的驅動力。我們需要堅毅、勇敢：敢于思考、訴說、行動、發明、表現獨特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進的障礙。在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義：放過自己不是任性，而是為生命創造更多積極的意義。本書幫助我們認清內部和外部的障礙，看到妨礙我們前進的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態融入社會，找回天性中的積極、熱情、好奇與創造力，方能讓生命更有意義。

·8.1萬字

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女孩小豬豬去看心理醫生

兩歲的女孩小豬豬自從妹妹出生后，陷入了情緒困擾。她在母親和新寶寶兩個角色之間橫跳，唯獨拒絕做她自己。從兩歲五個月起，小豬豬開始了與溫尼科特醫生的精神分析治療過程，經過兩年八個月的十六次治療后，小豬豬成長為一個真實自然、精神健康的五歲女孩。本書記錄了十六次治療的詳細過程、溫尼科特對治療過程的討論，以及小豬豬父母和溫尼科特間的通信。讀者可以看到精神分析治療過程中一個女孩兩歲到五歲的內心世界、成長和療愈過程。

·8.1萬字

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完整人格的塑造：心理治療師談自我實現

本書是對榮格學派和精神分析學派形成以來最連貫、最深入的融合探討，至今仍被視為人格心理學的經典之作。作者以自己執業時期的工作假設出發，從精神分析的角度闡述了人格的形成、影響人格的因素，從而為讀者以新視角了解人格的形成與發展提供了方向。同時，本書也為尋求自我認識的讀者明確闡明了如何認識人際關系，如何看待父母和其他人際關系對我們人格形成的影響等。對于想了解人格心理學以及精神分析流派心理咨詢的讀者，本書是很好的基礎入門引導。

·7.8萬字

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治愈隱性虐待：10種從心理虐待中康復的實用方法

無論是朋友、家庭成員，還是同事之間的關系都需要悉心呵護，即使是最親密的關系也會有起伏。但是，當競爭、沖突、嫉妒、怨恨、敵意、虐待和控制行為出現時，就表明一段關系已經變質了。本書作者經過多年的研究提出了科學且驗證有效的10個基本步驟，從恢復自尊、自我護理、避免產生有毒的關系等方面著手，為正在經歷心理虐待的人們提供了自我核查、治愈和康復的系統解決方案，從而終止有毒的關系，持續擁有積極的心態、充實的生活和健康的關系。

·12.2萬字

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心理咨詢師執業之路

你是否向往成為一名心理咨詢師，卻不清楚自己是否適合這個工作，以及如何進入這個行業？你是否參加過一些入門課程或培訓，或剛開始從事咨詢，卻不知道如何提高自己才能勝任這份工作？你是否已在咨詢行業工作了一段時間，卻面臨瓶頸，不知如何跨上新臺階？中國的心理咨詢行業有著廣泛需求，但有勝任力的心理咨詢師卻有巨大的數量缺口。資深心理咨詢師莊曉丹結合豐富的個人執業經驗與扎實的臨床實踐經驗，在書中系統梳理與總結了個人經驗、行業觀察、同行交流等，把復雜漫長的咨詢師專業發展過程剝繭抽絲，勾勒出一幅清晰、系統、可達成的咨詢師發展路線圖。本書將心理咨詢師的成長分為學習培訓、臨床積累、執業發展、個人成長四大維度，討論了豐富的咨詢師切身議題，如新手焦慮、咨訪關系、咨詢倫理、臨床耗竭、個人創傷等，覆蓋了實習期、新手期到熟練期等多個階段。本書適合四類人群：對心理咨詢行業感興趣但尚未入門的人；正在參加心理咨詢課程或培訓的學習者；處于執業發展初期的新手心理咨詢師；處于執業發展中期，希望突破瓶頸、向更高階段發展的心理咨詢師。

·15.7萬字

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童話中的心理學：理解我們內心深處的恐懼

睡美人作為故事的主角，卻是最容易被忽視、最缺乏自由意志的存在？愛麗絲墜入奇幻夢境，其實是心靈發出的求救信號？過去，童話為我們創造美好幻想；如今，童話亦能為我們的現實困擾答疑解惑。在心理學的視角下重讀童話，我們將打開集體無意識的大門，與自己的內在世界相遇。本書選取了13個中西方經典童話，除了將西方學者反復解讀過的《睡美人》《小王子》等故事放在中文語境中進行新的詮釋，還開創性地收入了中國人耳熟能詳的民間故事，如《寶蓮燈》《哪吒》等。在專業心理咨詢師的引領下，蘊藏在13個經典童話中隱秘的心理信息被逐漸揭開。對于個人而言，童話中暗含著我們共同的恐懼與渴望。這些古老的故事將煥發出新的活力，為我們在現實中的困境、沖突、掙扎提供新的思考方向。

·8.9萬字

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KO！再見，羞怯！

這是一本分析羞怯的人性格及其深層心理成因的心理學通俗讀物。羞怯的人無法好好表達自己的感受，無法說出自己的意見，一旦出了什么事，就會陷入自責，進而覺得自己是個差勁的人。他們心中壓抑著的有時是愛，有時是厭惡。同時，生怕自己壓抑著的情感被人注意到，因此一不小心就變成了自我意識過剩的人。無論自己有沒有意識到，羞怯的人對別人都有揮之不去的不信任。這種不信任，逐漸變成了莫名的不安。羞怯的人與別人在一起時很難感受到發自內心的快樂。與其說不開心，不如說是煎熬。在這種情況下，還要費心遮掩真實的自己，社交就成了一件極度耗能的事情。無法信賴別人，是因為他們沒有在一個可以信賴別人的環境中長大；無法表達自己的情感也好，膽怯也好，不擅長人際交往也好，是因為他們在沒有安全感的環境中長大。心靈導師加藤諦三告訴你要如何擺脫——自我苛責；對自己的評價低；矛盾心理；預期焦慮；而羞怯的人，也是在激流中逆流而行，拼命努力到現在的人。沖破“羞怯”的桎梏，活出真實的自己。

·6.7萬字

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我在人群中好孤獨

21個療愈故事，21個與生活格格不入的人。講述他們自我療愈的過程。關于自己，關于愛、關于傷，關于完美……人間的悲歡是相通的，我們都帶著傷長大。每個被看見被安慰到的孤獨，都會成為自我成長的契機。

·11.3萬字

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我們到底想要什么：直面內心深處的12種欲望

我們都有愿望，我們都很矛盾。我們展示了自己的一些愿望，也隱藏了一些愿望，甚至連我們自己都沒有覺察到。我們內心深處的欲望使我們害怕，也使我們興奮。我們害怕失敗，我們也渴望成功。認識和理解我們的愿望，可以幫助我們毫不畏懼地面對自己，并激勵自己過上更充實和快樂的生活。本書鼓勵你去了解和接受你的欲望，提供給你一種取代羞恥感的方法，而羞恥感會阻礙你內心的深切期望。擺脫心理困境的最佳辦法就是理解我們內心的欲望，認清這些欲望的各自含義，并劃分輕重緩急。本書將幫你了解自己的內心深處，接受你對他人和自己隱藏的秘密。你可以通過意識去接近并找到你真正想要的前進道路，為你珍貴的一生保駕護航。

·18.1萬字

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我的孩子抑郁了，我卻以為他只是不開心

這是一本幫助家長了解抑郁青少年心理和行為，并對其進行科學引導的實用手冊。哈佛大學醫學院臨床心理學博士后、資深臨床心理學家楊意將依據臨床心理學與發展心理學，結合臨床案例和生活事例，通過對青少年心理過程的細膩分析，解答家長對抑郁的各種困惑，幫助家長找到解決問題的方法。很多家長不相信孩子抑郁了，以為孩子只是壓力大，有點不開心而已。他們沒有對抑郁癥的直觀概念，也不了解抑郁癥的癥狀和產生原因。本書首先會回答家長比較關心的問題：如何判斷孩子是抑郁，還是單純的不開心？如果患了抑郁癥，在與孩子互動中要避免哪些問題？如何做到真正理解孩子？如何有效地幫助孩子療愈？萬一孩子有自傷甚至自殺的意圖，又該如何應對？抑郁癥對孩子日常功能所造成的損害是多方面的，包括情緒變得低落而不穩定、認知消極而脫離實際、人際關系惡化、解決問題的能力減弱、自我價值感降低。本書也會從情緒、認知、人際關系、解決問題的能力以及自我價值感五個方面，講述如何預防抑郁癥的始發與復發。

·14.7萬字

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親密的陌生人：擺脫孩子的負能量

當你的孩子患上邊緣型人格障礙時，本書將為你提供所需的應對技能和策略。如果你的孩子患上邊緣型人格障礙，一連串的行為和情感問題會接踵而至——暴怒、肢體暴力和情感暴力等。傳統的育兒方法對你的孩子不會奏效，本書中的應對技能和策略將助你一臂之力。本書將讓你不再以犧牲自己或家人為代價來養育患兒。書中行之有效的方法將帶你走進患兒的世界，助你成為精通邊緣型人格障礙的父母。書中的情節和建議均來自對患兒家長的真實采訪。最重要的是，你將學會應對危機、與患兒進行有效溝通、制定有效的行為規范。無論你的孩子多大，本書都將助你渡過難關。你將會學到：兒童、青少年和成人患者的不同癥狀；邊緣型人格障礙的共病；孩子有極端行為怎么辦；如何幫助患兒的兄弟姐妹；如何尋求專業治療；等等。

·14.3萬字

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內在覺醒：做一個不再自我消耗的成年人

如何才能構建面對挑戰時的心理靈活性？生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結精神內耗，活出充盈著輕松、喜悅的全新生活。而事實上，很多人都活在無意識的生命狀態中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會為了改善自己的狀態，而努力要求他人、環境做出改變……其實，這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動中，我們與自我、他人及世界的沖突只會愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，變得越來越身不由己。內在覺醒，就是要清晰發現并理解生命的不自知現象。在清晰的自知中，我們將擁有行動的智慧，比如想法只是想法，它不是事實！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環，進入無益而有害的自我消耗狀態而不自知。本書就是要通過大量的心理學實驗及真實案例，揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！

·14.3萬字

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我們聊聊吧

你有沒有遇到過這樣的情況：在職場中不斷付出，卻因不善表達而常常背鍋；和另一半總為同樣的事情吵架，感情瀕臨破裂；對父母的詢問和嘮叨不耐煩，越長大越不容易親近……更痛苦的是，明明學了很多溝通技巧，還是頻頻陷入關系緊張的窘境。到底怎么做，才能從根本上解決人際難題？本書為我們帶來了有趣、實用的人際關系溝通課，聚焦內在關系模式，深刻剖析“我與自己”“我與他人”“我與世界”典型關系問題。從關系心理學出發，手把手教你在各種場景與各種人相處時“怎么說”“怎么做”。希望在關系中的我們，都能成為真正的溝通高手。

·12.2萬字

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用一盞燈把人逼瘋：58個超實用心理學效應

“人質為何會愛上劫匪？”“優秀的人為何會覺得自己是冒牌貨？”“為何沒惹他，他也要來找你的茬？”本書主要用50多個心理學術語對各種心理現象進行解讀，讀懂心理，才能洞察人性。

·9.5萬字

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真愛之道：通往內心的親密關系

什么是真愛？這是數千年來無數男女都夢寐以求的！要了解這個答案，我們得先知道什么不是真愛。想要對方聽話，那不是真愛。期待對方負責自己的幸福，那不是真愛。真愛是真正的愛，它不是幻想的虛假，而是真實。真愛首先需要你活出真實。當兩個真實的人在一起，才會有真愛的產生。

·9.5萬字

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活出生命的意義（珍藏版）

著名心理學家弗蘭克爾是20世紀的一個奇跡。納粹時期，作為猶太人，他的全家都被關進了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經驗與學術結合，開創了意義療法，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性史上最富光彩的見證。弗蘭克爾一生對生命充滿了極大的熱情，67歲仍開始學習駕駛飛機，并在幾個月后領到飛機駕照。這本書被美國國會圖書館評選為最具影響力的十本著作之一，并入選香港大學50本圖書。到今天，它被翻譯成24種語言，銷量已達1200萬冊。在弗蘭克爾逝世18年之際，華夏出版社特此推出珍藏版，讓《活出生命的意義》從不懈怠的生命熱情在這個虛無日盛，意義也漸漸消失的時代，繼續為我們在黑暗里點燃燈火。

·7.6萬字

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愛上不完美內在小孩

《愛上不完美內在小孩》是資深臨床心理咨詢師洪仲清的最新著作，他以累積多年的深厚個案經驗，融合個人生命成長與領悟，淬煉出這一部全新心理學暢銷書。人我溝通、人際關系、內在情緒、自我認同……我們經常感到惶惑不安，被莫名所以的情緒牽引，找不到生活的意義與重心，遺落了生命中原有的自適與美好。這部作品帶領我們一一檢視自我、情緒、溝通、人際、家庭、改變等方向，厘清與自己的關系，看見心底那個受傷的小孩，讓我們重新審視、梳理這些生命中的重要課題，培養愛自己的能力，學會接納自我，與自己的感受、需求及內在的一切和解，與自己不完美的內在小孩一起成長。

·7.6萬字

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心智升級：讓成長之路清晰可見

本書結合21世紀眾多腦科學家、心理學家的研究，認為心智不僅調節大腦，還有遍布全身的神經系統；心智也不僅調節個體，還有其所屬群體的神經系統的交互活動。不同于其他零碎的心理學工具，本書開創的“心智導航系統”體系化、形象化地將心智訓練與應用合為一體，易學、易記、易用。本書分為3部分。第1部分介紹大腦與關系，大腦與人際關系如何從內部和外部限制或影響我們的輸入和輸出，提出心智成長的三大階段和九個步驟；第2部分詳述心智導航系統，分為動力系統、算力系統和控力系統，就像交通工具的油門、方向盤和剎車系統，但更為復雜化；第3部分闡明心智系統的訓練方法，以及在企業、家庭和情感關系三大場景中的應用案例。通過這一新型可視化的心智導航工具，讓讀者無論身處何時、何地、何境，都能從眼前困局中跳出來，輕松洞悉本質，在外界漩渦中牢牢定位，讓成長之路暢通無阻。對于企業家、心理學研究者和工作者、一般大眾開啟和升級心智力，都有非常實用的意義。

·12.5萬字

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沒關系，我們都有點怪

治愈是一件經年累月的事情，每一次改變都是一場漫長的自我探索。為什么害怕接聽語音電話？為什么遇見熟人習慣繞道走？為什么總是遲到卻下次依舊？……人本主義心理學理論認為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實面對自己，是改變發生的起點。當面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發生的一切，然后自洽地活出滿意的人生。本書是北京大學人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。兩位作者從心理學的專業視角出發，結合工作、生活、社交、個人發展等話題，幫助我們梳理心理困境、疏解大小壓力、分析情緒問題。別怕，我們都是“奇怪”的人。

·13.8萬字

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老后無憂：退休規劃與心理健康指南